养生堂太极拳

1、天津塘沽哪有教正宗太极拳的地方

实战想学太极？？实战你不如去学跆拳道 太极讲求无欲无求 想学太极拳和别人打架？ 你这辈子也练不出什么 老老实实去学别的吧

2、北京养生堂关于冬季如何养生要从哪些方面

太极拳百是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰度部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到知不断充养。肾虚病人大多腰部无力道，通过太极拳练习，可以起到补肾的作用回。太极拳主张平定内心答杂念，也可以保护肾。

3、塘沽有学太极拳的地方吗？除了公园之外。

老年大学。河滨公园那。

4、20130122养生堂视频全集：王成祥讲冬季如何驱寒

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
方法1.充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
方法2.温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
方法3.缓解压力心情好
压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情況下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。
方法4.规律运动效果好
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功(轻松自然前后摆动)，都可以加快血液循环。
方法5.温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方，保暖能力差，冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，并助入眠。
以上5个驱寒保暖的方法，都是人们日常生活中容易做到，并易被人们忽视的。因此，凤凰中医提醒人们，要想驱寒保暖过好冬，必须养成良好的作息时间和生活习惯，加强运动，合理饮食。
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本期嘉宾介绍王成祥
男，主任医师，教授，副院长，中国农工民主党北京市委委员，医学博士，博士生导师，兼任中国农工民中央医疗卫生工作委员会委员;中国农工民主党北京市医疗卫生工作委员会副主任委员;中国中医药研究促进会副秘书长;中国中医内科学会委员;全国中医热病专业委员会委员;北京市中西医结合学会呼吸专业委员会委员;北京市东城区政协委员。

5、塘沽哪有教太极拳的啊

那都不专业，你最好从塘沽坐轻轨到市内来。或者坐503路到海光寺下车，路口有津联大厦，里面有。

6、昆山哪里有学太极拳的？

同意楼上呃,你每天6点左右去亭林园,那里的老人很愿意教你的.而且,买一张亭林园的年票就80块钱,一年之中,随时都可以进去,多好!

