1、什么节目讲保养减肥呢
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食内。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭容的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
2、夏天到了，想减肥，有没有好的减肥办法？望有共同愿望的童鞋们，一起交流交流
三九养生堂为广大减肥的童鞋们推荐大豆。因为我们人体所需要的蛋白有两种，一种是植物蛋白而另外一种则是动物蛋白。可以说植物蛋白的功效可以与动物蛋白相媲美，因此要想拥有健康拒绝肥胖，那么就应该少动物蛋白，多植物蛋白。另外，三九养生堂上还有个减肥达人的养生圈子，广大减肥同胞们可以去交流下。
3、三九养生堂 主食怎么吃能减肥
把精米白面，改成高膳食纤维、低血糖指数的全谷杂豆，有利于减肥。
4、有没有有效又不伤身的减肥方法？
加强运动吧！每天早晚做几十个仰卧起坐，坚持一年半载的，在看看效果如何。
5、我想问一下减肥圈子有没有？减肥论坛呢？想减肥~~~
你吃甲壳素吧！肯定能减肥~~~~~
6、五谷杂粮怎么吃最养生 三九养生堂
大豆重养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
小米重养脾：小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
小麦重养心：小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
高粱重养肝：高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
玉米颜色不同功效不一：不同颜色的玉米，保健功效略有不同，这主要是因为它们含有的色素品种不一样。与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。不同口感的玉米，营养价值也有区别。甜玉米香甜可口，受人喜爱，更有一种“水果型甜玉米”，可以像水果一样生吃。
这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1-2倍，硒的含量则高8-10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。糯玉米蛋白质含量较高，富含维生素A、维生素B1等，其中支链淀粉含量非常高，不适合糖尿病人食用。而老玉米中粗纤维含量较高，可溶性糖含量低，对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。
7、如何饮食才能达到减肥的效果
每天要运动，这样可以帮助你的骨架宽一点。
3餐要定时的吃
要吃的营养一点（鸡蛋，牛奶，牛肉，饭，面）
水要多喝，水果一定要多吃
早睡早起
不要吃太多的零食，这对增肥是没有帮助的，反而有害！！
睡前最好什么都不要吃哦。。。
跟具专家说89%的人都是因为吃宵夜而得了肾癌哦！
因为晚上的时候，人体的内脏是很快就休息的，如果你吃宵夜的话就等于把东西堆在你的体内啊！！
这是有损身体啊。。。