养生做活动方案

1、新开张美容院想在微信朋友圈发发怎么写比较新颖

1、点赞，赠送优惠券

如果美容院的规模不大，在活动宣传的时候，不需要声势浩大，做好线上朋友圈、线下周边的推广即可。线下的方式大家都了解，发传单、挂横幅等等，但是在线上这一块很多老板都无从下手，其实操作起来也很简单。

譬如点赞，赠送优惠券。表明一下近期的美容院的活动，上了哪些新的项目或者产品。只要是朋友圈点赞的，都赠送价值XX的优惠券，凭借此券，去美容院使用的时候，可以抵现金。

小结：这个活动现在是比较流行的，但是并非适合所有的美容院。如果是大型高端的美容会所，那么建议别轻易尝试，因为高端的美容院服务的对象就是消费层次较高的人群，她们可能不太乐意做这样的互动。

2、转发，进店免费体验

还有一种宣传方式与“点赞，赠送优惠券”异曲同工之妙，就是诱导顾客去转发你的消息，譬如把你的朋友圈转发到其他的朋友或者家人。如果转发次数达到了十次，即可进店免费的体验价值XX的项目。我们都知道，美容院的拓客方式之一就是转介绍，利用老顾客拉新顾客进店，这种朋友圈转发的方法，其本质也是转介绍，以老顾客带动新顾客。

小结：不要觉得这样美容院赚不到钱，成交并不是关键，关键的是和顾客相互交流，更重要的是让更多的潜在顾客了解了我们的美容院，这样能为美容院吸引新的客流进店。客流就是钱流。

3、推广，邀约新老顾客

当然，如果美容院恰好要做活动，需要尽快的宣传，还可以用最简单的推广方式，直接介绍活动的内容，活动的时间。并且告诉顾客什么时候参加，可以领取什么样的礼物，邀约新老顾客进店。

2、我是做纯手工养生黑芝麻糊店的～我的小店已经五年了～最近想搞活动～谁有好的策划方案～万分感谢～

搞张类似会员卡，买十送二

3、餐饮野菜养生美食节怎么写方案

一、活动目的

春季是个比较容易上火的季节，时下正是吃山野菜的好季节，因此许多人都喜欢吃山野菜来败火。东北的山野菜资源十分丰富，不仅品种繁多，而且产量很高，它们生长在自然环境中，属绿色食品，风味独特、营养丰富。随着人们生活水平的日益提高，饮食得到了极大的改善，结果吃出了“富贵病”，如今人们开始认识到了吃得好的含义是吃得科学、吃得合理，所以食野菜新潮悄然兴起。常福绿色饭庄山野菜美食节，倡导健康合理饮食，吃明白饭，做健康人。

二、活动理念

刺老芽、野葱、蕨菜等野菜不仅唤起了我们对童年快乐生活的回忆，而且原始生态的菜肴也极端地挑逗味蕾的快感。让我们挣脱城市的格式化，突破餐饮的既定模式，做最有人气的特色饮食，养生饮食。

三、活动原则

通过美食节的舞台，倡导人们吃野菜，展示特色菜肴，让宾客融入其中，真正达到“人以食为本，人以节为乐”的效果，营造出美食节的节日气氛。

四、活动宗旨

充分展现菜品的品质，详细介绍山野菜给身体带来的健康，突出“服务至上、顾客是上帝”服务宗旨。

五、活动卖点

因山野菜生长在山野林中，故没有化肥的污染。它营养丰富，具有浓郁特有鲜味。山野菜是纯天然绿色食品，因其天然、无害、营养等特点深受各界人民的喜爱。

六、活动设想

在活动开展前，餐厅就同时利用店外海报、报纸广告、活动条幅、网站介绍等多种宣传手段，对此次美食节促销活动进行了大肆宣传和广泛传播。

1、在报刊登宣传广告：“回归自然，绿色健康”常福生态山野菜美食节。

2、可印制美食节广告彩页随报纸附送。

3、大堂放置美食节宣传广告牌。

4、宣传标语

（1）磨盘山野菜、 山泉水的鱼，吃出绿色，吃出健康！

（2）二十一世纪吃什么？绿色山野菜！

（3）养在深闺人未识，如今登门来百湖。

（4）野菜吃出健康，野菜吃出营养。

（5）天然绿色山野菜，让您能够边吃边补！

5、印刷活动宣传单，赠送附近居民。

6、做户外横幅4条，广告宣传。

7、抽奖设计一、二、三等奖，奖品可以有饮料、山野菜、免单20元菜肴。

8、做山野菜食谱，开发新的山野菜做法，可以去网络搜寻，或者自创。

9、买一斤好春茶，以细节和品味让客人留恋回味。

七、促销形式

把野菜的原材料全部展示出来，让一个长条桌子被各式各样绿色的野菜摆满，和紫色的紫包菜，红色的辣椒、西红柿，黄色的南瓜、黄辣椒相映成趣，一副春意盎然的好情致，引起人们兴趣。
价格优惠，借节日开展促销，免费赠送酒水，对消费者实行优惠、举办现短抽奖活动等，多重惊喜，意外收获。

4、保健品的市场怎么做？前期策划，给个大概就行

天津市市场启动方案

一、保健品市场的现状：
保健品市场的发展近几年蓬蓬勃勃，虽然国家颁布了多项对保健品的管理法令，但依然没有令广大厂家大展拳脚的念头有丝毫冷却。春节礼品市场上，唱响送礼主旋律的依然是保健品。说明在中国，保健品依然有茂盛的滋生土壤，由于中国传统的中医养身保健理念使然，国人更注重养身保健，这就造成了在在中国保健品好卖的消费特点。
远远高于常规产品利润的诱惑，是众多厂家积极投身于保健品领域的原因，同时也因此造成近乎惨烈的竞争。良莠不齐的保健品使消费者多了选择的余地，也造就了很多大企业的诞生与灭亡。保健品是中国市场上最具特色的消费品之一，企业只有深蕴消费心理，时刻关注消费动向，正确产品定位才能持续地发展。

