养生筋伤

1、伤筋伤血管伤肌肉吃什么最补

营养与饮食疗法
●运动前应避免的食物
运动前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、虾子。有人因吃厂这些食物，在运动后出现严重反应。
●限制粗糙食物
运动前，限制粗糙食物(含丰富纤维)的用量。因为消化这些食物需要能量，而且它们使你感到饱胀及迟缓。固体食物应在竞赛或激烈运动前4小时食用，液体食物则宜在运动前2小时饮用。
●补充水分
运动前，不论是否感到门渴，务必补充水分。1/2果汁(不加糖)及1/2水的组合最佳。运动期间，当你激烈呼吸时，将损失水气，即使冬天也一样。
●中药调理
中医师建议48小时候应用养生.骨活力，使用前使用生姜擦拭，也能帮助膏药更好地发挥其舒筋、活血以及通络、止痛的功效。

2、俗话说筋长一寸多活十年，那怎么样拉筋是安全有效果的呢？

众所周知，在养生圈子里，总是流传着这样一句话：筋长一寸，多活十年。听起来好像挺不错的样子，可是你知道吗？拉筋也是一门学问，不是随便拉就可以的哟。内行看门道，外行看热闹，可不要因为这个热闹搞得适得其反吖。

我们的日常运动当中不管是跑步、瑜伽、足球、游泳、动感单车、健身操等等有氧运动，在进行前都有一个环节：那就是热身，那么热身必不可少的就是拉筋开脉，就跟打动任督二脉一样，让精气神都能够聚精会神，醍醐灌顶，避免运动时没有打开身上的机关而造成不必要的劳损。

拉筋不等同于拉伸韧带哦，拉筋其实是拉伸肌肉组织部分，很多人的误区是以为韧带才是有弹性的，其实不是的。正常的热身拉筋都是小幅度的拉伸，要求并不高，如果是极限的拉伸，就必须要在热身之后了，极限拉伸之前可以以做一些快走、高抬腿的动作，再做高难度的拉伸。

如果是长时间不做拉伸运动，拉筋的动作不宜过于继续，要循序渐进，还可以借助外人力量做一些拉筋动作，千万不可逞能，拉筋的最好状态就是稍微有点张力和酸胀感为宜。千万不要勉强自己到痛的地步，那样很容易受伤。

经常伏案工作的上班族，经常拉筋是对身体有很大的好处的，可以让我们保持良好的站姿和坐姿，让肌肉得到刺激，每一根筋都得到了放松。还是那句话：凡是循序渐进，欲速则不达！

3、养生十要十忌十伤十多十少

十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、百腰要常动、足度要常搓、肛要常提。

十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋问尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤答腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：
少肉多菜、回少答说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。（分享）

4、伤筋骨的人吃什么好

伤了筋骨,主要就是补钙,炖猪蹄,炖鸡,还有大骨汤,都是很好的,还有鲫鱼汤,都是不错的。

5、怎样把身上的筋给拉开？

拉筋方法：

1、站在门框中，伸展双臂，将双手上举扶住门框的两边。

2、一脚在前，站弓步；另一脚在后，并将腿尽量伸直。

3、身体与门框平行，头直立，双目向前平视；

4、以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。

拉筋的时候要量力而行、循序渐进，不可急于求成。对老年人和长期缺乏锻炼的人来说，刚开始拉筋时，不要轻易让别人施加外力帮忙，否则有可能造成肌肉拉伤等后果。

(5)养生筋伤扩展资料：

拉筋的注意事项：

1、不要在极度疲劳的状态下拉筋，身心俱疲的你如果在此时拉筋可能会导致身体更加疲劳甚至发生抽搐。

2、在身体僵硬的情况下应该适可而止，很多人觉得自己的身体不够柔软于是想要快速的拉伸，以达到杂技演员那般的身手，事实上，如果没有循序渐进的练习，你可能会扭伤韧带，如果感到难以忍受的疼痛，请尽快停下而不要继续进行。

3、在你进食以后，至少等一段时间再去拉筋，此时拉筋会影响食物消化。

6、推拿筋后腿疼怎么回事？

大腿部位的筋疼可能是由于受凉，外伤，或者是拉伤等因素引起的局部经脉气血不畅引起。
指导意见：
所以这种情况可以直接去找一个专业的针灸推拿大夫具体的治疗一下。平时多注意休息，多注意局部的保暖，适当的进行顺时针按揉，祝您早日康复。

7、筋多长寿命多长有科学道理吗

筋多长寿命多长有一定的科学道理。
在中国传统养生文化中，筋占据了重要的地位，古人修炼的很多武功都与筋有关，比如我们经常在影视剧里看到的分筋错骨手、分筋擒拿法、收筋缩骨法等，甚至还有一本专门的书是用来练筋的，那就是我们非常熟悉的《易筋经》。中医认为，肌肉的力量源于筋，所谓"筋长者力大"，筋受伤了自然使不出力气来，尤其是后脚跟这根大筋，支撑着身体全部的重量。

8、现在疏通筋络，养生是真的假的，分不清

不是养什么生的，疏通筋络，疗伤疼痛畅通，

9、为什么养生之道中常提筋长一寸多活十年？

是真的，
身体柔韧，生命期长，身体僵硬生命期短。来
这里应该搞清楚的一个问题是：要对机体性状有宽泛的理解。这里的生柔、死僵，只是典型的说明。它也暗自示着在活着的时候，机体应该保持柔弱的状态。这就是身体柔顺，长寿的可能性大。