打飞机是养生吗养生

1、经常手淫的坏处？

1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。
4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果.
5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路!
6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。
7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。（注：肝炎是最容易上身的疾病之一）
8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。
9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。
10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。
我个人认为，很多人都是依靠着年轻来“顶着”，所以不管手淫严重到什么程度，一时半时是不会有什么大的变化的，会觉得没什么，毕竟身体年轻！但是时间一长，身体状态会和同龄人有很大的差别，特别是步入30岁以后，身体机能会迅速下降，身体苍老状就会显现，这就是长期手淫的后遗症吧!

2、长期打飞机感觉现在不怎么硬了 戒掉后能恢复么？

可以的。但是还要学会养生。可以到戒色吧学习怎么戒除怎么恢复的知识，加油。我是经历者深受其害，不要这样了。真的要戒掉，危害非常大的。而且戒的时间越长恢复越好，加油多学习吧。

3、手淫是病吗？

性欲望是健康男女正常的生理需要，手淫是人类正常的性行为之一，适度地手淫不但对身体健康无害，而且由于身体健康；只有过度手淫才对身体健康不利。现代医学研究作了大量对照对比研究表明，手淫与神经衰弱、精神分裂症等并无直接关系，也不会对日后的性功能、性生活产生不良影响。在下认为对于手淫也需要辩证的看问题。一方面一个人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待七、八年或更久。而这段时间的性能量偏偏最高，总要寻找机会解除性紧张。现在普遍都已认同，适当的手淫对身体及心理健康是有益无害的。如果对之失去节制过于频繁而失度，就象正常性生活和其他体育运动一样，也会给身体健康带来不良影响的。如精神怠倦，腰酸腿软，注意力不集中，记忆力下降等。这种情况的出现就是身体已经给自己发出过多的警告信息了！以提示你需要采取克制减少频度，让身体得以休整和恢复机会，这可千万忽视不得的。如果对这种警告不予理会，久之势必导致肾虚诸症(即遗精、阳痿、早泄)及前列腺炎等情况发生。尤其是那种一方面担心对以后性生活会造成不良后果，甚致担心会导致阳痿、早泄，而心理负担重重；另一方面又禁不住一时追求感官刺激的欲望。这种心理的压力越来越重，久之就会形成心理障碍而真的导致功能障碍。这才是手淫最大的危害所在。只要能充分认识这些问题并加以注意，适当的手淫可以自己解除由于性成熟而产生的生理和心理的性压力，是完全有益健康的。两三天一次的频度如果身体本来健壮的话对身体的实际影响是有限的。应该不存在什么问题的。只是你一天一次手淫是后是多了一些，时间长了其对身体的影响就更明显和直接了。加强体育锻炼，提高身体素质，是保持性能力强盛不衰的最根本的保障。有个网友在提问时叙述他小学二三年级就开始手淫行为，直到初中二年级才开始有真正的射精，手淫历史可谓沉长了吧，但由于他在上学中非常喜欢运动锻炼，因此身体一直健壮，身体发育、性功能及性能力都非常正常。他的例子正好说明了这个道理。仅供参考，祝你好好学习天天向上，让健康和快乐永远陪伴着你！ 附：过度手淫 过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。主要表现为：一是中枢神经系统和全身症状：如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。二是泌尿生殖系疾病：慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。 手淫过度分为三个方面：①过于频繁的手淫；②过强刺激的手淫；③不适当地使用性工具。过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。

4、我经常手淫怎么办

如梦初醒，感恩戒吧8997小时

自身感悟篇

一、经历

1、一年戒色经历

戒色一年让我感慨颇多，戒色不仅是为了恢复身体状况，更是为了在这个过程中不断完善自我，以戒色养生为基础，来重新开始自己的人生，让自己能够脱胎换骨；不管当初的我们多么的渺小，如何的不值一提，但我们要坚信几年后的我们绝对能够卓尔不凡。

长城不是一日筑成的，男神也非一日变成的，凡是是一个积累的过程，掌握方法，循序渐进，脚踏实地，你只会一日更比一日好，若干年后，当你暮然回首时，或许有一段自己都能把自己感动的人生经历，你见证了自己的蜕变，这也许是我们人生中难得的一次“变形记”。

从无意中进入戒色吧，或许这是一种缘分的促成，那时那刻，看帖时不由心酸的感觉，那种发自内心的刺痛，让我决定此生必不手贱，从那天起，开始了我的戒色生涯，这过程并不像很多了解我的戒友觉得的那么顺利，有喜悦、有收获、有感动却也夹杂着很多心酸、迷茫、失落，但正是有了这些体会，才使这一年丰富多彩。

从开始戒色到戒色前100天的非常规律的生活，每天每时每刻都按计划的养生锻炼，那种戒色的激情到现在都颇有回味，这其中的寒假三十天，寒假第一天是怎么度过的，过年那一天、寒假最后一天也是如何度过的，那种坚持，那种意欲改变自己的强烈愿望，确实现在回想起来，也感到很有趣味；痛得愈深，改变想法就越强烈，信念加上这期间感情上的受挫，支持着自己一直如此坚持，这段时间的变化也是非常迅速和显著，几乎隔一两天就能发现变化的痕迹，这也是自己的戒色最有激情的一段时间。