二、会议营销的现状：
保健品的销售方式的开始是依靠媒体的宣传和店铺的销售相结合，随后是会议营销的完善推出。会议营销诞生于九十年代中后期，经过五年左右的发展，于1998年天年首先推出完整的会议营销模式，并且用三年的时间使天年和中脉产品的全年销量突破十亿元，进入了中国医药保健品厂家年销量前十名，将许多“国”字号大企业摔到后面，这绝不是偶然的。会议营销的管理系统将大中型企业的管理方式和保险业的管理理念相结合，从销售管理细节入手快速、简洁、平稳的管理方式，以工作日志表，工作周记，顾客档案表，顾客服务登记表，销售拜访话术，销售百问百答，每个工作日坚持执行晨会和晚会等细节管理的方法，全方位的保证企业成员执行力。 “细节决定一切”，所以会议营销首先在管理上取得了取胜先机。
会议营销从前几年的默默无闻到今天的众人皆知，也受到越来越多业内人士的关注，市场环境也正在发生着日益快速的变化。
营销成本随着市场的变化逐步增加，人员工资、收档费、礼品费、赠品费、场地费、交通费等等都在大幅度提升。以前员工的工资为300-400元就可，由于众多厂家的快速介入，现在没有700-800元不行，甚至高达1000-1500元。以前顾客参会吃盒饭就行，现在桌餐没有200元以上，顾客就不乐意，有的都喝起了红酒；以前参会抽奖是几十元的礼品，现在更加大建产品如洗衣机、电视机、冰箱等等都用上了，还觉得不够吸引顾客的心理。
竞争环境也在发生着巨大的变化，保健食品广告法的颁布，对医药保健企业产生了很大的震荡，直销法的出台，使很多的传统医药保健品企业、经销商也纷纷加入了会议营销的行列，媒体也从以前的不闻不问到现在的特别关注，稍有不规范的动作就直接曝光。市场环境的变化直接导致着会议营销企业在市场操作时越来越难，到会率越来越低、单场销量越来越少、利润空间越来越低等困惑着众多中小会议营销企业。那么如何才能有效摆脱目前的不利局面，提高企业效益呢？会议营销企业如何在竞争日益激烈的市场中脱颖而出，创新突围，成为保健品企业非常棘手的问题。
根据目前会议营销的市场环境，主要应在以下三个方面进行创新，即产品创新、服务创新、营销技巧创新。产品创新就是在现在会议营销的产品主要分为：一功能纺织品；二功能水机；三保健食品；四医疗器械。数年来总是这几种产品，服务要是没有及时跟上，顾客当然越来越少，因此在产品创新方面应多动动脑筋，怎样增加新产品来吸引顾客，让老顾客再次产生购买。目前中脉新上了空气健康机，而以VCD起家的万利达公司也运用会议营销销售起了光催化空气机，把会议营销的顾客人群从以前完全以老年人为主扩大到了中青年人群，我公司推出的化妆品正是顺应市场的发展，扩大了受益人群。
会议营销实际上就是服务营销，而能把服务真正做到位的企业却很少，很多的企业在市场操作时一味注重眼前利益，根本不重视服务，因此，才会引起越来越多顾客的不满，这样的企业当然正面临着市场的淘汰，他们也破坏了保健品市场。海尔和联想厂家的壮大其根本就是为客户提供了完善的服务，而我们公司要想在市场生存，更要做到让顾客认为超值的服务。在竞争日益激烈的医药保健品行业，提供完善的超值服务将会在今后成为会议营销企业能否生存，并发展壮大的根本所在。以前的服务，简单来说就是打个电话，然后家庭拜访，邀请参会就能实现销售，而现在我们要作的就是更细致的服务，包括我们在员工培训的时候，就要求员工不仅是产品的营销员，更应该是一个健康专家。市场销售的三分之一来自于直接的上门销售，中间节省了很多的环节，在家访过程中直接销售产品，这都是靠服务做出来的。我们的员工在上门家访之后应该给这些顾客传授食疗保健、情绪养生、礼人病症保健操、病症保健按摩，有些甚至做足底按摩，这些额外的超值服务，都让客户感受到，他们购买的产品的价值或价格是合理的。最近韩国服务营销模式，其实就是将服务更加细化了，从服务站的布置到顾客进门的那一刻起，营销员让每一个到场的顾客都感觉到了从所未有的亲切感，使老年人得到了一种从子女那里平时体会不到的温情与亲情，通过不断的体验与细节服务，让老年人逐步接受企业的文化、产品知识、健康知识，从而最终达成销售。
营销技巧创新更多在于操作模式与细节管理方面。市场环境发生了变化，消费者发生了变化，而现在很多企业，也包括我们却还是在用一两年前的方式运转，通过简单的收档、家访，然后参会销售，并没有根据现在日益严重恶劣的市场环境，和自己市场及自身资源的实际情况来调整自己的营销技巧，如果这样我们又怎么能赢得市场呢？就拿旅游营销来说，最早做旅游营销时每人收费几十元，报名的顾客每天排得满满的，到今年时，一天的免费旅游已很难再请到顾客参加，这时，一些企业就开始做两天甚至四、五天的旅游，在旅游的前几天主要是加强对顾客的服务，通过旅游前的预热及几天来细致、温情的服务，在最后一天再进行销售，结果销售比从前一天旅游营销的销售额提升了很多。中脉之所以能在短短三四年内迅速崛起并成为会议营销企业的老大，靠的就是营销技巧的创新。在中脉之前，会议营销企业基本上都不做广告，只埋头做会，而中脉却将他们从前擅长的广告营销、专卖店营销与会议营销进行了良好地整合，并将营销网络真正做到了每个社区，将服务送到了每个顾客家中，所以中脉的迅速崛起绝不是偶然的。最近，湖南卫视火爆的上演了一场超女大战，吸引了数万人的目光，将检验营销，全员营销，城市营销等各种营销手段纷纷搬上了台，无所不用其极。
保健品的营销可谓是综合了所有营销手段的精华的，而作为最前沿的成本最低的会营操作却是一直在寻找下一个突破点。个性化营销，量身订做的营销方式相信是将来的主流和趋势。这就需要我们塌下心来学习，并尽可能创新，找出符合礼人公司，具有礼人特色的销售方式。
不管市场环境怎么变化，消费者怎么理性，其实只要我们每个会议营销企业真正以消费者为核心，提供真诚周到的服务，真正为消费者提供我公司优质的产品，根据市场的实际情况及企业自身的资源，不断创新我们的礼人营销方式，加强细节管理，就定能在市场上屡战屡胜。

