养生从肺开始

1、养生小知识：在我们日常生活中该如何养肺

肺是人体呼吸器官，也是人体重要的造血器官，肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。其肺叶娇嫩，又不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。。肺是全身除了肠道之外与外界相通的重要内脏，非常容易受到外界环境的影响而生病，过干不行，过分潮湿也不行，过冷不行，温度过高也不行，灰尘大的环境不行，有异味的环境也不行，最好就是一直吸入干净而又适宜的空气，不但不会伤肺，甚至还能起到修养肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，换到一个没有环境污染而又温度适宜的城市不用药都可以好。
在《黄帝内经》中有说到：“肺为华之盖”，即为精华的盖子。什么意思呢，也就是说肺脏在我们人体脏器的最上面，也就是与外界接触最近的脏器。而且肺也称之为“娇脏”，比较娇嫩，肺的娇嫩之处就在于，过热过冷对肺都不好。中医中研究表明，当气温低于十五度的时候，就容易引发肺部问题。这里特别提一下，想要变美的女生在秋天一定要注意做好养肺的工作，因为秋天特别是北方天气比较干燥，恰恰相反，肺喜润勿燥。肺活量是衡量身体素质、检测生命体征的一个重要指标。有研究证明:同年龄段的老年人,当其肺活量越大时,不仅表明他们身体更健康,而且还预示着老年人的平均寿命更长。

2、怎样开始养生

3、养生为什么要从养脾胃开始

中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
脾负责统筹人抄的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
脾胃不好容易气血不足，进而影响百到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
脾胃度虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会问导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋答养肾脏有关。
所以养生要从养脾胃开始。

4、从中医（或从养生）上讲，一天中肺的活动时间是什么时间？能分析下为什么是这个时间肺起主导作用？

肺经当令是3：00----5：00然后就是大肠经当令5：000----7：00
十二时辰那个经脉主导作用这是自然行成，这个说起来就大的很了，这与在球运转有关了，简单说就如地球每天转一圈一样，日出而生，日落面息。所以我们不能违背天理的，现在很从都是逆天而行就会造成现代人很新的现代病呀。

5、为什么秋季养生要先养肺？

秋季养生的关键在于如何调理肺脏。因为肺与秋气相通相应，秋季肺气旺盛，护理不好肺会使养生前功尽弃。如何养肺？专家给出了以下建议：

1.饮食养肺

饮食上选择有防燥护阴、滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、百合、鲜藕和绿豆等柔润之品。饮食宜清淡、爽口，不食大辛大热、辛辣煎烤等辛辣燥热之品。多食秋令时鲜果蔬，如荸荠、百合、萝卜、柿和橘，有滋阴养肺、润燥生津之功。

2.饮水养肺

秋季天气干燥，人体非常容易失水。因此秋季应多饮水，多吃水果以润肺，保持肺和呼吸道的润滑。饮水要合理，少量多次。体育锻炼活动量大的人更应多饮水。

3.采用药粥来滋润肺脏

药粥是最佳的秋养之选，适合任何人。药粥能和胃健脾、润养肺燥。在煮粥时加入百合、芝麻、栗子、秋梨、菊花和胡萝卜等“药食两兼”的物品，即能收到益肺润燥、滋补强身之效。粥须热食，以御秋凉。

4.起居顺应自然

秋季养生早起早睡的起居规律很重要。秋季是万物收获的季节，秋高气爽，早睡以避风寒，早起以从清爽，使肺不受秋燥的损害。早睡早起，养神宁志；闻鸡起舞，坚持早练，使肺气清，外邪不易侵入。秋天正是练气功、打太极拳的黄金季节，借此增强体质、抗御病邪。哮喘、慢f生支气管病人更应注意养生保健、预防发作；已发作者应抓紧治疗，以减轻入冬后更严重的症状。

5.清洁皮肤护理肺脏

在干燥的秋季里，皮肤最容易受到伤害。养护首先要补充水分，多洗温水浴，浴后擦些护肤品。洗澡按摩有利于促进血液循环，使肺和皮肤气血流畅，皮肤充满活力，从而润肤益肺。加强饮食营养，多摄人些维生素A、C、E等“美容维生素”，以保持肌肤的活力和健美。

温馨小贴士

适当秋冻可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，改善心肺功能，从而提高呼吸道和肺部的耐寒抗病能力。秋冻训练除少穿衣服外，还有“冷水锻炼法”，即从初秋起就冷水洗脸、冷水擦浴，持之以恒。

6、养生先养肺，当身体出现哪些症状时，表示肺部有问题呢？

肺是我们身体上一个非常重要的器官，是我们身体上呼吸的器官。同时也有一句古话，就是养生先养肺，足以证明费在养生中的重要性。所以，如果自己百出现了以下几个问题的时候，就说明自己的肺部出现了一些疾病。

第1个症状是干咳

干咳是一种非常典型的肺部疾病。主要的症状就是，在咳嗽的时候没有痰或者是有时候咳嗽的痰带一些度白色而且还是粘的。如果自己是一个老烟民的话，那更应该注意这一点了，因为烟民的肺是最不好的。所以说，如果出现了具有明显刺激性的干咳而持续半个月以上，一定要到医院很好的检查版一下。

第2个症状是胸口疼

胸口疼是非常典型的，肺部疾病的状况。如果自己出现了经常剧烈的咳嗽，而且伴随着胸部的疼痛。这种疼痛经常是像针刺感觉的，就像一根针刺自己的肉一样那种尖锐的疼。如果出现这种情况，权一定要及时到医院检查一下，可能是自己的肺部出现了问题。

第3个症状是呼吸困难

因为肺是主管我们身体呼吸的一个比较重要的器官，如果肺部出现了病变，出现了肿瘤，那么就会影响我们正常的呼吸。所以如果发现自己比以前呼吸更加困难了，更加难以呼吸或者喘气了，那么一定要到医院进行检查。

以上情况仅供参考。