快乐养生菌

1、益生菌与乳酸菌饮料有什么区别吗？

乳酸菌饮料与乳酸饮料同属酸性乳百饮料，都是以鲜乳或乳制品为原料，度前者经乳酸菌发酵加工制成，而后者则未经发酵加工制成。

乳酸饮料保质期要比乳酸菌知饮料长。两类产品的成品中道蛋白质含量都要求在0.7%以上。消费者在购买内时，要根据其产品是否通过发酵，是否含有活性乳酸菌及其蛋白质含容量来进行选择。

2、养生的基本原则有哪些

1、早起早睡以养肝
早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、麻疹、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”.立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”.春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

3、最近在网上听说一种叫肠道水疗的保健方法，请专业人员解释一下什么是肠道水疗

肠道水疗包括很多种，华康美的舒氏肠养生是肠道水疗下的一种富有品牌、文化内涵形式的一种，舒氏肠道水疗也称肠道水疗，舒氏肠道水疗是利用适当温度并且双复层过滤的清水，注入体内，用水来清洗大肠，重建大肠肌肉正确的蠕动节奏，舒氏肠道水疗能将长期聚积的废物溶化、稀释、软化并溶解宿便。依靠自己大肠蠕动收缩，将体内的制废物、宿便、毒素排出。舒氏肠道水疗对改善肠道功能增加机体免疫力有重要的作用,另外舒氏水疗改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失百调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被度誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。虽说它们都是用水清洗肠道，但仍有很多不同的地方，当你走进舒氏肠养生，享受的不仅仅是水疗，还可以感受到一种引领潮流的水疗文化。这种文化可以通过下面这首现代诗体现出来： 把眉头舒展开问 让微笑漫进来 把胸怀舒展开 让阳光洒进来 把心情舒展开 让快乐倾泻而来 我要以最轻松的方式答 将美丽拥入怀 我要以最潇洒的姿势 将健康拥抱 让风平静下来 让心沉静下来 让微笑溢满人生 畅想生命- 舒氏肠养生 参考：华康美国际体疗会馆

4、养生小常识

5、韦达养生的方法

韦达养生学的看法是：“你的身心状态是由你已消化吸收，加上你不能消化吸收的东西组合而成的。
“韦达养生学”它是 超越时空的生命科学，是来自于远古圣人冥想后所得的天启智慧，后来更以梵语优美的诗句记载下来

6、养生名医邹云翔立家规，不让自己后代吃冷饮，冷饮到底有何危害？

知道中国为什么很少出现食物中毒，而国外经常会有，是因为中国食品一般都是热的，而国外一般喜欢吃生的或者是冷的东西。所以咱们中国很少出现食物中毒的现象，是一些不干净的，火锅店之类的也不会出现闹肚子什么的。

一部分原因是因为咱们中国人都胃很强大，另外一部分就是，因为热可以消毒杀菌， 可以有效的破坏有毒物质。例如像黄花菜之类的，如果没有经过煮熟，然后晾凉，直接炒来使用很容易对身体造成很大的伤害。所以就这几方面就可以看出热的食品就比冷的食品要强。

所以养生名家周云翔说做得很对，中医上讲，内脏器官一般都是喜温不喜冷，而冰冷的食品对胃部的负担很大。对其他内脏器官的危害也也不小，毕竟人体的很多功能全靠内脏来维持，造血、血液循环、排毒，这些通通是离不开内脏器官。

不知道你们是否有过这样的体验，在运动之后喝了一大口冰冷的水，然后感觉整个心脏都凉，很爽，但是感觉内脏有点不舒服。内脏器官本来就是非常柔弱的器官，虽然每次喝冷饮的伤害不大，但是很容易对身体有影响，积小成多，所以还是要注意。

在西医上讲，胃壁垒上有一层粘液，那是保护胃在消化食物的时候不会损害到自身的保障，是妨碍食物中不良成分的防御武器。如果你使用冷饮，这样会导致胃壁垒上的血管收缩，导致粘液变薄。胃中的胃酸就很容易对胃进行伤害，所以医生绝对不会让胃病患者去吃冷饮，就是这个原因。而且你可以想想，年夜变薄了，如果你吃的食物再有什么不好的东西，或者是细菌什么的，就很容易对身体造成影响。

