吕紫剑八卦养生

1、吕紫剑简历?

2、吕紫剑真的有那么牛吗

吕紫剑是中国武术家，被誉为复"长江大侠"。曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心制武并称清末民初武林"三大侠客"。2009年成百为全球最年长者。先后出版了《度中国武当内家拳法》、《八卦养生法》等著作，同时他还创知编了"八卦浑元养生功"。2012年10月21日，吕紫剑老先生仙逝道，享年118岁。

3、吕紫剑的长寿秘诀

2012年10月，还差1个月，就是119岁的吕紫剑，多年来一直是全市年龄最大的老人。在大家眼中，他精神矍铄、身子硬朗，即使2009年一次意外摔伤后，他依然在家正常活动，生活自理。除了常年练武健身之外，他还有没有其他的长寿秘诀呢？
每天练功生活有规律
徒孙欧力豪介绍，吕老通常早上6点起床，练习八卦掌约1个小时后吃早餐。早点包括2个鸡蛋、2个馒头、二两面；中午一般荤素搭配，吃两碗米饭；晚上吃得很少，一碗米饭加素菜。他一直坚守“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”的养生理念。
练功逾百年，他悟出的养生之道是：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合。
从来不与人斗嘴生气
“老爷子活这么大岁数，最主要的还是其心态好，不爱生气。他经常教育我们，称一个人不要计较太多，心态要平和。”
吕紫剑83岁邻居胡成理告诉记者，一直以来，吕紫剑的身体很棒，不喜欢喝酒。晚年喜欢在家练习书画，能动能静，心态平和，从未看见他跟人斗过嘴、生过气。
自编养生歌谣传后人
在其家人和徒弟徒孙中，至今还口口相传一首他自编的养生歌谣。
“酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀，气是无烟的火炮，财是惹祸的根苗。”欧力豪介绍说，这既是老人的养生秘诀，也是他为人处世的原则。
“不整人、不害人，一心向善，心情平和，就过得舒服。”与老人一起生活的孙女吕舜华说，爷爷经常这样告诫后人。
生活在重庆不吃火锅
虽然生活在重庆，但吕紫剑却不吃火锅，爱吃糖拌番茄，还将麦子磨成粉末冲茶喝。此外他还常喝自配的养生茶。
110岁时，吕紫剑才学会抽烟，他觉得抽烟可防止老年痴呆，但他认为这不一定适合其他人。
平和心境不要太计较
1.要想长寿，就不能自私，也不能贪财，看淡名利、心胸豁达，遇到事情不要钻牛角尖，凡事不要太计较。2011年，重庆百岁老人聚会上，吕紫剑说，平和心境，就是他的长寿秘诀。
每天坚持锻炼打坐也可
2.习武也是老人的长寿、养生秘诀之一，习武可让人气血旺，肾就旺。吕紫剑曾多次表示，坚持每天练一下武，不见得要动手，打坐也可以。眼观鼻，鼻观心，意守丹田，舌上卷。
早睡早起一般6点起床
3.作息时间上，吕紫剑非常规律，只要身体无不适，老人一般清晨6点起床，每日必定睡8小时。生活上，冬天就是到长白山，他也是穿两件衣服就够了。
忌辛辣，喜粗茶淡饭
4.在饮食方面，吕紫剑忌辛辣，喜欢粗茶淡饭，不吃糖及海鲜，喜欢吃鸡蛋，尤其爱吃西红柿炒鸡蛋。一日三餐，讲究“早餐吃饱，中午吃好，晚上吃少”，烟是“抽假烟”（不吸入肺部），但不喝酒，午餐、晚餐多以新鲜蔬菜和清蒸活鱼为主。不要吃含脂肪的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管。
睡前泡个脚先暖被窝
5.吕紫剑老人有两个生活习惯，睡前泡脚、暖被窝。其表示，尤其是海边，被子里会有潮气，如果钻进被窝马上睡觉，湿气很容易进入放松状态下的身体，不利于养生，因此睡前一定要先用被子盖住膝盖以下，等体温把被子去潮、焐热了之后再睡觉。

4、吕紫剑为何人才?

