1、太极八段锦口诀
《八段锦》动作口诀
预备式口诀
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦口诀
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
左右开弓似射雕口诀
马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
势随腰转换右式，双手交叉右胸前，
右推左拉眼观指，双手收回式还原。
调理脾胃单臂举口诀
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，
右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，
双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，
呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
五劳七伤往后瞧口诀
双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，
头应随手向左转，引气向下至涌泉，
呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，
继续运转成右式，收式提气回丹田。
摇头摆尾去心火口诀
马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，
头随呼气宜向左，双目却看右足尖，
吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，
如此往返随气练，气不可浮意要专。
两手攀足固肾腰口诀
两足横开一步宽，两手平扶小腹前，
平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，
式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，
手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
攒拳怒目增气力口诀
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，
两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
背后七颠百病消口诀
两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，
呼气上顶手下按，落足呼气一周天，
如此反复共七遍，全身气走回丹田，
全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然
八段锦很棒哦，希望可以帮到你哦！
这是作用：
一式，双手托天理三焦
作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。
二式，左右开弓似射雕
作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉
三式，调理脾胃须单举
作用：调理脾胃
四式，五劳七伤向后瞧
作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉（）
（后四段作用：强身）
五式，摇头摆尾去心火
作用：健肾（去心火即强身）
六式，两手盘足固肾腰
作用：健肾
通过身体前后动
两手至命门
七式，攥拳怒目增气力
作用：练内气
八式，背后七颠百病消
作用：血脉通畅，气血充足
2、宁波蔡天彪老师六式太极拳的动作名称？
一、太极抱球；二、搂膝擒打；三、分鬃穿梭；四、金猴搂云；五、蹬脚贯耳；六、雀尾收势。
3、太极26式的名称
陈式太极拳26式太极拳动作名称一、起式
二、金刚捣碓
三、懒扎衣
四、六封四闭
五、单鞭
六、白鹤亮翅
七、斜行
九、掩手肱拳
十、金刚捣碓
十一、撇身捶
十二、双推掌
十三、肘底捶
十四、倒卷肱
十五、闪通背
十六、掩手肱拳
十七、六封四闭
十八、单鞭
十九、云手
二十、雀地龙
二十一、上步七星
二十二、下步跨虎
二十三、摆莲脚
二十四、当头炮
二十五、金刚捣碓
二十六、收式 杨式太极拳26式动作名称(第一段)
第一式：预备式
第二式：起式
第三式棚手上势
第四式；揽雀尾
第五式单鞭掌
第六式：云手
第七式单鞭掌
第八式：抽身下式第九式：金鸡独立)
筇十式：倒撵猴
第十式：下打十字式
第十式：斜飞式
第十三式：提手上式
筇十四式：白鹤这翅
第十五式：搂膝拗步掌
第十六式海底针
第十七式闪通臂(第三段)
第十八式：翻身撤身捶
第十九式：野马分鬃
第二十式：玉女穿梭
第二十一式：十字拍脚
第二十二式：打虎式
第二十三式：进步搬拦捶第二十五式：十字手
第二十六式：收势（合太极）
4、24式简化太极拳中第六式是什么
一、起势
二、野马分鬃
三、白鹤亮翅百
四、搂膝拗步
五、手挥琵琶
六、度倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
九、知单鞭
十、云手
十一、单鞭
十二、高探马
十三道、版右蹬脚权
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、右玉女穿梭
十九、左玉女穿梭
二十、海底针
二十一、闪通臂
二十二、搬拦捶
二十三、如封似闭
二十四、十字手、收势
5、太极拳起手式到最后招式的名称都是什么?
陈氏太极拳老架一路
1、太极起势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹅亮翅
8、斜行
9、搂膝
10、拗步
11、斜形
12、搂膝
13、拗步
14、掩手肱拳
15、金刚捣碓
16、撇身捶
17、青龙出水
18、双推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鹅亮翅
22、斜形
23、闪通背
24、掩手肱拳
25、六封四闭
26、单鞭
27、云手
28、高探马
29、右擦脚
30、左擦脚
31、左蹬一跟
32、前趟拗步
33、击地捶
34、踢二起
35、护心拳
36、旋风脚
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒打
40、抱头推山
41、六封四闭
42、单鞭
43、前招
44、后招
45、野马分鬃
46、六封四闭
47、单鞭
48、玉女穿梭
49、懒扎衣
50、六封四闭
51、单鞭
52、云手
53、摆脚跌岔
54、金鸡独立
55、倒卷肱
56、白鹅亮翅
57、斜形第
58、闪通背
59、掩手肱拳
60、六封四闭
61、单鞭
62、云手
63、高探马
64、十字脚
65、指裆捶
66、猿猴献果
67、单鞭
68、雀地龙
69、上步七星
70、转身双摆莲
71、下步跨肱
72、当头炮
73、金刚捣碓
74、收势
6、太极招式的名字
太极拳招式名称
一式 太极起式（4）
第二式 揽雀尾（8）
第三式 搂膝拗步（6）
第四式 手挥琵琶（4）
第五式 野马分鬃（4）
第六式 玉女穿梭（20）
第七式 肘底看锤（2）
第八式 金鸡独立（4）
第九式 倒撵猴（10）
第十式 斜飞式（4）
第十一式 提手上势（4）
第十二式 白鹤亮翅（4）
第十三式 海底针（4）
第十四式 扇通背（臂）（2）
第十五式 左右分脚（12）
第十六式 转身蹬脚（4）
第十七式 进步栽锤（6）
第十八式 翻身撇身锤（2）
第十九式 二起脚（6）
第二十式 左右打虎（4）
第二十一式 双风贯耳（4）
第二十二式 披身踢脚（4）
第二十三式 回身蹬脚（4）
第二十四式 扑面掌（4）
第二十五式 十字腿(单摆莲)（4）
第二十六式 搂膝指裆锤（4）
第二十七式 正单鞭（6）
第二十八式 云手（6）
第二十九式 下势（2）
第三十式 上步七星（上步骑鲸）（2）
第三十一式 退步跨虎（2）
第三十二式 回身扑面掌（2）
第三十三式 转身摆莲(双摆莲)（4）
第三十四式 弯弓射虎（4）
第三十五式 卸步搬拦锤（4）
第三十六式 如封似闭（2）
第三十七式 抱虎归山、十字手、收式（6