大肠养生的视频

1、儿推清脾,清胃,清板门,清大肠 清肝 补肾的穴位视频

而适合脚趾头运动的形式有很多，如脚趾头夹物体、提水等。不过，在做脚趾头的运动之时，一定要注意强度，以防出现脚趾头损伤的状况。

2、肠道养生需要怎样调养

肠道，人体最大的免疫系统，在排毒方面起着重要的作用。他的健康与否，直接关系着我们身体的健康、容颜、美丽。那么，我们该如何调理肠道呢？
如何调理肠道？
方法
第一：养成定时排便的好习惯

定时排便，可以将我们身体每天产生的垃圾排出体外，使我们的肠道保持健康。如果每天不能将肠道内多余的垃圾毒素排出体外，就会被重吸收进入我们的血液循环中，你想想，如果我们体内流淌的血液都是不干净的血液，我们的身体会健康吗？
如何调理肠道？
第二：不要忍屁不放

在很多重要场合，虽说放屁会让你丢失面子，但相比较健康而言，我觉得健康很重要，你可以不当众放，可以找个清净的地方再放也可以，总之不要憋着屁不放就行。表面看，你是把屁憋没了，实际上他又在次进入了我们的血液中，通过代谢，而从嘴里出来了。
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第三：饮食上，少脂肪、多纤维性食物

吃太多脂肪类食物，除不宜消化吸收外，还会产生滑肠的后果，使肠道不能充分吸收营养。我们应该多吃一些容易消化和含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。
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第四：适量补充益生元

益生元有减轻便秘、降低肠 pH 值、调节肠内细菌平衡、预防肠癌、增强免疫等功效，所以适量补充益生元对我们的肠道健康是有大大的好处的。这些产品在各个药房均可买到。
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第五：加强肠道运动

常用的方法有腹部按摩、提肛法、仰卧起坐等方法。
腹部按摩为：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50-100次；再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50-100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50"100次；然后摆动腰部,顺时针方向50-100次；最后双手插腰，提肛50-100次以加强提肛肌张力。
所谓的提肛，就是当我们吸气的时候使我们的肛门向里收缩，呼气的时候放松肛门就可以了。
注意事项
肠道的功能很重要，要好好爱惜自己的肠道

3、便秘推大肠经的手法视频

一、快速的排便方法一般都是选择药 物了，而药 物伤身还可能造成依赖性复，要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心制情避免精神高度紧张。
二、建议：
1、饮食中正餐要荤素搭配，多选择新鲜百的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道。
2、，每天适量运动、多喝水。
3、也可每度天坚持喝茶，含有火 麻仁、桑葚、番石榴果、决明子问、葛根等多种 草 本植 物，早晚各一杯能够增加体内亲水因子吸收，能够锁住粪便的水答分，避免大便干结。

4、东北大肠灌肉的做法视频

材料猪大肠 糯米 泡发香菇 五香粉 生姜 黄酒(料酒) 老抽 白砂糖
做法1:糯米清水浸泡半小时以上冲洗干净
2:香菇清水泡发好洗净切碎 和糯米混在一起 放少量老抽 五香粉 盐 少量水搅拌均匀
3:猪大肠翻出里面清除脏物 用淘米水浸泡片刻 再分别用面粉 盐 醋反复搓洗 冲洗干净 翻到外面同样方法反复搓洗 冲洗干净后用线扎紧大肠一头 把糯米灌进大肠(不要灌的太满)调整均匀用线封口
4:煮锅加水烧开 放入大肠 姜 黄酒(料酒)大火烧开 用牙签在大肠上戳几个小孔 改小火煮40分钟左右 放盐 糖 关火焖5分钟 拿出大肠切片装盘 淋上汤汁即可(也可以用蒜泥加生抽蘸着吃)
小诀窍大肠清洗方法:在清洗前 先将大肠里面翻出来 把里面的脏物清除干净
1、清洗猪大肠时 在水中加些食醋和明矾 搓揉几遍 再用清水反复冲洗 即可清洗干净
2、猪肠 猪肚等清洗前加些食盐和碱 可减少异味
3、用淘米水清洗猪肠 猪肚效果也很好
4、用酸菜水洗猪肠 腥臭味便可基本清除
5、用面粉及醋分别洗几遍即可

