1、养生保健：吃什么对心脑血管好
1、香菇
香菇是很多人都非常喜欢吃的一种食用菌，无论是在煮汤还是在炖肉的时候，很多人都喜欢放入一些香菇。不但可以增加风味，同时还可以让营养价值更加的丰富，专家特别提醒一些患有心脑血管疾病的患者在平时生活中更应该多吃些香菇。这是由于在香菇中含有大量丰富的维生素C和维p，这两种营养物质可帮助我们消除血管以及细胞周围的自由基，从而保护心脑血管健康。
除了香菇之外，专家还建议心脑血管患者在平时生活中多吃些芹菜，有研究发现每百克芹菜中含钙160毫克，几乎相当于服一片降压药。
2、玉米
玉米是我国北方地区常见的一种食物，虽然常见但营养价值却非常的高，不管是玉米还是玉米面，都能够帮助我们起到非常有效的降血压以及保护心脑血管健康法的作用。在研究中发现，玉米中所含有的营养物质非常的丰富，尤其是以脂肪的含量最为丰富，而在这些脂肪中多半为不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。这些脂肪都是非常有利于人体健康的，尤其是利于血管的健康。
专家指出，玉米中所含有的不饱和脂肪酸以及亚油酸，都有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢。除此之外这些健康的脂肪酸还可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
3、西红柿
西红柿相信是很多人在平时生活中都肥肠粉喜欢吃的一种蔬菜，还有些人还直接将西红柿当作水果食用。西红柿对于我们人体健康而言非常的有益，这是由于西红柿中含有大量丰富的维生素，甚至它的维生素含量比苹果、梨都要高出24倍。在西红柿中还含有很多蔬菜中所没有的维生素芦丁，这种物质可以帮助我们快速的提高机体氧化能力，从而更好的消除自由基等体内垃圾。
自由基对我们人体的血管伤害非常大，而及时的清除自由基可有效的保护血管弹性，除此之外还能够预防血栓形成的作用。面对吃什么对心脑血管好的问题，西红柿也是较为理想的选择。
4、苹果
苹果中所含有的各种营养物质也非常有利于心脑血管的健康，有研究发现，在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和c等成分，这些都能够让积蓄体内的脂肪分解。不仅如此，它还饿可以推迟和预防动脉粥样硬化发作，从而更好的预防各种心脑血管疾病。
2、养生：老年人吃什么食物可以预防心脑血管疾病
洋葱，木耳
3、求一本预防心脑血管，治疗高血压 保健方面的书籍
一个必须引起人们高度重视的事实——危害人类最大的病源体就是弓形虫。 几乎所有的疑难病都与弓形虫有关： 你一定不知道糖尿病、甲亢等内分泌疾病有80％是弓形虫引起的吧? 你一定不知道冠心病等心脑血管疾病有80％是弓形虫引起的吧? 你一定不知道神经衰弱、神经官能症、多动症．强迫症．抑郁症，帕金森综合症、精神分裂症．老年脑萎缩等神经系统疾病，有80％是弓形虫引起的吧? 你一定不知道人的免疫功能低下和各种过敏性免疫功能紊乱或亢进性的疾病有80％是弓形虫引起的吧? 你一定不知道中医所说的肾虚、腰酸背痛、骨质疏松、骨质软化等90％是弓形虫引起的吧？ 你一定不知道某些人缺锌、缺钙、多铝、肥胖、过瘦等营养失调有50％是弓形虫引起的吧? 你一定不知道某些原发性癌症、白血病、再生障碍性贫血也与弓形虫有关吧?你一定不知道各种眼病、消化系统病．泌尿系统病、淋巴系统病等等都与弓形虫有关吧? 你一定不知道青少年的智商高低取决于大脑内弓形虫的多少和活动情况吧? 人体是由细胞构成的，每个细胞都很健康，人一定很健康；如果构成人体的每个细胞里都有寄生虫，那么人的健康就会大打折扣。 弓形虫就是寄生在人体细胞内的寄生虫。千百年来没引起人们重视，成为世界性传染病．美国感染率为84％，法国为90％，危地马拉为94％。 弓形虫是翻译名词，或译成弓形体、弓浆虫．中医学给这种寄生虫命名为尸虫，具体叫三尸虫(或三尸六虫)，是专性细胞内寄生虫，归属球虫亚纲、真球虫目、等孢球虫科、弓形体属。它的成虫阶段在非免疫状态下成新月形，在人体内以无性繁殖的方式做寄生态和致病态交替活动。80%寄生于大脑，其次是心脏、眼睛及身体各个器官，不但不能被各种吞噬细胞消灭，而且通过各种吞噬细胞向全身播散．这就是说，一经感染终生携带。 原来弓形虫(三尸虫)的寄生，可以破坏人体的九大系统，造成三个性质的病变：①器质性、②功能性、③免疫性。受破坏最严重的器官是大脑和心脏，其次是眼睛，既可垂直感染又可以后天获得。弓形虫在人体内极其隐避，给检验带来困难。有强大的耐药性，又能躲到细胞内给治疗带来更大的困难。说到此你可能恍然大悟，这就是为什么医学发展到高水平的今天，大多数人还处于亚健康状态，为什么还有诸多难病，糖尿症、冠心病、高血压、神经官能症等疑难病的形成原因。 比如糖尿病，多年来不知道很多人发病原因是弓形虫，所以千方百计设法降糖，甚至常年服用降糖药，形成降糖药依赖，可是即便是把糖控制到正常，到最后还是患并发症而死亡。这是为什么呢? 因为降糖药不能杀灭弓形虫，弓形虫把胰脏破坏后，用降糖药代替胰脏功能，人可以生存，但是，弓形虫破坏完胰脏后还要破坏心、肝、肾…。全部器官都被弓形虫破坏了，人就到了晚期。 所以．科学技术发展到高度文明的今天，消灭弓形虫成为可能。
