如何生殖养生

1、古人如何性养生

老子曰：“万物负阴而抱阳，冲和以为气。”宇宙间万事万物，无休无止，生生化化，变化的根本原始推动力，在于阴阳之冲和。人类生活在自然界中，绵绵万世，生生不息，也是阴阳冲和的结果。男属阳，女属阴，法天象地，顺乎自然，合于阴阳。男女之交媾，犹如地气上为云、天气下为雨一样，畅利顺遂，天经地义，此正如《易经》所谓：“天地氤氲，万物化醇；男女媾精，万物化生。”远古的人类，性交完全出于本能，繁衍子嗣是其唯一的目的。由于直立行走和尾巴的消失，使男人随时有可能与女人发生性交；又由于生产工具的产生，食物开始富裕，空闲时间增多，女人的发情期逐渐缩短，从此性交就不仅仅是为了繁衍，也包括了追求娱乐的成分在内，这就是性与生殖的分离。生活在中国这块土地上的华夏民族，与自然界保持着一种混沌不清的关系，逐渐产生了顺遂自然的思想文化。我们的古人，为了保持与自然界的沟通和获得与大自然同在的长寿，他们寄希望于房事的修炼，以获得这种自然的力量，这就形成了独具特色的中国房中术，并逐步得到补充和完善。实施房中术的目的房中术作为一种性爱的艺术，与古代文化的发展密切相关。在各种文化思潮的综合影响下，古代民众对于房中术的实施，兼有了养生防病和繁衍子嗣的双重目的。(一)却病防老，延年益寿古代性学在其产生和发展的过程中，始终贯穿着一个宗旨，那就是祛病强身、健康长寿。1973年出土的长沙马王堆汉墓竹简中提到的“七损八益”，后世的房中书进行了多次论述，如《素女经》、《玉房秘诀》和《医心方》。作为医学经典著作的《黄帝内经》，也指出了在性生活时一定要掌握什么是七损，什么是八益。虽然各书所述互有异同，但均认为房事中去七损、增八益，则人体阴阳二气可望调和，而使身体健康长寿。所以，七损八益一直作为房中养生的总原则。所谓八益，是指在房事生活中，有八种做法于人体有益，其要点是操练房中导引，使气血流畅，津液不竭，男女双方情和意感，配合默契，务使交合时能收补益之功。马王堆汉墓竹简《天下至道谈》说：八益一日治气，指导引运行，调和精气，修炼房中气功导引；二日致沫，指致其津液，使生舌下玉液；三日知时，即知道最适宜的交合时机；四日蓄气，指蓄养精气；五日和沫，当指男女双方互相亲吻而吸其津液；六日窃气，当指积聚精气；七日寺赢，指等待赢满或保持赢满；八日定顷

2、养生需要怎么做?

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

不同年龄的养生要求
①胎儿期。依于母体，长于子宫，亦能感受外界及母体的影响，此期养生主要依赖胎教，故各种养生要求均针对母体，以保证胎儿的正常发育，诸如行动稳重、食饮丰富平和、精神安定愉快、耳不闻恶声、目不睹恶事、睡眠充足、节制房事等。
②婴儿期。已离母体，哺乳赖母。此期为稚嫩之时，形气未充，神气未定，易饱易饥易惊易为邪袭，病则传变迅速，故此期养生在于母子同养，养母以防止母病及子，养子以保证其各种生理需求，适其寒温、多见风日、合理饮食，待之以慈祥、安和、愉快，使婴儿发育结实、稳定。
③幼儿及青春期。此期已完全脱离母体，养生主要在于自身，但又须父母的指导和关怀。此期特点是生长迅速，智力、体力大增，生殖力亦渐成熟，是精神与形体变化最显著的时期。精神方面应对其和蔼、关怀，指导其明事理、辨善恶，失教将导致性格孤僻、行为怪诞，甚至为害社会；身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快，要充分保证其成长发育的营养需要，避免发育迟缓、发育不良等；尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动，急公好义，避免因过分溺爱而养成其所求必得，从不顾及他人的恶习。
④壮年期。此期应该严格按照长生不老的基本原理操作，物极必反，才能不会变老。
⑤老年期。生命的最后阶段。人之衰老为自然规律，故精神上要放得开。此期人生大事多已了却，心无羁绊，怡然自得，访友话旧，琴棋书画，花鸟虫鱼，一凭己性为取舍，注意起居规律、食饮适宜、锻炼有常，使阴阳平衡、气血顺畅，精气神保持在一个适当的水平，则老而不衰，可望延年益寿。

