食养生清凉茶

1、经常喝凉茶对身体好么？

喝凉茶的好处：

1、凉茶是汉族中草药植物性饮料的通称，是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

2、凉茶是人们根据气候、水土特征，在长期预防疾病与保健的过程中，以中医养生理论为指导，以中草药为原料，食用、总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的饮料。

3、热的凉茶好处更多，一是热茶更能喝完之后浑身出汗、清凉爽快；二是清热解毒、健脾利湿。

(1)食养生清凉茶扩展资料：

不适合喝凉茶的人：

1、体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者：凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。

2、寒感冒者：夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈；但如果表现为发热、咽喉肿痛，则可适量饮用凉茶。

3、经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经或月经不调的女性，即使不是在经期，也最好不饮或少饮凉茶。

2、什么凉茶防暑清热

凉茶是我国南方广东等地区劳动人民在长期生活实践中，根据天气、水土、饮食等特征，总结出的以预防夏季疾病，防暑保健为目的的家常饮品。

中医养生理论认为，夏季为火主气，酷热最易伤阴，故宜消暑降火，以保护人体阴液。凉茶是以中草药为原料，其中多数品种为药食两用，性能平和，无毒副作用，服用安全。

凉茶的主要功效为：清热解毒，生津止渴，消暑泻火，健脾除湿。有些凉茶还具有降压，降脂等保健功能。

作为夏季的保健饮品，凉茶具有悠久的历史和广泛的适应性，为广大群众普通接受和喜爱。
为了迎接盛夏的到来，推荐以下凉茶处方，供选用。

一、 夏桑菊凉茶 【单位；克】
夏枯草15、桑叶15、菊花15、枸杞15、茶叶5
功效：清肝泻火，提神明目，止渴生津，清热解暑，去腻醒酒，利尿通便。

二、 桑菊薄荷凉茶

桑叶50、茶叶20、薄荷7、菊花4、甘草6、二花5

功效：降压、降糖、利尿，清肺止咳，消炎退肿，防暑明目。

三、 银花茵陈凉茶

二花20、茵陈40、蜂蜜10

功效：清热解暑，利湿消暑，降火润燥，生津止渴，益气补中。

四、 莲心凉茶

莲子心10、甘草2、茶叶8

功效：清心泻火，止渴生津

五、 首乌养心凉茶

制首乌10、柏子仁10、夜交藤10、侧柏叶10

功效：补肾养心，改善睡眠

六、竹叶凉茶

甘草10、竹叶10、党参5、麦冬5、菊花5

功效：清热祛火，滋阴明目，防暑

七、芦根荷叶茶

芦根10、荷叶10、白茅根20、薄荷5、甘草5、茶叶20

功效：清热生津，凉血解毒，醒神

八、银菊枸杞茶

二花10、杭菊10、胖大海5、青果5、麦冬10、枸杞5、苦丁茶5

功效：清热解暑，生津止渴，清心除烦，润喉利咽

九、灵芝凉茶

灵芝5、红枣20、木香5、茵陈20、茅根15、甘草15、板兰根20、白糖20、蜂蜜30、玫瑰花10

功效：清热除湿，益气生津，养心安神，理气解郁

十、五叶凉茶

人参叶10、茶叶10、薄荷10、桑叶10、淡竹叶10、菊花10、二花10、桅子10、夏枯草10、甘草10

十一、清心凉茶

麦冬20、连子心5、茅根20、竹叶5、玄参10

功效：清热生津、泻火

十二、夏桑菊凉茶

夏枯草10、桑 叶10、菊花10

功效：清肝泻火、明目、降压

十三、桑菊茶

桑叶10、菊花10、甘草3、白糖适量

功效：清热润肺，清肝明目，亦可用于风热感冒

十四、菊花薄荷凉茶

菊花5、薄荷3、桑叶5、竹叶30、茅根30

功效：辛凉解毒，用于风热感冒。

十五、山楂荷叶凉茶

山楂50、荷叶10、槐米10、决明子10

功效：消暑降脂，降压

十六、山楂茯苓茶

山楂30、菊花10、茯苓10、莱菔子10、麦芽10、陈皮10、夏枯草10、决明子10

功效：消食化积，清热明目，适用于肥胖之高血压，高血脂

凉茶虽然是祛暑佳品，但并非人人皆宜，毕竟多数凉茶性味偏于寒凉，会消耗人体的阳热之气，严重的还会导致脾胃功能失调。故建议：

1、身体虚弱者慎喝凉茶。
这类人本身体质虚寒，阳气不足，大量饮用凉茶，寒凉药物会进一步消耗阳气，损伤脾胃，导致疲乏无力，饮食减少等症状。

2、女性月经期慎用凉茶，
寒凉的药物会使血液凝滞，继而影响月经，甚至导致月经不调，痛经等。

3、体质虚弱及老人、小孩慎服凉茶，
此类人群多数脾胃调节机能较差，小儿脾胃功能尚不完善，过服寒凉，会损伤脾胃阳气，破坏消化、吸收功能，甚至出现腹痛、腹泻。

所以服用凉茶也要有利、有节、适量，并非多多益善，最好到正规医院请专家对症配茶。

3、凉水店的清燥凉茶是什么煮的