二十一世纪随全科医学的发展,弓形虫的防治工作必将纳入医药卫生的战略计划,....为此建议:(1)在全国范围内建立弓形虫全科医院;(2)在全国以至全世界,逐步推广弓形虫的防治工作;(3)把弓形虫的检疫纳入传染病检疫范围;(4)提倡孕前检查弓形虫;(5)提倡脑力劳动者加强对自己大脑保护意识. 一个家族，一个种族，以至一个国家的民族的兴衰都与弓形虫(三尸虫)休戚相关．
---全国医药卫生行业二十一世纪发展战略研讨会 1999年12月30日与人民大会堂
4、请问养生和营养学专家，草食性动物会得心脏病和或心脑血管病吗?
心脑血管疾病一般存在三个病理原因：1、高血脂，一般是食用过多的饱和脂肪酸引起，这点草食动物不存在；2、血液内垃圾物质过多，造成沉积，引起血管内径变小，草食动物食物中一般含有较多的维生素，对血液清理有很好的作用，这点一般也能排除；3、血管老化，一般随着年龄增大血管会慢慢老化，弹性降低，但草食动物生命周期不是很长，所以这种发病几率也很小。
5、健康养生类节目中提到的心脑血管疾病几种中药泡水喝?是哪几种中药?
国珍的冷榨亚麻籽油富含α-亚麻酸 对于心脑血管有着很好的调节作用，被称为心脑血管保健卫士。
1)预防心脑血管病：由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应，最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此，能有效防止血栓的形成。
2)降血脂：α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的转化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目版的。
3)降低临界性高血压：血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压，是初期性高血压。权若长期使用降压药，易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。
6、心脑血管养生吃哪些最好 预防心脑血管疾病的最佳食物
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7、预防心脑血管类疾病的养生之道
食桔可预防心脑血管病
桔，为芸香料植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实。中医认为，桔性味甘、酸、凉，入肺、胃经，有理气和中，生津止渴，化痰止咳之效，适用于脾胃气滞，胸腹满闷，呃逆食少，干渴，或消渴及咳嗽痰多等症。营养分析表明，本品含丰富的葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸及黄酮甙(如橙皮甙)、挥发油、肌醇、维生素B等。挥发油对消化道有一定的刺激作用，有利于胃肠积气的排出，促进胃液分泌，帮助消化；能刺激呼吸道粘膜，使分泌增加，痰液稀释而易于排出痰；还有降低毛细血管脆性的作用，可防止微血管出血；黄酮甙有降低血脂的作用。
我国对西南地区食用柑桔的近万人所进行的流行病学调查表明，这些人的心脑血管疾病的发病率极低。究其原因在于柑桔尤其是金桔中含有类似维生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性、韧性，降低毛细血管的通透性，防止毛细血管破裂，防止动脉粥样硬化和高血压病。美国科学家观察发现，用于制作果酱的柑桔果胶，可以减少冠状动脉脂肪斑块的形成。患有高胆固醇血症的人，经常食用鲜柑桔，可以减少血液中流动着的胆固醇和其他脂肪质。日本科学家通过动物实验也发现，柑桔中的食物纤维庚炔有抑制淀粉酶形成中性脂肪的作用，他们用两组大白鼠做实验，一组只喂高脂肪食物，一组喂含有12%庚炔的高脂肪食物，结果，后者的脂肪重量显然比前者少得多。因此，他们认为，常食柑桔类食物，有助于降脂减肥。
此外，柑桔汁中含有一种抑制和阻断癌细胞生长的物质，它能使体内除毒酶的活性提高两倍以上。柑桔中所含的维生素A、胡萝卜素、柑桔黄酮等，能对进入体内的强致癌物——苯丙芘进行分解，对抗体内氧自由基对细胞膜的损害以防止细胞癌变。柑桔榨汁后余下的柑桔渣含有丰富的果胶，具有吸附铅、铁、砷、氟、磷、硼、硒等物质，因此，常食柑桔有助于排除体内废物，保护人体健康。
食桔以每日2-3个为宜，以免出现皮肤黄染、口腔溃疡、牙周炎、舌炎、咽炎等，痰饮咳嗽者也不宜常食。
自我如何预防脑血管病