春天如何养生？
春天是阳长阴消的开始，养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。
所以 《黄帝内经》 提出：春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭 （到庭院中散步） ，以使志生 （使志气生发） 。

夏天如何养生？
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使气得泄 （当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰症 （呼吸方面的病），那么就会降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少。
正如 《黄帝内经》 所说：夏三月要夜卧早起，无厌于日（不要怕阳光），使志无怒 （心情要愉快） ，使气得泄 （不要闭汗），若所爱在外 （多到户外活动） 。

秋天如何养生？
秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄 （完谷不化的腹泻） ，奉藏者少 （降低了适应冬天的能力）。
所以《黄帝内经》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 （与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。

冬天如何养生？
冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生痿病。奉生者少 （降低了适应春天的能力）。
所以 《黄帝内经》 说：冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳 （不要耗散阳气），要让神气内守，要避寒就温，少出汗。必待日光 （多晒太阳）。

3、如何养生，备孕

要怎样开始备孕，需要准备什么？

备孕不只是女性单方面的备孕，男性也要配合一起备孕哦！

方法/步骤

最好提前一年，夫妻双方都去做个全身体检，查漏补缺，有病赶紧治，跟医生表明准备备孕，医生会避开用药的！因为有些药代谢期较长，所以一到要跟医生表明备zd孕哦！

全身体检一般不会详细检查牙齿，口腔健康对孕妇来说是很重要的，所以一定要去做一次牙齿的全面检查，拍版片，看看有没有智齿需要补，以及蛀牙，该补都要补好，不然后期怀孕会很痛苦的

夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不营养的东西了，生的东西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生虫

提前半年孕前检查，每个地方都有免费的孕前检查政策，可以去当地街道办了解一下。

体检完就可以开始吃叶酸了，如果检查中心没发叶酸，那就要自己去买，可以咨询医生，一般是夫妻双方都要吃的

提前两个月停止避孕，合理安排工作量，备孕期间也不易太劳累，最好是避免加班权，养成良好的作息

备好排卵试纸，网上就可以买，排卵日前后两天的成功率最大，要好好把握哦！

每天可以适量做一下孕前运动，游泳、普拉提、慢跑，这些都很适合哦！

4、如何做好男性生殖器官的保健？

因为男人的阴茎及阴囊、会阴部都会积聚一些细菌，从而给生理健康带来威胁。zd所以，每天做好卫生清理工作是最佳的保健。

(1)阴茎体的清洁：用清水进行清洗，最好用手握住来回的揉搓。

(2)龟头的清洁：阴茎疲软时包皮盖住龟头不能上翻就可能是包皮过长或是包茎，至于区分，也很简单，在阴茎勃起时包皮能自动上翻或是用手上翻露出龟头的称为包皮过长，不能上翻仍然覆盖龟头的称为包茎。清洗主回要是将包皮上翻(若非包皮过长不用上翻)用清水或淡盐水清洗龟头包面及冠状沟，因为包皮过长或是包茎都会在包皮内侧及龟头上形成包皮垢。