7、问养生堂成人维生素片对身体有什么好处？

大家知道怎么保健吧 国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个里程碑:第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态.这三个里程碑的标题不会改变,而内容会随时改变. 平衡饮食 所谓平衡饮食有饮,食两大类,先说"饮"的问题.什么饮料最好喝 也许你会说:"可口可乐".但它只能解渴,没有任何保健作用. 国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒; 三豆浆;第四酸奶(注意啦,人家不提牛奶);第五骨头汤;第六蘑菇汤. 为什么提蘑菇汤 因为蘑菇能提高免疫功能. 为什么提骨头汤呢 骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的. 为什么提酸奶 因为酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的.在欧洲酸奶非常广泛,但在中国酸奶的销量是很低的,而牛奶销量很大,牛奶本身不否定它的作用,但跟酸奶比起来差得很远.还有豆浆,后面再说. 为什么喝绿茶 原来绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的.如果每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,即使分裂也要推迟9年以上,所以在饮料里绿茶是第一的.茉莉花茶没有一点保健作用,只是香而已.还有,绿茶里含有氟.它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现,拿茶水漱口就把菌斑消灭了.再有,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂.总之,绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀.有人抬杠,喝完茶睡不着觉怎么办 谁让你睡觉前喝茶了. 为什么提红葡萄酒 原来红葡萄皮上有种东西,叫"逆转醇".逆转醇是抗衰老的.它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,即猝停.什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关.什么食物 过大,过硬,过粘,过热的食物.血脂高也可使心脏猝停.红葡萄酒还有个作用是能降血压,降血脂.有人说,不是不让喝酒吗 世界卫生组织说的是"戒烟限酒",葡萄酒每天不超过50～100毫升,白酒每天不超过5～10毫升,啤酒每天不超过300毫升.如果超出这个量是错误的,不超过这个量是好的.还有人说,我不会喝酒怎么办 你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗 吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗 关于早上锻炼的问题,在中国许多人不清楚,早上锻炼很危险.早上起来,人的生物钟规律是体温高,血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏,这是医学上忌讳的.但不反对早上散步,做体操,打太极拳,练气功,这是无可非议的. 人体需要弱碱,什么是弱碱 蔬菜,水果. 再说饮食的第二个问题,"食"的问题.亚洲金字塔最好,什么金字塔 谷类,豆类和菜类,这谷,豆,菜非常好. "谷",国际会议上从不提大米,白面,也不提麦当劳(麦当劳是偏激食品,垃圾食品,后果是上下一般粗,吃了还要去减肥).谷类里第一提的是老玉米,说是"黄金作物".老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以不发生高血压和动脉硬化.喝玉米粥也可以. "谷"的第二是荞麦,它可降血压,降血脂,降血糖.还含有18%的纤维素,对预防胃肠道癌有作用. "谷"的第三是薯类,白薯,红薯,山药,土豆.为什么 原来薯类"三吸收":吸收水分,吸收脂肪,糖类,吸收毒素.吸收水分,润滑肠道,不得直肠癌,结肠癌;吸收脂肪,糖类,不得糖尿病.吸收毒素,不发生胃肠道炎症.希望大家多吃薯类,主食中搭配薯类. "谷"里面还有燕麦,它能降血压,降血脂.能降甘油三脂,使血脂降下来. "谷"里面最后一个是小米!小米能除湿,健脾,镇静,安眠.现在许多人睡不着觉,得抑郁症,神经官能症,坚持喝小米粥吧,食疗胜于药疗,没听说拿药能保健的.吃药要"短,平,快":短时间吃药,吃平安药,快速停药. 下面说"谷,豆,菜"中的"豆".普查结果是中国老百姓缺乏优质蛋白,怎么办 现卫生部已提出"大豆行动计划",内容是"一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉".一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米,你说应该吃什么好 大豆是营养之花,豆中之王.大豆中还起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防,治疗乳腺癌,只在大豆中才有.豆浆好还是牛奶好 牛奶里含的是乳糖,而全世界三分之二的人不吸收乳糖,亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖.我们牛奶是喝了,但并没有吸收多少,对牛奶吸收量最大的是白种人.豆浆里含的是寡糖,它100%吸收;此外豆浆里还含有钾,钙,镁等,钙比牛奶含量高;牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质,其中特别是饴黄酮专门预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌,所以对我们来说豆浆是最合适的.不反对喝牛奶,但为了防癌一定要喝点豆浆,有人停牛奶改喝豆浆了,这方法也不一定好,牛奶可以接着喝,适当加点豆浆. 下面谈"谷,豆,菜"中的"菜".国际会议上第一个提的菜是胡萝卜.本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好.它保护粘膜,长期吃胡萝卜不易得感冒.美国人认为胡萝卜是美容菜,养头发,养皮肤,养粘膜.常吃胡萝卜的人确实从里到外里外和谐的美.胡萝卜还不怕高温,多高的温度营养也不受损失. "菜"中第二个提的是南瓜.为什么提南瓜 它刺激维生素细胞,产生胰岛素.所以常吃南瓜的人不得糖尿病."菜"中应该提的还有苦瓜,它虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不得糖尿病 国际会议上还提到番茄,就是西红柿.吃西红柿不得癌症,不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌,这是5,6年前才知道的.西红柿怎么吃 必须加温,西红柿里面有个东西叫番茄素,它和蛋白质结合在一起,周围有纤维素包裹,加温到一定程度才出来. 还有大蒜,大蒜是抗癌之王,大蒜怎么吃 有人说得加温,大蒜加温等于零!必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧结合以后产生大蒜素,大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌.大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,在吃点好茶叶就没味了. 下面讲黑木耳,黑木耳有两个作用:其一是使血不粘稠, 黑木耳有两个作用,其一是使血不粘稠.黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的,他得了诺贝尔奖.他发现以后,所有欧洲人,有钱有地位的人都吃黑木耳,而不吃阿司匹林了.什么样的人是高凝体质 答案是矮,粗,胖的人,特别是更年期的女同胞.而且血型AB的人更容易高凝血稠.还有脖子越短越容易高凝血稠.第一过年时不要胡吃海塞;第二多喝点好茶,活血化瘀;第三千万不要生气――生气血就稠.喝白酒也容易血稠,要喝就喝红葡萄酒,不超过100毫升.如果给你吃花生米,千万不要吃,实在要吃,把皮剥了吃.你看咱中国的花生米,五香花生米,炒花生米,炸花生米全都带皮.有人说:"这皮不是有营养吗" 谁说的,花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用. 下面谈动物问题,如果有猪肉有羊肉,吃羊肉;有羊肉有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,吃虾.动物越小,蛋白越好. 还有个吃的原则,吃东西要掌握量,不是越多越好,一般吃7成饱,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物.所以国际上建议大家0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4.现在人类吃的动物太多,而且粗细粮不平衡. 物质平衡有个规律,初生到5个月婴儿吃母乳最好,超过5个月母乳也不行了,需要42种以上的食品.人到老年就更难了.幸亏有法国一个医生叫科里门特,他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地区的人比我们健康长寿.他们吃什么 吃海藻,把它晾干了包包子吃,然后喝海藻汤.一化验,原来是海藻,而且是螺旋状的,起名叫螺旋藻.这螺旋藻是1962年发现的,这一发现轰动了全世界.为什么 它1克等于1000克各种蔬菜的综合.这东西特别好,营养特别丰富,最全面,营养分布最平衡,而且是碱性食品.所以你如果营养不好,别忘了这东西,它能平衡饮食的.它对几个病特别重要,第一是心脑血管病,它能降血压,降血脂;第二是糖尿病,这病是缺少蛋白,维生素,很难治愈,螺旋藻能补充维生素,而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症,能跟正常人饮食一样.糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,螺旋藻是干糖,摄入干糖后就有能量了.糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制.欧洲己经完全战胜糖尿病,我们也是完全可以的,但必须配合治疗.第三是胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用.第四是肝炎,国际上没有肝炎,为什么 人家分餐了.上海易学院做了调查,家里有一个人转胺酶高,其他人转胺酶也高.我们拿筷子捅在一个碗里.所以呼吁每个家庭要注意,最好分餐.注意, 很多人看起来是健康的,你看不出他是带菌者.螺旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复.它有胆碱,能使肝功能恢复,提高免疫功能.螺旋藻还有防辐射作用.螺旋藻提纯后,很纯很小一点叫藻复康,它能抗辐射.所以在电脑前工作的人,可以滴一点藻复康抹上,也可以吃藻复康.它抗辐射,抗肿瘤,抗病毒,抗氧化,而且提高免疫功能. 我再总结一下,辐射对我们影响很大,但有几个方法可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜,萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康.藻复康是最好的.根据自己的经济条件选择一种,实在不行就吃青菜萝卜.辐射是每个人都会接触到的.国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内.尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对我们都有辐射.注意,各种电器不要同时开着.又有电视,又有冰箱,又有微波炉,你就在旁边做菜,得了癌症很冤枉啊. 二,有氧运动 有一个很原则的经验,千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼.国际上规定了,饭后45分钟再运动.而且老年人的运动散步就可以了,20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了,而且营养不缺.欧洲人减肥全用螺旋藻,国内的少吃多拉不是办法.第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考.开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点下4点,为什么 因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象.各位注怠,早晨起来开窗户,不要在那里大喘气,因为,致癌物质,反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌.国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候. 早起早睡身体好,不能一概而论.你夜里在家吸了一肚子CO2,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是CO2.早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题.树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气.树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症.建议大家夏天早睡旱起,冬天不要早晨去锻炼,而改为晚上锻炼.也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起.有的人腾的就起来,一下子心肌梗死了. 下面说午睡问题.国际上规定了,午睡不午睡不用争论了.过去日本人不主张午睡,但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡.午睡时间是午饭后半小时,而且最好睡一个小时,睡的太长对身体没有好处.不要盖大被子.晚上什么时间睡觉 我们从来不提倡早睡早起.早睡早起的概念要消楚,如果7点就睡,12点就起来瞎折腾,那没有用.我们主张10点到10:30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷于打不动,什么也别干,这3小时是深睡眠.如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发.如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠.会睡和不会睡不一样.我们主张12点至凌晨3点雷打不动,而且,睡前洗个热水操,水温45～50℃,这会使睡眠质量高.你们打牌我不反对,但反对12点至凌晨3点打牌. 三,心理状态 保健的第三个里程碑是心理状态问题.如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的.气质和血液,你要是一生气血流得就慢,得肿瘤还不知道什么原因.生气容易得肿瘤,全世界都知道.斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟.如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚:如果冰雪变紫了,说明你很生气.把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上,1～2分钟后小老鼠就死了.而且紫色冰雪的成分都研究出来.所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题."谁在人前不讲人,谁人背后无人讲".我劝你们,谁让你生气,你别生气.如果你憋不住,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事,血变紫了.这个实验己经得了诺贝尔奖了.心理学家提出了5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见;三是释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的;四是升华,就是人家越说你,你越好好干;五是控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕.这一点很重要,我们小平同志做得最好,三起三落永不要求平反.非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:,'忍耐".忍一时风平浪静,退一步海阔天空.忍耐不是目的,是策略.但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷,小不忍则乱大谋呀.欧洲有个博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智.四句中第一句的意思是,很难的道理先不要讲,哲理很深,十分有用. 现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能.但人类还不好好利用它.古代说:笑一笑,.十年少.不是指年龄,是指心态.笑口常开,健康常在.笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢 我们东方民族很严肃,而且,跟级别有关系,科长,处长还会笑,一到局长就不会笑了,跟外宾打交道绷着个脸.现在中央领导都改变了,笑成了健康的标志.哈哈一笑,皱纹没了.笑使很多病都不得.第一不得偏头痛,第二不得后背痛,因为笑的时候微循环旺盛.通则不痛,不通则痛.得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以实验.还有,经常笑对呼吸道,消化道特别好.可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症.你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀 没机会,只有笑才能锻炼肠胃.笑在国际上已经成为一个健康的标准,我调查多次了,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了.笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂. 国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑.希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状杰,该哭时哭,该笑时笑.我相信我们一定能健康长寿.
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8、练太极拳要做到松静自然，怎样理解？

松静自然是一条高度概括的练拳原则，它包括了内、外，局部和整体的许多要领。松是指练拳时不来必着意于肢体的任何部分，无论指、腕、肘源、肩、颈、腰、胯、膝、踝诸关节都要放松，不用拙力；保持胸微含、肩略扣、沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌的自然姿势。只有肢体做到松，动作才能做得柔。这个松字，初学时极难在短期内做得到，要经过比较长时间的锻炼，才能有一定的长进。
松不单指外形肢体的放松自然，还指内在精神心理的放松，这也是练太极拳重要的法则。内里放松的条件就是心静。练拳时放下一切思虑，中无杂念，专心练拳。动作时不要紧张、急躁，心情放松。这样，肢体动作也就放松了。
自然，指整体的效果而言，就是要动作恰到好处，不夸张也不猥琐，舒展大方，不浮不滞，轻松柔和。于是上下相随，左右连贯，内外合一，连绵不断。只有松静才能自然。