金银甘草茶原料：金银花、金石斛各10g，甘草6g。做法：把上述原料洗净备用。锅中倒入600ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。功效：清热解毒，可治尿道感染。养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。菊芍饮原料：菊花、金银花各10g，白芍12g，白糖1～2匙。作法：把所有原料放入杯中，加入300ml热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。功效：清热解毒，消暑生津。养生常识：菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。复方乌梅茶原料：乌梅10g，五味子5g，红枣3颗，茶叶2g。做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。功效：生津止渴，清燥保健。养生常识：五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘，有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。<br>

4、凉茶可以天天喝吗？

每天喝凉茶伤脾胃：

凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。因此，凉茶不宜长时间喝。

凉茶的其他禁忌：

1、不宜喝苦寒的凉茶

中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。

2、不宜用凉茶来治病

喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。

(4)食养生清凉茶扩展资料：

热祛湿类凉茶适合的人：

如果一个人下雨天很困倦，很累，舌苔比较厚腻，喝凉茶就要选择清热祛湿的药，比如五花茶，就是木棉花、金银花、鸡蛋花、葛花和菊花煎煮或用开水冲泡而成的茶。木棉花可以祛湿，金银花也可以祛湿、葛花也可以祛湿。

清热解暑类凉茶适合的人：

户外作业的建筑工人，户外作业单独吃凉茶，凉性物质势单力薄，要配合祛暑滑石、甘草一起喝解暑效果最好。中医有个说法叫六一粉，就是六份滑石、一份生甘草煮水喝，喝了以后保证有效。

5、清热去火凉茶自制配方

配方1、银花解毒茶

材料：金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5钱，生地、鱼腥草各3钱

做法：把所有材料清洗干净，放到瓦锅里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶汤即可饮用。这款自制凉茶具有清热解毒、养阴生津的作用，但是虚寒体质人群或孕妇不宜饮用。

配方2、清热祛湿茶

材料：金银花、夏枯草、棉茵陈、白菊花各5钱，川萆薢、土茯苓各3钱

做法：上述材料清洗干净，放到瓦锅里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶汤温服。这款清热祛湿茶特别适合小便赤痛、舌偏黄白、口舌生疮等人群饮用。

配方3、四时感冒茶

材料：藿香、连翘、牛蒡子、荆芥、防风、桔梗、北杏、川弓 各3钱，甘草1钱，菊花5钱，生姜3片

做法：把以上所有的材料清洗干净，放到瓦锅里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶汤，稍凉饮用。这款自制凉茶，对于鼻塞头痛、咽喉肿痛、痰多咳嗽等症，有显著的治疗作用。

配方4、二十四味凉茶

材料：金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖各3克

做法：所有材料清洗干净，放到瓦锅里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶汤，倒出摊凉即可饮用。这款二十四味凉茶能清热降火、解暑祛湿、生津止渴，特别适合熬夜上火的朋友们饮用哦。

配方5、香兰凉茶

材料：藿香、佩兰各9克，茶叶6克

做法：藿香和佩兰清洗干净，和茶叶一起放到茶壶里，注入500毫升开水冲泡，盖上壶盖闷泡大约5分钟，即可饮用。这款香兰凉茶具有解热祛风，清暑化湿，开胃止呕的功效。

拓展资料：

按照凉茶的不同功效，凉茶可分为四类

一、清热解毒茶　主要适合内热，火气重的人。代表药材有银花、菊花、山枝子、黄岑等。适饮于春、夏和秋季。

二、解感茶　主要医治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有当年“非典”时期卖到天价的板蓝根。此茶四季都适饮。

三、清热润燥茶　特别提示，此类凉茶尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。代表药材有沙参玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等。

四、清热化湿茶　其针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，适饮于夏季。

6、凉茶十大品牌有哪些

比较知名，有王老吉，加多宝，还有和其正。
凉茶，也叫青草茶或百zd草茶，是一种在中国南方（广东、福建等地）流行的一种饮料，取材自版多种所在地唾手可得的药草组合而成的饮料。因为广东地处之岭南，天气炎热，多雨地湿，自古多有瘴气。因此民间流权行以药性寒凉，消暑解热的中草药，熬水来喝，称为各式各样的“凉茶”。

