断食排毒养生

1、为何断食排毒

断食的方法如下：是我的亲身经验，可以试，但要慢慢来
断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水

因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。

最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；

短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果

中期断食是7天，只喝清水

记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天，可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天），但你有了3天的基础和经验之后，你可以进行7天的断食了（每次间隔1个半月左右）

这个断食可以循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。
建议周末没什么事儿的话，进行一天，或者两天的断食，等积累了一定经验和体会后，再逐渐增加天数，方法已写于上面

断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
断食7天，复食三天即可，方法如下：
早餐：吃点面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一样
三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大哦
还有就是，不断食的期间，最好进行一些温和的运动（跑步，散步），祝你成功！

2、断食及豆腐渣排毒养生法是怎样的

按照朴素的养生理论，人体在代谢中总会产生一些毒性物质，这些毒性物质应该被及时地排除。那么如何排出体内的毒素呢，有人采取了断食排毒养生法并获得疗效。 断食疗法是为了排出体内的毒素而在体内进行大扫除的工作。断食后三天，就会开始出现乌黑的粪便，那就是长久积存在体内的毒素，把这些完全排除后，全身会有一种全新的感觉。 但长时间的断食一般人都无法做到，所以现在再介绍一种不断食而同样可以将体内毒素排出的食物，那就是豆腐渣。 豆腐渣本身不能吃，需和红萝卜一起煮着吃。这种菜不仅有净化身体的功能，对解宿醉也颇有效果。具体方法是，将豆腐渣与红萝卜煮成汤，每日按三餐的习惯，各进食100-2m毫升左右，如饥饿感强烈，可即饿即食。 摘自 http://www.jiakesu.com/news/201152293523.htm 可参考 http://www.jiakesu.com/

3、断食几天就可排毒

“断食排毒”并不可取，均衡的饮食才是健康的。
“排毒”说法不准确
如今，“断食排毒养生法”已不再是个新鲜字眼。人体正常排出的大便、小便、汗液等里面含有一部分毒素，但并不都是毒素。如一些动物的分泌物（如粪便）就经常作为中药材来使用，有治疗某些疾病的作用。所以，单纯迷恋“排毒”并不准确，排出体外的并不都是毒素。
而且，现在各种“断食排毒”法基本上都是一天内不吃固体食物、不吃五谷杂粮，只喝果菜汁或再添加些蛋白质粉等。这种“断食”跟“排毒”其实没有什么关系，人体正常的排泄就能够把毒素带出体内，不必要断食几天来“排毒”，几天不吃饭反而对身体不好。
“饥饿疗法”更科学
比起断食排毒来，专家指出，“饥饿疗法”（即停一两顿饭，或者是禁食几个小时）更科学，属于食疗范畴。如果吃得太多了，身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。
因此，对于腹泻病人或胃肠道有炎症的病人，医院也会经常采用这种禁食方法，小儿发烧的时候采用这种禁食方法也很有效。
均衡饮食最养生
均衡饮食是人体健康的重要保证。简单来说，均衡的饮食就是每天不要吃得过多，也不要不吃，注意营养搭配，根据自己的身体状况制定一个合理的饮食方法。

4、断食三天真能排毒养颜

不能，并且这种做法是很不好的，非常不提倡。百

断食，比节食对身体的危害更大，个人不建议断食，可以节制的进食，早晚喝淡盐水或者每天喝些黄瓜，胡萝卜，冬瓜之类的蔬菜汁或者水果汁，都可以改善肠胃，清理肠胃，排毒养度颜无非就是把体内有害物质或者垃圾毒素排除体外，喝这些就可以在你减少主食的情况下不至于让身体营知养不良，不熬夜，多喝水，也是重要的保障之一。

建议短期内补充膳食纤维，可以用白灼蔬菜的方式，也可以用纤维补充剂（纤维乐），这些都可以改善肠道环境，促进排便，而且绝对绿色，不是拉肚道子那种。当然此期间不要摄入油之类的东东，少盐少糖，清汤寡水为主，要补充蛋白质哈。

(4)断食排毒养生扩展资料 

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，专才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以在给身体排毒的时候一定要注意看好自己是何种中属毒的人群，然后自己对症下药，找到适合自己的排毒养颜办法，这样才会达到排毒养颜目的。

