1、少女乳房保健应注意什么？
青春期少女的乳房因雌激素水平的升高而发育加快，明显增大，显得丰隆而饱满并富有弹性｡此时若不注意乳房保健，会产生一些疾病｡少女的乳房保健应注意以下几个方面:(1)避免束胸:女孩子到了青春发育期，乳房渐渐发育长大，变得丰满起来，这本来是一种正常的生理现象，是身体健康的表现｡可是，有的少女却把乳房丰满看成是很羞的事情，穿起围腰或紧胸小褂，把乳房和胸部紧紧地束扎起来，以求苗条｡这种做法十分有害｡因为，少女正处在生长发育时期，长期束胸必然会影响到乳房的发育，逐渐会使乳头扁平，以至发展到内陷，这给以后哺育小孩造成很大的麻烦，轻则奶会胀退，引起乳汁不足;重的还可由于乳汁淤积，给细菌繁殖生长造成条件，以致引起急性乳腺炎(俗称“奶疮”)｡
把胸部束扎得紧紧的，还会使胸部活动受到限制，长期不能大幅度地运动，胸部肌肉的发育便受到了障碍｡更大的害处是会影响到肺部的正常生理机能，使呼吸慢慢变浅，肺活量变小，抵抗疾病的能力降低｡因此，少女应当用现代科学知识来武装自己的头脑，迅速去掉束胸的不良习惯，阔步挺胸，朝气蓬勃，更加健美地成长｡
(2)讲究戴乳罩的方法:戴乳罩过松起不到托附作用，过紧可能影响乳房的发育｡国外有人报告了800例妇女戴乳罩情况:过早或过紧，晚上睡觉不解松乳罩的人，有不同程度的乳房发育不良，在哺乳期乳汁分泌过少，还易患乳房疾病，影响婴儿的喂养｡一般来说，在乳房发育基本成熟后(即18岁以后)佩戴乳罩较为合适｡但也还要根据身体胖瘦､乳房大小､工作性质来确定戴乳罩时间｡经验表明，乳房发育到从乳房上底部经过乳头到乳房下底部的上下距离大于16厘米时(用软尺测量)，就可以戴乳罩了｡小于16厘米时，则不宜佩戴乳罩，少女的胸廓尚在发育阶段，最好不要戴乳罩，尤其不要戴尺寸过小的乳罩，以免因压力过大而影响乳房胸廓的充分发育｡睡觉前一定要把乳罩取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度｡肥胖者､乳房大者､运动员及体力劳动者宜早戴｡
(3)选购合适的乳罩:乳罩的种类很多，现在乳罩广泛采用柔软轻薄而又有收紧能力的针织坯布缝制，而且中间还加上各种轻软的衬垫材料(如泡沫塑料或化纤絮片)，富有立体感｡乳罩样式繁多，如:腰带型､无带型､裹绑型､前钩型､离肩型､露背型､深入型､产妇型､三合一型(乳罩､束腰､紧身褡三合一的胸衣)等等｡背心式的肩带很宽，不勒肩膀，穿上去就像穿了一件小马夹一样，很舒适，文雅不俗，很受少女们的欢迎｡
(4)乳房健美气功:应在早晨起床10分钟，或者是晚上临睡前40分钟进行，要空腹练习，练功后可喝半杯牛奶，但要一口一口地品尝着喝｡练功的房间要通风好，用鼻呼吸，最好在床上或垫子上､地毯上练功｡练功要感情良好，排除杂念，如果情绪不好，可以先干些稳定情绪的事，如看书､绘画､欣赏音乐､绣花等，等情绪好了再练，否则，勉强练功收效不大｡
最重要的是要树立起成功的信心，坚持长期练下去，定会生效｡在练功时要有耐心，要有自我感觉，这种感觉就是气和念，把这种感觉发挥到最高､最好的状态，那么待之以恒地练下去，一定会收到满意的效果｡
2、胸部有哪些保健方法？
胸部按摩：取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部从左上向下推磨，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30次。然后，两只手同时揉乳房正反方向各30圈，再左右有与上下各揉按30次。回胸部按摩可以振奋阳气，促进气血运行，增强心肺功能。
《修龄要旨·起居调摄》说：“胸部常护”，《老老恒言·衣》说：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸”。说明胸部的保护以保暖避寒为主，目的在于保护胸阳，答年老体弱者更应注意。日常生活中，人们常穿背心、上衣，均是保护胸背的阳气为主。
3、胸部保养怎么做啊？
亲，来看看哦，好的话请采纳！
拥有丰满美胸的女性，才是最具风情、最具魅力的。不管是大胸女人还是小胸女人，都要知道一些美胸的方法，才能从内到到外散发魅力。下面就让小编介绍美胸要点，让胸部自己选择健康的成长，做一个爱护胸部的好女人。
挑选合适内衣
大胸妹妹的内衣，肩带一定要缩到能把胸部提起来，并且不易自动放长。肩带要够宽，至少一公分，要尽量避免那种细细的。 罩杯大小一定要合适，不要买太小的也不要买太大的。小一号的内衣会让胸部血液不循环，太大的又容易下垂。另外，钢圈也很关键 。谁也不希望穿衣服的时候发现胸被内衣勒成了两部分吧，那么很丑，所以选择合适的内衣很重要，比较好的办法就是试穿。此外，内衣钢圈也很关键，它不仅有很强的支撑作用，还是减少胸部压力的一个关键。