三、天津市场起步的先期调研：
天津市作为一个拥有1000多万人口的城市，本身就孕育着一个巨大的消费市场，本市近5年来随着国企的兼并、重组和大量扶持政策，以及外资企业的不断进入经济社会迅速发展，消费水平和文化水平不断提高，更由于人口的老龄化，65岁以上的人口已近100万，总体上已经具备了一个很好的保健品市场。作为北方的中心城市，对北京市场乃至全国市场具有重要的战略意义，同时天津作为北京的邻居城市，也具有消费观念的互通性。
既然天津具有如此的战略地位，各保健品公司都已对天津进行了开发，甚至是掠夺性开发。天津市的保健品竞争可以说是非常激烈的，产品的宣传方式几乎达到了登峰造极的地步，一些小公司利用血压计、手诊仪，进行搜档工作，已经对市场造成了破坏性影响。
那么如何在竞争激烈的天津市场，甚至全国市场中取得成功，除了产品定位、内涵设计、营销大方向的确立外，更重要的是在于市场的管理和营销方式如何能够与众不同，快速、持久地达到消费者的可信度，促使其产生购买行为，除了设计一种礼人营销方式外，还应尽量突出我公司的礼人品牌、形象、文化。事实上，市场上成熟的产品越来越多，竞争者大致类似，企业必须用品牌树立在人们心中的形象。有些成功的品牌，不论它涉足什么行业，人们都购买它的产品，因为它有形象。品牌会给人们一个固定的形象，比如：可口可乐能够使你更加精力充沛，百事可乐让你更加年轻。 所以，品牌就是企业的核心竞争力。营销手段是很容易复制的，而品牌是“偷不去，带不走，学不了，拿不来”的，是竞争对手无法复制的。正是在这个意义上，品牌是企业避免陷入营销同质化竞争的最后一道“防火墙”。当消费者对品牌产生了忠诚和依赖感后，一切营销阻碍和难题将会一一破解。
企业成于营销，败于管理，改革开放以来的很多曾经成功的企业都是由于自身管理的混乱，造成员工执行力下降，使企业不能适应高速的市场发展而灭亡。因此，保证企业健康发展的基础条件就是通过科学的管理，保证企业成员高效的执行力。一个企业的执行力并不完全是指 “员工听话、塌实、吃苦、耐劳”，还要包括科学高效的管理、敏锐快捷的信息利用和高度负责的操作市场，才是一个能够适应市场发展的整体。所以科学的管理制度是核心，合理的人员架构和领导对管理制度的绝对执行和服从，通过命令一致、输出一致、行动一致、意识一致、目标一直，而使每一位企业成员明白自己的职责和任务，保证命令顺利、快捷的执行。
通过近几年的市场开发、调研，我们现在进入市场已经过了销售旺季，所以我们应该尽量加快我们的步伐，完善环境，避免投资的不必要浪费。

四、了解竞品的发展现状：
根据竞品的发展现状竞争性营销策略，是跟随者、挑战者还是主导者，知己知彼，百战百胜。就是要找到竞争对手，没有对手的市场是没有什么做头的。找竞争对手的目的有两个：一个是向他学习，因为毕竟他在本地区时间比你长；二是有参照物，战胜了对手，才能说明你工作的成就。要找就找当地最好的对手，只有这样，你的进步才最快。一旦锁定了目标，就要对其的营销方式全部琢磨透，以便学习；然后对准其弱点，准备切入打击。
我公司产品的竞争者在市场初期没有进行考察。
五、与相关政府职能部门建立良好的关系：
工商、城管等部门对保健品行业公司的初期发展起到至关重要的作用，我们应利用我公司医疗及检测方面上的人才与相关政府职能部门建立良好的关系，以中医药学会和我公司联合的名义，为各区的工商、城管员工进行全方面的检查，医疗，保健，以相关人员确立关系。

六、产品的定位：
我公司的产品属于显效产品，则消费者对价格的敏感度略低，更注重功效。若是缓效产品，由于必须考虑长期消费的因素，消费者会周详关注总用量、日服用折算价格、单体容量等。然后是看自用还是赠送，若是自用，会更多考虑价格和功效，而作礼品的话，则受广告宣传的影响很大，更注重宣传和功效。以上可以看出，消费者在购买保健品时考虑是很周详的，不同的消费心理会促使消费者做出不同的消费选择。
产品的自身卖点需要：一要效果好，所以有效是硬道理；二要包装气派，有档次；三要知名度高，送礼大方。以上三点中除了第一点强调的是产品力，后两点都是指产品的形象力。做足以上三点，才会促成产品强大的销售力。

七、目标消费群体的确立：
心脑血管疾病患者、骨关节疾病、各种病症住院者及亚健康人群

八、竞争产品：
熟知竞品的卖点与缺点，对业务人员的销售又促进作用。

九、渠道：
目前竞品的流通渠道只具单一性，我公司应以处方药、保健品、化妆品领域及OTC迅速建立自己的渠道，突出公司的品牌形象，提高公司知名度。

十、本公司开发的优势与劣势：
优势：产品科技含量优势、实力优势、销售管理优势。
劣势：步入保健品市场较晚，知名度不高。

十一、产品相关资料的印发：
产品相关资料包括;培训资料(公司、产品、医学、行业、保健、沟通、电访、
家访、销售、礼仪、工作流程、仪器、服务等等）
产品资料、宣传资料、光盘、报刊、健康操、食疗资料、
POP架（公司、子公司、生产厂、科研、荣誉、知识
产权、工艺流程、产品宣传等等）。

十二、组织架构的建立：
会议营销重要人员的确定：
专家
对于会议营销来说，到场专家的水平会影响整场会议的销售业绩，特别是主讲专家。主讲人是病理阐述和产品机理阐述的关键环节，在整场营销会议中尤其重要。会议营销发展到现在，参会者大多听过许多类似的课，向多位“专家”咨询过，况且有很多参会者久病成医，对许多常见病的病理非常清楚，如果营销会议到场的专家水平不能让参会者信服，那就很难产生销售。此外，主讲专家的讲课水平也很关键，我认为会议营销应该严格的选择适合我企业的真正的专家，不应该弄虚作假。
主持人
主持人是整个营销会议的灵魂。他讲整个会议的各个细节串连起来。好的会议主持人可以有效的把控整个会议现场的局面，可以根据需要调动会议现场的气氛，可以处理好突发事件，可以将参会者的注意力集中起来。
培训讲师、产品讲师
产品讲师在整个营销会议的过程中起到画龙点睛的作用，他把公司的规模、历史，产品的工艺流程、功效、与病症的结合详尽的介绍给顾客。产品讲师的优劣直接关系到产品的档次。
培训讲师直接关系到新员工素质、对公司及产品信心的提升，才能在销售方面有更大的提高。
以上二岗位可由一人担任。

十三、业务人员的培训：
1. 新员工培训目的
 为新员工提供正确的、相关的公司及工作岗位信息，鼓励新员工的士气
 让新员工了解公司所能提供给他的相关工作情况及公司对他的期望
 让新员工了解公司历史、政策、企业文化，提供讨论的平台
 减少新员工初进公司时的紧张情绪，使其更快适应公司
 让新员工感受到公司对他的欢迎，让新员工体会到归属感
 使新员工明白自己工作的职责、加强同事之间的关系
 培训新员工解决问题的能力及提供寻求帮助的方法
 “讲忠诚、求上进、严自律、拘小节、言必信、勤沟通、重协调、不浮夸。
2、新员工培训内容
1) 就职前培训 （部门经理负责）
到职前：
 准备好新员工办公场所、办公用品
 准备好给新员工培训的部门内训资料
 了解公司、产品、培训医学、行业、沟通、电访、家访、礼仪、工作流程、仪器、服务、销售、保健等等
 为新员工指定一位资深员工作为新员工的导师