参考资料 网络-排毒养颜

5、什么是断食排毒？

断食排毒法是目前十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。 [编辑本段]发展 上古时代，伯夷、叔齐耻食周粟，逃隐于首阳山，采集野菜而食之，从而把山间隐居定义为文人雅士的高尚生活。而如今的白领，周末寻觅一处山清水秀的度假村，在专业营养顾问的陪同指导下，通过2日断食给身体排毒，再配合轻松舒适的瑜伽体式及太极调养生息，或辅以中医调理身体，以缓解身体、心理压力，清理体内垃圾，为自己充电。这种周末“断食”加“隐居”的全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。 [编辑本段]原理 断食就是一段时间内不吃食物。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。 [编辑本段]效果 断食排毒法是目前十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。麦当娜、格温尼斯·帕尔特罗都是“断食”疗法的FANS。 [编辑本段]作用 断食——为五脏六腑大扫除 断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人通过断食来理疗身体，治愈体内的不自然生长物的原因了。体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。 断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。 同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器所需营养，这种情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人称断食为“无形手术”的原因。 换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，断食正是一样的道理，当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。 [编辑本段]方法 目前大众所采取的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应该采行哪一种断食法以及如何进行，最好先根据个人的生活习惯及日常作息，再请教专业人士后决定。 断食后第二天的复食最好先喝一杯柠檬汁（比例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐），取其碱性来净化身体，然后在吃早餐时；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及优酪乳之类的食物，而且量也不要太多，以免肠胃一时适应不了而出状况。 清轻堂：一味四识整体自然疗法 两日健康排毒。以传统中医理论和现代营养学理论为基础，经中科院生命研究所权威认证研发了“一味四识整体自然疗法”。 四识包括：营养干预+心理干预+运动干预+生活方式干预。 中国保健协会：“瘦寿”排毒减肥法 通过中医辨证施治的方法，为顾客进行个性化治疗。利用道家秘传的排毒打通人体的排毒管道，激发人体自身排毒功能，促进肠道及肝胆内的毒素排出，主要从生理和心理双方面排毒。心理排毒通过辟谷及锻炼，调畅情志，舒缓压力，恢复恬淡、宁静、快乐、自由的精神境界。 [编辑本段]测验 你需要断食排毒吗 1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(5分) 2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。(5分) 3.患有风湿症。(10分) 4.腰腹部出现赘肉。(10分) 5.不能每日清晨排便，经常便秘或腹痛。(10分) 6.呼吸道容易“上火”，口中经常有异味。(5分) 7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。(10分) 8.换季时经常皮肤瘙痒。(5分) 9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。(5分) 10.精神压力大，时常感觉焦虑。(5分) 11.食欲不振，消化不良。(10分) 12.睡眠质量不好，多梦。(5分) 13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。(5分) 14.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。(5分) 15.经常腿部抽筋，四肢酸胀或麻木。(5分) 测试结果： 1.0~20分，恭喜你，身体健康，请继续保持。 2.21~40分，您需要注意了，您体内已有少量毒素堆积，需要排毒了。 3.41~60分，说明您体内毒素堆积已较严重，排毒必须提上日程。 4.总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。

6、自己在家如何断食排毒七日

断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水

因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。

最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；

短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果

中期断食是7天，只喝清水

记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天，可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天），但你有了3天的基础和经验之后，你可以进行7天的断食了（每次间隔1个半月左右）

这个断食可以循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的

断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
断食7天，复食三天即可，方法如下：
早餐：吃点面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一样
三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大哦
还有就是，不断食的期间，最好进行一些温和的运动（跑步，散步），祝你成功！

7、断食排毒几天好

“断食排毒”并不可取，均衡的饮食才是健康的。
“排毒”说法不准确
如今，“断食排毒养生法”已不再是个新鲜字眼。人体正常排出的大便、小便、汗液等里面含有一部分毒素，但并不都是毒素。如一些动物的分泌物（如粪便）就经常作为中药材来使用，有治疗某些疾病的作用。所以，单纯迷恋“排毒”并不准确，排出体外的并不都是毒素。
而且，现在各种“断食排毒”法基本上都是一天内不吃固体食物、不吃五谷杂粮，只喝果菜汁或再添加些蛋白质粉等。这种“断食”跟“排毒”其实没有什么关系，人体正常的排泄就能够把毒素带出体内，不必要断食几天来“排毒”，几天不吃饭反而对身体不好。
“饥饿疗法”更科学
比起断食排毒来，专家指出，“饥饿疗法”（即停一两顿饭，或者是禁食几个小时）更科学，属于食疗范畴。如果吃得太多了，身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。
因此，对于腹泻病人或胃肠道有炎症的病人，医院也会经常采用这种禁食方法，小儿发烧的时候采用这种禁食方法也很有效。
均衡饮食最养生
均衡饮食是人体健康的重要保证。简单来说，均衡的饮食就是每天不要吃得过多，也不要不吃，注意营养搭配，根据自己的身体状况制定一个合理的饮食方法。

