1、气虚，应该怎么补气？
肾主纳气。
“肾主纳气”的理论分析
中医学认为“肾”与肺及血循环系统有密切联系，如《灵枢·经脉篇》说：“肾足少阴之脉……其直者，从肾上贯肝膈入肺中，循咽喉、挟舌本。其支者，从肺出络心，注胸中”。
这说明肾之“经脉”同主气之肺和主血脉之心是联贯在一起的。
中医认为“气为血之帅，血为气之母”，“气”和“血”是紧密相关的。
肾则统一“气、血”而主纳气。
清代林佩琴的《类证治裁》一书中更具体地提出“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气”。
在临床上常见到久病或年老之人，由于“久病伤肾”或“年老肾衰”多出现呼多吸少、气息短促的症状，这是由于肾虚而纳气功能不足所致。中医临床治疗慢性支气管炎和哮喘的原则是“发时治肺，平时治肾”，即“急则治标，缓则治本”。
你恐怕是肾精亏，在漏！首先，要补漏，然后才能增益。冬天是养肾精的好时间，而一天之中，晚上是一天的冬季，22：00-5：00沉睡，会收效明显。
自己学习按摩，找张标准经络图，穴位学习参考：中里巴人《求医不如求己》视频。足疗也是很好的自身保健方法，可参考杨奕《知足常乐》视频。基础学习《黄帝内经》可参考徐文兵在BTV的节目《黄帝内经的智慧》。。YOUKU网上都可找到。
自己站桩，也是很好的补肾益气的方法。以下是我总结的简单易行的方法，供您参考：
养生桩七要：
一）预备式：两脚并立，全身放松。
二）两脚平行开步，同肩宽，以足底涌泉穴感应、吸收大地精华；重心在脚掌、脚跟互换，身体前后微摆，似在水中飘浮。
三）膝微屈、内扣，似夹一缸；松腰沉胯，含胸拔背，头顶悬。
四）舌抵上颚：蓄唾液，分三口咽下，意汇至丹田。
五）双眼微合，内视。
六）腹式呼吸：徐徐吸气，入腹，腹挺出（不要扩胸），正常呼气。
七）两手环抱胸前，高不过眉，低不过脐，远不过尺，近不贴身，手指自然分开、支撑；两肩松沉；坠肘、外撑。
养生桩（仰卧式）每天坚持半小时：
1、仰卧，右手下左手上叠放丹田。
2、舌抵上颚：蓄唾液，分三口咽下，意汇至丹田。（这个很重要，时刻都可以保持，蓄积肾精！！）
3、双眼微合，内视。
4、腹式呼吸：徐徐吸气，入腹，腹挺出（不要扩胸），正常呼气。
5、轻微扣齿（上下牙齿有节奏地扣动）。
总结：所有的方法都是有效的，关键在于“坚持”！祝早日恢复！～
2、如何补气
中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。
中医认为，气是人体一切生理功能的动力，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。《黄帝内经》认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。怎样才能补气呢?食补是一种重要的保健养生方法。然而，补气时，应因人而异，不同体质的人应吃不同的补气食物。
阴虚之体质者
应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
气虚之体质者
在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。
血虚之体质者
应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。
阳虚之体质者
应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
阳盛之体质者
平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。
血瘀之体质者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。
气郁之体质者
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。
痰湿之体质者
应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。
健德堂中医提醒：每种体质应吃不同的补气食物，然而这只是相对而言的，如果一味吃某种食物，可能会因过量摄人，过犹不及了。饮食要讲究度，适可而止
详情参考
http://ke.baidu.com/link?url=7dtzxDd9-HBAQT0p3sNOmzBui5F2iV8RG_O_dH8u6fF3jSVQgczLfeiX-UgCQ_W2