2) 部门岗位培训 （部门经理负责）
到职后第一天：所需知识依次培训
到职后第七天：
 一周内，部门经理与新员工进行非正式谈话，重申工作职责，谈论工作中出现的问题，回答新员工的提问。
 对新员工一周的表现作出评估，并确定一些短期的绩效目标
 设定下次绩效考核的时间
到职后第三十天
 部门经理与新员工面谈，讨论试用期一个月来的表现，填写评价表
到职后第九十天
 人力资源部经理与部门经理一起讨论新员工表现，是否合适现在岗位，填写试用期考核表，并与新员工就试用期考核表现谈话，告之新员工公司绩效考核要求与体系。

十四、推广宣传策略：
1. 确定下月会场地点、时间、营销方案：
⑴每月举办6-7场会议
⑵计算会场容纳人数，以确定邀请顾客到会人数
⑶配合节日、旅游活动等准备不同营销方案
⑷会场交通方便，在当地有高知名度、高档次的宾馆、酒楼或饭店
优点：①配合会场地点确定社区搜档地点
②通过会议时间，确定搜档时间、拜访时间
③确定营销方案，有利业务人员拜访沟通的目的性
2.预计半年、一年的销售额、销售费用，活动计划，营销方案
3.仪器费用：
仪器：MDI 费用：已有
视力表 费用：100元
三十五项检测仪 费用：已有
血压计 费用：已有
血糖议 费用：1000元（耗材较高，参考）
色盲检测谱 费用：100元
测肺活量仪 费用：500元
测体重身高仪 费用：300元
人员工资：
提成：

天津市市区行动方案及预测结果
天津市市区业务员人数：20-30人
活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元636f70797a6431333231623535） 费用（元）
二月份 全月 145000 21000
全新生活，全新理念 2/5 25000 4000
欢聚团圆，凝聚健康（元宵节） 2/10（2/12） 30000 4500
情人节，靠健康营造生活情趣 2/14 30000 4500
健康新理念，拥抱新生活 2/20 30000 4000
新幸福论坛 2/25 30000 4000

天津市市区人数30-40人
活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
三月份 全月
营造生活情趣，创造健康未来 3/2
三八妇女节，礼人送健康 3/7（3/8）
营造生活情趣，创造健康未来 3/11
手拉手情系贫困，心连心关爱健康 3/16
预防无疾病，幸福中老年 3/20
3/24
健康新理念，拥抱新生活 3/29

天津市市区人数40-50人 塘沽：20人 大港：
活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
四月份 全月
4/2
4/6
4/10
4/15
4/20
4/24
4/29

活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
五月份 全月
走进历史、亲近自然，身心健康之旅 5/2
5/6
5/10
关爱母亲，关爱健康 5/13
5/20
5/24
5/29

活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
六月份 全月
6/2
6/6
6/10
6/15
亲爱的父亲，您真正拥有健康吗 6/18
6/24
6/29

活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
七月份 全月
庆香港回归，祝健康团圆 7/1
7/6
7/10
7/15
7/20
7/24
七夕情人节，靠健康营造生活情趣 7/31

活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
八月份 全月
8/2
8/6
顶天立地的中国男人，您真正关心自己了吗 8/8
8/15
8/20
8/24
8/29

活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
九月份 全月
9/2
9/6
中国教师节 9/10
9/15
9/20
世界心脏日
9/24
世界旅游日 9/27

活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
十月份 全月
10/2
10/6
全国高血压日 10/8
世界保健日 10/13
世界传统医药日 10/22
世界"男性健康日" 10/28
中国老年节（重阳） 10/30

活动主题（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
十一月份 全月
11/2
11/6
11/10
世界糖尿病日 11/14
11/20
感恩节 11/23
11/29

活动项目（地点） 关键日期（月/日） 销量（元） 费用（元）
十二月份 全月
世界残疾人日，关爱身体健康 12/2
预防无疾病，幸福中老年 12/6
新幸福论坛 12/10
世界强化免疫日，提高全民免疫力 12/15
庆澳门回归，祝健康团圆 12/20
平安之夜，平安人生 12/24
喜迎新年，恭迎健康 12/29

十五、顾客数据的收集途径：
一、大型检测：以中医药学会的名义进行全市中老年健康大调查，免费进行大型检测，检测结果、专家针对病症的低价位药品处方、饮食疗法、中医穴位保健按摩操光盘由服务人员送至顾客家中。
特点：⑴大型义诊一般社区比较欢迎，可信度高，而且可提高居委会声望。
⑵提前五天宣挂横幅。
⑶提前三天在该社区和周边社区醒目地点张贴宣传单，当天散发宣传单。
⑷针对病症的处方，也可对我司处方药有一定影响。
⑸针对顾客信息与需求掌握较多，较准。
⑹搜集档案较多、较快，真实性较高。
⑺费用0元
⑻先做重点社区辐射周边。
二、文化资料搜挡：利用健康报刊、健康光盘、健康操、穴位按摩法、足底按摩法等方法与社区或晨练场所联系，询问需求顾客，留下姓名地址，由业务人员送至顾客家中或组队辅导。
特点：⑴搜集档案较少、较快，真实性较高。
⑵社区较受欢迎，可提高公司品牌文化。
⑶针对顾客信息与需求掌握较少。
⑷费用0-10元
三、花园及晨练场所搜档
特点：⑴搜集档案较多、较快，真实性依靠业务员个人能力。
⑵搜档时间只局限于早晨5：30---8：00，天气寒冷限于6：30-8：00
⑶针对顾客信息与需求掌握较多。
⑷费用0-100元
四、老年大学、老年各活动队搜档：
特点：⑴搜集档案较多、较快，大型义诊较受欢迎，真实性较高。
⑵费用较高，联系起来较费时。
⑶针对顾客信息与需求掌握较多，较准。
五、举办礼人杯各种运动赛事：
特点：⑴搜集档案较多、较快，大型义诊较受欢迎，真实性较高。
⑵费用较高，联系起来较费时。
⑶针对顾客信息与需求掌握较少。

十六、存储顾客数据
将收集到的顾客资料，以顾客及其家庭成员为基本单元，逐一输入电脑，建立顾客数据库。利用顾客数据库以病症、区域、年龄等标准，筛选与活动相关的目标消费群体。比如，将要举行“中老人如何防治高血压”的健康讲座，可从数据库中调出所有与所有高血压相关的资料，进行邀请，这样大大提高了活动的针对性。