从寒假回来，100天到250天，激情开始退却，自己的事开始忙起来，每天虽然完成大部分戒色方案，但是却经常不愿意动，很多好方法都不愿开始尝试或坚持，这段时间内心明显没有那么充实，更愿意花时间去看书，而不是养生修心，加之身体上几个瓶颈期，尤其是虚汗暴多问题，把自己阳气急剧耗散，非常让自己困扰，很多有效的方法被迫停下来，恢复明显慢了很多，一直在找治虚汗的方法，再加上生活和其他问题，人确实有些失落、迷茫，不过这过程中戒色给我带来的成长变化却让我感到欣慰，给了我不断走下去的信念。

从250天之后，重新看了稻盛和夫的干法后，我觉得我应该给自己树立一个目标和计划，要不然不会一直笔直向上成长，而会经常迷茫、经常浪费时间，这虽然也是不断成长，但是速度会慢很多，于是就有了之后的千日养成计划，从那时到现在，明显感觉自己有了强烈的方向性，不再会因生活中的压力和偶发性事件，而迷失自己的方向，也不管身边的人有多浮躁，不再去消耗大量的等待成本，而会一直选择去积累，因为我一直相信你只要不断积累，不断升华，站在一年后高速累加所准备的条件的自己来看待现有的困境，才能更好的面对现在与未来的压力和问题，失落、迷茫、空虚解决不了问题，人生只有这么长，给不了你过多的时间去犹豫、等待、消耗。

相信在1000天目标剩余的620多天里，每一百天都会与前一百天有不错的进展，只要自己能够坚持这样一种信念，为努力改变而付出行动、而努力。

2、戒断反应

戒色过程中，肯定会出现戒断反应，这是一个没有人能够避免的过程，进入这个过程会让人有一种非常想破戒的冲动，这时的症状可能比你戒色前更加严重，当你不了解情况的时候，你会相当怀疑戒色的正确性，以为戒色非但没有好处，反而坏处多多；只有当你了解了在戒色中会出现这些情况，你才能内心有个底，才能在出现情况时不慌忙，才能够一如既往坚持下去。

戒断反应的症状有很多种，不同的人出现的时候、症状、持续程度都不一样，只要度过了这个时期，你的状况就会越来越好，但是这个反应在戒色过程中不会只出现一次，它可以理解为你身上开始越发浓厚的正气与你身上原本浓郁的邪气在激烈斗争，两气相拼所产生的身体反应，我在戒色中就出现过两次，第一次在戒色十多天时，之初脑袋相当好使，但是就从那几天开始脑袋像木瓜一样，混沌一片，这个症状一直持续了好久，当时虽通过戒为良药知道有戒断反应这回事，也知道它有哪些症状，阅读帖子无数，但就是没有发现像我这样的2b症状的，所以当时一直有一种想骂娘的冲动，但是随着戒色时间的推移，这个症状越来越轻，而这一种感觉是认为我的大脑将彻彻底底的重新修复，以后再不可能有如此现象了，这一次用了半年恢复到戒色前脑力水平，特别是9月底突破了几个瓶颈后，脑力真的一个星期一个样，越发好使。还一次是一段时间精力特别虚，一些身体疾病加剧，身体很难受，不过一个星期就过去了。所以当你遇到戒断反应，一定要有信心挺过去，挺过去了一切就柳暗花明。

3、签到

我并不认为签到是件坏事，我也是坚持每日签到过来的，让自己每日都有来戒吧的习惯，我觉得签到不应该仅仅是数字上的累加，更应该是个人成长的见证，签到不应该只签数字，更应该记录自己的感悟，这一连段时间的感悟记录就是自己成长的见证，每当你自己迷茫的时候、失落的时候、想破戒的时候，看看自己这段经历的见证感悟，那种负能量很容易消失一空，留下来的只有一种更加强烈把戒色坚持下来的意愿；签到只要不是为签到而签到，我觉得签到的意义还是非常大的。

4、时间安排

我的时间安排大致随着季节而变化，春夏季节会相对秋冬主藏的季节早起很多，9月份到10月初，每天基本4点半起床，开始一天的生活，11月份到了立冬时节，开始藏自身的阳气，现在每天5点起床，起床第一件事打坐半小时，尝试情绪疗法之脉轮法，之后站桩三刻钟，再十指梳头，寝室泡东西喝、吃早饭，之后看书两个小时，再之后忙一天的事，晚上回来跑步、八段锦、看书，每天11点上床，情绪疗法、声音疗法后睡（受寝室客观条件影响只能如此时间休眠），白天休息时间也会一直看书，尝试自己的小方法。

一、学习、感悟

1、学习

在戒吧经常会碰到这种帖子，说戒了一两年怎么戒了这么久没有什么效果，早期我刚看到这种帖子的时候，内心会拔凉拔凉的，以为戒色只是对少部分人有用，而对其他一些人无用，有特定选择性，万一我是其他人中的一份子，岂不是我努力也没有，这种浓浓的负能量，让我每次看到这种贴，都会进贴去看看，去问问，但是后来发现这种人，全都属于只戒不学、只戒不养的类型，他们以为只要不sy了，就能惊天大逆转，成为男神，除了sy的习惯变了，其他不良的生活习惯还原封不动保留，遇到问题不知道去找方法，而是一味地以为只要戒色一两年肯定超神，结果过了一两年还是老样子，然后开始抱怨，于是后期这种贴我看都不会看，因为知道肯定是同一原因，没有例外。