夏天天气炎热，每个人都很烦闷，一杯清凉的冷饮，是你有时候能快乐一天的来源，但是冷饮虽然好喝，不要多喝，对身体不好。至于养生名家邹云翔老师立一下家规来不让喝冷饮，虽然是很好的决定，但我有一点太过了，既然冷饮伤害很大，但比起来冷饮更强的，还有不少，为此而立下家规，显得有点儿戏。有自控力就行，不要经常去喝冷饮。

7、俗话说：“笑口开，病不来”。经常微笑对养生有什么好处？

微笑是人们友好的表达方式，人们都乐于让自己微笑，甚至微笑也成了功课被加入课程表中。谁都喜欢笑脸相迎，而不会接受“死板脸”，在人们看来，微笑不仅是美好情感的表达，还是一种毫无成本的养生方式。

一、微笑可以提升免疫力。

人喜欢快乐感，免疫力同样喜欢。由微笑带来的快乐感，可以促进免疫系统更好地分泌激素，为免疫系统抵御病菌提供良好的环境。所以经常微笑的人，抵御疾病的能力是很强的，病痛少有纠缠他。

二、微笑可以降血压。

血压和情绪有很大关系。经常微笑的人身体会很轻松，血管会变得富有张力，血液流速也会平缓很多。如果你经常微笑，那么你的血压会显著降低，这已经得到了医学证实，这也是为什么在你量血压之前医生要让你冷静下来的原因。

三、微笑可以减压。

无论面对任何事，都要以微笑面对。微笑可以带给人乐观的心态，保持一颗充满活力的心，如果你遇到烦心事，你不妨试着微笑，你的心情会开朗许多，考虑事物的思维也会清晰很多，工作进行得更顺利了，压力自然也减轻了。

四、微笑可以美容。

微笑是零成本的自然“美容操”。我查阅资料得知，微笑可以活动你的脸部肌肉群，让你的脸部皮肤自然向上抬起，减少皮肤松弛和下坠的程度。所以，希望爱美的人士能够经常微笑，可以帮你自然美容。

以上就是我所列举的微笑带来的养生益处，如有补充欢迎在下方评论留言！

8、美容师怎么给顾客发秋季养生短信

随着2015秋季的临近，秋季养生刻不容缓 ，因季节的多变性，影响人们的身体健康。但是很多人都不知道如何秋季养生？今天，准备了2015年美容院秋季养生小常识短信，店长及美容师们不妨提前为你的顾客送上一份关心。

1、 秋风来，觉寒凉，加衣保暖体健康;秋易悲，心勿伤，追寻快乐情绪扬;工作忙，要适当，忙里偷闲莫慌张;朋友意，记心上：祝你日子幸福人生芬芳！

2、 秋季养生，注意饮食细节。预防感冒，多吃莴笋和菜花;防止上火，多吃菠菜和番茄;增强免疫，食用燕麦和大麦;治疗腹泻，宜吃生苹果。小小贴士，愿你安康！

3、 秋季来到大收获，瓜果蔬菜品种多，眼花缭乱样样美，最好要数大萝卜，萝卜营养赛人参，调理脾胃资历深，营养丰富促消化，风热感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小乐逍遥。祝愿朋友秋季养生快乐！

4、 寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康;出门添衣，晚上加被;早起早睡，加强营养;喝口热汤，温暖无恙;一早一晚，小心着凉。天气冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。

5、 坚持锻炼，早睡早起，健康围绕;适当糊涂，不多计较，烦恼全消;膳食合理，营养不少，身体重要。季节又变，气温下降，愿你以上全做到，保重健康，生活乐逍遥！

6、 糊涂一点，烦恼就会少一点;潇洒一点，生活才会舒坦;计较少一点，快乐就会多一点，锻炼多一点，身体才会棒一点。季节轮回，天气转寒，注意保暖，愿你有个健康的身体！

