养生粥黑豆

1、赵丽颖在快乐大本营上说的养生粥的做法?

养生粥的做法
主料
黑米
10g

辅料
黑豆
10g
薏米仁
10g
百合来源
5g
大米
10g
核桃仁
10g
花生仁
5g
黑芝麻
10g
红糖
适量
步骤

1.核桃仁两个，花生仁四五颗

2.黑豆一小把

3.黑米2把

4.百合十片

5.薏米仁3把

6.大米2把

7.红糖适量

8.黑芝麻粉适量

9.把这些材料洗干净倒入电饭煲，泡两三个小时，按一小时粥

10.熬好后加入红糖、黑芝麻粉拌匀即可

2、五谷杂粮养生粥怎样搭配才比较有营养

五谷杂粮养生复粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出来的粥口味制香甜同时富有营养，其富含多知种微量元素是冬季养生暖身第一粥。可以根据自家情况，酌情自定，但不管怎样，还是建议薏米、道黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。

3、黑豆跟什么一起煮

可以和凤爪一起煮，做法如下：

主料：新鲜凤爪300g、黑豆150g

辅料：油适量来、盐适量、姜丝适量

1、凤爪去掉指甲，切小，洗净备用

2、黑源豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟

3、姜丝备用

4、烧开水

5、凤爪放入开水中焯烫后取出沥干

6、锅烧热，下少量的油，下凤爪略微煎炸百一下

7、将煎炸好的凤爪倒入高压锅内

8、加入浸泡好的黑豆

9、放入姜丝

10、一次性注入适量的清水

11、高压锅大火煮至出气，改中小火慢煲20分钟

12、揭盖可以见到凤爪已经软烂，加入少量的盐即可

13、成品度

4、我想请教一下，我自己在家熬的养生粥，里面有：黑豆、红豆、黄豆、绿豆、银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、

最好搭配是，黑豆小米，大米，莲子，红枣，枸杞，黑芝麻，桂圆，薏米，其他太多不用有的相冲，多并不代表好，知道不，凡事都有度

5、黑豆养生粥的做法步骤图，黑豆养生粥怎么做

用料  

黑豆  适量  

黑米  适量  

大米  适量  

大枣  2颗（切开）  

燕麦  适量  

百合  5片  

枸杞来  一小捏  

葡萄干  一小把  

桂圆  5颗  

红糖  根据个人口味  

黑豆养生粥的做法  

将黑豆（最好选用自内层是绿色的）提前一晚浸泡。

黑米、大米、燕麦 、百合淘洗浸泡1小时百，大枣、枸杞、葡萄干、桂圆清洗备用。

黑豆、黑米、大米、燕麦入电度饭煲选择粥模式，顺时针方向搅拌，半小时后放入大知枣、枸杞、葡萄干、桂圆、百合，同一方向搅拌。

关火前10分钟道放入红糖搅拌均匀，10分钟后关火，即可享用了。

6、如何熬出一碗浓郁粘稠的黑米养生粥？

下面和大家分享我们家周末的黑米养生粥，也称【三黑粥】，三百黑粥，本意是三种黑色食物，主要为黑豆，黑米，黑芝麻放在一起熬粥，也有把黑豆或者黑芝麻换成黑木耳之类的，这类粥的养生功效重点在于养肾，护肾，总所周知，黑色食物养肾，肾好度一切就好。

具体做法如下：

用料：

黑米50克

黑芝麻5克

黑木耳10克

核桃少许

红糖少许

做法：

黑米洗净后知放入锅中

黑木耳泡软后洗净撕成小块

黑芝麻冲洗后放入锅中

加入适量的清水煮粥即可

民间有“逢黑必补”之说，黑米除了有养道肾，护肾的功能，还有黑发作用。它比较适宜于孕妇，产妇，尤其补血效果不错，当然其他女性同样也适用，除了黑米粥，做成黑米糕也很不错呢~

喜欢喝黑米粥的话回，平时如果来不及的话，周末的时候可以做做，坚持喝答，效果就会慢慢出来，懂食物的营养价值，能够获得食物自然的营养，这也是我们做美食的意义，吃好，活好，一切都好！

7、怎样煮稀饭煮的烂啊 我稀饭中的红豆黑豆总是煮不烂

将红豆黑豆等提前浸泡一晚即可煮烂，下面介绍做法：

准备材料：黑豆1把、红豆1把、黑米1把、花生适量、薏米适量、黑芝麻适量、枸杞适量、去核红枣3个

制作步骤：

1、准备好材料

2、将材料浸泡一晚

3、除红枣枸杞外，把所有材料下锅，加水到粥刻度1/2处

4、调煮粥模式，按开始，养生粥熬煮2小时

5、最后把红枣枸杞倒入粥里，盖上盖子，按保温，焖10分钟，就可以了

6、盛出即可食用

8、黑豆养生粥怎么做

用料  

黑豆  适量  

黑米  适量  

大米  适量  

大枣  2颗（切开）  

燕麦  适量  

百合  5片  

枸杞zd  一小捏  

葡萄干  一小把  

桂圆  5颗  

红糖  根据个人口味  

黑豆养生粥的做法  

将黑豆（最好版选用内层是绿色的）提前一晚浸泡。

黑米、大米、燕麦 、百合淘洗浸泡1小时，大枣、枸杞、葡萄干、桂圆清洗备用。

黑豆、黑米、大米、燕麦入电饭煲选择粥模式，顺时针方向搅权拌，半小时后放入大枣、枸杞、葡萄干、桂圆、百合，同一方向搅拌。

关火前10分钟放入红糖搅拌均匀，10分钟后关火，即可享用了。