十七、电话邀约
建立了数据库资料，接下来的问题是如何把目标消费者请到活动现场。研究表明，电话邀约是一种较为有效的方法。

1、 电话邀约的步骤：
（1） 说明身份 ：
接到陌生人的电话，接听者通常持有一种戒备心理亮明你的身份，把你介绍给顾客，这是成功邀约的前提。
（2） 询问顾客近期病症的情况，并提供各种辅助治疗方法。
一是显示公司对顾客的关心；二是沟通感情，为正式邀约打基础。
（3） 发出邀请
邀约顾客参加公司组织的活动，你可以简明的告之活动举办的时间、地点和大致内容，重点突出此活动为顾客带来的好处，以引起他们足够的兴趣。
（4）地址和送函时间
如果顾客表现出很浓的兴趣，你可以确定他的详细地址和送函时间。

2、 话邀约的沟通技巧
（一）语速和语气
电话交谈时，态度真诚热情，语调清晰温和，语速平缓，不要太急，说话时的态度应该始终像对待今天打的第一个电话一样，而不是第一百个，避免用单调背诵式的口气，说话时面带微笑（微笑是可以通过电话“听到”的）。
（1）礼貌和友好
根据当地习俗，用好称谓，熟练掌握“您好”、“请”、“再见”、“对不起”、“谢谢”等礼貌用语，
不要称对方“你”，有点粗鲁，对方说话时，做到礼貌倾听，用“噢”、“喔”或重复对方的话表示你一直在听他讲话。
（2）控制交谈的时间
电话交谈时，没有人希望被打扰的太久，完成邀约要简洁而快速，一般控制在3-5分钟。
（二）电话邀约时注意事项
（1）为提高邀约的成功率，应选择重点顾客即经济条件较好。保健意识强，长期患疾病或已购买产品、功效明显，年龄维持在40-70岁的消费者。
（2）如果被顾客拒绝，切不可动怒生气，仍应保持礼貌用语。比如：“没关系”、“欢迎下次再来”等等。
（3）切忌在早餐、午休或晚新闻时间打电话。

十八.登门拜访：很多会议营销的策划者都存在这样一个误区：到场的客户越多，销售业绩就越好。而通过我几年的经验总结得出的结论却与此迥然不同，一场营销会议销售业绩的好坏在很大程度上取决会场外的工作，主要是指销售人员与目标客户的沟通，而不是取决于来了多少顾客。场外有效的沟通才是保证销量的根本。如果场外工作到位，多数情况下，在营销会议召开的前一天就能够大体估算出第二天的销售业绩。营销会议的现场只是用来完成这个销售过程，通过营销会议的氛围促使犹豫不决的参会者购买，并通过会议现场建立良好的客户与企业的关系。因此，我认为会议营销的功夫全在场外。

1业务人员持检测结果、专家针对病症的低价位药品处方、饮食疗法、中医穴位保健按摩操光盘、公司健康期刊，提高了公司知名度和顾客信任度。
2访前：①针对搜档排出的重点、次重点、非重点顾客，配合公司会议时间安排拜访顺序。时间紧先拜访次重点及非重点顾客，再拜访重点顾客。时间不紧先拜访重点顾客，再拜访次重点与非重点，然后再次重点顾客。
②在拜访前一天的晚上依靠收集到的所

5、我经常手淫怎么办

如梦初醒，感恩戒吧8997小时

自身感悟篇

一、经历

1、一年戒色经历

戒色一年让我感慨颇多，戒色不仅是为了恢复身体状况，更是为了在这个过程中不断完善自我，以戒色养生为基础，来重新开始自己的人生，让自己能够脱胎换骨；不管当初的我们多么的渺小，如何的不值一提，但我们要坚信几年后的我们绝对能够卓尔不凡。

长城不是一日筑成的，男神也非一日变成的，凡是是一个积累的过程，掌握方法，循序渐进，脚踏实地，你只会一日更比一日好，若干年后，当你暮然回首时，或许有一段自己都能把自己感动的人生经历，你见证了自己的蜕变，这也许是我们人生中难得的一次“变形记”。

从无意中进入戒色吧，或许这是一种缘分的促成，那时那刻，看帖时不由心酸的感觉，那种发自内心的刺痛，让我决定此生必不手贱，从那天起，开始了我的戒色生涯，这过程并不像很多了解我的戒友觉得的那么顺利，有喜悦、有收获、有感动却也夹杂着很多心酸、迷茫、失落，但正是有了这些体会，才使这一年丰富多彩。

从开始戒色到戒色前100天的非常规律的生活，每天每时每刻都按计划的养生锻炼，那种戒色的激情到现在都颇有回味，这其中的寒假三十天，寒假第一天是怎么度过的，过年那一天、寒假最后一天也是如何度过的，那种坚持，那种意欲改变自己的强烈愿望，确实现在回想起来，也感到很有趣味；痛得愈深，改变想法就越强烈，信念加上这期间感情上的受挫，支持着自己一直如此坚持，这段时间的变化也是非常迅速和显著，几乎隔一两天就能发现变化的痕迹，这也是自己的戒色最有激情的一段时间。

从寒假回来，100天到250天，激情开始退却，自己的事开始忙起来，每天虽然完成大部分戒色方案，但是却经常不愿意动，很多好方法都不愿开始尝试或坚持，这段时间内心明显没有那么充实，更愿意花时间去看书，而不是养生修心，加之身体上几个瓶颈期，尤其是虚汗暴多问题，把自己阳气急剧耗散，非常让自己困扰，很多有效的方法被迫停下来，恢复明显慢了很多，一直在找治虚汗的方法，再加上生活和其他问题，人确实有些失落、迷茫，不过这过程中戒色给我带来的成长变化却让我感到欣慰，给了我不断走下去的信念。

从250天之后，重新看了稻盛和夫的干法后，我觉得我应该给自己树立一个目标和计划，要不然不会一直笔直向上成长，而会经常迷茫、经常浪费时间，这虽然也是不断成长，但是速度会慢很多，于是就有了之后的千日养成计划，从那时到现在，明显感觉自己有了强烈的方向性，不再会因生活中的压力和偶发性事件，而迷失自己的方向，也不管身边的人有多浮躁，不再去消耗大量的等待成本，而会一直选择去积累，因为我一直相信你只要不断积累，不断升华，站在一年后高速累加所准备的条件的自己来看待现有的困境，才能更好的面对现在与未来的压力和问题，失落、迷茫、空虚解决不了问题，人生只有这么长，给不了你过多的时间去犹豫、等待、消耗。