(3)阴毛的清洁：用淡盐水将其弄湿后用手指度揉搓。

(4)阴囊的清洁：用清水或淡盐水清洗，将双手放到阴囊两侧轻握，答然后进行清洗。

(5)会阴部的清洁：阴囊与肛门之间的部位称为会阴。这里主要积聚一些尿液的残留或是肛门排泄物的残留，用清水冲洗即可。

(6)肛门的清洁：用水清洗即可。

以上清洗时所用的液体可以采用清水、淡盐水、专用洗液。

5、怎样养生

6、生殖健康的生殖养生

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7、如何保养你的生殖系统？

还是看了陈金柱医师讲述的问题才意识到，女性的生殖系统的健康问题，影响的不仅是个人，还会影响到家庭的和睦幸福，影响到下代生育血繁殖，所以生殖系统的健康问题对提高个人的生命质量，提高下一代的生育质量，提高整个家庭的生活质量乃至对整个人类社会都有非常重要意议。
鱼泡最近对卫生巾很感兴趣，这是我从对固元膏感兴趣开始了解到的女性保养知识之三，借此机会再明确告诉一些群友及博友，我不是医生，我只是将一些大家容易忽略的，却又是简单的养生观传播给大家，养生是一种疾病的预防手法，是一种另类的保险，它已融在你的生活，牵动着你和你家庭人的健康。
生殖系统：阴道＋子宫＋卵巢。
作用：生育／性生活／女性的特征一．食疗．有妇科病（包括没有妇科病但有痛经或月经不调）的女性，饮食上一定要避寒性凉性冷的食物，可以参考食物性质分类表进行饮食规划。特别是在经期期间，还有容易被人忽视的水果，也要注意不能大量进食。因大部分水果都凉性。
配合吃上当归粉，这是女科圣药，还有红糖水。但如有严重的子宫肌瘤不能乱吃，因为雌激素会助长子宫肌瘤的增长。
暂时没有妇科病的女性看到此文是不会有感觉的，看了就是看了，我也习惯了和这类朋友交流，因为对方都觉得这是把问题放大化，在此提醒您，当你有需要的时候，尽快从饮食上开始调节，先不要去挂消炎水。　二．注意卫生的生活习惯．
1.洗澡时脱下内裤，马上用手用清水把底裤先搓洗一次，不要等分泌物隔夜再洗。
2.选择透气性强的底裤，外裤，裙子。
3.久坐后，一起身就双手大力地拍拍臂部，马上通此部位的经络。
4.进行性生活时，夫妻要在洗澡后进行。
三．当你有妇科病的时候
，常常复发不能好的时候，所有的西药请你都停掉，不要再让消炎药慢慢危害你的健康，你可以试一下这个方法：懒人有妇科病？艾叶帮你熏。此法，因为简单成本低，很多姐妹都有在试。在此提醒您，这方法不是医生引导的，是我们姐妹自己发明的，所以做的时候一定要放在桶里，并小心控制过程中发生的不适感受，因有些姐妹没有按文中介绍去做，结果边熏边看电视把下面的毛毛给烧了．
四．注意端正经期使用卫生巾的价值观．
女性月经期受感染的表现有许多：轻度发热，外阴部炎症，皮肤骚痒，上行性感染（如阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，子宫内膜炎等等）白带过多，局部灼热感或下腹疼痛，伴有发热，恶心，泌尿系统感染包括尿路感染，膀胱炎，肾盂肾炎，尿频，尿急，尿痛，腰酸，腰痛，有疲劳感或伴有发热等现象都 是女性在经期受感染的表现，更可引发其它严重妇科疾病。
2007年国家质监总局对市场上的卫生巾产品做了一次抽查，不合格率达到21.9%，世界卫生组织的研究表明，全球有80%以上的妇女患有不同程度的妇科疾病，而其中63%的妇科疾病是因使用不合适的卫生巾造成的。据一次统计数据显示，使用市面上卫生巾的人群中，38%人患有严重的妇科疾病，73%女性在经期有局部的皮肤骚痒，烧灼，灼痛的感觉…
请谨慎使用有下列现象的卫生巾
1.伪劣成份:
落地棉，纸浆（含有聚乙烯），废弃卫生巾，黑心棉.因为女性外阴毛细血管多， 血流速快，所以吸收病毒的速度也快．
2.毛毛:卫生巾中表面含毛絮过多，飞到女性生殖系统里后,女性身体自排不出来，日积月累,直接导致各种妇科病及子宫瘤，子宫瘤切开后，里面多是卫生巾的毛毛.
3.有素闻背胶:
大多用工业胶（甲醇，乙醇，甲醛，重金属），含笨，笨是致病物.这些物质每天使用时在你的内裤上残留，很难洗掉，因为内裤直接接触皮肤，这些有害物质就会进入人体，污染女必的生理环境。
4.吸水回渗性:
吸完水后若回流严重，则直接被皮肤二次污染，导致妇科病，因为女性经血流出体外后2小时内会霉变．
若卫生巾吸收水后，卫生巾的棉花变黄，说明卫生巾不是好成份，颜色的变化更加说明上卫生巾中含荧光剂，大家知道 ，荧光剂在类管中通电会发光，荧光剂本身是发热剂，用此卫生巾会感觉下腹闷热，上身发烧，肝火旺盛，脸上长斑等。
若卫生巾用盐配及火咸消磁毒，会导致妇性内环境酸度提高，阴道松弛，减弱抵抗力，导致妇科病。

