1、养生饮食疗法：瑜伽饮食养生全书txt全集下载
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不受时空局限的生命科学
印度自然疗法大师—韦乐·夏尔玛博士（Dr. Vinod Sharma）
熟知医学历史的人大都认为韦达养生度学（Ayurveda）源于几千年前的古印度，是全世界最知古老的自然疗法体系。据说其它的自然疗法体系也是源于韦达养生学。韦达养生学是有关健康平衡生活的完整科学，其见解既真诚又有整体性，涵盖了所有生命道的面相，内在、外在皆而有之。
韦达养专生学的愈疗体系深深地根植于印度次大陆的文化中。韦达经典总共有四部：梨俱（Rig）、雅育尔（Yajur）、沙玛（Sama）、阿塔发属（Atharva）。虽然韦达养生学有许多原则在“梨俱”韦达经中也有提及，但是其主要的源头是“阿塔发”韦达经。
在“韦达养生学”（Ayurveda）一词中，“阿优尔”（Ayur）的意思是生命，而“韦达”（Veda）指的是知识或者科学。好几千年前的古印度有许多伟大的圣人和先知实践了这门整体愈疗的古老科学。
早先韦达养生的原理原则由 “古茹”（Guru，导师）口授给门徒学习。大约公元前一千年，“恰拉卡”（Ch……
2、每天学点中医养生饮食的txt全集下载地址
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夏季吃兔肉，口福、美丽和健康同享
兔肉有“荤中之素”、“美容肉”、“保健肉”、“百味肉”之名，其质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，且食用后极易被消化吸收。兔肉有四高四低的特点，四高即高蛋白、高赖氨酸、高卵磷脂、高消化率；四低即低脂肪、低胆固醇、胝脲酸、低热量，适合现代生专活对肉质的要求，可谓是口福、美丽和健康同享的肉类。兔肉性凉，所以夏季吃兔肉最佳，寒冬及初春季节一般不宜吃兔肉。
兔肉的营养价值与保健功效
兔肉富含大脑发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。卵磷脂可以抑制血小板凝聚和防止血栓形成，还可以保护血管壁、防止动脉硬化，高血压、冠心病、糖尿病患者适合经常食用。兔肉能健美肌肉，还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。兔肉中所含的脂肪多属为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，既不会增肥，又可强身健体。兔肉中含有多种维生素，尤以烟酸较多，矿物质和钙含量也颇为丰富，因而是老人、孕妇、儿童的营养食品。
中医认为，兔肉……
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3、《四季养生食谱》txt全集下载
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勒口：
家庭实用四季养生食谱！
封底：
四季养生是中华民族传统养生文化的精髓，是最富东方特色的养生瑰宝。几千年光辉灿烂的中华文化蕴藏博大来精深的保健养生学说。本书让你在不同季节根据自己身体所需选用不同的养生食谱。
早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然的密切关系，提出了人与自然是源一个统一的动态和整体，即天人合一的观点。如《素问·金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”。正因为与自然是一个统一的动态和整体，人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候～物候～病候，成为中医养生家们研究的重百要内容。
四季养生法，是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段以延年益寿的方法。这种顺应自然规度律的养生方法，是中医养生学的一大特色。四时阴阳的变化规律，直接影响着万物的荣枯生死，人如果能顺应天气的变化，就能保全自己的生命，延年益寿，否则就会生病或夭折。《内经》中就曾告诉人们：四时阴……
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4、《四季养生食谱》最新txt全集下载
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家庭实用四季养生食谱！
封底：
四季养生是中华民族传统养生文化的精髓，是最富东方特色的养生瑰宝。几千年光辉灿烂的中华文化蕴藏博大精深的保健养生学说。本书让你在不同季节根据自己身体所需选用不同的养生食谱。
四季养生食谱
早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然的密切关系，提出了人与自然是一个统一的动态和整体，即天人合一的观点。如《素问·金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”。正因为与自然是一个统一的动态和整体，人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候～物候～病候，成为中医养生家回们研究的重要内容。
四季养生法，是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段以延年益寿的方法。这种顺应自然规律的养生方法，是中医养生学的一大特色。四时阴阳的变化规律，直接影响着万物的荣枯生死，人如果能顺应天气的变化，就能保全自己的生命，延年益寿，否则就会生病或夭折。《内答经》中就曾告诉人们：……
5、《养生保健全书》txt全集下载
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养生保健全书
上篇 男性保健
1．疲劳，中年男性的大敌
2．男人健康10大要素
3．男人不可缺的抄4种维生素
4．男性一定要吃的12种健康食物
5．中年男人养生必看
6．让自己动起来
7．男人的寿命为何比女人短
8．30岁的男人应体检哪些部位
9．40岁男人的健康
10．影响男性健康的细节问题
11．请改掉这些恶习
12．男性更要注重排毒
13．男人也需要护肤品
14．男性熬夜危害大
15．注意大脑的保健
16．常吃鱼的男人多长寿
17．男人吃姜zd讲究大
18．男人饮食九要素
19．拒绝做“秃顶”男人
20．男人不宜久坐沙发
21．如何减缓衰老
22．学会控制情绪