7、 男不离韭，女不离藕！韭菜补虚益阳，振奋阳性更易男性进食。藕能除烦解渴，生吃消瘀清热，熟吃养胃滋阴，女性多食有好处。

8、 风乍凉，情思长;传贴士，惦安康;水多喝，祛秋燥;温差大，感冒防;果蔬类，润肺肠;入脾胃，南瓜汤;虚火旺，远葱姜;缓压力，莫匆忙;寄关爱，愿无恙。

9、 秋季饮食需适量，热能过剩易肥胖。少食辣椒与胡椒，秋养宜润不宜燥。饮食过冷难消化，细嚼慢咽养肠胃。远离放射少伤害，多吃海藻与海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃萝卜防感冒。蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最开胃。秋季养生，祝君安康！

10、 深秋寒气渐长，増衣莫要匆忙;早睡亦要早起，调理顺应阳气;饮食多酸少辛，润肺益胃生津;坚持锻炼身心，疾病难以近身。秋季养生短信，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遥，祝友快乐养生，活个生命百岁。

11、 秋天养生门道多，互传短信秘方送，收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜鲜又多汁，养阴生津食水果，多吃豆类多饮水，盲目进补快停停，外出游玩心放松，心情愉悦最重要！世界养生日，祝愿朋友科学养生，健康一生。

12、 秋季来到，养生重要，三餐有节，清淡最好，早晚不懒，身心练好，五谷多食，水果要吃，六欲不张，益神养气，万事忍让，大度豁达，八方交往，朋友处上，酒薄烟断，十分健康！祝愿养生日健康快乐。

13、 秋季到来，天气渐冷，九阳神功不护体，不如天天来锻炼，降龙神掌没有用，不如天天做运动。秋季到来，饮食卫生，六脉神剑不咋地，细菌依旧要侵袭，凌波微步使用好，瓜果水中洗个澡。金秋时节，武功保佑。

14、 秋燥秋愁秋夜长，秋季养生靠晚上。药泥泡脚梦亦香，脉络通畅自健康。雄鸡报晓即起床，吐故纳新对寒窗。白昼太短工作忙，午睡宜深不宜长。黄昏闲钓枯荷塘，月射寒灯煲鱼汤。把玩秋韵夜漫长，一口红酒一口汤。秋季养生，慢慢调养。祝您健康！

15、 天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。情浓关怀送到，愿你秋日安好！

16、 秋季到，关怀到，养生贴士我送到。秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效;辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。秋季养生注意好，身体健康幸福到。

17、 秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。

18、 秋高气爽，丹桂飘香，早晚寒凉，增添衣衫，晨起喝粥，银耳放点，夜间保暖，肚皮关键，温水泡脚，没过脚腕，搓揉双耳，肾气补满，关怀送上，愿你康健！

19、 秋季青草黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好，驱寒感冒不来扰;心儿不随风景萧，多把快乐来寻找;阳光闪闪，心情靓靓，祝你轻松迈步人生辉煌！

20、 秋季气温低，雨少湿度低，气候偏干燥，保湿益身体。多吃酸味少辛辣，护肝益肺好处大，少吃寒凉和生食，多吃温软易消化。预防秋燥多吃梨，预防感冒勤添衣，预防秋乏多锻炼，登山游泳打太极。秋季养生重养心，心胸宽广疾病去，心情舒畅体健康，快乐心情多美丽！

9、赵世民的赵世民：音乐让我走出“绝望”