相信在1000天目标剩余的620多天里，每一百天都会与前一百天有不错的进展，只要自己能够坚持这样一种信念，为努力改变而付出行动、而努力。

2、戒断反应

戒色过程中，肯定会出现戒断反应，这是一个没有人能够避免的过程，进入这个过程会让人有一种非常想破戒的冲动，这时的症状可能比你戒色前更加严重，当你不了解情况的时候，你会相当怀疑戒色的正确性，以为戒色非但没有好处，反而坏处多多；只有当你了解了在戒色中会出现这些情况，你才能内心有个底，才能在出现情况时不慌忙，才能够一如既往坚持下去。

戒断反应的症状有很多种，不同的人出现的时候、症状、持续程度都不一样，只要度过了这个时期，你的状况就会越来越好，但是这个反应在戒色过程中不会只出现一次，它可以理解为你身上开始越发浓厚的正气与你身上原本浓郁的邪气在激烈斗争，两气相拼所产生的身体反应，我在戒色中就出现过两次，第一次在戒色十多天时，之初脑袋相当好使，但是就从那几天开始脑袋像木瓜一样，混沌一片，这个症状一直持续了好久，当时虽通过戒为良药知道有戒断反应这回事，也知道它有哪些症状，阅读帖子无数，但就是没有发现像我这样的2b症状的，所以当时一直有一种想骂娘的冲动，但是随着戒色时间的推移，这个症状越来越轻，而这一种感觉是认为我的大脑将彻彻底底的重新修复，以后再不可能有如此现象了，这一次用了半年恢复到戒色前脑力水平，特别是9月底突破了几个瓶颈后，脑力真的一个星期一个样，越发好使。还一次是一段时间精力特别虚，一些身体疾病加剧，身体很难受，不过一个星期就过去了。所以当你遇到戒断反应，一定要有信心挺过去，挺过去了一切就柳暗花明。

3、签到

我并不认为签到是件坏事，我也是坚持每日签到过来的，让自己每日都有来戒吧的习惯，我觉得签到不应该仅仅是数字上的累加，更应该是个人成长的见证，签到不应该只签数字，更应该记录自己的感悟，这一连段时间的感悟记录就是自己成长的见证，每当你自己迷茫的时候、失落的时候、想破戒的时候，看看自己这段经历的见证感悟，那种负能量很容易消失一空，留下来的只有一种更加强烈把戒色坚持下来的意愿；签到只要不是为签到而签到，我觉得签到的意义还是非常大的。

4、时间安排

我的时间安排大致随着季节而变化，春夏季节会相对秋冬主藏的季节早起很多，9月份到10月初，每天基本4点半起床，开始一天的生活，11月份到了立冬时节，开始藏自身的阳气，现在每天5点起床，起床第一件事打坐半小时，尝试情绪疗法之脉轮法，之后站桩三刻钟，再十指梳头，寝室泡东西喝、吃早饭，之后看书两个小时，再之后忙一天的事，晚上回来跑步、八段锦、看书，每天11点上床，情绪疗法、声音疗法后睡（受寝室客观条件影响只能如此时间休眠），白天休息时间也会一直看书，尝试自己的小方法。

一、学习、感悟

1、学习

在戒吧经常会碰到这种帖子，说戒了一两年怎么戒了这么久没有什么效果，早期我刚看到这种帖子的时候，内心会拔凉拔凉的，以为戒色只是对少部分人有用，而对其他一些人无用，有特定选择性，万一我是其他人中的一份子，岂不是我努力也没有，这种浓浓的负能量，让我每次看到这种贴，都会进贴去看看，去问问，但是后来发现这种人，全都属于只戒不学、只戒不养的类型，他们以为只要不sy了，就能惊天大逆转，成为男神，除了sy的习惯变了，其他不良的生活习惯还原封不动保留，遇到问题不知道去找方法，而是一味地以为只要戒色一两年肯定超神，结果过了一两年还是老样子，然后开始抱怨，于是后期这种贴我看都不会看，因为知道肯定是同一原因，没有例外。

任何东西的尝试都是有方法有体系，就如我们戒色，也是讲究体系与方法，而且现在这些体系与方法都在众多前辈的努力下已经相当完善，我们只要自己去学习，去尝试就可以实现优秀效果的复制，一旦你戒色理论进入体系化，你就可以事半功倍，遇到任何问题也就不会慌了，能够马上找到解决方法。在戒的基础上又学又养，你的戒色成果一定属于上流水平，这是毋庸置疑的；学习戒为良药与戒吧优秀精品贴，能够让你短时间内成为这方面的理论达人，一旦理论夯实了，剩下你要做的就只是实践了，戒吧有完整的养生、锻炼内容，你只需参考借鉴选择适合你的，这比早期吧里的戒色环境要好的多，之初的体系都是前辈们一步一步在失败中探索出来的，难度相对现在要大得多。

我想戒色理论不是早期大量学习，后期几乎停止这样的学习，这种态度是不对的；楼主看戒为良药看了三遍，我发现每一遍收获都完全不一样；第一遍让我如梦初醒，它使我发现原来撸管有这么多危害、让我初步了解了戒色体系、让我找到了解决自己人生瓶颈的突破口；第二遍在戒色百天那段时间时看的，戒色百来天所遇到的很多困惑、问题，看第二遍它让我对戒色这个体系有了更深入的体会，很多困惑迎刃而解；最近看第三遍的时候，戒色一年来的经验与教训，它让我理论体系更趋完善，已经可以就其每一个细节去思考，能够产生强烈共鸣；相信戒色两年时看第四遍的时候肯定又是不一样的收获。所以我推荐大家在不同时期读戒为良药，你肯定收益颇丰。

进戒色吧学习大量的精品贴能够使你有强烈的动力坚持下去，是你心魔来袭时的一剂强心剂；细读也好，泛读也罢，楼主就是几乎每一个精品贴都会进去看，了解他人的变化的同时也是自己戒色强烈的助推剂。

2、培养学习的习惯

戒色不仅仅是为了有一个良好的外在，更是意欲在这过程中拥有一个强大的内蕴，先莫先于修德，厚德以载物，然而我们先有的智慧是有限的，人一辈子只有匆匆数十载，如果想仅凭自身的经验与阅历要想实现是不现实的，只有后天不断的学习、转化才能使我们达到如此高度，戒色也是一样，如果仅靠自身一个人的经验，我想我们戒吧现在还在黑暗中碰碰撞撞，无法形成今日的氛围；正是我们戒吧有良好学习习惯的人很多，各方面吸取知识融合，所以才使我们的戒色体系如此完善。

