王凤岐的养生

1、泡脚时可以喝酸奶吗

可以

泡脚可以促进血气循环、利于睡眠，并可辅助治疗某些疾病。泡脚时喝酸奶是可以的，但是最好不要太冰。

泡脚需要注意

　1、最佳时长20—30分钟

泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。

2、最佳水温在40℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材质选择以木盆为佳

木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

泡脚是一种非常流行的养生方式，但是也不是所有的人、所有情况都适合泡脚，着名中医养生专家王凤岐就为我们列出了一些不适合泡脚的人群。

1、饭前饭后不要泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4、脚气、脚部外伤患者

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

2、中医养生视频讲座哪个讲的好些

王艳，陈凯的吧，具体的网址什么的可以私信发你

3、王凤岐简介年龄

王凤岐，男，著名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会回司库、世界骨伤联合会总监。
中文名
王凤岐
国 籍
中国
民 族
汉族
职 业
医师
毕业院答校
北京医学院
主要成就
世界骨伤联合会总监
职 称
主任医师、教授

4、中医 王凤岐 年龄

王凤岐，男，著zd名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合版会司库、世界骨伤联合会总监。
中文名
王凤岐
国权 籍
中国
民 族
汉族
职 业
医师
毕业院校
北京医学院
主要成就
世界骨伤联合会总监
职 称
主任医师、教授

5、我们中国人到底应该怎么吃？

王凤岐著名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任、卫生部中医司世界针联司库、世界骨伤联合会总监。

吃饭是人生的一件大事。

目前，我国大部分人在吃的方面已经达到随心所欲的程度了。随之而来的因饮食不当引发的现代人疾病又摆在了我们面前。

据统计，我国目前高血压患病人数有2亿左右，糖尿病患者有1亿左右。其他各类慢性疾病有3亿左右。这组数字告诉我们，现代人的生活水平提高了，寿命延长了，但是因“非健康生活综合原因”导致的慢性疾病却突然爆发了。

原因是综合的，其中较为突出的原因非“吃”莫属，所谓“病从口入”啊。

一位母亲带着体重200多斤的儿子找我看病，自述她自己小时候家里很穷，很难吃上肉食，条件改善后，觉得要把自己小时候缺吃的肉从儿子身上补回来，10来年下来就成了这个结果：16岁的少年，原发性糖尿病。

这完全是“胡吃海塞”导致的疾病，高蛋白高营养进入体内以后转化为高热量，没有合适的出口，怎么办？就在我们体内找事儿了，就会攻击身体的脏器与系统。说到底还是这位妈妈缺乏健康素养啊。

其实，我们现在缺的不是信息，不是资讯，而是科学、正确的健康知识。很多人尤其是女士为了瘦身选择不吃主食，觉得馒头米饭看着就长肉，其实，那些都是碳水化合物，应该说是最易消化，最易代谢出体外的。

中医养生说“胃不得谷物之气不生”，所谓不生，就是说胃肠功能得不到很好的运作，脾胃、肠道功能的正常健康运转，恰恰需要五谷杂粮的支持。这些爱美的女士还经常在晚餐的时候选择用水果代替主食和蔬菜，偶尔为之还没什么，长期如此的话有些人就会出现体虚，贫血、体寒的症状，因为水果都是寒凉之物，不能代替主食，长期代替晚餐主食，搞得体虚寒盛，往往脸上就会出现寒郁黄斑，这真是得不偿失。

现在中国人都不缺油水，不需要刻意吃大鱼大肉，还是建议肉、菜二八开，就是荤的有两成足矣，而且每天尽量吃新鲜的蔬菜，那是不能用水果代替的，除了维生素丰富的原因之外，蔬菜的粗纤维是我们人体必需的“宝贝”，除了帮助我们消化，排便之外，还参与我们身体的多项活动。

想减肥，想少生病，想美容，合理地吃蔬菜准没错。

不知道何时开始，“素食”开始流行起来了，很多年轻人问到这个问题，我谈谈我的看法：“素食”不是一种时尚，不是一种跟风的事情，要根据年龄、身体素质、工作性质等综合来看。你现在要是问我“素食”是好还是坏，还真不能一句话就下结论。

