1、中年人吃什么提高免疫力（同仁堂、养生堂）
吃蜂胶胶囊，提高免疫力的。什么牌子你自己选吧，现在保健品太多了，建议你选好一点
2、哪些零食吃了不会长胖、和增加脂肪？
肉脯100(克(g)) 热量486千卡 QQ水果味软糖 50(克(g)) 热量170千卡 香菇片波力 50(克(g)) 热量141.5千卡 鳕鱼丝 100(克(g)) 热量352千卡 花生米 100(克(g)) 热量560千卡 爆米花 100(克(g)) 热量459千卡 新家园烤馍锅巴新家园 75(克(g)) 热量300千卡 蛋苕酥鑫民 1(包) 热量46千卡 双汇玉米肠双汇 100(克(g)) 热量157千卡 沙琪玛 20(克(g)) 热量98千卡 好丽友巧克力派好丽友 30(克(g)) 热量130千卡 夹心米果 8(克(g)) 热量48千卡 薯片（均值） 100(克(g)) 热量555千卡 蛋卷100(克(g)) 热量560千卡 葡萄干 100(克(g)) 热量284千卡 辣味岩烧海苔辣味岩烧海苔 7(克(g)) 热量25千卡 M & M 巧克力 100(克(g)) 热量480千卡 海苔100(克(g)) 热量335千卡 锅巴100(克(g)) 热量400千卡 品客原味薯片 25(克(g)) 热量578千卡 布丁1(个) 热量167千卡 烧布丁 1(个) 热量174千卡 果冻1小颗（50g） 1(颗) 热量50千卡 茶冻、咖啡冻 1(个) 热量150千卡 乌龙茶冻（不含奶精） 1(个) 热量58千卡 波力海苔卷波力 50(克(g)) 热量285千卡 上好佳汉堡球上好佳 30(克(g)) 热量170千卡 上好佳鲜虾条上好佳 30(克(g)) 热量129千卡 snackpack snack pack 92(克(g)) 热量180千卡 糖山楂条/雪山楂Great Value 100(克(g)) 热量358千卡 上好佳可可甜心上好佳 30(克(g)) 热量150.57千卡 母亲生烤牛肉丁母亲养生堂 100(克(g)) 热量263千卡 荷氏特强薄荷糖荷氏 100(克(g)) 热量388千卡 大白兔奶糖大白兔 1(个) 热量20千卡 合川桃片 50(克(g)) 热量165千卡 烤鱼片 100(克(g)) 热量400千卡 乖乖脆果 炼乳味乖乖 100(克(g)) 热量500千卡 格力高百力滋（炭烧）格力高 35(克(g)) 热量175千卡 雀巢黑奇巧（脆心黑巧克力）雀巢 100(克(g)) 热量499.3千卡 百事多力多滋百事 25(克(g)) 热量126千卡 百力滋格力高 65(克(g)) 热量350千卡 徳芙香浓黑巧克力徳芙 1(份) 热量255千卡 话梅5(克(g)) 热量17千卡 奥利奥威化（奶浓白巧克力）奥利奥 1(个) 热量96千卡 甘薯片 100(克(g)) 热量340千卡 上好佳虾条(60克)上好佳 1(包) 热量260千卡 脆皮香蕉 100(克(g)) 热量194.1千卡 麦丽素 80(克(g)) 热量220千卡 猫耳朵 100(克(g)) 热量512千卡 薇乐无糖纯黑巧克力72%薇乐 40(克(g)) 热量210千卡 日式草饼 1(个) 热量110千卡 千层酥(一片)三立 15(克(g)) 热量80千卡 纯黑巧克力 100(克(g)) 热量550千卡 好巴食南溪豆腐干徽记 35(克(g)) 热量110千卡 不二家牛奶糖 100(克(g)) 热量491千卡 蓝罐曲奇 100(克(g)) 热量525千卡 瑞士糖 1(个) 热量22千卡 乌龙茶冻（含植物奶精） 1(个) 热量85千卡 龟苓膏1碗 1(碗) 热量112千卡 龟苓膏1罐 1(罐) 热量140千卡 雪蛤膏 100(克(g)) 热量331千卡 CiCi荔枝蒟蒻爽 1(包) 热量108千卡 牛奶花生(冷饮) 340(克(g)) 热量600千卡 爱之味妞妞红豆粉粿 1(罐) 热量300千卡 爱之味妞妞珍珠圆 1(罐) 热量240千卡 花生仁汤(热品) 320(克(g)) 热量580千卡 地瓜芋丸甜汤(热品) 1(杯) 热量220千卡 烧仙草 (热品) 1(杯) 热量230千卡 绿豆汤(热品) 350(克(g)) 热量220千卡 热可可(热品) 375(毫升(ml)) 热量180千卡 芝麻奶茶(热品) 1(壶) 热量345千卡 绿豆粉圆(热品) 1(碗) 热量220千卡 红豆汤圆(热品) 1(碗) 热量255千卡 鸡蛋布甸 1(个) 热量112千卡 糖浆蛋布甸 1(个) 热量160千卡 冰淇凌类： 冰点(冷饮) 1(杯) 热量60千卡 水果果冻(冷饮) 1(个) 热量130千卡 统一布丁(冷饮) 100(克(g)) 热量190千卡 高冈屋高纤椰果(冷饮) 100(克(g)) 热量50千卡 