他，不识乐谱，却在中国音乐教育的最高学府——中央音乐学院任教，并成为音乐传媒专业创始人，给“懂音乐”的人讲课；他，没有专家教授的名头，却将研究延伸至11个领域、能讲28门课，还应邀在CCTV《百家讲坛》讲“探秘中国汉字”。他就是被称为音乐养生奇人的赵世民。
“从孙思邈的‘巫’，到华佗的‘五禽戏’，到近代革命战争，再到今天的‘音乐治疗师’，以治未病、暖临终、疗己病、助胎育，带给我们不一样的美好人生！”在“音乐鉴赏与养生！”的专题讲座中，赵世民结合自己亲身的绝症康复经历，从音乐鉴赏与治病养生两个方面解读音乐，为清华大学烟台企业家工商管理课程高级研修班二期班的50余名企业家们开了一剂养生保健的“艺术处方”。 作为“汉字基因学”创始人，赵世民对古汉字研究造诣颇深：“乐(乐)加草字头就是‘药’，它表示的含义是：第一，药的目的是给人带来快乐、去除痛苦；第二，乐，乐舞，就是艺术本身也是药；古代的“毉(医)”这个字，巫在古代既掌管人与神间的沟通，也掌管艺术！”
这套方法，在他的身上持续了15年：每天走路10公里、游泳2公里，每天创作3小时。赵世民说，这就是体育加音乐艺术活动，让他实现了自身的“四大奇迹”：一是，2001年做检查时，各项血检全部转阴，病好了；二则，痔疮、咽炎、肠胃炎等疾病也痊愈了，从那时开始练音乐养生功，他15年间没有吃过药；其三，成了一名学者；第四，艺术戒瘾比药物手术有效。
“中国四大女高音全都在90岁以上，证明音乐可以养生，因为练声也就是练气，音乐还有抒发感情、愉悦心灵的功效！”赵世民坚持认为，音乐艺术不仅可以医病养生，还能预防疾病。
“我曾写过一本书《虫子也快乐》——人生活的周遭充满细菌，如果你情绪经常紧张、焦虑，细菌就会出来捣乱，就会得病。如果你心情愉快，连细菌也会与你和平共处。”赵世民称，要预防疾病就要从认知开始，并且养成良好的生活习惯。先解决了认知问题，再调节情绪。
谈起音乐艺术的医疗作用，他说，通过欣赏音乐艺术，可以快速化解悲伤、懊悔、仇恨等不良情绪，预防疾病，还可以产生愉悦，从而有效治疗生活中各种常见疑难疾病，如：糖尿病、心血管疾病、高血压等。
他提供了这样一组数据，联合国教科文组织研究称：人类疾病由遗传和污染引起的比例占29%，由不良生活习惯导致的占71%。所谓三分治，七分养。由此，赵世民得出了一个养生概念：阴阳平衡、劳逸结合。“晚上11点以前一定要睡觉，如果晚上11点到凌晨5点不睡，白天是补不回来的。因为，生物钟不一致，这跟自然界的节气是一个道理：过了节气不播种，庄稼就不灌浆、不结果。”
“通过欣赏艺术也可以消除懒惰、烟瘾、酒瘾、网瘾等不良习惯。”赵世民还认为，艺术戒瘾比药物手术戒瘾既安全，副作用又小得多。艺术接种疫苗可提前让人体验负面极端情绪，一旦真碰上极端事件能起心理预防作用。 生活中，除音乐养生外，赵世民堪称奇人，虽然生活在21世纪，却没有手机，不用电脑，不会开车，也不用洗衣机，他戏称自己是个“原始人”。赵世民行李里惟一跟 “现代科技”有点关系的，就是他刚刚出版的有关艺术治疗法的光盘。
说起“音乐养生功”，赵世民滔滔不绝：对于一个脑力劳动者来说，每天的运动不得少于工作时间的30%。每天工作8小时，运动就要有2小时以上。很多白领受工作限制，难以坚持，但是有一个方法是切实可行的，就是每天拿出20分钟做“音乐养生”。“包括梳头5分钟，配上巴赫的《勃兰登堡协奏曲》，按节奏梳头100下，疏通13条经络；叩齿5分钟，配上拉斐尔的打击乐《波莱罗》；提肛5分钟，配以意大利音乐家维瓦尔里的《四季》，可以锻炼骨盆的肌肉群；踩脚底5分钟，用带石头的垫放在脚底走动，配以柴科夫斯基的《四个小天鹅》，坚持100天就会发现惊人效果！”赵世民建议说。