不看自身情况而盲目“食素”会出问题的。

在临床上因为脂肪、蛋白质缺乏而产生的疾病还真不少见。所以说，老人、身体消化不好的、身体活动少的不妨少肉，甚至素食。生长发育期的儿童少年，体力脑力工作繁重的中青年还是适当地补充优质蛋白和脂肪。尽量做到身体的支出与进食平衡。还有就是吃“杂粮”的问题，现在电视啊、期刊报纸上都有推崇杂粮的文章和消息。杂粮要吃，但它不是灵丹妙药，有病还是要吃药，吃杂粮就能治病吗？这不科学。我邻居刘大妈去年吃了小半年老玉米面，蒸窝头、煮玉米粥、棒子面贴饼子??可身上的老毛病没见好，肠胃还吃坏了。

你想啊，七十多岁的人了，本来消化能力就弱了，再用这些粗粮去折磨它，不出问题才怪呢。所以说：养生要科学，健康不跟风。

这些年，咱们中国人在吃上真的可以用“穷奢极侈”来形容了，天上飞的，地上跑的，水里游的，可以说没有吃不到的，只有想不到的。口味越来越重，看看现在川菜红遍大江南北的状况就知道，现代人追求口味刺激、麻辣香。

我对川菜没有意见，偶尔为之没问题，问题是现在很多人无辣不欢，无论春夏秋冬，不管天干地燥，基本到了没有辣椒不能吃饭的地步，这就有问题了。

味蕾被破坏了，体内津液被伤耗了，随之而来的就是“阴虚阳亢”证型的疾病：燥咳久咳、皮肤瘙痒、血压不稳、失眠易怒等等。

吃什么药呢？我看先把辣椒断了吧，一边大把吃药一边大把吃辣椒，你说这病能好吗？辣椒是好东西，什么好东西都要适可而止，要分地域、分天气、还要看自己的体质。要弄明白自己的身体状况，不要盲目追求刺激，这样才能不被美食所害。

一位老太太跟我抱怨说：活了一辈子了，到老了反而不会吃饭了。

确实，现在“专家”太多，资讯太多，今天说人离不开水，每天最少喝八杯；明天就有人反对，说喝太多水容易寒凉，体内湿气太重。

刚听说餐前吃水果可以减肥瘦身，马上就有消息说餐前水果伤胃。那到底怎么吃饭呢？我经常开玩笑地回答：用嘴吃！

健康饮食自古就是中国医学关注的一个焦点，我们经常告诫病人：三分药七分养。这个养里面有很大成分说的是饮食。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。“这是大家耳熟能详的语录，很多人可能觉得老生常谈，但它确实是经典，是咱们古人用生命穿越了几千年，甚至上万年送给后人的经典啊，你不信这个，你信各种小药片，你信各种小“偏方”。这不是贤愚立判的事情吗？

没有生病或者身体基本处于健康状态的人，就是均衡着吃你想吃的食物就行。

均衡，这个是关键。

五谷杂粮是根本，是养生的基础。人就要吃粮食。

水果是让我们活得“鲜亮”的东西，能让我们滋润。

各种肉食是让我们强壮的元素，抵抗严寒酷暑，增加免疫力，但这个东西不是多多益善，是少而有益，精而有益。

蔬菜是我们充实饭桌的主力，尤其我们亚裔人种，尤其我们还生活在这片土地上的人们，离开蔬菜是万万不能的，所以自古以来我们亚裔人就是谷菜为主。虽然已经进入网络时代了，但生命的基础并没有因为“.com”就变异了啊，所以还是要乖乖地把先人的智慧学习传承下来。一定要记住，人都是要用嘴吃饭的，没有人来自火星。

文王凤岐

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6、王凤岐，养生可靠吗

王教授是原国家中医药管理局办公室主任，国医泰斗秦伯未嫡传弟子，医德高尚，为中医药的zd发展做出了巨大的贡献，被各大养生节目邀请讲解和普及中医养生保健知识，提升国民的健康意识回，还创办了孟河医派秦伯未谦斋医学传成中心，为中医药的传承做出了贡献，培答养了一大批德才兼备的中医药人才