3、怎样养神补气
一 补气食物
山药：养阴补肺，益盎璩皇脾，补肾固精．用于脾气虚弱，食欲差、慢性腹泻。
栗子：补脾养胃，强肾补筋，活血止血。用于脾气虚、饮食减少、反胃、慢性腹泻。
大枣：疲乏无力。
鸡肉：泄泻。补脾健胃，养血宁心安神。用于脾胃虚弱、饮食减少、大便稀溏，补脾益气，补精填髓。用于脾胃虚弱、全身疲乏、吃饭不香、慢性 囊鱼：补脾健胃，补益气血。用于脾胃虚弱、食欲不振。
梗米：补中益气，健脾养胃。用于脾气不足、饮食减少、大便稀溏、呕吐、腹泻。
糯米：补中益气，补肺收汗。现代常用于慢性胃炎、消化道溃疡的治疗。
扁豆：健脾化湿，清暑和中。用于脾虚湿重、饮食减少、大便稀溏、夏季暑湿、呕吐、腹泻。
豇豆：健脾胃，补肾。用于脾胃虚弱、腹泻、呕吐。
蜂蜜：润肺止咳，补脾缓急，润肠通便。用于脾胃虚弱、慢性胃痛、津亏大便秘结，现代常用于消化性溃疡的治疗。
二 补气药物
1.人参、党参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草等。
2. 应注意，补气药物的应用要从小量开始，慢慢加量，而且不能连续过久服用．平时最好用几种同类的药物相配合，像人参、黄芪、灵芝等补气作用较强之品要缓慢加量。补气食物中的主食糯米、小麦等作用温和，可以常用，补气过度产生“热象竹，可用菊花、竹叶代茶饮，或多吃苦瓜、黄瓜等清热解毒之品。
4、中医养生 的方法，医生说我的 气 太虚了。让我补气，有什么简单可行的方法，可以方便的补气
要弄清虚在哪个部位？对症才能取得理想的效果
中医认为五味化五气，就是说气是由味运化而来，
其中肝主酸，脾主甘，心主苦，肺主辛，肾主咸
故：肝气虚可适当多食酸食以补肝之气，其他同理；
补须适度。
5、怎样巧补气、行气，消除气虚、气郁？
“气”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，人体的“正气”有促进生长发育，保卫身体及抵御疾病侵袭的生理功能。气虚与气郁是阻碍人体气血顺畅的两大重要因素。
有些人不是消瘦，就是偏胖，身体很容易疲倦、乏力，感冒等小病时常光顾，这多由气虚所致。如果你仔细观察，他们多伴有面色苍白，说话声音低微，稍微活动则出汗、心悸，舌淡苔白，脉虚弱等身体特征。
对于这类气虚的人，养生的关键在于补气。中医认为，肾为气之根，脾为气之源，所以补气重在补脾益肾。在饮食方面，气虚的人食养宜补气健脾，如人参、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉等。平时，这类人精神情绪多处于低落状态，所以要学会让自己的精神振奋起来，变得乐观、豁达。还有，这类人不宜进行大运动量的体育锻炼，应多做内养功、强壮功。
如今气郁的人也不少见，他们常莫名其妙地叹气，容易失眠、便秘。女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛，甚至不小心碰到那里的皮肤都感觉疼。
对于这类气郁之人，平时要多吃些行气活气的食物，如佛手、橙子、柑皮、香橼、荞麦、韭菜、大蒜、高梁、豌豆、桃仁、油菜、黑大豆等；也要多吃些补肝血的食物，如何首乌、阿胶、白芍、当归、枸杞子、香附子、佛手、柴胡、枳壳等；可以适当出去旅游，多听听欢快的音乐，使自己身心愉悦，就不会钻牛角尖，更不会郁闷；多交些性格开朗的朋友，保持心情愉悦。此外，还有一个简便的方法，气郁的人每天晚上睡觉之前，把两手搓热，然后搓胁肋。胁肋部是肝脏功能行驶的通道，搓搓就会感觉到里边像灌了热水一样，很舒服。
6、补气，吃什么食物好
俗话说，养生先养气，可见“气”是非常重要的。气虚是中医的一个术语，先天不足，身体虚弱，疾病等都可能会影响到人类的气，会让你出现气虚的情况。那么如果出现气虚情况，我们该如何补气呢?下面就为大家介绍补气的食材。
气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。
补气食物：

土豆
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
板栗
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
花生
性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。