健康养生排行榜

1、养生榜前十名的书是什么?

只推荐3本书给你，受益终身。都是经久不衰的畅销书。

1<养生有良方> 马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康养生书。作者精选道家养生功法中简单易学的一部分内容，根据24个节气的不同气候特征和12条正经的特点，提出全新的养生方案和独特易学好用的调治方法。一、人体亚健康信号。二、道家秘传四千多年的三大养生功法——桩功、导引术、静功。三、根据二十四节气不同特征精心设计的养生方案。四、十二条正经中重要穴位的简易按摩方法。五、利用食疗、穴位按摩、药浴等小偏方来养生救命的小窍门。

2 <黄帝内经>:饮食与养生 黄帝内经
作 者： 贺娟
出 版： 中国轻工业出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入肾吗？你知道什么是春季增辛减酸、温热为主，夏季减苦增辛、清淡为主，秋季减辛增酸、滋阴为主，冬季增苦减咸、补阳护阴吗？你知道平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、淤血质、气郁质、特禀质这九大体质该如何通过饮食进行调养吗？你知道晨起一杯凉开水其实是个误区吗？本书将向你一一解答，告诉你饮食与养生的大道大法，指导你如何结合自身体质，辨清四季特点及食物的性味属性，通过酸甜苦辣咸、温热寒凉进行自我调养，让你成为自己的保健医生，远离慢性病！

3 把吃出来的病吃回去（张悟本养生讲坛）
作 者： 张悟本
出 版： 人民日报出版社
本书系在张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30集专题讲座内容基础上，编纂而成，即将掀起一场新的中医知识普及风暴和厨房革命！张悟本先生横空出世，石破天惊……明确提出，糖尿病、高血压病人，不必终生服药！对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辩证分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！让您少去医院或药店，避免得大病，少花几十万，多活几十年……不到九十九，谁都不许走！ “医道，乃养生之道，生活指导。”这是他的至真本意！
（网文）

2、保健品排名前三十名那个厂家

中国十大保健品品牌排行榜
1 安利抄中国 (amway安利,著名营养食品品牌

)
2 哈药集团 (中国养生保驰名商袭标百,哈药集团

)
3 东阿阿胶 (中国美容驰名商标,山东东阿阿胶股份有限公司) 4 交大昂立 (中国驰名商标度,上海名牌,上海交大昂立股份有限公司

)
5 海南耶岛 (中国驰名商标,中国名牌,海南椰岛股份有限公司)

6 太太-静心 (中国驰名商标,健康元药业集知团

)
7 九芝堂 (中国驰名商标,湖南九芝堂股份有限公司)

8太极 (中国驰名商标,重庆太极实业(集团

)
9 21金维他 (保健品十大品道牌,杭州民生药业集团有限公司

)
10 红桃k (中国驰名商标,武汉红桃k集团)

3、中国排前十名的养生机构

赶紧不允许什么行业排名或者品牌排名的，因为广告法的规定不允许，有诱导消费者的嫌疑。
这是养生之道都是靠老顾客的口碑，回头客很重要，老客户带新客户，提高服务质量才是真的。

4、中医养生馆加盟10大品牌排行榜？

不知从何时起，在健康养生产业，也开始兴起各种排行榜的评选，特别是养生馆加盟行业，养生馆加盟行业十大知名品牌排行榜、中医养生馆加盟行业消费者抄满意十大品牌排行榜、养生会所加盟行业十大品牌排行榜知等等，不一而足，让广大消费者和投资者无所适从，不知道到底哪个是权威的，到底该不该相信这些所谓的排行榜。我觉得排行榜是能作为参考来看待，一些养生品牌一直以来从未参与过此道类排行榜的评选，也从未在榜中列名。但是，强者恒强，凭借自身的品牌知名度、产品质量、服务品质和人才素质，陈.农.夫药膳依然一直居于行业的领先地位，是真正的无冕之王。