23．定期捐血好处大
24．多关心直肠健康
25．男人运动之20、30、40
26．中年男士要积极锻炼
27．男人减压策略
28．男子睡前的“三宜”与“三忌”
29．洗澡有助男性性功能
30．男士练瑜伽的好处
31．男性更年期自测
中篇 女性保健
1．女人养生应坚持每天八个一
2．女人养生必吃的7种食物
3．如何吃早餐
4．夏季要多吃丝瓜
5．常吃大豆可……
6、饮食之养生电子书txt全集下载
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俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。我国的饮食文化灿烂辉煌、博大精深。健康饮食在人们生活水平不断提高的今天，越来越爱人们的关注，合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量，还能促进身体的健康。本百章将告诉你不同的体质，有不同的饮食讲究！
阳虚体制和寒性体质较为接近，主要特征度为阳气不足，有寒象，主要表现为易疲倦，怕冷，常常四肢冰冷，唇色苍白，气少寡言，嗜眨无力。男性主要表现为遗精，女性表现为白带清稀，小便频繁，性欲衰退等。日常生活中，不良的生活饮食习惯都容易引起人体阳虚，继而引发多种疾病。日常饮食对人体有着问极大的养生作用，不同的体质有着不同的养生原则，阳虚体质的饮食养生原则主要表现为：多喜温热，忌食生冷。
阴虚体质者一般答会出现一些像双目干涩、耳鸣、失眠多梦等症状，但这些症状不像其他疾病严重，一般情况下也不会明显地影响到日常生活和工作，所以很多阴虚体质者及时出现了不舒服等症状也都不愿花心思调补……
以上
7、四季养生食谱小说txt全集免费下载
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早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然的密切关系，提出了人与自然是一个统一的复动态和整体，即天人合一的观点。如《素问·金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”。正因为与自然是一个统一的动态和整体，人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候～物候～病候，成为中医养生家们研究的重要内容。
四季养生法，是按照时令节气制的阴阳变化规律，运用相应的养生手段以延年益寿的方法。这种顺应自然规律的养生方法，是中医养生学的一大特色。四时阴阳的变化规律，直接影响着万物的荣枯生死，人如果能顺应天气的变化，就能保全自己的生命，延年益寿，否则就会生病或夭折。《内经》中就曾告诉人们：四时阴阳之气，能生长收藏、化育万物，是世上万物必不可少的存在基础。所以要在春夏养阳气，秋冬养阴气，这是顺应四时阴阳变化的养生的关键。
春夏两季，天气由寒转暖，由暖转暑，是人体阳气生长之时，zd故应以调养阳气为主；秋冬两季……
8、每天学点中医养生饮食电子书txt全集下载
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第一章 合理进补动物性食品
春季进补以养肝护肝为重
春季滋补养身，首选鸡肉
春季补铁养肝，鸭血最佳
春季补血养肝，动物肝脏来帮忙
夏季以清补为进补原则
夏季消暑清补，鸭肉为上
夏季滋阴润燥，多食猪瘦肉
夏季吃兔肉度，口福、美丽和健康同享
夏季进补，一鸽胜九鸡
秋季进补以滋阴润肺为重
秋季滋阴润燥，美食良药吃乌鸡
秋季补虚健脾，猪肚功效颇佳
秋季补充胶原蛋白，必吃猪蹄
冬季进补以补肾抗寒为版重
冬季防寒温补，首选羊肉
冬季“吃狗肉当棉被”
在冬季餐桌上享受牛肉的滋补
冬季吃鹌鹑肉，用“动物人参”进补
冬季喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽
驴肉补益气血，走俏冬季餐桌
第二章 蔬菜养生，四季挑着吃
春季应选择温补阳气的蔬菜
春季抗过敏，胡萝卜效果好
春食韭菜，养阳的佳蔬良药
春季吃油菜可防治权口腔溃疡
春季，奏响菠菜进行曲
芹菜降压，菜中无敌
春食香椿，不染杂病
夏季应选择生津解暑的蔬菜
夏季吃冬瓜能解渴消暑
夏季巧吃南瓜美……
以上
9、食疗养生之道txt全集下载
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本书饮食、饮茶、水果等不同的角百度出发，来提取《本草纲目》之精髓，阐述了养生的禁忌、美容养颜的法则和运用的方法，并告诉人们如何科学养生、抗老……为所有热爱生活、热爱健康、珍惜生命的人们分析叙述了养生的各种方法与理论，道出了度人类长寿的真谛。如果问能将本书中的养生智慧巧妙地运用到日常生活中，让科学养生作为自己保健、养生的指南针，你会发现延年益寿、长命百岁已不再是困扰人类健康的难题。
养生学不该被埋葬，更不该成为时代的牺牲品，而应该成为人们津津乐道的话题。品味本书，让知识服务于人类，让身心都答得到安宁！
通常来讲，各种有意识地主动通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，包括根据人体生命过程的活动规律所专进行的一切物质与精神的心身护养活动，均可称之为养生。诸如饥而欲食，渴而求属水，寒而添衣，此类行为多为延续生命的本能反应，尚不能称之为养生活动。事实证明，科学的养生实践，需要理论指导。盲目护养身体的行为，……
应该是全本了
10、养生保健全书的txt全集下载地址
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一年中有春、夏、秋、冬四季，人生中有少、青、中、老四期。人们对这一自然规律无法抗拒，但可通过认识和掌握自然规律达到理想的目的。
大自然的规律人们每年都要经历一次，对严寒酷暑都有深度刻体会，所以对季节的变换就比较警觉和重视。每当酷暑过后，稍有秋风凉意，人们便积极行动起来忙着做各种过冬准备，以迎接严寒冬季的到来。可惜，人生的规律每个人只能经历一次，古人和别人的经验教训总不及个人体验的深刻，警觉性也不及对待大自然季节变换那样重视。
“健康长寿”是古往今来人的理想与追求，也是当代全世界人民越来越关内心的重大课题。健康，就个人和家庭而言，是赖以生存的基本要素，只有身、心得以健康，人们才能保证生存质量和生命质量的提高，才能有益于健康年龄的延长和民族素质的提高。健康就是生产力，健康就是效益，健康就是金钱。众人都想健康，都在想长寿，也都在实容践，都在追求。但健康长寿的秘诀在哪里？
改革开放后，我国人民的精神、物质……