只有学习才能使你永远利于不败之地，在戒色吧，那些真正的戒色人才，快速恢复的，我发现无一例外都热爱学习，学习不是书呆子式的盲目读书，而是一种积极获取他人经验与智慧，然后转化成自己的，并合理运用出来的一种能力，一种真正的自学能力。看过很多来到戒色吧，打了两天酱油就离开了的人，自以为自己已经知道戒色的精髓，不就是不sy就可以万事大吉了嘛，殊不知要是有这么简单，就不会有那么多人还苦苦不能脱身，陷入每日彷徨，每日呐喊的境地；很多东西不是一接触就能深谙其中的道理，不同时期再去领会，你会发现你又从中获取了很多宝藏，大道理谁都懂，真正又有几人能够化为自己行人做事的方式；很多人经常性地破戒，无外乎无聊无所事事、内心负能量大过正能量，自身不断懊悔，为什么自己如此懦弱，我想这点很好的解决办法就是通过学习各方面知识，充实自己的内蕴，内蕴强大的人内心底根本不屑于去sy，不会去做违背自我涵养的事，在梦里都能很好把邪恶的潜意识部分束缚住。

学习不是仅学习戒色吧里的东西，我们从各个不同的层面在网络中汇聚，相互交流，相互学习，但也终将回到现实的各人的生活中去，让在戒吧收获到的生活方式能在我们的生活中能够大放异彩，学习我们自己未来立身之本的东西，更尤为重要，黄石公素书有言：先莫先于修德，长莫长于博谋，乐莫乐于好善；我认为在今日也绝对通用，我们的最立身之本既是德性的修养，惟贤惟德，能服于人；习主席、王岐山、张德江之所以能让我们看到中国未来崛起的真正希望，就在于其德高，其德重，开口前人古训，闭口仁义道德，而他们也真正落实了，他们的德正是基于他们对中国传统文化的积极吸取，在之初国家、社会如此放轻传统、极度崇洋媚外的背景下，大力弘扬中华传统文化，希望把中国人从骨子里改变，他们所弘扬的，也正是我们要学习的；我曾几次了解到，现在非常多的日本人都比我们中国人更懂我们的文化，能背诵论语的比比皆是，这正是因为我们的文化博大精深才能够吸引外人，所以我个人以为不管你是从事什么工作，都应该学习中国传统文化，让自己做一个真正厚重的中国人，德性高远的人才能在未来一生中为他人所托起。

我们终将要从事我们自己的事业，不管我们现在水平有多低，境遇有多不好，不断汲取未来欲从事事业所需的知识、能量，终有一天会混出眉目的，知识的大量学习、大量储备，本行业的，外行业的不断兼收，会使人比单获取一方面知识有完全不一样的收获，能够有效跳出一方面的局限性；楼主当初学相学的时候，根本不能理解为什么这么以貌取人，但后来大量获取其他的知识例如中医、养生、心理学、佛学、神秘学、诸子百家等等知识后，再来理解，发现一下子就能把相学融会贯通；所以广泛的学习，深入的思考，会在你长期的积累后，形成完全不一样的你；一年前的我，挤牙膏挤不出一段话来，一年后的自己有很多想说的东西写也写不完，其实就在于这一年的学习。大学有云，格物致知、诚意正心、修身齐家、治国平天下，也就是一个人人生高度的实现，实现自己的人生价值，他人能这样，我为什么不能？

要想有效克制心魔，强戒是不行的，必须修心；而修心最好就是让自己有这么一个厚重的底蕴，让自己由内而外的改变，内心改变了，心魔自然没有了滋生的土壤，也就自然不用担心破戒了，并且在这过程中你内在完全变化了，腹有诗书气质华，摒弃了无聊的时间，人一天一天在改变，生活会一天比一天美好，这样的生活未尝不可尝试。

这四百多天看纸质书部分，当然楼主也看了很多电子档的（扫一眼就能理解的书），这些书中还有五六本没看，主要是佛经没看过，厚的佛经只看过一本楞严经，佛经实在太难看了，太博大精深了，看一本要理解太耗时了，不过看了一本楞严后，发现再看其他书都是那么的通熟易懂，是不是真的是楞严开悟，汗，如果大家有时间也可以多看看书，看经典的书，少去无聊一下，对自己绝对百利而无一害。

3、水到渠成,船到桥头自然直

见到很多吧友总想一日吃成个胖子，几日之内变成个男神，其实这都有个过程，急不得，来不快；个人的先天情况不一样，后天伤身情况不一样，加上个人努力的程度亦不一样，最后的结果大不相同，同样戒色一百天，楼主发现吧友差别就很巨大；但可以肯定那些效果相对好很多的，绝对付出了比其他人更多的努力；我相信只要你在戒色，积极在想办法改变自己，你就是在不断变化，只是短时间可能没那么明显，但是对比一月前、两个月前，你绝对会发现你的不错改变，这个变化也就是推动你不断戒下去的原动力；楼主就是这样认识的，到了戒色半年之后我经常在想我这段时间变化在哪里，总是很难说出来，但是对比这之前的一个月或是更长时间，我很快发现，我确实在快速变化着；戒色9个月时相对半年前，我觉得变化很大，现在相对于戒色9个月时，又能感觉自己的巨大改变，不管是内在的还是外在的；凡事是急不来的，坚持戒色，努力改变自己，一年成不了男神，那我两年成，只要在戒色，总有一天我能成男神，这样一个男神，不仅是外表的虚华，更是内蕴的体现。

4、女人缘

女人缘这种东西不可强求，在戒色的这一年中，楼主明显感觉自己的女人缘是呈线性上升的，此规律适用所有戒色中的人，一个不断往好方向变化的人是绝对不会缺女人的；一个气质猥琐，内心龌蹉，不求上进的人，不可能得到女性的地青睐，物以类聚，要想找一个优秀的女朋友，你也必须优秀起来，这样才能真正找到如意眷属；不要为了找女朋友而戒色，这是最2b的戒色理由；在自己戒色过程中，每个月都有一些人要给我介绍（而且现在趋势越发明显）同时也包括几个倒贴的，我都非常委婉地拒绝，因为我觉得我还有更重要的东西要做，完成1000天戒色计划，再找一个真正结婚的，这才是我对女人这方面的要求，除此之外，别无他求。

5、断除心魔

我们不是圣人，戒色过程中不可能没有心魔来袭，而且不管你戒到多少天，心魔都不可能彻底斩断，心念还需战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。看到很多戒友戒到一两年都破戒了，你说他们戒色思想不精深吗，肯定不是，只是一时放松警惕，才出现这种状况。

意淫问题总是伴随着我们戒色的过程，是我们不得不面对的最大难题之一；如何有效根除它，也是我们戒色的一个重大突破点，每一个戒色早期的人，虚则亢，随着身体的恢复，都会有比以前更加强烈的本能冲动，根本止都止不住，一个个邪恶的念头从心底而出，这段时间很难熬，不采取有效措施很难从根本上解决，强忍肯定行不通，这时就有了卧虎功和体育锻炼把自己消耗了，人疲倦了，这些想法自然消失，但是这些并不是很有效，于是就有了白骨观和不净观，挺有效却太恶心，再之后更有效的是可以在念头起时不断默念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，这也是相当不错的断yy的方法，唯有不断修心才能效果明显。

