养生困惑

1、我是不是应该学会养生？

现在的社会节奏快，压力大。现在人的生活又好。吃的是精米白面。知而且家家都有交通工具。以车代步的人太多了，道缺乏锻炼。所以现在三高普遍现象，亚健康的人很多很多。这个时候是每个人都应该版要注重养生的。把自己的身体调养好，自己少受罪，也可以为权国家减少一部分医疗费用。

2、老子提出了什么养生思想？

老子，名老聃，又名李耳。楚国楚县(今河南省鹿邑)人。老子是先秦哲学家，道家养生思想的奠基人。《史记》载：“老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”汉代杜方言：“老子用恬淡养性，致寿数百岁。”老子为历代养生家推崇的得道长寿养生家。影响后世最大的是《老子》一书提出的养生思想。

(1)治于未乱，抱元守一

老子以“为之于未有，治之于未乱”作为养生的重要思想，提出“早服重积”、“抱元守一”等养生原则。“早服”同于中医“治未病”观点，即现代医学预防为主的观点，指早行养生之道，行养生于日常生活，持之以恒，积蓄养生之“德”，此即“重积”。这便是老子的“早服谓之重积德……是谓深根固柢，长生久视之道”。老子论养生，有抱元守一的观点，所谓“圣人抱一为天下式”。“一”即养生之道。后世养生家又指“一”为“气”、“元气”，并用以指导服气养气、内守返观、纳气归根、以结内丹，以养胎息的内气功。抱元守一又指为“守神”之中的精神调摄养生法，成为古代养生家创造应用各种养生术的指导思想。

(2)自然无为，返朴归真

自然无为是老子道家思想的最高境界，同时也是养生的最高境界。它强调的是自然而然，去除人为嗜欲困惑、返朴归真的养生养神方法。所谓“见素抱朴、少思寡欲”，返归自然素朴、纯真的本性，进而达到与自然万物融为一体、天人和谐统一。“真”是自然而然、不加人为的“素”、“淡”、“清”、“静”、“纯”、“朴”等等的同义语。《内经》里“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的养生思想即来于此。中医养生注重节食、节劳逸、节制房事，以及重视精神调摄等养生法则，均产生于“自然无为”的思想。

3、身体上的疑惑，希望擅长中医方面，或者对养生有心得的大虾解惑。

手淫太来早太频繁,消耗肾精过多,坚持锻炼是不错,但运动太过,出汗太多,伤阴血.
单纯锻炼肌肉自,只是阳气足,阴阳互根,阴精足,阳气才能真正旺盛.身体健康长寿和木桶原理是一样的,取决于短板而不是长板.要注意补足身体虚弱的部分.
慢慢练形意百拳,太极拳等等,有助运气动血度,健五脏.
白天午时打盹半小时左右,醒来后神清气爽,是很好的现象,中医提倡睡子午觉,半夜子时一定问要睡,中午午时最好小睡一会.

锻炼能活血通经络,但要适当注意多吃温热食物,少吃寒凉和辛辣食物.保证身答体基础物质充足.早睡早起.

4、求助养身人或者调理医师，帮助解决身体困惑。 体内是体虚，湿气中，但是同时又包含虚火 有体寒。

你是中医的 肝郁气滞原因引起的 上热下寒证 最好 喝中药汤剂调理 可以联系

5、我一直在困惑一个问题

古往今来，都是这样，这不是我们哪一个人能够解决的问题。实际上有的人在那样做的时候也不想，但不那样做，有时候就解决不了问题，“朱门酒肉臭，路有冻死骨”。我们在困惑，但我们都要生活…但事情不是那样的绝对，如果咱们这样认为，礼尚往来，也许是一些事情或者有些话在喝了酒之后能说或者就能做了吧

6、用中医调整体质的一些困惑

检视过去二、三百年来人类医学发展史，会发现身体的本来面目不断受到扭曲，人类过份相信科学的能力，冀望用科技取代自然的力量。科技原是要辅助身体的本能，而非抹杀身体本质的力量；医学的功能原是要不断强调人天生健康的倾向，以辅佐方式引导人们回到健康。现代人却以为自己的健康必须仰赖医疗技术和药物，这就是本末倒置的观点了。