统一鲜奶酪(冷饮) 120(克(g)) 热量185千卡 咖啡冻(冷饮含奶精) 130(克(g)) 热量120千卡 香草冰淇淋 1(球) 热量97千卡 巧克力冰淇淋 1(球) 热量99千卡 梅子冰棒 1(支) 热量80千卡 铜锣烧冰淇淋 1(个) 热量210千卡 乌梅锉冰 1(杯) 热量155千卡 香草黑森林雪糕 1(支) 热量350千卡 杏仁粒香草雪糕 1(支) 热量370千卡 咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 热量360千卡 绿豆粉条冰棒 1(支) 热量161千卡 芋泥米苔目 1(支) 热量154千卡 咖啡冻雪糕 1(支) 热量271千卡 巧克力脆皮冰棒 1(支) 热量372千卡 义美冰淇淋饼乾 1(个) 热量180千卡 玉米冰淇淋冰棒 1(个) 热量155千卡 果汁冰棒(冰点) 3(支) 热量240千卡 钻石冰(冰点) 1(个) 热量220千卡 麻糬冰 1(个) 热量150千卡 小美冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量200千卡 芋头牛奶冰棒(冰点) 1(个) 热量200千卡 杜老爷芋头麻淇冰(冰点) 1(个) 热量170千卡 杜老爷甜筒(冰点) 1(个) 热量290千卡 杜老爷圣代冰淇淋(冰点) 1(克(g)) 热量250千卡 杜老爷巧克力雪糕(冰点) 1(个) 热量280千卡 Dreyers chocolate chips雪糕 1(杯) 热量170千卡 百吉布丁雪糕(冰点) 1(个) 热量200千卡 奶油曲奇雪糕 1(个) 热量250千卡 云呢拿雪糕 1(杯) 热量269千卡 果汁雪条 1(个) 热量57千卡 炭烧咖啡雪条 1(个) 热量147千卡 乳果100(克(g)) 热量65千卡 Haagen Dazs 草莓乳果 1(杯) 热量195千卡 Haagen Dazs蜜桃乳果 1(杯) 热量169千卡 Haagen Dazs朱古力雪糕 1(杯) 热量260千卡 Haagen Dazs Cookies’n Cream雪糕 1(杯) 热量295千卡 Haagen Dazs草莓雪糕 1(杯) 热量271千卡 Haagen Dazs云呢拿雪糕 1(杯) 热量276千卡 甜筒1(个) 热量231千卡 雪糕砖/冰砖 100(克(g)) 热量153千卡 鲜果及果汁雪（冰）条 100(克(g)) 热量86千卡 朱古力雪糕 100(克(g)) 热量230千卡 巧克力冰淇淋 1(支) 热量505千卡 紫雪糕 100(克(g)) 热量228千卡 法式云呢拿软雪糕 100(克(g)) 热量215千卡 法式香草软冰淇淋 100(克(g)) 热量215千卡 菠萝椰子冰 100(克(g)) 热量240千卡 香橙雪葩 100(克(g)) 热量138千卡 士多啤梨雪糕 1(杯) 热量180千卡 千禧虫虫棒 1(支) 热量42千卡 花生脆皮雪条 1(支) 热量184千卡 蓝草莓乳果 1(支) 热量50千卡 西瓜形冰条 1(个) 热量57千卡 红豆雪条 1(个) 热量189千卡 情人果雪条 1(个) 热量57千卡 阿华田雪糕杯 1(杯) 热量230千卡 芝麻味甜筒 1(支) 热量120千卡 巧克力蛋筒 中号 1(支) 热量360千卡 巧克力蛋筒 小号 1(支) 热量240千卡 绿茶雪糕 1(支) 热量110千卡 四果冰 400(克(g)) 热量350千卡 红豆冰 1(杯) 热量350千卡 郭元益沙皮冰淇淋 60(克(g)) 热量260千卡 刨冰（八宝、薏仁、芋头） 1(碗) 热量310千卡 香草冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量240千卡 芋头蕃薯冰(冰点) 85(克(g)) 热量140千卡 情人果脆冰棒(冰点) 90(克(g)) 热量120千卡 福乐西瓜棒(冰点) 1(支) 热量140千卡 重量级 脆皮巧克力雪糕 1(支) 热量350千卡 中量级 脆皮巧克力 1(支) 热量200千卡 全脂牛奶雪糕 1(支) 热量180千卡 优酪乳雪糕 1(支) 热量200千卡 牛奶豆类冰棒 1(支) 热量190千卡 牛奶淀粉类冰棒 1(支) 热量190千卡 面包： 三辉麦风法式香奶面包三辉麦风 1(个) 热量60千卡 丹麦吐司 2(克(g)) 热量263千卡 巧克力夹心面包 1(个) 热量191千卡 德芙榛仁巧克力德芙 100(克(g)) 热量568千卡 铜锣烧 50(克(g)) 热量120千卡 曼可顿全麦高纤维面包曼可顿40(克(g)) 热量100千卡 肉松面包长发 1(个) 热量360千卡 麦包100(克(g)) 热量120千卡 无糖全麦面包 