5、肠道养生小知识？

要点一：饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
要点二：注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混
合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
要点三：洗肠不如养肠
天然排毒机能退化，毒害物质滞留肠道，并随血液循环游走全身，形成危害；如青春痘、痤疮（从皮肤代谢出来）、色斑，皮肤枯黄松弛（沉积在皮肤）、口气（毒素淤积上火）、肥胖（排泄不畅，多余糖份、脂肪在腰腹、大腿、手臂等部位堆积）、宿便、便秘等，洗肠伤身体，健康的肠道是养出来的，立健三清冲剂就有不错的养肠功能。
立健是从精选玉米中提取的异麦芽低聚糖，品质清纯天然，养护肠道有益微生物群，迅速提升天然排毒机能，从源头上遏制宿便、便秘等肠道早衰状
状况，抑制、分解、杀灭肠道毒害物质，增加肠胃抵御疾病能力。立健如同维生素一样，是肠道益生菌必须的营养物质，不时补充最好。中老年人肠道机能衰退，是便秘高发人群，平时补充立健，可预防便秘的发生，同时还能调节血压、血脂等。
要点四：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己

6、清晨是大肠排便时间，早上排便最养生吗？

早上排便不一定是最为养生的，排便是否养生和排便的时间并没有太大的关联，而是和其他的因素有关。包括个人的进食情况、肠胃的功能等等。

很多人可能会觉得早上起来上厕所，然后将宿便排出是一个非常健康并且养生的习惯，如果排便时间是晚上或者其他时候的话，就没法体现身体的良好状况，甚至有人会在早上的时候强迫自己排便。从实际上来看，过于刻意的排便反而会对个人的身体健康造成一定的负担。

我们可以思考一下，人一定要早上排便吗？其实并不一定。因为经历了一个晚上的消化和吸收，每个人的身体情况有所不同，消化吸收的程度也有所差异，所以不是每个人都能在早上就顺畅的排便的。虽然说早起排便是一个好的习惯，但是还是应该要因人而异，只要是符合个人的情况，即使是晚上排便，也可以达到理想的效果。

再对人体的消化过程进行分析，在摄入食物之后，人的胃部会首先进行最初的消化，再进入肠道开始二次的吸收，经过大肠的进一步加工之后，剩余的废物就形成了大便，积攒到一定程度，人就会有上厕所的需求。这个其实和一天内的时间早晚并没有很强的关联。排便的因素存在着多重性，包括进食量、摄入时间以及个人的肠胃功能等等。只要排便通常并且没有让人不适的情况，就说明人的肠胃功能是健康的，这和所谓的养生也没有很强的联系。但是如果一个人有便秘的烦恼，就需要一定的渠道来进行解决，比如通过多喝水来加强肠道的蠕动和消化等等。

综上所述，早上排便不一定是最养生的，排便养生与否和一天中的时间没有很强的联系，而是和进食情况和肠道健康状况有关。

7、灌肠养生法怎么做

灌肠养生法怎么做,如果长期便秘zd，灌肠也是可以的，能够消除毒素的积累。 但是灌肠也不是根本的治疗便秘的方法，偶尔的一次灌肠还是很有好处的。灌肠养生法怎么做,还是应该注意饮食调节和运动调节的。便秘往往是由于肠道运动缓慢导致的，运动可以专增强肠道的运动，纤维饮食也可以促进肠道的排泄。 灌肠养生法怎么做，洗肠”主要是利用压差将水通过肛门灌进去，必然会对肠道有刺激，如蠕动过快会引起肚子疼痛，而且被动洗肠毕竟打破了人体正常的平衡状态，不利于人体自然抵抗能力的增强，属所以即使去洗，也不能过于频繁，一个月一次为宜。

8、最近在网上听说一种叫肠道水疗的保健方法，请专业人员解释一下什么是肠道水疗

肠道水疗包括很多种，华康美的舒氏肠养生是肠道水疗下的一种富有品牌、文化内涵形式的一种，舒氏肠道水疗也称肠道水疗，舒氏肠道水疗是利用适当温度并且双复层过滤的清水，注入体内，用水来清洗大肠，重建大肠肌肉正确的蠕动节奏，舒氏肠道水疗能将长期聚积的废物溶化、稀释、软化并溶解宿便。依靠自己大肠蠕动收缩，将体内的制废物、宿便、毒素排出。舒氏肠道水疗对改善肠道功能增加机体免疫力有重要的作用,另外舒氏水疗改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失百调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被度誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。虽说它们都是用水清洗肠道，但仍有很多不同的地方，当你走进舒氏肠养生，享受的不仅仅是水疗，还可以感受到一种引领潮流的水疗文化。这种文化可以通过下面这首现代诗体现出来： 把眉头舒展开问 让微笑漫进来 把胸怀舒展开 让阳光洒进来 把心情舒展开 让快乐倾泻而来 我要以最轻松的方式答 将美丽拥入怀 我要以最潇洒的姿势 将健康拥抱 让风平静下来 让心沉静下来 让微笑溢满人生 畅想生命- 舒氏肠养生 参考：华康美国际体疗会馆