1、传统杨氏太极拳套路有哪些
在山大路北头有一家传统太极拳馆，名字是盛世武极太极拳健身养生中心，老师是杨氏太极拳正宗传人，功夫很好的，在网上也可查到的，查盛世武极传统太极拳培训就能找到。
2、杨氏太极与陈氏太极哪个更养生？
陈杨太极拳，都具有养生作用。相比之下，杨氏太极更加舒缓，更适合老年人练习，而陈氏硬朗些，更适合青壮年练习。
3、陈氏太极拳与杨氏太极拳的区别以及优点缺点
楼上"彬彬1981"朋友的理解有误区。
两种太极拳的本质没有任何区别，是相同的。不同的是外在表现形式。
杨式太极拳是从陈式太极拳发展而来的，当初传播者杨露禅为了适应养尊处优的王宫贵族们的身体条件，将发力、跳跃等难度动作进行了简化，形成了杨式太极拳。而后来，从杨式太极拳发展出来的吴式太极拳，愈发柔化了太极拳的动作。
对于普通锻炼身体来说，年轻人、男性喜欢陈式风格的人较多。而国家体委在杨式基础创编的简化24式太极拳，则是普及程度最高的。
这二种太极拳无所谓优点、缺点，因为它们作为太极拳，习练的要求是一样的。
4、太极拳养生到底是杨氏好还是陈氏好？
我觉得，在太极拳里，1.要养生，练吴式太极拳为好，吴式太极拳多有长命的，有长命拳之称复； 2.杨式次之，但以习练85式制为好，国家体委编制的24式42式之类的不用长期习练； 3.陈式谈不上养生，震脚发劲之类的，装逼是好的，与养生是南辕北辙的。 4.年轻人学太极，有一个误区，以为太极可以技击，其实这是做梦zd，请不要被武侠小说影视作品误导了， 真在街头实战，太极推手高手分分钟会被打晕。
5、扬式太极拳练哪一套更养生
就练杨式的传统套路吧（从高架开始），中架，小架以后再说。门里人说，练三年大架，才开始接触中小架，那是真正技击用的。我们都是挤时间在锻炼，估计三年还不够。
我个人觉得，我们平常接触到的健身运动中，太极和瑜伽都是从身心两方面调节的，是很好的项目。
我师父教拳之前，先教了我们八段锦，在这段时间里开始教我们虚领顶劲，空胸实腹胀腰，圆裆开胯，收尾髃，三尖成线（足尖膝尖鼻尖），重心坐脚跟，走猫步，控腿练习，站无极桩等这些太极拳的基本东西，速度比较慢，两个月后才开始教拳。每次练拳前，打一遍八锻锦作为热身运动。
我们是从37式开始学的，速度也不快，教完拳架，后期反复纠拳架，到学完37式，加上八段锦，花了小半年时间。
可能是我比较喜欢练，师父第一个要求我规范站桩。每天早晚各一次，每次从5分钟，到现在的半小时，并开始调呼吸，这个还只是入门，目前只是做小周天。
练完37式后，就开始练85式（也有叫88式，103式，基本一样的，多的只不过是把一个动作分解成几个动作，所以多了），练熟后，又是反复的纠拳架，师父真是很尽心的，跟平常公园里完全不可同日而语
。到现在已经练了2年了，身体好了很多很多。因为长期电脑前工作引起的颈椎、腰椎和肩周毛病全好了，而且看上去比实际年龄小四、五岁（呵呵，都是别人夸的）。松腰也收获不小，弯腰把头贴在腿上能轻松做到，只是劈叉做不了，我41了，终究是人到中年了，呵呵。现在一口气能爬十层楼。早上还加了三公里慢跑。
平时呢喜欢上太极网逛逛，看看名家的视频、文章和书，琢磨琢磨各派的异同和联系，也算乐在其中。现在练拳时开始有意识地往中小架上靠，（其实简单地说，练大架就是学会运劲的道理，并熟练，中小架就开始加快了，动作难度大很多）师父并不鼓励，我也不是真要练成什么武林高手，只是从不同的角度体会用意不用力。渴望能学习太极刀和太极剑以及推手和太极散手。（小时候的梦想在现在复苏了，呵呵）
两年的收获是：生活规律，心态平和；身正体松，精力充沛。
祝你早日练拳有成！
6、杨氏太极和孙氏太极哪个用来养生更好
太极舒展缓慢，柔中带刚，属于有氧运动。
杨氏、陈氏、孙氏，大同小异，都适合养生。
具体自己练什么，可以根据自己的喜好选择。
7、太极拳用于养生选哪个较好
用于养生选杨氏太极较好。
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。
杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。
杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。
具体健身作用反映在：
一、改善神经系统：太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。
二、提高呼吸质量：太极拳要求；“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。