7、凉茶配方大全

用料  

罗汉果

各种植物凉茶  若干，没有也行  

罗汉果凉茶的做法  

1.用了一个罗汉果以及家里之前配的凉茶，里面有山楂、玉蝴蝶、陈皮、甘草等等

2.罗汉果敲开把果肉掰开水洗，其他材料用纱布袋包好用水冲一下。一起放入砂锅加水。罗汉果本身很甜，可以不用放冰糖。

3.大火烧开小火熬十五分钟，关火放凉

4.简单美味的凉茶就做好啦

拓展资料：

凉茶是传统中草药植物性饮料的通称。广东凉茶是中国传统凉茶文化的代表。凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

2006年5月20日，凉茶经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产。凉茶"既不凉、也不是茶"。它是广东、香港、澳门地区民间常用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料，将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。凉茶是人们根据当地的气候、水土特征，在长期预防疾病与保健的过程中，以中医养生理论为指导，以中草药为原料，食用、总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的饮料。它有特定的术语指导人们日常饮用，既无剂量限制，也无需医生指导名录。

8、喝什么凉茶可以清热解毒？

在日常生活中人们由于经常熬夜,生活不规律,饮食不均衡,常吃油炸辛辣热气食物等原因导致人体内脾胃湿热,肝火旺盛,阴阳失调等,即身体上火了,其根本原因是由于人体内的微循环障碍,细胞所需的氧气和养料不能及时供给,同时人体经过新陈代谢功能产生的代谢产物不能及时清除,这些代谢产物久而久之就变成了毒素。而毒素在人体内滞留则会导致人体内各个脏器功能受损,引起一系列功能障碍,给人体正常的生命活动带来了致命的危害。
1、枸杞茶
枸杞是我们日常生活中常见的滋补养生的食材,含有大量的枸杞多糖,维生素E和胡萝卜素等营养成分,还含有多种微量元素,其营养价值很高,作用也很广泛,常用作滋补药材和泡水喝。枸杞茶能够清热解毒,滋阴润肺,保肝护肾,具有提高机体的免疫力,增强细胞的活力和延缓衰老的功效。常喝枸杞茶能够提高机体肝脏的解毒功能,具有很好的排毒效果。枸杞茶是一道必不可少的清热排毒的茶。

2、普洱茶
普洱茶是女性朋友们最喜欢的养生减肥茶,也是清热排毒的茶。自由基是导致人体内毒素堆积,细胞受损的巨大隐患,而普洱茶叶中含有大量的茶多酚,能够抑制人体内的自由基,降低致癌细胞的活性,具有很好的排毒和抗癌作用。同时普洱茶还能够清热解毒,促进胃肠道消化,饭后半小时喝一杯普洱茶能够祛除油腻,分解人体内多余的脂肪,起到很好的减肥养生之效。
3、菊花茶
菊花茶是常见清热排毒的茶之一,菊花茶营养丰富,气味清香,能够清热解毒,疏风散热。同时菊花中还含有丰富的黄酮类物质,能帮助人体清除体内自由基,帮助人体排毒,还能够降低胆固醇。维持人体内血压稳定等。

4、绿茶
绿茶是夏季清热排毒的茶的首选,绿茶能够不仅能清热解毒,驱风散热,还能够抑制人体内的致病细菌,绿茶中的茶多酚能够清除机体内过多的有害自由基的作用,具有很好的排毒作用。

清热解毒的中药
1、连翘
连翘,中医认为,其性微寒,味苦,功能清热解毒,散结消肿,适用于温热,丹毒,斑疹,痈疡肿毒及过敏性紫癜等。
2、穿心莲
穿心莲味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿等作用,可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾、毒蛇咬伤等。穿心莲能够清热解毒,凉拌吃更能保持其营养价值和保健功效。但穿心莲性凉,体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
3、板蓝根
板蓝根,中医认为,其性寒,味苦,功能清热解毒,凉血,利咽,适用于流感脑炎、乙型脑炎、肺炎、丹毒、热毒发斑、火眼、疱疹等。

9、关于凉茶降火，养生等（追加悬赏）

我看百过电视有一个人很象你他是容易感冒免疫力下降度,医生说他的卫气不足<人吃的食物会分为营气是帮助营养的还有卫气是防问卫身体的>他的就是卫气不足.
你的可能是答卫气虚,要用很版多的中药煎 ,不骤很多,你去专业的中医看看...真的
真诚提示!!!祝你早权日康复.
bya