任何东西的尝试都是有方法有体系，就如我们戒色，也是讲究体系与方法，而且现在这些体系与方法都在众多前辈的努力下已经相当完善，我们只要自己去学习，去尝试就可以实现优秀效果的复制，一旦你戒色理论进入体系化，你就可以事半功倍，遇到任何问题也就不会慌了，能够马上找到解决方法。在戒的基础上又学又养，你的戒色成果一定属于上流水平，这是毋庸置疑的；学习戒为良药与戒吧优秀精品贴，能够让你短时间内成为这方面的理论达人，一旦理论夯实了，剩下你要做的就只是实践了，戒吧有完整的养生、锻炼内容，你只需参考借鉴选择适合你的，这比早期吧里的戒色环境要好的多，之初的体系都是前辈们一步一步在失败中探索出来的，难度相对现在要大得多。

我想戒色理论不是早期大量学习，后期几乎停止这样的学习，这种态度是不对的；楼主看戒为良药看了三遍，我发现每一遍收获都完全不一样；第一遍让我如梦初醒，它使我发现原来撸管有这么多危害、让我初步了解了戒色体系、让我找到了解决自己人生瓶颈的突破口；第二遍在戒色百天那段时间时看的，戒色百来天所遇到的很多困惑、问题，看第二遍它让我对戒色这个体系有了更深入的体会，很多困惑迎刃而解；最近看第三遍的时候，戒色一年来的经验与教训，它让我理论体系更趋完善，已经可以就其每一个细节去思考，能够产生强烈共鸣；相信戒色两年时看第四遍的时候肯定又是不一样的收获。所以我推荐大家在不同时期读戒为良药，你肯定收益颇丰。

进戒色吧学习大量的精品贴能够使你有强烈的动力坚持下去，是你心魔来袭时的一剂强心剂；细读也好，泛读也罢，楼主就是几乎每一个精品贴都会进去看，了解他人的变化的同时也是自己戒色强烈的助推剂。

2、培养学习的习惯

戒色不仅仅是为了有一个良好的外在，更是意欲在这过程中拥有一个强大的内蕴，先莫先于修德，厚德以载物，然而我们先有的智慧是有限的，人一辈子只有匆匆数十载，如果想仅凭自身的经验与阅历要想实现是不现实的，只有后天不断的学习、转化才能使我们达到如此高度，戒色也是一样，如果仅靠自身一个人的经验，我想我们戒吧现在还在黑暗中碰碰撞撞，无法形成今日的氛围；正是我们戒吧有良好学习习惯的人很多，各方面吸取知识融合，所以才使我们的戒色体系如此完善。

只有学习才能使你永远利于不败之地，在戒色吧，那些真正的戒色人才，快速恢复的，我发现无一例外都热爱学习，学习不是书呆子式的盲目读书，而是一种积极获取他人经验与智慧，然后转化成自己的，并合理运用出来的一种能力，一种真正的自学能力。看过很多来到戒色吧，打了两天酱油就离开了的人，自以为自己已经知道戒色的精髓，不就是不sy就可以万事大吉了嘛，殊不知要是有这么简单，就不会有那么多人还苦苦不能脱身，陷入每日彷徨，每日呐喊的境地；很多东西不是一接触就能深谙其中的道理，不同时期再去领会，你会发现你又从中获取了很多宝藏，大道理谁都懂，真正又有几人能够化为自己行人做事的方式；很多人经常性地破戒，无外乎无聊无所事事、内心负能量大过正能量，自身不断懊悔，为什么自己如此懦弱，我想这点很好的解决办法就是通过学习各方面知识，充实自己的内蕴，内蕴强大的人内心底根本不屑于去sy，不会去做违背自我涵养的事，在梦里都能很好把邪恶的潜意识部分束缚住。

学习不是仅学习戒色吧里的东西，我们从各个不同的层面在网络中汇聚，相互交流，相互学习，但也终将回到现实的各人的生活中去，让在戒吧收获到的生活方式能在我们的生活中能够大放异彩，学习我们自己未来立身之本的东西，更尤为重要，黄石公素书有言：先莫先于修德，长莫长于博谋，乐莫乐于好善；我认为在今日也绝对通用，我们的最立身之本既是德性的修养，惟贤惟德，能服于人；习主席、王岐山、张德江之所以能让我们看到中国未来崛起的真正希望，就在于其德高，其德重，开口前人古训，闭口仁义道德，而他们也真正落实了，他们的德正是基于他们对中国传统文化的积极吸取，在之初国家、社会如此放轻传统、极度崇洋媚外的背景下，大力弘扬中华传统文化，希望把中国人从骨子里改变，他们所弘扬的，也正是我们要学习的；我曾几次了解到，现在非常多的日本人都比我们中国人更懂我们的文化，能背诵论语的比比皆是，这正是因为我们的文化博大精深才能够吸引外人，所以我个人以为不管你是从事什么工作，都应该学习中国传统文化，让自己做一个真正厚重的中国人，德性高远的人才能在未来一生中为他人所托起。

我们终将要从事我们自己的事业，不管我们现在水平有多低，境遇有多不好，不断汲取未来欲从事事业所需的知识、能量，终有一天会混出眉目的，知识的大量学习、大量储备，本行业的，外行业的不断兼收，会使人比单获取一方面知识有完全不一样的收获，能够有效跳出一方面的局限性；楼主当初学相学的时候，根本不能理解为什么这么以貌取人，但后来大量获取其他的知识例如中医、养生、心理学、佛学、神秘学、诸子百家等等知识后，再来理解，发现一下子就能把相学融会贯通；所以广泛的学习，深入的思考，会在你长期的积累后，形成完全不一样的你；一年前的我，挤牙膏挤不出一段话来，一年后的自己有很多想说的东西写也写不完，其实就在于这一年的学习。大学有云，格物致知、诚意正心、修身齐家、治国平天下，也就是一个人人生高度的实现，实现自己的人生价值，他人能这样，我为什么不能？