如果您知道和掌握了脑血管病发病的有关种种因素后，就会认识到脑血管病并不是不可预防的。虽然遗传是脑血管病发病的一个重要因素，但并不是说凡是有遗传家族史者其后代必然要发病，而只是危险率增加，何况这种遗传因子可以通过努力而会改变的。脑血管病的预防环节很多，其中有主要的和次要的因素有单一和联合的因素，有间接和直接起影响的等等。尽管医学科学的迅速发展，对脑血管病的发病机制，诊断，治疗都有了不少的进展，但多属于发生脑血管病以后的措施，至于在脑血管病发病之前如何积极预防，仍被人们所重视。许多脑血管病人对预防的知识毫无所知，有的人虽然知道，但从不加以防范，更多的人则依赖于药物的作用。怎样加强自身的保护，努力纠正发生脑血管病的危险因素，避免发病的诱发因素，认识脑血管病的先兆征象，采取自我保健方法等等，这些均属于“一级预防”的措施，已经开始引起医学界的重视。例如，一名年轻的高血压病人自己应该从早期即开始注意和采取包括生活，饮食，锻炼在内的防治措施；至于中老年人患有高血压或动脉硬化等疾病后，采取自身的预防保健措施仍有积极意义。脑血管病的发病和发生规律中除了遗传因素外，另一重要因素就是环境因素，而外在环境的控制是靠人的主观努力的。譬如，情绪的控制，生活的规律，饮食的合理以及体育锻炼，避免肥胖，减少盐量，不抽烟、少饮酒，勿过累等全在于自己的掌握和安排。医学指导和医学保护是重要的，但许多有效措施的实现都属于个人的努力，单纯的依赖药物，而不调动人体本身的积极因素，会使健康处于被动的状态。在具有脑血管病易患因素的广大中老年人，如能加强自我保健，重视预防的各项具体措施，那么，预防脑血管病的钥匙必然会掌握在自己手中。
8、天韵声波通络养生仪说是可以调理心脑血管疾病,是真的吗?
是辅助理疗，心脑血管的疾病要先软化血管，有条件就喝圣莲红景天茶和胶囊保健，坚持下去，会逐步好转。
9、什么保健品适合高血压、高血脂等心脑血管疾病患人群
我不是医生，也不会看病，但是，曾经亲眼见过一位名中医用一个简单的偏方控制住了病人的高血压，拿去试试吧：
用34.5℃到39℃的温水，泡澡半小时，让血管稍微舒张，只要每周三次，坚持两到三个月，血压偏高的病患，都可以把血压降到正常范围。最神奇的就是泡这种36度左右的温水。
一周泡三次，每次泡20～40分钟，重点是，水温一定要控制在34.5～39度之间，把握住这个原理，千万不要去做什么桑拿三温暖之类的，那是会伤害身体的，要记得，温温的水最有效。
这位名医说，用这个方法通常大部分人在第一次使用就能见效，如果坚持，就可以使高血压得到很好的控制。
建议尽量别再吃西药了，副作用太大，什么病都有可能被带出来，还是去寻访一位好中医帮助调养调理身体吧，请教一下中医如何养生（比如：饮食要清淡少盐、不吃动物油、戒烟、戒酒等等，我就知道这么多了。），如何建立正确的生活方式，怎么锻炼等等(最好是能找到纯中医，中西医结合之类的常常不靠谱)。
祝早日康复！
另附：以下偏方系本人转载 不知效果如何 请咨询后再用 祝健康快乐！
治疗高血压一方：
一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。
其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉后放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。
轻者一副重者三副。
高血压秘方
药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。
说明（1）将上列五物研成粉末。
（2）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。
（3）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。
（4）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）
（5）如脚上发现有青色，乃正常现象。
（6）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。
降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
花生全草治疗高血压
花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鲜品一次150克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．
主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
花生加醋治疗高血压
花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）
如有效，请在回复中告知，以帮助更多需要的人，谢谢！