8、断食排毒疗法的作用？

科学的发展使人类认识到，饮食中摄入过高的热量和缺少运动，会导致人罹患心脑血管疾病、癌及许多其他疾病。
据原苏联兽医学家阿拉凯良对1000只已停止产蛋的老年母鸡进行的断食实验，结果令人难以置信：断食后的老母鸡，有910只重新产蛋，没有一天不下蛋，蛋重平均68克，超过小母鸡的平均蛋重，而且质量更好。断食后的鸡，羽毛再次日渐丰满，叫声高昂，嗓音年轻，体态也变得轻盈。更令人惊奇的是，断食后的鸡平均活18年，自然放养的鸡只有6年，经断食后的鸡，种群的生命延长了1倍，有一只外号叫“美女”的实验鸡，活了21年，按其延长寿命的比例计算，人如果实行断食疗法，就有可能活240岁~250岁。
世界上已有数十万人实行断食疗法，有的人只是为了保健，为了预防疾病和延年益寿，但更多的人是为了治病。
美国的谢尔顿博士说，在他的研究所里，采用断食疗法的患者，95％的人获得痊愈或好转。
美国加州的马克·依特钦博士提供的统计数据说，断食疗法的平均治愈率和好转率为884％。经断食疗法治疗的疾病包括：高血压、结肠炎、痔疮、贫血、哮喘、关节炎、肾病、支气管炎、肿瘤、胃溃疡、甲状腺肿大、脓漏、胆结石、血管硬化、白内障、心脏病等。
艾斯德尔博士统计了用断食疗法治疗31种病的治疗结果：疗程5～55天，痊愈率为71％，好转率为20％，无效率为9％。
我国古代就强调，“上医治末病”。断食疗法不仅在治病方面功效非凡，在预防疾病，益寿延年方面的作用，更应格外值得重视。
当今，一些对天然疗法颇有研究的养生专家在他们的身体健康状况并无问题情况下，都自觉实行定期性的断食，一般每周都要断食1天，每月、每季度、每年还要进行3~4天，7~10天甚至更长时间的断食。他们通晓很多健身方法，为什么对断食疗法却情有独钟呢?这是因为他们深谙断食疗法功效的奥妙。