要想有效克制心魔，强戒是不行的，必须修心；而修心最好就是让自己有这么一个厚重的底蕴，让自己由内而外的改变，内心改变了，心魔自然没有了滋生的土壤，也就自然不用担心破戒了，并且在这过程中你内在完全变化了，腹有诗书气质华，摒弃了无聊的时间，人一天一天在改变，生活会一天比一天美好，这样的生活未尝不可尝试。

这四百多天看纸质书部分，当然楼主也看了很多电子档的（扫一眼就能理解的书），这些书中还有五六本没看，主要是佛经没看过，厚的佛经只看过一本楞严经，佛经实在太难看了，太博大精深了，看一本要理解太耗时了，不过看了一本楞严后，发现再看其他书都是那么的通熟易懂，是不是真的是楞严开悟，汗，如果大家有时间也可以多看看书，看经典的书，少去无聊一下，对自己绝对百利而无一害。

3、水到渠成,船到桥头自然直

见到很多吧友总想一日吃成个胖子，几日之内变成个男神，其实这都有个过程，急不得，来不快；个人的先天情况不一样，后天伤身情况不一样，加上个人努力的程度亦不一样，最后的结果大不相同，同样戒色一百天，楼主发现吧友差别就很巨大；但可以肯定那些效果相对好很多的，绝对付出了比其他人更多的努力；我相信只要你在戒色，积极在想办法改变自己，你就是在不断变化，只是短时间可能没那么明显，但是对比一月前、两个月前，你绝对会发现你的不错改变，这个变化也就是推动你不断戒下去的原动力；楼主就是这样认识的，到了戒色半年之后我经常在想我这段时间变化在哪里，总是很难说出来，但是对比这之前的一个月或是更长时间，我很快发现，我确实在快速变化着；戒色9个月时相对半年前，我觉得变化很大，现在相对于戒色9个月时，又能感觉自己的巨大改变，不管是内在的还是外在的；凡事是急不来的，坚持戒色，努力改变自己，一年成不了男神，那我两年成，只要在戒色，总有一天我能成男神，这样一个男神，不仅是外表的虚华，更是内蕴的体现。

4、女人缘

女人缘这种东西不可强求，在戒色的这一年中，楼主明显感觉自己的女人缘是呈线性上升的，此规律适用所有戒色中的人，一个不断往好方向变化的人是绝对不会缺女人的；一个气质猥琐，内心龌蹉，不求上进的人，不可能得到女性的地青睐，物以类聚，要想找一个优秀的女朋友，你也必须优秀起来，这样才能真正找到如意眷属；不要为了找女朋友而戒色，这是最2b的戒色理由；在自己戒色过程中，每个月都有一些人要给我介绍（而且现在趋势越发明显）同时也包括几个倒贴的，我都非常委婉地拒绝，因为我觉得我还有更重要的东西要做，完成1000天戒色计划，再找一个真正结婚的，这才是我对女人这方面的要求，除此之外，别无他求。

5、断除心魔

我们不是圣人，戒色过程中不可能没有心魔来袭，而且不管你戒到多少天，心魔都不可能彻底斩断，心念还需战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。看到很多戒友戒到一两年都破戒了，你说他们戒色思想不精深吗，肯定不是，只是一时放松警惕，才出现这种状况。

意淫问题总是伴随着我们戒色的过程，是我们不得不面对的最大难题之一；如何有效根除它，也是我们戒色的一个重大突破点，每一个戒色早期的人，虚则亢，随着身体的恢复，都会有比以前更加强烈的本能冲动，根本止都止不住，一个个邪恶的念头从心底而出，这段时间很难熬，不采取有效措施很难从根本上解决，强忍肯定行不通，这时就有了卧虎功和体育锻炼把自己消耗了，人疲倦了，这些想法自然消失，但是这些并不是很有效，于是就有了白骨观和不净观，挺有效却太恶心，再之后更有效的是可以在念头起时不断默念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，这也是相当不错的断yy的方法，唯有不断修心才能效果明显。

其实早期断yy的想法，首先要彻底不再看黄色影片和图片，但是在这个物欲横流的互联网世界，你不可能不接触到大量打擦边球的图片和影片，唯有少接触网络，少无聊时乱逛，才能在表层防范起源；其次就是把无聊时间大量的利用起来，无聊蛋疼的时候才会总想着女人，把时间用来锻炼、养生、学习都是非常好的选择，不要不sy了就去打游戏，你浪费的是你自己的青春；尽量少喝酒、不去酒吧、KTV，有这个时间去耍，不如多休息一下，多学习一下，也许很多人认为这是在交际、在获取人脉，但若干年后，你再来看这些活动给你带来了什么，你会发现你绝大部分都是在无效交际，同时在此过程中，你内心欲火会飞增。