吕紫剑
吕紫剑老先生生于光绪19年，即1893年，湖北宜昌人士。多年来，深居简出的他从不愿过分张扬，只是偶尔参加一些和老年人有关的活动，而他与霍元甲曾有过的多年交往的经历更是鲜为人知。

“长江大侠”的由来

上个世纪30年代，上海是中国最重要的的商品集散地和转运港口，长江航线的水路运输航线也是中国当时最重要的经济命脉。当时在长江航线有十几家外国轮船公司，而民族产业只有民生航运公司一家。外国轮船公司在长江航线上横冲直撞，数百吨位乃至上千吨位的大船在航线上全速前进，丝毫不顾忌在航线附近作业的中国渔民的生命财产安全，船体及其掀起的巨浪撞翻、掀翻中国渔船、货船的事件时有发生，以牺牲中国人生命财产的代价换来了它们的“高航速、高效率”，也使顾忌重重的民族产业民生航运公司到了破产的边缘。

经人介绍，民生航运公司的董事长找到吕紫剑先生，请他想办法。怀着一腔爱国热血的吕紫剑和朋友们四处奔走呐喊呼吁，号召人们不坐外国船，同时将外籍轮船上的中国领航员、水手等中方人员都召集到了民生航运公司旗下，外国航运公司彻底停运。气急败坏的外国航运公司重金招来身高1.90米开外、号称天下无敌的美国拳王汤姆·约翰向吕紫剑发出挑战，扬言要在拳台上当场打死他。吕紫剑接受了挑战，在爱国将领冯玉祥等人的作证下，吕紫剑和汤姆·约翰签下生死文书登台打擂。面对强敌，经过一个多小时的苦战，身高1.74的吕紫剑最后以中华武功绝技“八卦连环掌”击毙了汤姆·约翰。中国人胜了！万众沸腾，民生航运公司当场聘请吕紫剑为公司副董事长。可是淡泊名利的吕紫剑婉言谢绝，但提出了一个条件：今后凡是持有他亲写路条的穷苦人找到民生航运公司乘船，公司要免收票款，并在到达目的地后送盘缠5块大洋，从此“长江大侠”吕紫剑先生的威名便传遍了大江南北。

5、吕紫剑,寿星呀 真是历害116岁了,他为什么这么长寿

中国武术讲究的是养生,意不在打斗.所以他能长寿

6、吕紫剑去世了？？？。。

是啊 去世了

吕紫剑是中国武百术家，被誉为“长江大侠”。曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初度武林“三大侠客”。2009年成为全球最年长者。先回后出版了《中国武当内家拳法》、《八卦养生法》等著作，同时他还创编了“八卦浑元养答生功”。2012年10月21日，吕紫剑老先生仙逝，享年118岁

7、吕紫梅的长生秘籍

每天练功生活有规律
徒孙欧力豪介绍，吕老通常早上6点起床，练习八卦掌约1个小时后吃早餐。早点包括2个鸡蛋、2个馒头、二两面；中午一般荤素搭配，吃两碗米饭；晚上吃得很少，一碗米饭加素菜。他一直坚守“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”的养生理念。
练功逾百年，他悟出的养生之道是：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合。

从来不与人斗嘴生气
“老爷子活这么大岁数，最主要的还是其心态好，不爱生气。他经常教育我们，称一个人不要计较太多，心态要平和。”
吕紫剑岁邻居胡成理告诉记者，一直以来，吕紫剑的身体很棒，不喜欢喝酒。晚年喜欢在家练习书画，能动能静，心态平和，从未看见他跟人斗过嘴、生过气。

自编养生歌谣传后人
在其家人和徒弟徒孙中，至今还口口相传一首他自编的养生歌谣。
“酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀，气是无烟的火炮，财是惹祸的根苗。”欧力豪介绍说，这既是老人的养生秘诀，也是他为人处世的原则。
“不整人、不害人，一心向善，心情平和，就过得舒服。”与老人一起生活的孙女吕舜华说，爷爷经常这样告诫后人。

生活在重庆不吃火锅
虽然生活在重庆，但吕紫剑却不吃火锅，爱吃糖拌番茄，还将麦子磨成粉末冲茶喝。此外他还常喝自配的养生茶。
110岁时，吕紫剑才学会抽烟，他觉得抽烟可防止老年痴呆，但他认为这不一定适合其他人。