三、改善脏腑功能：由于“腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能。因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：“肾为先天之本”，“肾壮而百病不侵”。
四、增强肢体活动：太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。
五、疏通经络隧道：太极拳要求向上要“虚领顶颈”，向下要“松到脚底”，“意落涌泉”。中部要求“气沉丹田”，“主宰于腰”。这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。
8、杨氏太极拳 哪个正宗
你好，照我说，如果要讨论正宗的问题，杨氏太极拳肯定是杨家后人更有代表性。杨家拳抄杨家传人还健在，摒弃功夫高低，谈传承的可追溯性，自然还是首推杨家后人的拳为正宗。
但是如果谈武术发展，正宗与否就不是唯一的标准了。要知道陈氏太极弟子杨露禅创了杨氏太极拳，并使之发扬光大，陈杨两氏对太极拳的贡献各擅胜场，对太极拳而言，陈、杨、吴、武、孙、和等等百花齐放，对太极拳而言什么是正宗呢？太极拳的传承过程中，后人不断丰富其内涵，才让太极拳有这么强生命力，广为流传。
对广大爱好者而言，练习太极拳，同时略掌握它的历史，能够丰富对太极拳文化的理解，这才是了解传承脉络的意义。
9、陈氏24式太极拳和杨氏24式太极拳的优点和养生？
杨氏24式太极拳即简化太极拳，其优点是容易普及，适合体弱和老年人练习，也具有初步的养抄生作用。陈氏24式太极拳有王二平的陈氏24式养生太极拳和冯志强的陈氏混元24式太极拳。王二平的陈氏24式养生太极拳是在陈氏太极拳的基础上简化袭的养生太极拳，其中陈氏太极拳有些架势还是比较难练的知，适合一般人练习，有较好的养生作用。冯志强的陈氏混元道24式太极拳是在太极拳混元内功的基础上练习太极拳，太极拳混元内功须下功夫才能掌握，但确有很好的养生作用。
10、我爸爸想练养生太极拳，可是不知道杨氏、吴氏、陈氏、李德印，他们的谁的好（想买碟子，自己看视频学）谁
目的若是为了养生，杨式太极拳和简化24式太极拳最为合适。
傅清泉教的85式杨式太极拳
http://www.tudou.com/programs/view/YgMhb8oeEFw/
http://www.tudou.com/programs/view/8i9KhUthk0U/
http://www.tudou.com/programs/view/QaQVCP0rf0I/
http://www.tudou.com/programs/view/ym1zO-eOHN4/
吴阿敏教的简化24式太极拳
24式太极拳01
http://www.tudou.com/programs/view/0nTaF5uGA6U/
24式太极拳02
http://www.tudou.com/programs/view/NtWXe5KlsY8/
24式太极拳03
http://www.tudou.com/programs/view/nRhQvPQVqDI/
24式太极拳04
http://www.tudou.com/programs/view/9vXJBA2iOJw/
24式太极拳05
http://www.tudou.com/programs/view/MX5B_TRugyg/
24式太极拳06
http://www.tudou.com/programs/view/Zgg1btoPRAM/
24式太极拳07
http://www.tudou.com/programs/view/3Z7qslV3Ncw/
24式太极拳08
http://www.tudou.com/programs/view/4WCDZh9GK2k/
24式太极拳09
http://www.tudou.com/programs/view/0CTZydbpU2Y/
24式太极拳10
http://www.tudou.com/programs/view/GJUZPOOl9QU/
24式太极拳11
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24式太极拳12
http://www.tudou.com/programs/view/14xD7FKFkSU/
24式太极拳13
http://www.tudou.com/programs/view/zl0_ULMoWCo/