1、养生 打坐时双腿盘曲有什么科学根据
双盘是古代人想象出来的极端姿势，有违人体工程学原理。
养生方法应以人为本、顺其自然。
身心入静达到一定程度，人体自身会进入一种半睡半醒状态，气功业界成为气功态，在版这个状态里面会感觉身心高度和谐，高度顺畅。以此达到修养效权果。
切记：顺其自然。
2、古人如何打坐入静养生
古人喜欢在静中养生，就连儒生都要在打坐中入静调息。尤其是道家，还要把修炼分成几个阶段：炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。人在静心凝神中打坐，确实能起到养生的作用，可以使神有所养、气有所化，从而使肾阳充足、精不泄漏。中国古代提倡，人体养生要以松、静、自然为原则，在打坐中炼精化气、化神助阳，帮助人静心入定、排除顾虑，从而使人的心神宁静、身体健康，达到去除疾病的目的。
入静，简言之就是静坐。就是盘腿打坐，精神内守。具体方法为：两腿双盘或者单盘，两手结印——两手四指上下重叠，两个大拇指自然对接。深呼吸，脑中排除一切杂念，闭目静坐至少要在三十分钟以上。人体在静坐时，人的呼吸频率变缓，心跳也会减慢，身体肌肉的紧张程度就会得到舒缓，身体彻底的放松下来，所得到的休息甚至远远超过睡眠，所以现代医学称入静为“更高级的休息”。当然经常打坐，也能大大提高人的睡眠质量。
中医认为，入静和炼气的最高境界，是达到一种物我两忘的真空状态，人体的精、气、神形成的气脉与能量，在身体内循环一周后，又会返回复归到肾元，带回新的精气，就会源源不断地汇集在肾的命门穴，人的生命质量由此而达到一个更高的层次。此为入静能够使人“阳足”。
中国古人在入静中，对周围环境的要求也比较高。尤其是那些出了家的修行人，为了能清心寡欲、不被干扰而达到更好的修炼效果，都喜欢藏在名山大川、深山老林里，或者结庐而居，或者干脆住在山洞里，深居简出。而e68a847a6431333337393533生活在现代都市的人就可以灵活运用了，可以利用别人用来娱乐、休息的时间随时入静，姿势也可以更随意一些。
入静的时间一般选择在清晨起床后，或临睡前的这两个时间比较方便。当然古人更喜欢在夜深人静的子夜时分打坐，或者选择正午阳气最足的时候。而现代人不必那么讲究，可以随时随地进行，每次最好能维持三十分钟以上的时间为宜。像这样长期的坚持打坐入静，有意识地通过排除私心杂念来彻底放松身心，必然会使得到意想不到的收获。
3、从养生角度来说，打坐与站桩哪个更好？理由呢？
介于是肺病，需要静养，建议从打坐开始，以免站桩被咳嗽影响。后期可以每日选小段时间来站桩，强健体魄
4、我每天都打坐，我不信仰任何宗教，我打坐就是为了养生，但没有人指点，这样可以坐吗？
有人指点好些，容易走火入魔的。
5、自古以来人们认为，"打坐"是静心养身的修法，那么，什么叫做打坐
打坐如果字面上去理解，破坏和建设，破坏当下的层次达到更高的层次，用打坐这个名词表述修行方式，为了方便大家识别。
打坐是一种修行方式，打坐中有很多很多的方法，看个人的需要想达到什么层次，打坐也叫心的打坐，是在心上用功的。
系统学习打坐禅修，全面把握实证的理论原回理、怎么入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法，每一步路怎么走，怎么悟道等，清凉月老师用自己的所修、所证，讲得通透，有很多同修的打坐经验参考。建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》。或百度“本体佛学新浪博客-开悟的答一些特点”，博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到高层次、悟道的整套方法和心路历程）、视频教学（打坐各方法、问题的专题汇总）、观心、实证、开悟。
6、可否在空调房内打坐，练形意养生功，意守丹田吗
不可以！如果实在太热出汗坐不住，就先把房间开空调降一会儿温，人出来，不要在里面吹，有一刻钟就凉爽很多，然后关掉空调，再练功打坐。
7、养生之道 为什么打坐要盖腿
你好：
养生之道在于清心寡欲，进入一种无为“杳茗”状态，内不知有身心，外不知有宇宙。从而达到正气内存，邪不可干的状态。打坐，是调整形体的其中一种姿势而已，还有站、立，和卧姿。
希望能够帮助恁，望采纳。
8、养生的话，是太极拳好，还是打坐养生好
练太极拳，或者打坐，如果方法正确，对养copy生都有一定的效果。太极拳其实本身也包百含气功在内的，太极拳有外形度的肢体运动，外练筋骨皮，内练精气神。而打坐是外静内动，问只是练气静养，对下肢关节无利，对练增强内气较答好。如果能两者都练那效果就真的好了。
9、据养生的人说打坐10分钟等于睡眠3小时。那么打坐30分钟是不是就可以不睡觉？并且精神充沛，活力十足
打坐就相当于深度睡眠
一天1个小时足够了
睡觉当然也要睡
睡觉是躺着的血液是横向流淌的
肌肉会得到放松和修复
10、贫道修炼多年，吐纳吸气之法，打坐养生，感觉体内有一股气在动，是不是已经到练气境？
大师，坚持七天不吃饭你就辟谷境了！