上海养生美食

1、吃什么可以养生

1.西兰花曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。

2.花生被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。

3.燕麦，非常健康的谷物类食品，适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。

4.蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂，可以对付内外的老化问题，苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素，都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用。

5.猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用，因为这类食物中富含大量的维生素C，这种维生素能够对抗体内的自由基，对皮肤有着滋润美白的功效。

(1)上海养生美食扩展资料：

我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，食欲更强。

我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。

粗粮还具有一定的医疗价值。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，其纤维素比精米、精面粉高4～10倍。纤维素可加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病；绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；谷类蛋白质缺赖氨酸，而豆类蛋白质缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互补，营养翻番。

2、想知道上海有没有SPA养生馆？

SPA养生馆现在挺多的，上海当然有了，我去过金夫人的，那里的服务很周全，中医保健按摩挺专业的，地址百度搜索上海金夫人spa吧。

3、上海养生馆哪家比较有名?

恩，这个上海很多哦，呵呵，一般去伊轩，在上海还可以，是做女子的，而且服务还不错。。

4、上海有没有比较适合年轻人的，那种比较养生的餐厅？

就我认识的上海本地人里，老一辈的人口味还是比较清淡的，没有那么嗜辣。
而在年轻人里，吃辣的比较多。
上海现在不光是上海本地人，还有很多外来人口，他知们来自五湖四海，有很多喜辣地区的人，口味当然各不相同，但总的数据加起来都代表了上海道的口味走向。
还有就是，上海每年都有很大一批外来的大学生，他们家乡的口味也在一定程度上影响了上海人的口味选择~
上海本地的年轻人，越来越能吃辣，同学出去聚餐当然是要热热闹闹的吃火锅什么的，九宫格和相关牛专油火锅尝试多了，对于辣味的耐受度也高了。加上年轻人现在压力大，需要一些刺激性的食物来调整自己的心情，减轻压力。
老一辈还是不那么能吃辣的，都还是很传统的口味~
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5、上海有没有什么养生主题餐厅？适合年轻人的那种

上海的话，钟意里可以吧，是港式餐厅，有花胶鸡汤养颜养生，也比较适合年轻人

6、上海有哪些小吃？

1.小笼馒头
在北方，有馅的叫包子、没馅的叫馒头。吴地的人们则不作区分，统称为馒头，像什么肉馒头、菜馒头、小笼馒头、生煎馒头……这是古汉语的遗留。
小笼馒头确实不是“小笼包”，面皮并不发酵，需要保持韧性来兜住内里的汤汁。上海的小笼特指南翔小笼（南翔是上海近郊的古镇），南翔小笼又特指鲜肉小笼，点单的时候径直说小笼就好。
2.生煎&锅贴
生煎馒头和锅贴的做法其实都是“生煎”——生着放在铁锅里煎。
生煎与锅贴的馅料、面皮都不相同，造型差别就更明显：前者像煎包、后者像煎饺。这是四个完全不同的物种，最明显的区别是：吃煎包、煎饺和吃包子、饺子是一种吃法，拿起来就吃，而生煎、锅贴和小笼是一个吃法，毕恭毕敬地用嘴在食物上开个小洞，再吸汤汁。
2.糕糕团团圆圆
可以拿在手上吃的，比如奶油五香豆，又如梨膏糖。
还有酒酿圆子，炒年糕、汤年糕、糖年糕，以及桂花糖藕。
3.西式美食
（1）最典型的是炸猪排，炸猪排就得配西式的罗宋汤。
（2）上海小吃往往重油，怎么不养生怎么来。比如西点里最叫人念念不忘的蝴蝶酥，源自法国的Palmier，就得吃国际饭店的，老字号大酒店舍得放黄油。
（3）这些海派西点也不尽是国外传来的，有不少是上海西点师傅的再创作，比如“凯司令”的栗子蛋糕。

7、上海最好的SPA养生中心是哪家？

我去过几家SPA会所，我觉得闵行区吴中路万源路上的昌田乐SPA会馆非常好，环境优雅，服务既热情又周到，非常的贴心，关键收费很合理，也不搞推销。有兴趣的MM可以试试哦！