8、男性如何进行生殖保健

在多数人的观念中，
男性生殖健康仅仅是成人话题，似乎与小儿和老人无关。医学专家提醒，这一观念需要转变，男性生殖保健老少皆宜，应该贯穿男性一生的四个阶段。
小儿生殖健康对于许多人还是个观念盲区，也往往难以引起家长的注意。据介绍，小儿包茎是最常见的问题，3岁以后开始显现。包茎是指包皮口狭小使包皮不能翻转，不能暴露阴茎头，因此容易引发泌尿系统炎症，并可能影响成年后的生殖健康。小儿包茎最好在学龄前治疗
，其中绝大多数通过物理治疗即可治愈。其它的小儿生殖器官疾病还有隐睾、隐匿阴茎和尿道下裂等疾病。家长要观察小儿生殖器官发育情况，及早发现及时治疗，并注意小儿的生理卫生。 青春期性健康近年来开始受到社会关注，性健康教育也开始走进学生课堂。山东大学第二医院泌尿外科副主任医师孟彦认为，男性在青少年时期遇到的主要问题是，性器官逐渐成熟与性知识缺乏、性心理尚不成熟同步出现。由于缺乏正确教育和引导，当体征变化、异性吸引、遗精、手淫等现象出现后，许多孩子产生很大的心理压力，甚至影响学业和身心健康。他说，青春期生殖健康教育对青少年非常重要，社会、学校和家长都应以适当的方式进行正确引导，给他们提供帮助。
性生活及性心理、不育症及生殖系统健康是困扰成年男性的主要问题，尤其勃起功能障碍对男性生活质量影响很大。他说，ED受生理、社会、心理等多种因素影响，治疗也应分清具体情况。值得注意的是，ED是许多内科疾病的先兆症状
，中华医学会男科学会建议在进行ED诊治前先进行内科检查
。此外，
前列腺炎也是中青年男性的常见病，并且类型复杂，应根据具体症状及时诊治。他提醒，男性健康不能只靠医药保健品，体育锻炼、饮食营养和良好的生活习惯才是改善健康状况的根本之道。
步入中老年后的男性，前列腺增生等病症的发病率逐步上升，多数老年男性的生活都受此影响。目前前列腺疾病的治疗手段日益先进，80%以上已无需手术治疗。另外，尽管由于身体器官自然衰老及其它疾病的影响，
老年人的性功能逐渐退化，但老年人的性需求是正常的，一般可以用言语、抚摩、感情沟通等方式满足，这需要得到社会和家人的理解。同时，老人自身也需要进行自我心理调试，以平常心对待身体状况的正常变化。