小胸妹妹的内衣，不要自卑，要放平心态，很多漂亮女明星都是小胸一族，模特儿的身材胸部也都是小的，因为这样穿起衣服整体比例才好看。其次，要学会通过穿对内衣来给自己自信。1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，罩杯要具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美，试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何。选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造挺拔的效果。
适当的胸部按摩
中医认为乳房与肝、脾、胃、肾经及任督两脉经络有密切的关系，中医点穴可刺激自律神经的兴奋性，从而达到调整体内分泌状态，改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对体内荷尔蒙的敏感性，增强乳腺组织发育和脂肪组织囤积，达到美胸和预防乳腺疾病的功效。可以在膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等穴位进行按摩，另外，还可以尝试一下下面的动作：
直推乳房：右手掌自左乳房正中开始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返约40次，换另一边。
侧推乳房：右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回，左右交替往返约40次。
托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。
乳房是女性身体的重要组成部分，在平时的生活中一定要注意的胸部的保养。不要让乳房受到强力的挤压，外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤，甚至会引起乳房内部的增生，还会改变胸部的外部形状，进而是胸部下垂扁塌。避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿，最好仰卧睡眠，尽量不要长期向同一方向侧面卧睡，这样不但容易给乳房造成挤压，还会导致大小胸。最后小编提醒女性在男女同房时，尽可能避免男性用力的捏压乳房，长期下来会造成胸部的疾病。
胸部保养除了日常穿着注意之外，还有日常一些习惯行为等影响
1加强胸部体育锻炼。我们在少女时期就应该提高乳房防护意识，佩戴合适的胸罩，塑造良好的胸型，同时也要适当做些俯卧撑等加强胸部肌肉的锻炼。还有，可以定时对胸部进行按摩，在胸部四周先顺时针按摩，接着逆时针进行按摩，直到感觉到乳房发热则可。
2加强营养。在平时的饮食中，有意识地增加能丰满乳房的食物，例如草莓和木瓜，同时也可以多吃些含有胶原蛋白的食物，例如豆类和肉类，另外还应该多喝水，保持乳房的滋润。饮食是我们日常生活的重要组成部分，因此如果能在饮食方面补充乳房所需的营养，就能达到事半功倍的效果。
3保持良好的姿势。乳房的防护应该在生活的方方面面得到重视，不止在于某一段时间的注意，而应该在于日常最基本的姿势的矫正。在坐姿方面应该注意伏案姿势，不能让胸部与桌子长时间的紧贴，应该与桌子保持一定的距离，在走姿上时刻要提醒自己抬头挺胸，睡觉时应该采取侧卧姿势，最好是向右侧卧，这样才不会挤压到心脏。
4、胸部应该怎么保养？
（1）衣服护胸。胸部的保抄护以保暖御寒为主，目的在于保护胸阳，年老体弱者更应注意。日常生活中，人们常穿背心、上衣，均是保护胸背的阳气为主袭。
（2）胸部按摩。取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部认从左上向下推摩，百右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30次。然后，两只手同时揉乳房正反方向各30圈，再左右与上下各揉按30次。女性还能够做度抓拿乳房保健：两小臂交叉，右手扶左问侧乳房，左手扶右侧乳房，接着用手指抓拿乳房，一抓一放为一次，可连续做30次。胸部按摩能够振奋答阳气，促进气血运行，增强心肺功能。