9、断食期间身体将怎样排毒呢？

断食的真正目的是排毒。 进入流质断食后，首先，肠胃基本上不需要为消化食物花费什么能量，肠胃和胰腺将经常处于休养生息的自我修复状态，这是好事。可能会产生的问题是：由于没有固体食物的残渣，大便难以成型，结肠的蠕动能力将减弱，所以，断食期间如果没有排便，就要借助喝清肠茶等促进排便的方法，帮助身体每天排泄。结肠是有重新吸收功能的，排泄将阻止肠道的毒素被重新吸收，这是肠道的排毒。 断食排毒最重要的是肝脏排毒。肝脏是身体的化工厂，平时你只要一吃东西，有食物要消化，肝脏就要工作，肝脏消化食物的工作是优先进行的。然而，肝脏也是身体重要的解毒器官，只有在断食期间，肝脏的解毒功能才可能全天候地工作。 肝脏的解毒机制如下： 1、 氧化解毒：大肠内的食物残渣腐败、发酵所产生的毒素进入肝脏后会被氧化为二氧化碳及水，药物也是经过肝脏氧化解毒，才不致对人体产生较大的伤害。2、 结合解毒：许多化学毒素会在肝脏内与葡萄糖醛酸结合而解除毒性，肠内有害细菌分解食物残渣产生的吲哚与酚类毒素则与硫酸盐结合以消解毒性。3、 酵素分解、代谢：人体会制造各种不同的酵素，再在肝脏内将外来的或自身代谢所产生的毒素分解为无毒物质后排出体外。 大家知道，开刀的伤口愈合需要大约一周的时间，断食期间，肝脏的排毒和身体系统的重建也需要大约一周的时间。这个排毒过程不仅是对血液的净化，而且，是对整个身体内分泌系统的自动平衡与恢复，所以，血液异常的高脂血症、高血糖、高尿酸、高血粘稠、脂肪肝、酒精肝，一周后，统统地迅速得到改善；过去依靠长期训练培养出来的酒量、疲倦所依赖的咖啡隐，断食之后可能一下子消失了。同时，复食之后，发现食欲大开，胃口却变小，吃嘛嘛香，很多瘦人因此变胖，这都是流质断食的收益。 春季适合断食吗？《断食十讲》中这样说：“理想的话，人们应该一年要断食一次或两次，正好是对环境的毒素、我们食物中的垃圾、以及情绪的积聚，从调整到处理。传统上，人们在春天和秋天进行断食，那时天气是温和的。” 中医理论认为：肝主疏泄、脾主运化。“肝者，通于春气”，“肝藏生发之气，生气旺则五脏环周，生气阻则五脏留著”；同时“肝气一动，即乘脾土”。意思是说，春天的养生应注重在养脾、补脾的基础上，清肝、护肝，以“疏其气血，令其条达，而致和平”。适当补充能升发阳气的食物，以应春天的生发之机。 中医对五味与五脏的认知是：“酸入肝、甘入脾”，“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。脾欲缓，急食甘以缓之，用苦泻之，甘补之”。 我们的柠檬排毒方案——营养断食的食物配伍中，柠檬味酸，入肝、清肝；天然树糖浆味甘，缓脾、补脾；而辣椒粉味辛，散肝、清肺、促进体液循环。尤其是天然树糖浆，它来自枫树的生长汁液和棕榈树的结果汁液，既饱含春天的生发之机，又携带植物的生命因子，有助于机体细胞净化再生，有助于生命系统恢复活力。 什么人更需要断食？《灵枢·天年》说“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”；从五十岁开始，清肝、护肝成为养生的头等大事，如果你年纪轻轻，就已经有上述血液异常的症状，说明肝已受损，更需要马上行动。 生活在小康阶段的都市人，营养过剩是当今普遍的健康威胁。怎样才能有效地防止各种慢性疾病、甚至癌症上身呢？“不治已病、治未病，不治已乱、治未乱”；“治未病”的概念就是养生，就是健康管理。

