1、糖尿病怎么养生？
首先控制血糖是重中之重，然后就是控制饮食，第三就是多运动。这三者结合起来可以有事半功倍的效果。起码不用担心自身会有什么不舒服。还有就是心态要好，保持一个好心情也异常重要。还有就是不能受伤，保护好自己的身体的各个部位，因为糖尿病患者受伤不容易康复，还有就是眼睛，要保持眼睛的干净，差不多每年就要去医院检查眼底，测测眼压什么的。不管是身还是心，都要保持健康。另外还有一个建议：可以去练瑜伽，受伤的几率也不是很大。 www.10jxt.com 但是又可以帮助新陈代谢，舒活经络。有很大好处，不妨试试！
2、糖尿病的养生和调理？
就绝大多数患者而言，糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾病，注意到以下几点，有利于糖尿病的控制及其并发症的防治。
1、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。
2、戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。
3、戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。
4、养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。
5、适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。
6、学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。
7、坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。
8、每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。
9、定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。
10、另外，最好与医生保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。
3、糖尿病怎样养生
糖尿病患者应该注意长期坚持规范治疗是最重要的，包括：
控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药
。
日常饮食注意事项
1、
主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、
血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、
在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、
禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、
蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
8、
酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。
10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
12、忌甜食，炸食品及瓜子、花生，动物内脏。
13、免高糖食物，如各种糖果、甜食。
14、免脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。
15、免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
16、免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
17、多吃高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
18、定量进餐，可以少量多餐。
19、蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。
20、多饮水。
在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。
4、糖尿病的养生之道？
冬季糖尿病患者如何养身。
养生之道一：
糖尿病患者在冬季还应特别注意保护脚。即要注意保暖，不能冻伤；睡前用40℃左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应软硬适度，避免过紧、过硬，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤。
养生之道二：
寒冷对糖尿病患者会有不少影响，应注意防范。寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，激发冠状动脉痉挛，导致冠心病症状加重，诱发心绞痛等。心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将大大增加。一般来说，人体对气温下降有一个适应过程，气温逐渐下降，人体的反应并不强烈，而且能逐渐适应这种寒冷的环境。如骤然变冷，日平均气温比前一天下降7℃或以上，最高气温又在5℃以下，人们往往不能适应这种天气变化。如每年“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。因此糖尿病患者应注意御寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖。平时要通过积极的锻炼，提高机体抗寒和抗病能力。
养生之道三：
天寒地冻，人们的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面对色香味俱全的饭菜，糖尿病患者在此情况下，往往难以控制食量，致使进食过量。偶尔为之，病情不会有太大的波动。长此以往，就会使病情加重。因此，糖尿病患者必须牢记控制饮食是糖尿病的基础治疗，无论属何种类型的糖尿病及病情轻重，有无并发症，均应严格执行和长期坚持饮食疗法。糖尿病患者体内胰岛素不足，胰岛素是由胰岛β细胞分泌的，适当控制饮食可减轻胰岛β细胞负担，因此饮食治疗是糖尿病的基础治疗措施之一。糖尿病患者应在医生指导下，根据体重及并发症等情况制定饮食方案，尽量做到合理分配膳食种类和数量，才能有利于糖尿病的病情控制。即使面对美味佳肴，也绝不能尽情包餐，而必须控制有度。
5、糖尿病患者如何注意养生？
糖尿病是一种常见的全身终身性疾病，在目前的医疗水平下能够严格控制，尚不能根治。保持良好心态，延缓和减少各种慢性并发症，患者及家属必须与医护人员密切配合，提高患者的自我保健能力，实为关键的因素之一。
一．饮食治疗 对于所有糖尿病患者，合理的饮食控制均为最基础和最重要的治疗手段。糖尿病患者必须终身进行饮食控制。
●控制总热量
饮食控制不仅仅是主食控制，而应包括对副食特别是肉、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，同时应以使病人能达到并维持理想的体重。
●合理安排各种营养成分
脂肪和油类应提供饮食总热量的20%--25%，其中不到30%的热量应来自饱和脂肪。55%--65%的总热量应来源于碳水化合物，应包含多种成分及较高含量的可溶性纤维素，每天应多吃蔬菜及粗米面制品而不是精制碳水化合物。蛋白质不应过多摄入——不超过总热量的15%。饮食保持清淡为宜，食盐限制在10克/天以内。
●少量多餐
少量多餐对患者是一种很好的饮食习惯，食物的选择可根据各地的不同食物品种及饮食习惯所决定。具体而言，一天不少于3餐，一餐不多于2两，宁可多餐，也不要每餐吃得太多。
●少喝酒，不抽烟
饮酒应适度，以不影响正常进食，不引起不良症状为度。糖尿病患者应绝对禁烟。
二．运动治疗 经常有规律的运动不仅能提高工作效率和生活质量，还可提高胰岛素的敏感性，改善血糖和血脂控制，减低血浆胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白水平，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病，还可矫治肥胖。
●运动强度
原则上应先从低强度运动开始，再逐步进入中等强度的运动，运动强度要求可按最大脉率计算，即运动时脉率=170-年龄，例如一位70岁的老人在运动过程中的脉率每分钟应为：170-70=100次。
●运动持续时间
开始时一般以5～10分钟为宜，以后若自我感觉良好再逐渐延长。一般中等强度的运动以20～30分钟为宜。
●运动的频率
每周至少运动4～5次。正在接受胰岛素或口服抗糖尿病药物的治疗者最好每日规定时间进行运动，以利于血糖控制及调整药物用量。
●运动的注意事项
避免由于运动所引起的低血糖；防止外伤、扭伤和感冒，特别注意脚的防护；运动前后宜做几分钟预备和收尾活动。
三．糖尿病足部的护理 注意穿着合脚而宽松的鞋袜，以免因过紧而使足部造成不必要的摩擦，产生水泡；防止皮肤干燥引起的皲裂，尤其是足跟周围，可用湿敷及浴后涂油膏来预防；趾甲应勤剪，但应注意避免太靠近皮肤而造成损伤，引起感染；若出现鸡眼等应向医护人员咨询，避免自行使用鸡眼药膏治疗；切不要赤脚走路，每日检查鞋内有无锐利物，防止损伤；洗脚时，注意防止烫伤，水温宜事先调试。
6、适合糖尿病患者的中医养生知识有哪些?
少吃多餐，水果选择含糖量少的吃，如猕猴桃，黄瓜，西红柿，草莓。
望采纳，谢谢。