7、短文写了王文和王凤岐的哪件事表现他们怎样的精神品质？

短文写了王文和王凤岐的哪件事表现他们怎样的精神品质

8、20121226云南养生汇：王凤岐讲痰湿体质如何调理

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，
糖尿病
，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
痰湿体质的症状
痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。最受富贵病青睐，心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
痰湿体质的表现
痰湿体质的人容易肥胖、沉重，身体发胖(虚胖)，面色无光，容易犯困，喉头有痰湿，嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。
从面色上看，痰湿体质者面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是分泌的油脂也会显得脸上是有油光的，那种油光也叫浊，不是润泽的，而健康的肌肤是有光泽，有弹性的。
痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。性格偏温和、稳重恭谦、豁达、善于忍耐。
这类人的大便黏稠，排便不畅或便秘与便溏交替。阳虚体质的人，嘴里发淡，痰湿体质嘴里发甜。我们讲痰湿时，会提到阳虚和气虚，这跟形成痰湿体质的原因有关系。之所以体内痰湿聚集过多，是因为脾胃运化功能受阻了，脾胃就是主导气的，那么实际上痰湿体质的人，多半都有气虚的症状，严重的还有阳虚寒湿的症状。
一是不宜在潮湿的环境里久留
在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
二是嗜睡者应逐渐减少睡眠时间
多进行户外活动，使身体机能活跃起来。
三是洗澡应洗热水澡
适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
四是注意保暖
湿遇温则行，遇寒则凝，寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
痰湿体质者的养生重点是夏季和冬季都要注意减少痰湿。夏季要少用空调，穿棉麻丝绸，适当晒太阳。秋冬不必进补，肉类、骨头、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、醪糟、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。
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本期嘉宾介绍王凤岐
男，著名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。
原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、世界骨伤联合会总监。
人物简介
从事中医药事业及临床50多年，曾负责组织全国著名中医专家为国家领导人进行医疗保健，应邀在日本、马来西亚、新加坡、加拿大、南美等地进行学术交流及讲学，在国内外享有较高声誉。并受聘于：人民医院中医科主任，台湾中医师会会长顾问，香港中医师公会顾问，南美医师协会常务副会长，中智医师联合会总监，马来西亚医学保健协会副会长等职，是大陆第一个去台湾访问的中医，在港台中医药界享有极高的口碑。
著有《炎症的中医辩证》、《秦伯未医学名著全书》等多部具有较高学术价值的中医专著。现为中医之家总干事，北京太申祥和太医馆馆长，北京中医药大学附属东方医院知名专家。

9、中医科学院有吉军这个医师吗?

有，吉军教授。执业医师、执业药师、民间中医指导老师，中国农工民主党党员，全国保健服务标准化技术委员会委员，华鼎国学研究基金会国茶专项基金管委会专家，搜狐十大健康卫士博客，中国保健协会及中国药文化研究会专家成员，现在中国中医科学院养生保健研究中心负责保健服务行业标准制订工作，已主持制订《保健服务通用要求》国家标准。1983年毕业于首都医科大学中医药学院中医系，主要研究领域为中医药临床、合理用药、健康管理等。在30多年的中医药职业生涯中，曾得到王永炎院士、陈可冀院士、陆广莘、吴大真、王凤岐、吴伯平、岳凤先、张作舟等名家的教诲与指点，受益匪浅。近年来，又师从中国现代名医施今墨大师之高徒、河南著名中医孙一民先生，深得施派真传。善于运用中医体质理论解决医药保健中的诸多问题，积极推广食疗养生、中医健康教育。擅长治疗外感病、情志病、亚健康状态等。出版新书：《中华养生》（中华文化丛书之一），《九种体质营养方案》。已在中央电视台《消费主张》、中央网络电视台《健康早班车》、中央人民广播电台《都市之声》、北京人民广播电台《养生大世界》、搜狐健康频道等媒体多次录制或直播中医养生节目，被北京人民广播电台聘为公益养生传播大使。