1、“抱住健康”养生法手臂很累是怎么回事
任何养生的方法都抄离不开坚持，很简单的眨眼动作，快速眨眼100下，然后反复搓热双掌捂眼数次，每天早百中晚三次，如果坚持下去，眼睛的灵活度大大提高，近度视、老花、散光都能得到良好的效果。肢体缓慢、问规律的运动，坚持重复、长期下去您的健康都会有答惊喜出现！
2、我整天头脑昏昏沉沉的，眼睛模糊，没神，黑眼圈【睡眠充足也这样】注意力不集中，记忆力差，看书也看不进
平时要多注意休息和保养。黑眼圈的形成与以下因素有关：遗传体质及生理构造，当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，就称为黑眼圈。睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑；我以前黑眼圈也是特别的严重，试了很多的方法和办法都不能祛除。幸好后来全靠吃了 黑圈消，效果非常的好，现在不用化厚厚的妆来遮黑眼圈了。黑圈消 是好东西一定要跟大家分享，我是在淘宝买的，是一个中医的多年研究的秘方，同时我也是希望能帮到你。..~
3、怎样养生？
4、养生桩松肩五部曲
预备式：两脚与肩宽，膝盖部稍弯曲，感觉"咯噔"一下即可，目视前方
1． 双手抬起，两臂平行与肚脐高
2． 双手保持原位不动，双肘稍微向外展开，双手在脐上的位置
3． 双手抬到比百双肘稍高的位置，双手略高于肩
4．双肘再稍抬高，但仍略低于双手
5． 双手十度指自然张开，双臂在胸前做抱球状
此时就可以称为"抱住健康"了，因为肩部放松了，气沉于小腹，人才处于放松状态中。小腹也是修炼家称之的下丹田所在之处，小腹沉实了，人的阳气也就旺盛了。
很多人认为站养生桩就是站着不动，这是非常错误的，人在站养生桩时犹如大树，不是不动，而内是生生不已之动。站时需用意体察一下全身，保持浑身上下关节似曲非曲。想象自己站在齐胸深的温泉当中，前后左右有水波轻轻晃动，身体不做中流砥柱，但随之晃动。站养生桩过程中多想一些美好的事情、幸福的经历，仿佛整个身子融入到温暖的泉水之中，从里到外都暖洋容洋的。一切烦恼之事随波而去，疾病也会随着水波的荡漾，远离我们的身体。