养生堂三阴交

1、困扰我很久的雀斑问题

多喝绿茶，就可以抗辐射
还有就是上网的时候，建议抹点隔离霜， The face shop 的隔离霜 ———23-25元
长雀斑，建议口服养生堂的天然VE，在另取一粒版抹到长斑的地方
效果不错，最晒斑，辐射斑，都有一定的效果

民间验方：
原料：天然VE，新鲜牛奶
第一步：将一粒VE油，涂在脸上，尤其色斑较重的部位
第二步：取一粒压缩纸膜浸权入鲜奶中，滴入VE油两滴
第三步：5分钟后，取出纸膜敷于面部，静待10-15分钟，至纸膜半干，用温水洗净，每周使用2-3次

2、每天学点养生学

合理的饮食习惯 荤素搭配

3、三阴交穴位点揉按摩器怎么样，与手按有什么区别，按摩器效果好吗？

我是一名按摩师。首先，按摩器与手按的区别在于：1、手按是人控制的，有技术和水平的技师可以根据你的实际情况选择力度，方位和时间；2、手按的另一个好处就是，你可以吸收技师传过来的气，或多或少，这有助于你的健康。其次，按摩器效果如何，不是看按摩器，而是看你自己，你会不会用这个东西，而且你有木有改变自己的一些不良生活习惯来配合。同一根木棍，在普通人和按摩师的手里，可能会有完全不一样的效果。

4、脸上两夹边上长浅白色或黄色的斑块.

祛斑必须是在安全和健康的前提下进行，不然为了祛斑造成的肌肤损伤更加严重，也是不可取的。更不是科学的祛斑方式。

之前被色斑困扰了好几年，我是生完孩子体内激素分泌混乱产生的色斑。色斑生成后对我的影响真的有点大，在之前我都是没化妆出门的，有了色斑之后我就都化妆出门了，不然别人异样的目光和老公刻意的距离真的很伤我的心，但是长期那样子也不是办法，所以祛除斑点就成了我的重中之重。

很多人都在疑惑脸上的斑是怎么来的。其实父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的。
2、不良的清洁习惯
因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
3、紫外线的过度照射
照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。
4、错误的使用化妆品
使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题,长期的色素沉着就会容易出现脸上长斑的现象。

常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。
常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀。
常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。

滥用化妆品

滥用化妆品，特别是含金属成分或三无的产品。使用这类产品，会引发很多问题，比如过敏、激素脸，更严重可能会被毁容！其实这点，我强调很多次了，不要盲目跟风使用快速祛斑的产品或者含金属成分的化妆品。劣质化妆品含有过量的重金属成分或者其他物质，会对皮肤造成伤害，加速黑色素的形成。如果卸妆不干净，大量金属堆积、沉淀在体内，黄褐斑一定会越长越多！

建议作息规律，情绪稳定，不熬夜。不吃辛辣刺激性食物，多吃含维生素c丰富的食物，可减少黑色素形成，比如苹果、橘子、柠檬、西红柿等。避免在阳光下直晒。清洁皮肤后用补水效果好的护肤品。

5、我今年12了，一直失眠阿，怎么办呢

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

6、我身体里的湿气很重，该怎么办？

7、养生堂，杨奕老师，关于慢性肝炎的足底按摩。

补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；

8、如何让皮肤变好？

9、王连清教授是真假是执业医师吗

王连清

1954年毕业于当时的北京医学院，王老百荣幸的被组织上安排在中央保健委员会和卫生部双重领导的高级干部保健基地——度北京医院的内科、神经内科、康复科工作。由于特殊的工作环境她经常能够知接触到来自全国的名老中医给领导看病。得天独厚的机会被王老抓住了。某部李部长患有肝硬化、并伴有腹水和黄疸，生命危在旦夕。院领导请来了湖北的针灸专家杨济生大夫，经杨大夫针刺三阴交(穴)和用“太道乙神针”灸神阙穴后，病情减轻了许多。腹水减少了，黄疸减轻了，食欲也改善了。神奇的治疗效果，使王老对祖国中医产生了浓厚的兴趣，对针灸也产生了好奇心。在李部长的鼓励下，王老走上了学中医的道路。

1954年毕业于北京大学医学院，在中央保健局和卫生部双重领导下的高级干部保健基地（北京医院），从事党和国内家领导人的医疗保健工作21年，曾经为刘少奇、胡耀邦、叶剑英、邓小平、聂荣臻等几十位中央领导和外国元首作容过医疗保健，尤其擅长消化系统、疼痛疾病、中风后遗症、植物神经失调、失眠、保健抗衰老等方面的治疗保健，具有丰富的临床经验。