其实早期断yy的想法，首先要彻底不再看黄色影片和图片，但是在这个物欲横流的互联网世界，你不可能不接触到大量打擦边球的图片和影片，唯有少接触网络，少无聊时乱逛，才能在表层防范起源；其次就是把无聊时间大量的利用起来，无聊蛋疼的时候才会总想着女人，把时间用来锻炼、养生、学习都是非常好的选择，不要不sy了就去打游戏，你浪费的是你自己的青春；尽量少喝酒、不去酒吧、KTV，有这个时间去耍，不如多休息一下，多学习一下，也许很多人认为这是在交际、在获取人脉，但若干年后，你再来看这些活动给你带来了什么，你会发现你绝大部分都是在无效交际，同时在此过程中，你内心欲火会飞增。

楼主断yy的方法也是经过了不断的转换，从上述的方法一直变换，但是更主要的是转换注意力，把无聊的时间都用来学习、修心，所以在早期yy的冲动并不强烈，戒到差不多两百天的时候，我以为我思想已经很纯洁了，小弟弟不会乱勃起了，但是就是这之后一个多月几乎天天都是黄色思想，小丁丁也一天要勃起好几回，每天异常担心破戒，这可能就是佛家所说的翻种子现象，无缘无故一段时间邪恶想法抑制不住，这种感觉异常难受，自己本想一直戒下去，却遇到如此瓶颈；我很信佛家，当时了解抄僧迦吒经能够非常有效灭欲，于是抱着试一试的态度请了几本抄写，还真有效，从抄的那天开始到抄写完到现在几乎就没有出现浓浓的yy现象，一直戒得很轻松，如果你信佛的话，可以试试抄写，它消业第一；如果不信的话，也可以抄，就当在练字、消耗无聊的时间，或是当你翻种子现象来临时，再尝试也不晚。

6 、方法的杂糅

好的方法是从他人那里获取，但是如何运用就是自己的智慧了；例如同样是树疗站在那里，我们为什么不用浑圆桩式的站法呢？为什么不在采用了同时两种方式了之后不再加上舌抵上颚，吞咽华池水呢？又为什么不在此前已有基础上另外又加上一个逆腹式呼吸呢？同时又用想象意念与树在相通呢？

花费同样的时间，却同时尝试了这么多方法，效果肯定比同样时间尝试一种方法效果要显著得多，具体如何去组合，如何更加高效地恢复，那就要充分开启你的小智慧了，楼主用自己这方面的思路和尝试心得抛砖引玉一下，接下来的具体方案你可以从这个角度开始思考了，相信运用得好的话，会颇有心得的。

后记：

1000天个人养成计划

后知后觉，戒色已经一年了，当初来吧里的时候，没有想过自己到底要戒多少天，只是想一直戒下去直到结婚，但是后来想想，有目标和无目标的人，在最之初可能没有区别，但是经年累月后，差距会越来越大，戒色如果没有目标，虽然也是在这里坚持，但是终究不会成长多快，于是在两百多天后，楼主开始给自己订了一个1000天戒色计划，也是个人1000天养成计划，在1000天中楼主意欲自己不仅仅戒色彻底恢复身体，更是自己克己修身、自我完善的彻底改变，所以在有了这个规划了后，楼主开始把时间分段了，1000天既是10个百日筑基；道家有云，人在清心寡欲100天内有所为有所不为后，人会有一个大的转变，又谓之人的细胞在100日内可以重新彻底换一次；所以我以为如果我能10个百日中的每个百日都能很好的去完善自身的话，1000日后我就将彻彻底底的脱胎换骨，我想这不是玄幻，而是真正可以达到的。

楼主在戒吧一年，看到过一些戒色1000天滴，虽然他们都觉得自己脱胎换骨了，但是我发现他们的效果相差很大，我总结了一下，大概分三个层次：

低标准1000天：还是主要忙其他与戒色无相关的，业余生活习惯跟戒色前差不多，重在不手淫，少量积极措施改变自己，不重视养生锻炼，不重视学习，几乎看不出修心的痕迹，没有从内质发生脱胎换骨，这种脱胎换骨之感是自然恢复身体后给自己带来处境改变的感触。（达到1000天的人中以这种人居多）

中标准1000天：除了在戒色和忙自己的事，业余生活跟戒色前发生很大变化，在不手淫的基础上，开始积极养生锻炼，开始学习，学习传统文化，有了修心的愿望，这方面稳步提高，每百天有个跨越。

高标准1000天：只认为戒色是一个基础，开源节流，通过戒色把影响自己层次往下走的自身因素关闭，积极养生锻炼的同时，积极学习，你会发现这些人在1000日内明显养生锻炼方法越来越精深，博学广识，认识事物越来越深，着重修心、修德，明显感觉内心、道德层次的飞升，开始他我、无我意识取代自我意识，不再是戒色只为自己，开始具备强大的人格感召力。

现在我是在第四个百日，也是在有规划后的第二个百日；一千天的大目标，每百天一个目标但只订最近两百天的计划，重在这过程的完善，这过程人确实很累，但却相当充实，当然收获自然不少，却离目标还是有点差距，所以现在发现人光努力是没用的，更重要的是方向与方法，在成长过程不断优化计划与方法，只有不断的改进才能迅速突破自己的瓶颈，更快速地成长，相信积累的力量，不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。

走过这375天，见证了自己的巨大改变，不算优秀的自己，会在今后的戒色过程中克己修身、不断完善；不管现在自己还是多么的lower，但我坚信日后自己一定会比现在优秀十倍，能够卓尔不凡。

我想戒色也真正让我懂得了，人活一辈子，不仅仅是为了实现自我价值，更应该实现的是自己对家庭、对社会、对国家的价值，做一个利他之人；我坚信我们戒吧这一群前途不可估量的人，将是未来中国扭转世风的中流砥柱，位卑未敢忘忧国，不断让自己强大起来，我相信我们能够实现，或许我们现在确实离这一点还太遥远，但是十年后呢，在非常优秀的你我努力下，星星之火足以燎原，让正能量能够在中华大地广泛传播。

感谢戒吧的各位在这一路上的陪伴！

搜素百度“戒色吧”，戒除不良性行为，享清新光明人生

6、有关于一个美容+养生的开业活动方案

根据你的市场定位，最直接的方式就是广告，可以上街派发宣传品，加上力度比较大的打折，最重要还要对员工进行销售的培训。

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