楼主断yy的方法也是经过了不断的转换，从上述的方法一直变换，但是更主要的是转换注意力，把无聊的时间都用来学习、修心，所以在早期yy的冲动并不强烈，戒到差不多两百天的时候，我以为我思想已经很纯洁了，小弟弟不会乱勃起了，但是就是这之后一个多月几乎天天都是黄色思想，小丁丁也一天要勃起好几回，每天异常担心破戒，这可能就是佛家所说的翻种子现象，无缘无故一段时间邪恶想法抑制不住，这种感觉异常难受，自己本想一直戒下去，却遇到如此瓶颈；我很信佛家，当时了解抄僧迦吒经能够非常有效灭欲，于是抱着试一试的态度请了几本抄写，还真有效，从抄的那天开始到抄写完到现在几乎就没有出现浓浓的yy现象，一直戒得很轻松，如果你信佛的话，可以试试抄写，它消业第一；如果不信的话，也可以抄，就当在练字、消耗无聊的时间，或是当你翻种子现象来临时，再尝试也不晚。

6 、方法的杂糅

好的方法是从他人那里获取，但是如何运用就是自己的智慧了；例如同样是树疗站在那里，我们为什么不用浑圆桩式的站法呢？为什么不在采用了同时两种方式了之后不再加上舌抵上颚，吞咽华池水呢？又为什么不在此前已有基础上另外又加上一个逆腹式呼吸呢？同时又用想象意念与树在相通呢？

花费同样的时间，却同时尝试了这么多方法，效果肯定比同样时间尝试一种方法效果要显著得多，具体如何去组合，如何更加高效地恢复，那就要充分开启你的小智慧了，楼主用自己这方面的思路和尝试心得抛砖引玉一下，接下来的具体方案你可以从这个角度开始思考了，相信运用得好的话，会颇有心得的。

后记：

1000天个人养成计划

后知后觉，戒色已经一年了，当初来吧里的时候，没有想过自己到底要戒多少天，只是想一直戒下去直到结婚，但是后来想想，有目标和无目标的人，在最之初可能没有区别，但是经年累月后，差距会越来越大，戒色如果没有目标，虽然也是在这里坚持，但是终究不会成长多快，于是在两百多天后，楼主开始给自己订了一个1000天戒色计划，也是个人1000天养成计划，在1000天中楼主意欲自己不仅仅戒色彻底恢复身体，更是自己克己修身、自我完善的彻底改变，所以在有了这个规划了后，楼主开始把时间分段了，1000天既是10个百日筑基；道家有云，人在清心寡欲100天内有所为有所不为后，人会有一个大的转变，又谓之人的细胞在100日内可以重新彻底换一次；所以我以为如果我能10个百日中的每个百日都能很好的去完善自身的话，1000日后我就将彻彻底底的脱胎换骨，我想这不是玄幻，而是真正可以达到的。

楼主在戒吧一年，看到过一些戒色1000天滴，虽然他们都觉得自己脱胎换骨了，但是我发现他们的效果相差很大，我总结了一下，大概分三个层次：

低标准1000天：还是主要忙其他与戒色无相关的，业余生活习惯跟戒色前差不多，重在不手淫，少量积极措施改变自己，不重视养生锻炼，不重视学习，几乎看不出修心的痕迹，没有从内质发生脱胎换骨，这种脱胎换骨之感是自然恢复身体后给自己带来处境改变的感触。（达到1000天的人中以这种人居多）

中标准1000天：除了在戒色和忙自己的事，业余生活跟戒色前发生很大变化，在不手淫的基础上，开始积极养生锻炼，开始学习，学习传统文化，有了修心的愿望，这方面稳步提高，每百天有个跨越。

高标准1000天：只认为戒色是一个基础，开源节流，通过戒色把影响自己层次往下走的自身因素关闭，积极养生锻炼的同时，积极学习，你会发现这些人在1000日内明显养生锻炼方法越来越精深，博学广识，认识事物越来越深，着重修心、修德，明显感觉内心、道德层次的飞升，开始他我、无我意识取代自我意识，不再是戒色只为自己，开始具备强大的人格感召力。

现在我是在第四个百日，也是在有规划后的第二个百日；一千天的大目标，每百天一个目标但只订最近两百天的计划，重在这过程的完善，这过程人确实很累，但却相当充实，当然收获自然不少，却离目标还是有点差距，所以现在发现人光努力是没用的，更重要的是方向与方法，在成长过程不断优化计划与方法，只有不断的改进才能迅速突破自己的瓶颈，更快速地成长，相信积累的力量，不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。

走过这375天，见证了自己的巨大改变，不算优秀的自己，会在今后的戒色过程中克己修身、不断完善；不管现在自己还是多么的lower，但我坚信日后自己一定会比现在优秀十倍，能够卓尔不凡。

我想戒色也真正让我懂得了，人活一辈子，不仅仅是为了实现自我价值，更应该实现的是自己对家庭、对社会、对国家的价值，做一个利他之人；我坚信我们戒吧这一群前途不可估量的人，将是未来中国扭转世风的中流砥柱，位卑未敢忘忧国，不断让自己强大起来，我相信我们能够实现，或许我们现在确实离这一点还太遥远，但是十年后呢，在非常优秀的你我努力下，星星之火足以燎原，让正能量能够在中华大地广泛传播。

感谢戒吧的各位在这一路上的陪伴！

搜素百度“戒色吧”，戒除不良性行为，享清新光明人生

5、手淫有害吗?