人体缺血和气血水平低的表现；

告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病；
6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”,拒绝sy;
详细情况可以看看我的空间。
这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；

7、关于成长的烦恼。困惑。非常迷茫。

孩子，说实话，有很多人大学毕业也有了工作但还不能真正意义上的自己养活自己……我想说社会真的很现实，也很无奈。。。你有想要独立的愿望是好的，但前提是你要有积极向上的心态和好的学习。学习除了让你有个学历还是提升字很素养的主要途径。一个视角的小小的转变就能带来不一样的人生，多看和想些激励人的事儿，将思想向积极的方向引，告诉自己你能做到，你会做到，你可以做到！希望你不要放弃学业，父母让你退学去外地旅游是希望能改变你的心情，很多时候自己也要积极主动去和父母交流，迈出第一步，以后的每一步都不会那么艰难了，加油吧！

8、我还年轻，为什么要学会养生？

很多年轻人在刚刚听到养生两个字时，总是会充满疑惑或不解。

“我还年轻，为什么要养生？”

但事实，却并不如此。

养生的起源，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代社会，养生早已不是中老年人的专属名词，现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动，并无年龄之分。

趁年轻，学会养生，不仅是对身体的尊重，更能收获健康幸福的人生！

随着生活水平的提高，人们对生命价值的追求越来越高，有关“养生保健”的话题愈发引人关注。然而，怎么选择适合自己的养生方式、如何树立正确的养生观念，依然是大多数人困惑的问题。

现代生活节奏的加快，影响着人们的身体健康。保持良好的作息习惯是健康生活的根本。据调查发现，大学里女孩子的月经病高达60%，大多跟睡眠不好、压力过大有关。这都是不良生活方式造成的后果。

良好的作息习惯是养生的第一要素。《黄帝内经》有言，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。现代人工作压力大，加班早已习以为常。学生党们则更爱“修仙”。这其实是一种严重损害身体的行为，因此，即使娱乐设施再丰富，也要为自身健康考虑，切忌黑白颠倒。

由于工作压力、生活压力、情感压力，许多人都会在夜深人静之际“愁眉苦脸”，感慨人生。但是大多数人不知道的是，精神和情绪的改变都可使支配胃的植物神经功能失调，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痉挛，抵御胃酸能力下降，而出现泛酸、上腹部不适、胃痛等症状。体虚或者病弱患者脾气十分暴躁或者十分沮丧，这都来自于神经系统的支配。更重要的是，没有人喜欢天天面对一张愁眉不展的脸，甚至可能因此失去很多本该属于你的幸运机会。

那么，在生活中，年轻人要如何学会养生护体呢？

第一，要学会顺应自然。四季变化对人体有着直接的影响作用，季节的变化会通过温度直接感应人体，季节交替之际更容易滋生细菌、产生流感等病症。因此在换季之际，要多吃顺应时令的食物，不要违反自然规律。

第二，心理调适，要有信仰和志向。生活中难免会产生一定的压力，但这需要合理的方式来宣泄情绪。时常保持健康娱乐的心态，才能微笑面对困难，让身体与内心更加坚强。

第三，适量运动，天气转暖、温度升高时，人体消耗大。过量运动会使血糖偏低，抵抗力下降，严重会导致昏厥，对健康反而不利。

第四，合理饮食，不要吃饱，适当饥饿，食物全面均衡但量要少，这种做法既可以保持体重，又可以让身体的新陈代谢保持平衡状态，不会因为暴饮暴食而产生负荷，从而影响正常消化，产生胃部疾病。

学会养生，对年轻人的生活有着极大的益处，但是往往在生活中我们会遇到这样一种人，明明补品药品吃了一大堆，但是身体还是很差，甚至会产生各种各样的疾病，这究竟是什么原因？

那是因为，你没有选对正确的健康产品！

每个人的身体素质各有不同，体寒者、体热者等都有着不同的症状表现。因此，日常生活中，切不可乱用补品或者药品，以防为身体带来更大的负担！

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