练功练了逾百年，吕紫剑悟出了养生之道，所以虽已年届116岁，却仍神采奕奕。老人的长寿让许多人羡慕，故此有不少人来请教个中真经，他则如实相告。
“早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上要吃得少。”好一个养生真经。吕紫剑通常早上6时起床，练习八卦掌约1小时便吃早餐。早点包括4只鸡蛋、4个馒头、2个大包，还有一大杯豆浆。他还特意叮嘱千万不要吃含脂肪的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不应吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不可缺少，每日必定睡8小时。吕紫剑平日在家会将麦子磨成粉末用来冲茶，又从不吃海鲜。家人跟随他学武及饮食习惯，各人均十分长寿，3名子女现时分别为94、86及84岁，他的第三任妻子今年86岁，仍然体健。

8、吕紫剑的传奇人生

吕紫剑生于光绪19年，即1893年，经历3个世纪，曾与“津门大侠”霍元甲、“关东大侠”杜心武齐名，号称清末民初武林“三大侠客”，而他自己则被称为“长江大侠”，还被联合国誉为“健康长寿老人”。据初步估计，他的徒子徒孙已逾6000人，遍及海内外。昨日，记者采访了吕紫剑的家人、徒弟、徒孙，走近老人富有传奇色彩的一生。
拜慈禧太后带刀侍卫为师
中国八卦掌第四代传人、九龙坡区武协副主席庄严森，是吕紫剑最有名的徒弟之一。1980年，他抱着两个大西瓜，到吕紫剑家中拜他为师。
庄严森说，恩师出生于湖北宜昌一个声名显赫的武术世家，家里经营着一个在国内武术界颇有名气的“长胜镖局”，总人数近千人。7岁那年，他随母习武，12岁时跟从武当名师李国操习武，成为他的入室弟子。
1911年，18岁的吕紫剑前往北京，拜慈禧太后的带刀侍卫丁世荣为师，学习形意拳。次年，他来到峨眉山，与神掌李长叶结为师徒，学习八卦掌。在此后的8年间，他学成了“游身八卦连环掌”，日后成为李长叶的第三代传人。1920年，南京雨花台举办武术擂台，27岁的吕紫剑夺得冠军。
长江大侠的名号威名远播
说起“长江大侠”吕紫剑老先生的威名，老人的徒孙欧力豪告诉记者，这还要从上世纪初的一个擂台比武说起。
欧力豪说，当时的长江航运，被外国的航运公司把持，外国的船只在长江航线上横冲直撞，还时常致使航线附近作业的中国渔民、载有中国人的船只被撞翻撞沉。
1924年，爱国实业家、民生公司董事长卢作孚因不愿帝国主义控制长江内河航运权，请吕紫剑出手相助。吕紫剑为维护民族权利，与日本著名武士、浪人首领三井秀夫立下生死契约，在宜昌校军场决斗，将对方打得口吐鲜血。从此“长江大侠”吕紫剑的威名便传遍了大江南北。
与霍元甲有过多年的交往
在上个世纪，“津门大侠”霍元甲、“关东大侠”杜心五、“长江大侠”吕紫剑3人齐名，而吕紫剑与霍元甲，曾有过多年的交往。他帮霍元甲在上海选武场地址。
据了解，当年上海一位姓曹的大商人聘吕紫剑去给他3个儿子教武术。不久，吕紫剑在自述中说，当时很多人都以为霍元甲开的是武馆，其实他开的叫“精武体育会”，是教授摔跤等武术流派的，而不是教授十八般兵器等内容。
在霍元甲的“精武体育会”附近，有一家日本人开的武馆。有一天，日本人给霍元甲送来一块写有“东亚病夫”的匾。霍元甲问当时在现场的吕紫剑怎么办，吕紫剑说“还给他们。”霍元甲当即夹起匾来到日本武馆，将匾气愤地摔回去。日本人上来同霍元甲、吕紫剑等人动武，结果被他们打得求饶。
南山上打败马歇尔保镖
1945年，吕紫剑力战美国拳王的传奇故事，让庄严森感到最为解气。
吕紫剑在接受中央电视台《东方之子》节目专访时，曾回忆称，当年蒋介石从南京来到重庆后，聘请他担任镖师，同时授他少将国术主任教官之职。1945年，马歇尔将军的保镖汤姆·约翰，在重庆南山上摆下擂台，扬言要打败所有中国人。
吕紫剑闻讯大怒，找到蒋介石要求与对方比武。在取得蒋介石和马歇尔同意后，吕紫剑与汤姆·约翰签下比武生死状，在南山上一决高低。面对那个身高1.9米的美国著名拳师，吕紫剑和对方打了一个多小时，双方仍难分胜负。后来，他趁对方不备，一个黑虎掏心，打中对方致其当场吐血。3天后，汤姆·约翰在送往国外救治的飞行途中，因重伤不治身亡，吕紫剑为中国人出了一口气。
淡薄名利愿为穷苦人出头
“在和太师傅接触的这么多年，我知道太师傅从来不追逐名和利，他也是这样教导要求我们的。”欧力豪说，早在1924年吕紫剑太师傅出手相援卢作孚，并在打擂中取得胜利后，民生航运公司当时就要聘请吕紫剑为公司副董事长。可吕紫剑当场谢绝，不过吕紫剑却提出了一个条件，请民生公司对他亲写路条的穷苦人，要免收票款，并在到达目的地后送盘缠5块大洋。
1979年，吕紫剑被选为重庆市政协委员。改革开放后，他以86岁的高龄开始参加一些武术比赛，93岁还代表重庆参加比赛。2002年，他成为中国武协最高武术段位九段的第一位民间武术家。
吕紫剑先生先后开办了“渝州紫剑武术馆”和“吕紫剑骨伤科诊所”，他一边行医治病，一边传授武当功夫。据估计，如今仅内地由他教出的徒弟就已经逾五六千人，这些徒弟又授徒，算起来授至了第五代。

