燕麦养生粥的做法

1、燕麦粥怎么做好吃

2、燕麦的煮粥的做法吃燕麦有什么好处

您好
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
做法1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
功效
益肝和胃，消食化积。
适 应 症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。
希望回答可以帮助您

3、燕麦粥都有哪几种做法

4、燕麦粥要怎么做好

5、燕麦粥怎么做 粥的做法

6、燕麦片粥的做法是怎样的？

【原料】牛奶250克，燕麦片50克，白糖10克。

【做法】1.将燕麦片和牛奶放在一个小平底锅内，充分混合，用文火烧至微开，用勺不停地搅动，以免粘锅，待锅内食物变稠即成。

2.将燕麦粥盛入碗内，加入白糖，搅和均匀，晾至温度适宜即可喂食。

3.这道食品的特点是：粘稠，香甜，营养丰富。燕麦营养价值很高，蛋白质和脂肪的含量明显高于一般谷类食物。与牛奶同食，大大增加了维生素A等营养素的供给。

7、减肥燕麦粥怎么做 推荐五种常见的做法

8、燕麦和什么一起煮粥吃

燕麦米的营养价值非常高，可以和许多米可以在一起煮粥，下面简单的几种非常易煮的燕麦粥：

1、燕麦冰糖莲子粥：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。

2、燕麦黑芝麻粥：燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。

3、燕麦红枣粥：燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。

4、燕麦小米营养粥：燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。

5、枣香芸豆燕麦粥：燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。

(8)燕麦养生粥的做法扩展资料

1、据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。

2、燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。

3、燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。

9、生的燕麦怎么做燕麦粥？（注意，不是燕麦片）