25(克(g)) 热量60千卡 嘉顿忌廉包嘉顿 1(个) 热量270千卡 法棍260(克(g)) 热量500千卡 统一皇家奶油吐司统一1(份) 热量385.9千卡 康师傅妙芙欧式蛋糕(巧克力味)康师傅 100(克(g)) 热量454千卡 俄式大列巴面包 100(克(g)) 热量280千卡 鸡蛋黄糕 100(克(g)) 热量320千卡 面包干 100(克(g)) 热量318千卡 黑麦面包 100(克(g)) 热量210千卡 黑糖核桃土司 126(克(g)) 热量185千卡 天然五谷杂粮土司(一片) 70(克(g)) 热量100千卡 白吐司(白面包一片) 25(克(g)) 热量75千卡 法式小面包(一个)盼盼/达利园奶香 20(克(g)) 热量60千卡 法式配餐面包 100(克(g)) 热量282千卡 奶香小面包 1(个) 热量410千卡 豆沙面包 100(克(g)) 热量350千卡 阿波羅麵包 80(克(g)) 热量301千卡 起士貝果－藍莓 116(克(g)) 热量532千卡 大蒜吐司 1(个) 热量111千卡 熱狗用麵包 1(个) 热量136千卡 硬式麵包 1(个) 热量156千卡 義大利麵包棒 1(个) 热量80千卡 芝麻小麵包棒 1(个) 热量11千卡 蛋糕土司 1(份) 热量345.5千卡 快客皇家奶油土司 67(克(g)) 热量217.5千卡 紅豆QQ球麻糬麵包 63(克(g)) 热量174.4千卡 北海道巨蛋牛奶麵包 1(个) 热量492.9千卡 甜甜圈 1(个) 热量156千卡 小森林夾心蛋糕 65(克(g)) 热量214千卡 紙包蛋糕 1(件) 热量120千卡 北歐巧克力蛋糕 1(个) 热量371千卡 德式布丁面包 100(克(g)) 热量266千卡 提子包(葡萄干面包) 100(克(g)) 热量274千卡 慕斯蛋糕 150(克(g)) 热量420千卡 吞拿鱼三文治 1(份) 热量246千卡 咸面包 100(克(g)) 热量274千卡 吞拿鱼包 1(个) 热量134千卡 小热面(魔芋湿面) 245(克(g)) 热量0千卡 软猪仔面包 1(个) 热量169千卡 雪芳蛋糕(柠檬味)嘉顿 56(克(g)) 热量214千卡 虎皮果酱蛋糕卷 100(克(g)) 热量400千卡 瑞穗超软土司 1(克(g)) 热量176.2千卡 天然酵母土司 1(个) 热量106.7千卡 蔓越莓波萝面包 1(克(g)) 热量514.9千卡 北海道巨蛋牛奶面包 1(克(g)) 热量492.9千卡 红豆核桃面包 1(个) 热量473.7千卡 椰香面包 1(个) 热量389.4千卡 花生面包 1(克(g)) 热量387.1千卡 红豆麻糬面包 1(克(g)) 热量313.7千卡 香芋面包 1(个) 热量285.8千卡 草莓果酱面包 1(个) 热量254千卡 牛奶波罗面包 1(个) 热量655.5千卡 巧克力波罗面包 1(克(g)) 热量583千卡 德国黑麦面包 1(个) 热量504.5千卡 新鲜牛奶面包 1(克(g)) 热量517.9千卡 香肠夹心面包 1(克(g)) 热量436.9千卡 奶油布丁面包 1(个) 热量389.4千卡 蓝莓优酪 1(克(g)) 热量384.8千卡 栗子奶酥 1(克(g)) 热量384.8千卡 拿铁咖啡面包 1(个) 热量381.8千卡 草莓泡芙面包 1(克(g)) 热量308.7千卡 法式波罗葡萄奶酥 1(克(g)) 热量408.6千卡 鲜奶布丁面包 1(个) 热量278.8千卡 肉松派司－芝麻 1(个) 热量401.3千卡 肉松面包 1(个) 热量400.8千卡 吉士贝果－蓝莓 1(个) 热量352千卡 吉士贝果－原味 1(个) 热量314.1千卡 巧克力螺纹面包 1(克(g)) 热量414.6千卡 草莓螺纹面包 1(克(g)) 热量354.2千卡 紫芋螺纹面包 1(个) 热量342.6千卡 汉堡面包 90(克(g)) 热量251千卡 培果85(克(g)) 热量257千卡 英式松饼 65(克(g)) 热量149千卡 牛角面包 30(克(g)) 热量129千卡 小餐包 30(克(g)) 热量84千卡 法国面包 50(克(g)) 热量147千卡 汉堡包 100(克(g)) 热量260千卡 叉烧包 100(克(g)) 热量250千卡 菠萝包 100(克(g)) 热量230千卡 蒜茸包 100(克(g)) 热量180千卡 奶黄包 100(克(g)) 热量140千卡【食物热量表，小部分】，喝酸奶【不要是饮料，因为牛奶饮料牛奶成分不多，都是添加剂，大部分是水，会发胖，个人推荐的是发酵的特浓牛奶，，苹果是减肥的最好零食了，不论吃多少都不会胖，还回瘦呢，饭后喝点乌龙茶，清理肠道，番薯什么的都减肥特别紫薯，味道不错的，木瓜消除皮下脂肪，饿的时候吃两根香蕉，能抵饥饿，况且热量低。 希望这些对你有帮助