9、吕紫剑的争议

争议1.吕紫剑自述生于1893年10月15日 《宜昌市文史资料第5辑》记载1986年年仅70多岁
【自述】1893年10月15日（农历），我出生在湖北洪门镇雁鸣湖畔一个习武世家。父亲吕大才与母亲都是著名拳师，我7岁随母学武（武当内家功夫）。13岁那年，父亲因营救太平天国以将领被当时的清政府抓获，判了死刑。处决的当天，母亲带着我们来到全家来到刑场，斗智斗勇冒死救出了父亲。不久，全家移居湖北宜昌。
——吕紫剑2008年文章《祖国繁荣富强是我最大的愿望》
【疑点1】 据1986年《宜昌市文史资料第5辑》中龙源甫所著《宜昌武术记略》一文记载，“吕长贵（吕紫剑）系江英得意门徒......他现任重庆八卦掌研究会负责人，已七十多岁，留着一嘴长银须，身体仍很健壮。”如该文内容属实，且著文日期在上世纪八十年代，则吕紫剑应在1900年后出生，并非其自述的1893年。
【疑点2】 学界普遍认为，1872年4月，石达开余部李文彩部在贵州大塘覆灭，这是最后一支可以查证的使用太平天国旗号的反清武装，理论上是最后一支太平军。若吕紫剑出生于1893年属实，则其13岁时应是1906年，距离太平天国运动结束已过去整整34年。 争议2.传吕紫剑结识霍元甲并资助20亩四合院办武馆 年龄推算霍元甲辞世吕紫剑尚未出师
【自述】 依照父亲的嘱托，我只身一人前往武当山学武......23岁下山前往北平。在此我结识了江湖上诸多朋友，如燕子李三、霍元甲等人，经常在天桥比武卖艺，表演标枪棍棒，设台打擂。 ——吕紫剑2008年文章《祖国繁荣富强是我最大的愿望》
【媒传】 吕紫剑比霍元甲小二十多岁。可霍元甲对吕紫剑相当尊重，并尊称吕紫剑为“兄”......霍元甲来到上海，想开个武场，吕紫剑便帮他在虹口一带找了个占地20多亩的四合院。日本人上来同霍元甲、吕紫剑等人动武，结果被他们打得求饶。
【疑点】 根据公开资料显示，霍元甲生于1868年1月18日，卒于1910年9月14日。即使吕紫剑的出生日期是在1893年，那他23岁来到北平时已经是1916年，霍元甲已经不在人世，吕紫剑结识霍元甲一事颇有疑点。而且，根据公开资料显示，霍元甲的上海 “中国精武体操会”创办于1910年，如果是吕紫剑为霍元甲当时资助选址，按时间推算，吕紫剑当时应该是18岁，18岁的吕紫剑如何在大上海为霍元甲资助20多亩（33个篮球场大）的四合院，实在令人生疑。 争议3.吕紫剑自述打死日本浪人夺回长江运输业 山东散打高手质疑故事破绽多
【自述】 长江是中国南方的黄金水道。外国侵略者看重了这个赚钱的生意，成立运输公司，欺辱挤压民营资本家的运输业。中国民生轮船公司董事长卢作福请我出面解决此事。我号召全体为日本船运工作的中国人停止为日本人服务，都到民生公司领工资，导致日本船运歇业。结果一名叫山井秀夫的日本浪人就来找我决斗，当时我们大战一个小时，最后一名徒弟王刚提醒我“用八卦掌！”我行走如飞，一个黑虎掏心打在他左心脏，他的嘴角流出了血抱拳跪在地上，不一会儿就倒下去了。此后，老百姓就叫我“长江大侠”。