5、全国里排名前几的养生馆

选择全国里排名前几的养生馆，首先要看的是产品，因为产品是根本，只有好的产品才能经得起市场的百考验，满足顾客调理身体的需求。产品如果度具有差异化，在市场上就会有更大的竞争力，比如现在很多品牌都在做排毒祛湿，排毒祛湿的产品很多，如何才能在众多产品中回脱颖而出，独树一帜呢？华膳道酿汤养生疗效快，功能显著，就是个很好的方向，功效型三个字答就直接区别了其它的产品，这也是能排进全国里前几养生馆的主要原因！

6、“排名第一”的健康好东西有哪些？

“排名第一”的健康好东西有哪些？

第一杂粮：红薯

第一饮品：茶

第一补益果：栗子

第一降压菜：芹菜

第一润肺菜：萝卜

第一养胃粥：小米粥

第一净血菜：洋葱

第一清肠法：揉肚子

第一好运动：走路

第一好医生：自己

第一杂粮：红薯>

红薯是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为“营养最均衡的保健食品”。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，而且红薯居于日本癌症研究中心公布的抗癌食物首位！

小贴士：吃红薯有讲究? ?  一是要注意一定要蒸熟煮透，否则难以消化。二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量。

第一饮品：茶>

除了白开水，最值得推荐的饮料莫过于茶。《神农本草经》中说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”荼，就是茶的别字。茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处，还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。

小贴士：茶叶还是陈点好? ? ? 新茶中含量较高的多酚类、醛类、醇类物质，由于时间短还未被完全氧化，对胃肠有一定的不良刺激作用，有胃肠疾患的人饮后往往会加重症状。

第一补益果：栗子>

栗子有很丰富的营养价值。中医认为，栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。

小贴士：吃栗子一天别超10个? ? ? 板栗虽好，但不能多食，其生食难消化，熟食又易滞气，而且其中蛋白质、淀粉含量较高，大量食用饱腹感强，容易引起腹胀甚至消化不良，影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入。而且，吃得太多也会摄入过多热量，不利于体重控制。

第一降压菜：芹菜>

芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。另外，跟降压有关的还有芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。芹菜降压确实有一定的科学依据。

小贴士：炒芹菜少放盐? ? ? 经常炒芹菜的人可能有这种感受，按照平时的放盐量，炒出来的芹菜每次都会咸。这是为什么呢？因为芹菜属于“高钠蔬菜”，天生就“咸”！100克芹菜杆中的钠含量约为160毫克，相当于0.4克食盐。

第一润肺菜：萝卜>

清代著名的书画家郑板桥历经三代皇帝，享年73岁，算是那个时期的高寿之人。他不仅对保健颇有研究，还写过不少养生联，其中流传甚广的一副为：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，寥寥数语生动概括了他的养生经验，其中就提到了萝卜。萝卜生吃可以润肺化痰止喘、清内热、助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。

小贴士：四种萝卜营养不同? ? ? 胡萝卜含大量胡萝卜素，可以养眼、补心、活血、养血；白萝卜补气、顺气；青萝卜清热舒肝、健脾防痰；水萝卜的利尿、消食功能特别好。

第一养胃粥：小米粥>

现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米粥能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

小贴士：小米粥有多种搭配? ?  小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

第一净血菜：洋葱>

洋葱富含槲皮素，其属于黄酮类植物化学物，有扩张血管、促进血液循环的作用，对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。另外，洋葱中的洋葱精油，可抑制膳食中胆固醇吸收，降低血液黏稠度，改善动脉粥样硬化。

小贴士：切洋葱多冲水? ?  切洋葱容易让人泪流满面，可先把刀用水冲一下，切几下再冲一下，洋葱的辣味物质易溶于水，这样能减轻对眼睛的刺激。

第一清肠法：揉肚子>

胃肠是我们人体最大的消化器官，是生命加油站，同时也是人体排污站，大部分人体废物及毒素是通过肠道排出的。这枢纽部位出现问题，可不好受。消化不良、便秘等一些疾病就跟着来了。每天揉揉肚子，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。

小贴士：晚上揉肚子更好? ? ? ? 揉肚子一般晚上进行比较好，基本不进食了，减少胃肠压力。两手相叠或者单手放在肚脐上，按顺时针方向揉摩30～50次。按摩时力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。