采纳哦
3、吃什么食品对人保健养生有好处
胃不好的人保健养生方法：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好抄，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，百不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维度食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎问症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为答中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
4、中老年人（53）晚上有加餐习惯，可以吃些哪些食物满足加餐习惯，又有利于健康
加餐要少而精，根据不同体质选择不同的饮食。主要是吃容易消化的温性食物，如地瓜，芋头，胡萝卜以及一些粗纤维的新鲜蔬菜，主食主要以粗粮，杂粮为主，如玉米，薏米，燕麦，粳米，高粱，豆类等。健康饮食有几个原则，即种类丰富，少油少盐，营养均衡，注重红（如西红柿，红豆）黄（如鸡蛋，胡萝卜）绿（如菠菜，芹菜）白（如银耳，白萝卜）黑（如黑木耳，黑豆）五种颜色的搭配，但是切记一定不要超量，适可而止，睡前一杯温牛奶，还可以有效促进睡眠，补充钙质。
5、请问养生堂天然维生素C效果怎么样丫？吃多久能看到美白的效果丫？
猕猴桃 可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。 番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 鱼类 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 黄红色蔬果 红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。 大豆制品 大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。 热可可 众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩 可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。 白萝卜 中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。 大枣 民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。 荔枝 中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。 豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。
6、有关于便秘
7、高血脂能吃地瓜吗
高血脂患者可以少吃地瓜，另外饮食以清淡为主，饮食是一方面，高血脂要及时治疗。
没事时可以网络搜索一下“养生堂心脑血管”相关视频，对您肯定有帮助。twy
8、减肥期间吃什么水果，如何保持营养均衡？
早上起床后最好喝一些有营养的，温热的东西，蜂蜜是最好不过的了。切忌不可以早晨空腹进行跑步之类剧烈的运动，对肠胃不好的人容易造成对肠胃的负担，导致肠胃病。运动时尽量不要喝水，运动时喝水容易让身体降低温度吸收水分，这样脂肪的分解速度会大大的降低，不利于减肥。中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜，例如芹菜，这样可以去除肠道里多余的油脂，至于水果，不要吃热性的水果，例如芒果之类的，如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜，脸上会长痘痘的。饭前可以多喝水，但是，对于喝水进多出少的人，这一招不适用，这一类人可以在饭前补充一点有营养通肠道的蔬菜水果，芹菜，菠菜，黄瓜，金针菇，苹果，青枣，猕猴桃比较合适。淀粉是减肥的克星，少吃含淀粉的食物，例如：饭，土豆，地瓜，玉米之类的。
9、吃什么东西可以补肾
10、中老年人便秘吃什么好
朋友你好，患者身体虚弱吗？若是不虚弱，可以试试这个方法：去市场或药店买点萝卜的种子，又叫莱菔子，将它用锅炒熟，并研磨成粉末状，每天饭后冲服，每天两次，一天15克就可以。这是养生堂里推荐的方法。希望能帮到你。