【疑点】 中国新派散打选手李扬在2011年公开质疑吕紫剑的自述经历，“通常一般有社会常识的人都可以发现其中的种种破绽”。而假使吕紫剑确实凭借黑虎掏心这一绝技击毙日本武士，西方列强就会将长江上的河道运输业拱手让出？难道侵略者打开晚清大门靠的就是赤手空拳的日本武士？ 争议4.吕紫剑：马蒋重庆会唔后打死洋副官 史实：马歇尔访华南京会晤蒋介石
【自述】一天晚上，蒋介石与马歇尔进行了一轮谈判后，马歇尔提出，美中双方各出一个人比比拳术，美方出场的是马歇尔的副官汤姆。我用游神八卦掌的功夫围着他转，看准时机，一个黑虎掏心打在他左肋，他后退了三步，一口血喷出，倒在了地上。蒋介石大怒, 当场宣布：吕紫剑撤职反省, 把我从少将降职到少校，实际这是给马歇尔一个面子, 让他下台阶。而马歇尔的副官则在三天后不治身亡，当天晚上, 我脱下了少将军服。从此，便隐居在重庆, 行医教武直到迎来了全国解放。
——吕紫剑2008年文章《祖国繁荣富强是我最大的愿望》
【疑点】 马歇尔在1914年和1924年和1945年三度来到中国，从时间上来看，吕紫剑所说的这次与马歇尔副官的比武应该就发生在1945年的这一次。当时马歇尔到达中国的时间是， 1945年12月20日，马歇尔当时是乘专机抵达上海，来华调处国共两党冲突。第二天，蒋介石就在南京黄埔路中央军校官邸会晤马歇尔，很显然这次比武的发生地点不应该是重庆而是南京。不过马歇尔确实也到过重庆，就在于蒋介石会晤后的第二天（22日），马歇尔飞往尚是陪都的重庆。不过当时中共代表是周恩来、叶剑英、王若飞，国民党代表是王世杰、张群、邵力子。
《中华民国南京政府授予将军全名录》查无吕紫剑当任过少将。 争议5.吕紫剑自称荣誉众多曾获“武林泰斗” 武术协会：从未颁发过“武林泰斗”证书
【自称荣誉】1979年被选为市政协委员，其徒子徒孙很多，主要分布在重庆、四川、东北、广东、浙江等地，算起来已传授至了第五代。并在全国各地办武馆数十处，授徒几千人，在港台和美、日、法及东南亚一带均有众多高徒。1986年，他被国际气功学会聘为首席顾问，同年还获聘美国加州武当武术开发中心总顾问、副董事长。
在国内吕紫剑自称获得的荣誉更是众多，1982年获全国武术精英赛雄狮金奖，1984年峨眉山拳师邀请赛获特别金奖，1986年获中国名拳师比赛金奖，2000年获全国健康老人金牌，被国家体育总局、武术管理中心命名为“中国武林泰斗”、“长江大侠”、国家武术九段。吕紫剑的徒孙欧力豪介绍说，老人仙逝后，每天都有数百人慕名而来，陆续赶到的人们数以千计，都纷纷送老人一程。
【疑点】据中国武术协会主席李杰介绍，中国武术段位制实施以来，曾相继向长期工作在武术教学和训练岗位的5位著名武术家授予了九段段位。吕紫剑是第一位获得九段的民间武术家，但是中国武协从没有发过什么“武林泰斗”的证书。