手淫会成瘾，“适度手淫”害死人!
每个人的一生都会面临着道德和欲望的冲突，特别是血气方刚的青少年。哪个少年不风流，哪个少女不怀春?食欲，性欲，名利欲皆是人欲。人欲是与生俱来的，是人类生命相续的动力，每个人都希望得到满足。但现实又同时告诉我们，欲望是洪水猛兽，是万丈深渊!欲望总是贪得无厌，永不能满足。一不小心，就会百病缠身，身败名裂，甚至家破人亡!
那么如何是好呢?有人讲凡事要适度，只要是有度地去追求欲望的满足就可以了。此话听起来不错，但说得容易，做起来就难了。我们都知道，人嘛，钱赚了总想赚得更多，刚吃着碗里的，眼睛已经瞪着锅里的。淫欲更是像一个无底洞，深不见底，让你竭泽而渔，致死方休!青少年的一个普遍特点就是缺乏自制力，再加上手淫的满足方式又是“随手可得”的，这就带来了一个严峻的问题，那就是手淫成瘾的问题。难道就没有两全其美的办法吗??
手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制，这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。
手淫被视为邪淫一种。难道就没有一点好处吗???当今社会压力大，晚婚，不结婚的宅男宅女越来越多，少有几个能有定力断除淫欲。在此情况下，有人认为，通过适度手淫发泄从而达到不危害社会，又不会危害她人的效果，总比去强奸的，嫖妓的人好啊?
然而，沉溺手淫只会让人贫贱一生，短暂的快感后是漫长的空虚，烦躁，虚弱和痛苦……更麻烦的是手淫还有强烈的成瘾性如同吸毒，有相当一部分人是沉溺其中而不能自拔。所以“适度手淫”是一个伪命题，因为相当多的人根本就不可能做到适度。应该讲手淫是一个必须除掉的坏习惯。
手淫之所以成瘾的根源是因为满足欲望而生出的妄想欺骗了你。
婚后男女之事，因为有规范，进行过程中，心态是坦然的，一旦经历过多次之后，很多人会觉得男女之事，不过如此。而淫之所以成为习气就在于妄想，男女之事本身给人带来的快乐并不很多，但是妄想带来的快乐占了绝大部分。所以，红楼梦中有句经典的话：“娶一个天仙来，也不过三夜五夜，也就撂在脖子后头了。”直接说明男女相交的快乐其实并不很大，几次就令人不感兴趣了。但是由于人为的妄想，就附加了很多妄想之乐，比如：新鲜感，偷占便宜的感觉等等，所以才有了： “妻不如妾，妾不如偷”的邪淫妄想。
对于手淫来说，对自身的危害胜过夫妻房事，因为夫妻房事是在现实中进行的，事情能带来多少快乐，是现实感受到的，现实中的房事，不会给人带来很长久的痴迷，一段时间之后，就淡了，就像肥皂泡破了，也就知道是假的了。而手淫，是在妄想中进行的，比夫妻房事更加虚妄，所得到的快乐更假，但是也因此掩盖了男女之事本身的真相，就像一个没有戳破的肥皂泡，一直迷惑人。
手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源，过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
开始手淫的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。身高成长会严重受限，身材矮小，身体瘦弱或者虚胖。
人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障;如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
相由心生，手淫的人，那种猥亵和**的气场，让人一见就会厌恶和反感，以这样的外表在学校和社会上，怎么去混!?!?你连给对方一个良好的第一印象都办不到，可想而知以后你那惨淡的人际关系了……

6、经常手淫怎么办

非常有害
手淫具有强烈上瘾性
一定沾染会越来越无法控制
希望尽早戒除
手淫根本不能适度控制
只会越来越重
一旦失控
人就废了
手淫很害人
长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性；肾脏亏空，肾气不固引起固精功能失控，精藏不住。
主要有阴虚火亢症、肾气不固症等。中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：
自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆
力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并非每个患者都全部具有，有的只表
现为其中的几种，且轻重程度也有不同。所以主导治疗导向是从补肾固精方向入手。第一需要戒除手淫，第二加强锻炼，具体方法可
伤精、肾虚、元气虚的种种表现和治疗方法
对于你的情况应该会有良好的改善，
如果锻炼的效果很好，会得到彻底治愈。，，，

7、手淫有危害吗

北京同济医院专家：手淫又叫自慰，从狭义的概念是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自慰的一种现象。 从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为手淫。手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。 手淫是一种常见现象，在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。 手淫是从儿童期就存在的行为，不过在儿童期多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理改变，都会自然而然地产生性的冲动和要求，这段时间处于性紧张状态，对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫。 由于性冲动不是受大脑支配的而是由血液中的性激水平所决定的，所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求 ——结婚，一般要等待7～8年或更久，而这段时间的性能量偏偏最高，总要寻找机会解除性紧张。在这种情况下手淫大概是最方便，最安全的办法，它既不涉及异性或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，同时也能够解决一部分因性问题而引起的社会问题。 国内一组资料提示86%有手淫史，发生手淫的年龄多数从12～16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。

8、经常手淫会得病吗？

手淫又叫自慰，从狭义的概念是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自慰的一种现象。
从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为手淫。手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。
手淫是一种常见现象，在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。
手淫是从儿童期就存在的行为，不过在儿童期多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理改变，都会自然而然地产生性的冲动和要求，这段时间处于性紧张状态，对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫。
由于性冲动不是受大脑支配的而是由血液中的性激水平所决定的，所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待7～8年或更久，而这段时间的性能量偏偏最高，总要寻找机会解除性紧张。在这种情况下手淫大概是最方便，最安全的办法，它既不涉及异性或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，同时也能够解决一部分因性问题而引起的社会问题。
国内一组资料提示86%有手淫史，发生手淫的年龄多数从12～16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。
手淫在我国是一种隐私，绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为。