10、关于断食排毒法

自然健康的断食排毒法,首先进行体内毒素、堆积物、多余脂肪的清排,再进行减肥的排毒,因为,我们每天都被这些东西袭击:化学物、杀虫剂、味精,过敏原、细菌、微生物、寄生虫、重金属、病毒、空气污染和自来水 〔其中包含700多种化学成分〕,我们的身体每时每刻接触的毒素举不胜举。
即使我们吃的是世界上最清洁的全素食品、全天然食品、低热量食品、低碳水化合物食品,而且从不吃垃圾食品,我们还是避免不了空气中、 土壤中或水中存在的污染物。我们仍然会超重。如果我们不坚持排洗我们的体内系统,我们就无法保持健康的身体、饱满的精神和适宜的体材。举个例子,“如果你从不换汽车的机油,从不刷牙,从不换空调的过滤器,结果会怎么样呢?
答案很明显,是不是?所以我要问, 为什么你从来不为你的体内洗澡和清洗?” 我们的体内有成千上万公里的“管子和过滤器”,如果你从不清洗这些管子和过滤器,你想想那些我们经常接触的毒素都到哪儿去了? 它们不会自消自灭。它们积累在我们体内,堵塞我们的内脏、过滤器和动脉,导致可能的严重疾病,而且对肥胖症起到火上加油的作用和危害。
自然健康的断食排毒原理是建立在配合我们的机体组织、器官能接受的自然方法,我们的身体具有两种相反的功能,消化功能增强时,排泄功能则减弱,反之亦是。[自体溶解](Autolysis)是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象,断食时身体只消耗最下等物质,例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物,这种现象等于[焚烧垃圾],重要组织和器官则完全不受影响,而因为消化功能停止,排泄功能大为增强,大量代谢废物和毒素方得迅速排除。
疾病的真正成因和衰老的主要原因。 人体酸性化是万病之源!一切疾病的基本原因是身体的生化失衡,因此生物医学强调[万病一因](TheOneness of Disease)。造成身体系生化失衡的原因则可归纳为四种: (一)错误的饮食习惯。 (二)不良的生活方式。 (三)环境污染。 (四)情绪和压力。 在这四种成因中则以错误饮食习惯最为重要。这些因素使血液化学酸碱失衡,代谢失常,代谢废物在血液中和组织中无法排除,因而造成[毒症](Toximia),引起[自体中毒](Auto-Intoxication),这才是一切疾病的真正根源,包括传染病和慢性病在内,细菌和病毒只有在毒性血液中方能发生破坏作用。
生化失衡是全身系统性病理现象,因此任何有效的疗法必须是整体的疗法,这种整体疗法主要包括了断食疗法、营养疗法、草药疗法、保健膳食和带氧运动等。其中又以断食疗法最为迅速有效,若能再配合营养,以及饮食、生活习惯的改变,则疾病就可痊愈,身体机能恢复健康。 在细胞代谢和细胞再生的过程中,如果细胞的死亡和补充过程能保持平衡,即能保持青春和健康。如果细胞衰老和死亡的速度超过再生的速度,衰老即行开始。断食期中,死亡细胞的排除过程加速,细胞的再生作用亦加速。同时,因为干涉供应细胞氧气和营养素的代谢废物得以有效排除,正常代谢率和细胞氧化作用得以恢复。这就是断食能够治病强身和返老还童的道理。
断食排毒的过程:断食期―――细胞修复期――――细胞改善期 断食期:可根据每个人的不同可分为3-10天不等,这个期间不能吃任何东西,平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒,增强排泄功能,使大量毒素排出体外,消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充,这时要适量补充营养食品。 细胞修复期:这时断食结束人不能马上进食,要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态,使身体逐渐转入正常状态。细胞改善期:这个期间人体新生了许多细胞组织,要注意饮食结构,多吃蔬菜和水果,外加适量的营养补食品,真正地改善和巩固体内的细胞环境。 通过排毒使大量的毒素排出体外,消耗了多余的脂肪,达到减肥目的,同时消除了人体内许多暗疾,使人的身体很舒适、皮肤更光泽,经过几次排毒,人的外观改善和原来比照真是天壤之别。身体特别瘦弱的人,通过排毒,改善饮食可以达到增重的作用,恢复往日的丰韵。尤其是关节炎、糖尿病、高血压、癫痫、肝炎、肾炎、前列腺炎、痛风、内分泌失调、失眠、子宫肌瘤、卵巢囊肿、中耳炎、肥胖、面部暗疮、面部黑斑、胃炎肠炎、皮肤等病症,效果非常显著。事实证明,人体只要毒素排除,在得到均衡的养分,就会进行彻底的自我修复。当然,自然健康的断食排毒减肥法不仅仅为减肥而减肥,最重要的是整体的调理,整体的清排,整体的养生更为重要,对于亚健康、现代文明疾病的摆脱和康复会起到很好的,积极的,安全的,经济的作用。
断食排毒,主要以切断提供热量的食物来源,燃烧体内过剩物质来达到清除废物的目的;断食进行到半天或一天的时候,身体会先燃烧肝糖,接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁的胆固醇,溶释脂溶性的毒素;最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和疤痕组织等废物蛋白质。因此,断食有清除体内毒素、活化各器官机能、帮助血压降低、减缓老化延长青春、排除血液循环障碍、改善酸性体质、减脂和提升免疫力等诸多功能。
采取断食排毒要以安全为准,最好采用蔬果汁断食、米汤断食等方法。以蔬果汁断食为例来说,可以三餐饮用500毫升的胡萝卜汁加苹果汁,两餐之间再补充红枣枸杞调制的补气汤和红糖姜汤等补充体力。
这样一来,蔬果汁中丰富的维生素、矿物质、微量元素、酵素,便不再需要经过消化过程就可以直接被身体吸收了,此外,还能加速细胞的修复。如此,不但不会影响自体溶释的过程,而且还能平衡体内的酸碱度,改善酸性体质,排毒解毒效果神速。这样断食期间可以维持精神旺盛,照常工作,不会影响正常生活。
断食排毒也会出现一些异常隋况,像恶心、呕吐、头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深、分泌物增多、腹泻、排气增加、酸痛感加剧,甚至旧疾复发……大家不必担心,这些都是正常的排毒反应,只要体内毒素排除干净,身体净化以后,这些排毒反应便会自然消失,你就会感觉到全身轻松,体力、活力大为增强,因此不必过于担心。
如果你是初次尝试断食排毒,应遵守减食和复食的步骤,也就是断食前要渐渐减少食物的分量,饮食清淡,断食后再慢慢复食,从少量到正常量。不要快速进入断食,或断食后立刻大吃大喝,以免造成肠胃的损伤。