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第二套太极养生拳

发布时间:2020-06-30 14:29:46

1、养生太极掌第二套口令音乐

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2、养生太极掌第二套动作名称

养生太极掌第二套动作名称:

1、真人釆气2、迎风掸尘3、托梁换柱4、月移花影5、鹞子穿林6、野马分鬃7、金鸡独立8、仙人摘

茄9、金龙戏水10、螳螂扑食11、神龙探海12、龙盘玉珠13、乌龙翻江14、虎卧凤巢15、童子抱琴

16、侧身锁源17、喜鹊登枝18、十字探花19、白虎坐洞20、走马观花21、神龙探海22、龙盘玉珠

23、乌龙翻江24、虎卧凤巢25、童子抱琴26、侧身锁源27、喜鹊登枝28、闭门推月29、游鱼摆尾

30、推山填海31、连珠飞脚32、顺风摆莲33、黄鹰掐嗉34、神龟服气35、气行劳宫36、龙盘海底

37、嫦娥舒袖38、劳宫釆气39、气息归元。

(2)第二套太极养生拳扩展资料:

打养生太极掌的好处:

1、益于中医疾病。对关节炎骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。

2、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极掌通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

3、加强大脑的调节能力。练习太极掌要求心静,注意力集中,并且讲究用意,这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极掌,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调毫不紊乱,前后连贯,绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,加强了大脑的调节能力。

4、促进血液循环,增大肺活量。练习太极掌时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。

3、太极养生掌第二套口令

晕了,这年头还百有人练太极拳要口令的???大哥,你就不要用口令练啦!我练陈氏太极拳从来都没有用过口令啊,音乐啊什度么的在一旁配合的,纯一个人版独自练习,这样子身体才会有感觉,你那样子是思想有感觉了权,可是身体的感觉就小了.

4、第二套太极功夫扇招式

第一2113段
1.白猿献果 (起势) 2.金刚撩衣 3.海5261底翻4102花 4.插步云手 5.搂膝拗步
6.挑帘推窗 7.哪吒闹海 8.大莽翻身1653 9.弯功射虎
第二段
10.古树盘根 11.雏燕凌空 12.天女散花 13.燕子抄水
14.怀中抱月 15.顺水推舟 16.白蛇吐信 17.武松托铐
第三段
18.转身云扫 19.弓步扎扇 20.叉步后崩 21.背扇推掌 22.马步跨肘
23.马步推扇 24.叉步反撩 25.望月亮扇 26.过门(一) 27.过门(二)
第四段
28.歇步带扇 29.点步亮扇 30.歇步云抱 31.弓步下截
32.抱扇弹踢 33.弓步推扇 34.劈扇探掌 35.舞花击扇
第五段
36.云手前点 37.弓步劈扇 38.掩手推扇 39.马步撑扇 40.崩拳蹬脚
41.跳步劈扇 42.背手后撩 43.点步上刺 44.过门(一)弓步抱扇
45.过门(二)歇步亮扇 46.过门(三)开立抱扇
第六段
47.弓步分靠 48.虚步抱扇 49.弓步推扇 50.仆步分扇 51.举腿挑扇
 52.摆腿拍脚 53.撞拳撩扇 54.虚步亮扇 55.并步抱扇 56.收势

5、青少年第二套太极拳套路多少式

72式。

太极拳,国家级2113非物质文化遗产,5261[1-3] 是以中国传统儒、道哲学中的4102太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性1653情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。[4]
2006年,太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。

6、张广德养生太极掌第二套(音乐、口令)

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7、养生太极掌笫二套口令式?

养生太极掌笫二套口令式


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