如何评价手淫?
多少年来，手淫到底有害，无害，还是有益，一直争论不休。
尤其近10年来，手淫为男性普遍关心的问题，出版物中不同作者对手淫的评价颇不一致。如"手淫是没有害的，是性成熟过程中的正常现象，是一种正常的普遍的自慰性性行为"，但有人认为"手淫可以不射精，并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法，等于加强生殖器的锻炼"，真是众说纷纭。
对于手淫问题的评价不能一概而论。
Gopla认为，适度手淫并不是什么坏现象。对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，特别是夫妻长期分离，女方有病，妊娠禁欲，婚后由于夫妻间的需求差异，不可能完全一致，某一方有时也会以此种方式来弥补其不足，那么，此时用手淫的办法是较为现实的。
未婚男女，每月有规律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的满足， 并不影响健康。
在医生指导下进行手淫的方式还是治疗某些性功能障碍的办法之一，临床上常用手淫采集精液标本，以供临床检查。

过度手淫
手淫本身不会带来任何损害和不良后果。
但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
主要表现为：
(1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
手淫过度分为三个方面：①过于频繁的手淫；②过强刺激的手淫；③不适当地使用性工具。过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。
对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。
过强刺激的手淫是指对生殖器施加了过于强烈的刺激，如用力过大等。这对生殖器官的伤害更为严重，往往容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。
使用性工具不当是指受到一些不良书刊、影视的不良影响，或性用品商店的非法宣传，在没有医生指导下擅自使用或集体使用性工具，对生殖器官、性欲唤起造成损害的情况。对于女孩子，使用性工具一般会造成处女膜破裂。
手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。

手淫对生育会产生什么样的影响?
手淫行为是指在性冲动时用手自我发泄性欲的行为。如果手淫是偶然发生的，对身心健康无大影响。若经常手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。
青少年手淫之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等。
长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
至于手淫能否引起阳痿，目前资料尚不能说明二者的关系，因此，那些认为自己所患阳痿是年青时手淫造成的病人，应消除心理上的内疚和焦虑，从其他方面寻求原因和寻找适合自己的治疗方法。
手淫多发生于青春期青少年中，而且相当普遍。有人曾作过这方面调查，发现20岁以上的男子中有90%的人有过手淫史。1986年，有人曾对上海市区几所大学男生进行调查，在接受调查的353名学生中有310人曾有手淫现象，占85.3%。还有人对美国某大学女生2200人进行调查，发现有手淫行为者达50%以上。青春期少男少女的手淫是伴随正常的性发育而产生的性活动。在这一时期，手淫只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。性学家对有手淫行为者和无手淫行为者进行了大量的对比研究后证实：是否手淫与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患，以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联。研究还表明，有无手淫现象，与日后的智能、成就、社会适应能力以及性功能等也无联系。这说明手淫并不是人们想象的那么可怕。
其实，适度的手淫不仅无害，反有一定的益处，对于解除性紧张、缓解心理压力有所帮助。

如何防治手淫?
手淫过度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定，更要提高自我控制和自我约束的能力。防治手淫关键在于以下几点：
对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动。青少年要克服手淫习惯，切记以下几点：(1)要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。(3)减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

手淫是指用手或其他物品抚弄性器官来达到性高潮的行为，90%的男性和30%的女性均有过手淫现象，男性在18岁以前过早手淫，会引起性器官了育不良，肾功能提前衰退，长期手淫会引起阴茎弯曲、短小、阳痿、早泄。青春期手淫次数应控制在每月2次以下为宜，女性手淫应避免用坚硬的物体插入阴道，以免引起阴道损伤和多种炎症

9、常常手淫的人应该吃什么补品来补养身体

空虚寂寞欲火烧，看AV，上黄网，意淫撸管自慰全都有，肾虚慢前、痛经妇科、尿频尿急、脱发耳鸣、神衰、抑郁、焦虑、强迫、社恐话凄凉。初生牛犊少年狂，怎么最爽怎么来，自找苦吃乐其中，症状肆虐方生悔。因邪淫，费时光，一无所成愧父母，咬牙上蓝翔。网吧宿舍梦一场，找工作，富士康。年年岁岁工作忙，钱包不见长，一体检，亚健康，人不像人，鬼不鬼，身体病怏怏，所有积蓄送医院。十年生死两茫茫，美好生活在哪里，放眼望去前途暗，两手空空一身病，只恨当初淫心重，不知女色本是空，欲火皆由妄想来，可怜后悔已无及，暗自流泪徒伤悲。

1.强烈建议去百度【戒色吧】里面看看！里面有多少因看黄片、手淫、意淫上瘾后把自己身体搞垮而痛苦不堪，搞得自己生不如死的年轻人，你要步他们的后尘吗？可以下载飞翔哥的《戒为良药》来看看。
2.强烈建议百度搜索看看陈大惠老师的演讲视频【色情泛滥对现代人的伤害】
3.强烈建议读一读《寿康宝鉴》这本书
4. 强烈建议收听YY语音【大悲拔苦公益讲堂】

