1、养生可以吃辣的吗？
1、吃辣后多喝酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌与蛋白质，人体摄入部分益生菌，可以促进胃肠道蠕动，保护肠壁健康。酸奶中的益生菌与蛋白质与辣椒中和，降低辣椒对胃粘膜的伤害，可以避免部分肠胃疾病的发生。
2、吃辣时多吃主食：米饭、面食中含有丰富的碳水化合物、糖分、淀粉与蛋白质，这些食物不仅具备一定的饱腹感，还可以补充人体所需营养物质，使人体具备充足的体力。所以吃辣椒时，搭配主食一起吃，不仅可以中和辣度养护肠胃，还可以避免胃部直接消化辣椒（有损胃粘膜与胃壁），从而预防各类胃部疾病的发生。
3、不搭配碳酸饮料：由于碳酸饮料中含有大量气体，单独饮用时不会为肠胃带来过多负担，但与辣椒搭配食用，则会加重辣椒对于肠胃的刺激，严重时还会出现腹痛腹泻等现象。所以在食用辣椒时，多喝些鲜榨果汁与牛奶。
4、吃辣不要吃太烫内：热和疼这两种感觉形成了辣，所以吃辣时对于食物的温度，也要格外注重。吃辣时吃得太烫，不仅会对肠胃造成损伤，久而久之还会导致食道疾病的出现。太烫的辣味食品对于胃部的刺激更为严重，容所以我们在吃辣时，尽量将食物晾至室温，从而降低刺激度，对于食道、肠胃都有一定的好处。
2、吃中药了需要 忌油腻忌腥发忌辛辣 我还能吃什么？
所谓油腻是特别油的、平时家里的饭菜都可以啊、最忌讳的是辣椒呢
3、养生.禁忌
4、现代养生一般的饮食禁忌有哪些？
平时常听人说，曾经吃过某一种食物，胃里立即感到不舒服，或者吃了某种食物，结果老毛病复发了……类似情况很多，各类不同体质的人，都可能有它具体的饮食宜忌，对于这些问题，很难作面面俱到的解答。这里，谨将人们饮食禁忌的总作简要介绍。
我国古代曾有食疗法，食物和药物一样也有寒热温凉之性，酸苦甘辛咸五味，五味入五脏，如酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。因此，人们的饮食必须寒温得宜，五味调和，这样五脏才能各得其味，如果饮食失调，势必对内脏造成损害，对健康则不利。
为了健康长寿精力充沛的需要，人们首先应该戒除饮食方面的不良习惯，如食物忌过咸，以免给心脏、肾脏等器官增加负担。食物忌太烫，以免烫伤黏膜、牙龈，引起溃疡、炎症和疤痕。忌暴饮暴食，以防胆囊炎、胰腺炎、脑血管病发作。忌偏食，以防营养缺乏。忌不经细嚼下咽，以免加重胃肠负担，影响消化，导致胃炎和溃疡。忌多吃零食，以防维生素和无机盐的缺乏。
如果是病人，饮食禁忌还应根据疾病的症候而异。例如阳虚证宜温补，忌清补滋润；阴虚证切忌温补燥热；寒证忌咸寒食物；热证忌辛辣，宜清凉。如果病属表证，症见恶寒发热，身痛无汗，饮食宜清淡，切忌油腻酸敛之品，以免影响邪气外散。
五脏有病时应禁忌饮食具有相克关系的食物，以免加重脏腑的损害，如肝病禁忌辣味，心病禁忌咸味，脾胃病禁忌酸味等，这些都是中医的传统认识，可供病家参考。
必须说明的是，由于人体对食物的反应各不相同，常常因人而异，人们应在饮食中细心观察，确实不适应的食物可以禁止，不必拘于传统认识和民间传说，以免因盲目忌嘴而影响健康。
5、养生该注意什么