堂堂七尺男儿躯
心包宇宙量太虚
壮志凌云气自宏
俯仰无愧君子行

心犹慈忍痛苍生
意念正道不自轻
双肩能担天下业
一言能为万世行

大鹏展翅九霄外
不鸣则已一鸣惊
何为欲色自伤身
回头不复堕迷情

一：由于看色情片是直观的性刺激　，其间你的阴茎一直处于充血勃起状态，决定阴茎勃起硬度的是PC肌，位于蛋蛋和EXIT之间，常时间的勃起会使PC肌处于疲惫状态，久而久之就会使YJ疲软，达不到理想的硬度。二：　色情片的内容繁多，甚至有违家庭社会伦理的内容。为毒害他国青少年身心健康进行文化渗透，诱使青少年犯罪，就值得警惕！三：经常看色情片会使人对“鱼水之欢”的激情和新鲜感下降，严重者和伴侣“嗨咻”时会产生力不从心或厌恶情绪（色情片的女主角都很漂亮），所以一定要远离色情片！看黄片的危害？为何有一种想看的心理？如果你是未成年人，则要坚决远离这些东西。由于青春的发育，对于男女之间的事情都比较好奇，一旦你接触了，处于一种本能，它就会像毒品一样吸引你，从而影响你的学习和成长，而且往往这些H片都伴随暴力，更会影响你的世界观和人生观。成年人看色情片可能引发四大危害不少人可能认为看色情录像可提高性生活的情趣，但如经常看色情录像，可能给双方的心理和相互关系造成某种损害，这是因为色情录像带来的信息骗了他们。A。色情录像会使人沉迷于性的梦幻。性梦和性幻想是人类的正常性心理活动，不大可能主观和能动地去寻求。而色情录像所诱发的性梦幻则不同，往往最具体、最形象化、最容易使人误以为是一种美。长期迷失于性梦幻中，会对个人心理和夫妻感情产生深远的不良作用。B。色情录像传播谬误的性信息。色情录像不是科教片，内容是为了赚钱，会夸大或扭曲人类的性行为，必然会散布种种错误或荒谬的性信息。C。色情录像会使人把对方物体化。色情录像是通过剥夺语言交流来剥夺人类的情感交流，沉迷于色情录像的夫妻，会逐渐把对方看做性工具，忽视或淡忘了双方的感情交流，把对方仅仅视为性交的对象，是对婚内爱情的最严重破坏。D。色情录像会误导夫妻的性偏爱。在具体的性行为和具体性动作方面，人人都可能具有不同程度的偏爱，夫妻性生活协调是在互相理解和尊重的基础上，共同寻找一种双方都觉得合适、满意的具体方式。性偏爱是一个人的自尊与人格的体现。而SQ录像中的种种技巧是忽略了感情因素的盲目效仿，只会让对方反感。

看色情片，上色情网站的危害比色情更大！原因有：1，接触黄色信息比自己刻意色情更容易发生，前者只要输入网站就可以看到，后者必须是在自己受到强大诱惑的情况下才能发生。2，接触黄色信息更容易上瘾，色情后往往心情非常低落。而上黄网后心里不会那么难受，如果过后不破戒，反而觉得自己定力强，于是为下一次上H网提供了心理上的条件。3，上黄网的最终归宿往往是破戒，如果上黄上瘾，那么必然导致破戒！4，戒除黄网比戒除手淫更难，就如同戒除意淫比戒除手淫更难一样，意淫发展的最后结果就是手淫，而黄网可以让意淫在短时间内无比强大。5，上黄网和导致的意淫让生殖系统长期充血，之后再手淫往往时间要么比较短，要么手淫后很累，比正常情况下的色情累很多。　主要应注意一个问题少男破精不易早，早则伤精。耗元气。西医的不惜精观点是错误的，青少年，看色情片难免会有性冲动、射精的现象。这是会消耗青少年的很多能量。多则会，没精神，眼花，耳鸣，腰痛等很多身体能量（元气）不足的证状，元气不足到一定程度时，身体的自保功能就会开始内闲九窍（上七窍，下二窍）导致身体出现一些问题。人体的元气也就象一个工厂的电能，如电量不足时，办法就是把一部份耗电设备停用。当然你的身体不会马上就坏到一点都不用能的程度，（也是因为你的元气不会被耗的一点都没有）但是人体器官工作时会有点吃力的。人的能量肾精（元气）是有限的，要把这些能量用在长身体，学习，强体魄之上，而少用在大量生产精子，意淫之上。只有这样你的身体才会更健康，头脑更聪明（肾生精，主髓通脑）人生才会更成功。色情片都是邪乱胡来的，不看色情片你的人生也不会有什么遗憾！

10、手淫对身体健康有害吗

手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病给身体带来影响。如：频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄，如无正常性生活一周一次为宜。

手淫是年青人释放性压力的途径，如果是一个很正常状态下的手淫，不会引起疾病，但手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而对心理上的危害超过对生理的影响。建议对于手淫适可而止，以免造成伤害。

（1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力！

（2）避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。

（3）保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。

（4）万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。

（5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。

防治手淫的方法

1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。

2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感。

3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着经书、淫画、不观看淫秽录像。

4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阻茎勃起。

防治手淫的步骤

注意阻茎清洁，常清洗龟头的污垢，如有炎症要及进治疗，包皮过长可手术治疗，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法：

1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。

2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身任何部位都不愿动，这样可使疲劳而立即人眼。

3、若万一不能闭眼，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。

4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。