心肾不交养生

1、中医说的心肾不交是什么意思

中医名词。心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。心在上焦，属火；肾在下焦，属水。心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。在正常情况下，心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态。心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。
主要临床表现：心烦失寐，心悸不安，眩晕，耳呜，健忘，五心烦热，咽干口燥，腰膝酸软，遗精带下，舌红，脉细数。

2、我心肾不交大概有7.8年了以前不以为然，现在重视了，想治疗痊愈的话大概要多长时间啊，症状是，健忘，

养成良好的生活习惯，按你的描述来看想要恢复正常需要一年到两年左右时间，这期间你需要做的就是饮食作息规律和生活习惯。

饮食就是清淡为主，海鲜辛辣等口味不吃，羊肉牛肉等高热量食物不要吃，最好是素菜为主，口味清淡，像正常的鱼，肉，鸡等荤菜能少吃就少吃，中医养生表示最养人的食物就是吃粥。

作息规律一点就是早睡早起，不要小看这一点，人的身体每天从起床到睡眠都需要消耗能量，早睡早起可以很好的帮你补充能量，调节身体，内脏等等。

生活习惯就要看你自己了，第一不要有性生活，因为你现在身体状况非常空虚，这些症状的发生原因就是肾精不足，如果已婚，要注意夫妻生活频率，如果未婚，就不要有婚前性行为，或者是自己解决等这方面行为，也就是戒色

3、长期心肾不交怎么办

心肾相交，就代表水火相融阴阳相合，还能调节上热下寒的体寒情况，才能避免体寒，抵御寒气的侵犯。午睡是肾水上济心火的宝贵机会，可以有效缓解心脏压力。大多数人面临的都是心火过旺的情况，每天处于焦虑当中，难以入睡。晚上十一点后甚至更晚入睡，会伤及肾阴，导致肾水不足，不能水火相济。

4、心肾不交，严重失眠，怎么办

心肾两脏功能失调会引起失眠症。对于经常失眠的人们来说，心肾功能的协调平衡是至关重要的。建议患者使用古汉养生精片来进行调理，其由多位中医专家融合“阴阳互根，气血相依，脏腑相关”等中医药传统理论精制而成。古汉养生精科学配比11味道地中药材，调理人体内循环功能，促进新陈代谢，具有良好的补气、滋肾功效，提升患者睡眠质量。
同时患者要注意适量运动，多吃蔬果；合理释放工作和精神压力，睡前避免情绪过于激动，可以喝些热牛奶，听些轻音乐，穿着宽松衣物，有助于睡眠。

5、心肾不交的症状和治疗方法

好治，症状就是夜间失眠，有时候上热下寒。如果不是脾胃虚寒引起的，中午饭前11点左右，空腹服用一颗六味地黄丸；晚上11点左右，服用2到3克肉桂粉。我就是这么治好的。一天见效，三天就差不多好了。记住别弄反了，这里面的道理很多老中医都弄不明白

6、什么事养生之道？

7、请问心肾不交用什么药方？

心肾不交，主要指的是肾阴亏虚，肾精不足，阴虚火旺，心火独盛以上导致出现的症状。

中医心主火，肾主水，本来水火是不相容的，但是人体是一个整体，水火之间会有所交融，会互相影响，形成一个正常的生理功能。

肾阴上升到心滋养心阴，阴能制阳，能防止心火亢盛；而心火也会回归收敛到肾，补充肾阳，蒸腾肾阴，形成一个循环，彼此交通。


如果上述功能失常了，就称为心肾不交；导致这个状态的出现有多种原因，比如思虑过度，心火亢盛，情志过极易化火，或者久病伤阴，房事不节制，都可能会导致心肾不交的出现。

临床的症状，主要会表现出肾阴精亏虚的一方面，比如腰酸腿软、头晕、记忆力下降、五心烦热、遗精早泄等；也会出现心火亢盛的症状，比如出现心烦失眠、多梦易醒、口干舌燥、容易口腔溃疡等。


中医治疗心肾不交，如果偏重于肾阴精亏虚的，可以使用知柏地黄丸等治疗，如果心火亢盛明显的可以采用天王补心丸，有些采用交泰丸引火下行治疗，也都比较有效，中医贵在灵活，根据每个人的情况，症状的不同，可以灵活加减。

日常的养生也比较重要，比如节制性生活，不能手淫过度，平复自己的情绪，减少劳心，保持居处安静，少食用辛辣刺激厚味的食品，这些养生方法都比较重要，再配合中药调理，才会有比较好的效果。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

8、午时心经最旺，如何养生

经络养生之午时

黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺，" 心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。

十二时辰午时养生法

午(马)11:00-13:00 心脏 (午睡有助于养心) 

开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。

午时养生机

子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。心的神明为神，肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。

心肾相交，多么令我向往的一种状态啊。平时总睡不沉，锻炼累了，玩累了，有时会好一点。如果很累了，反而睡不着了，连睡觉的力气也没有了。

为什么要午睡。我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。午间要有一点小隙，至关重要，哪怕闭眼养养神。达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕的一瞬间心肾相交，这种人病好治。如果没有对电视节目的依赖，中午会休息的好一些。

午时时辰养生的宜忌

宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。 忌：午餐过多；餐后马上运动。

午时（上午11～13点）心经当令。

午时一阴生，午时与子时相对。在最热的时候，阴气开始升起来了。古代非常重视子午时辰。有时中午还没吃饭呢，就犯困了，不知是咋回事，通知该休息了？

2.子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。心的神明为神，肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。

心肾相交，多么令我向往的一种状态啊。平时总睡不沉，锻炼累了，玩累了，有时会好一点。如果很累了，反而睡不着了，连睡觉的力气也没有了。

3.为什么要午睡。我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。午间要有一点小隙，至关重要，哪怕闭眼养养神。达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕的一瞬间心肾相交，这种人病好治。如果没有对电视节目的依赖，中午会休息的好一些。

9、心肾不交和肝郁湿热证什么区别

心肾不交的原因。心肾不交是心火亢于上、肾水亏于下，一般出现在素体阴虚容易出现火旺的人群中，这些人又加上，比如夫妻生活过于频繁，肾阴耗损，就导致肾阴亏于下，如果再碰上一些郁怒不舒心的事情，心火就会亢于上，肾阴不能上承去抵制心火的亢盛，心火不能向下去温养肾阴，就会导致心火亢于上，肾水亏于下，临床症状主要是心火亢于上，就是心烦失眠，入睡困难，睡着了以后也是失眠多梦。伴有一些肾水亏下的表现，主要是腰膝酸软、潮热盗汗，就是夜里醒来，身上有汗。五心烦热，口苦咽干，男子也可能会存在着遗精或者阳痿，女子经常会存在月经不调，这是心肾不交常见的症状。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，湿气排不出去，因此影响健康。身体有湿气的饮食养生原则为驱寒除湿，是可以经常食用红糖来改善的。

10、我心脾两虚，心肾不交，喝了半年中药没有好，现在失眠得厉害，哪里的医生看得好啊，寻老中医…急！

推肚子能起到健脾和胃、润肠道，保肝护肾，养心理肺增强免疫力的作用。推拿过程复盖前胸，上下腹部，肚脐等前身大部分部位，其中摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用，同时又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部，下至心窝部)，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
中医极重视五脏，尤其是将脾胃誉为“后天之本，气血生化之源。”是人体气机升降的枢纽。肚脐下方至耻骨联合上方的区间为丹田，是调控经络气血运行的中心部位，其中的“关元”、“气海”两穴位为保健要穴，推腹能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢复阴阳气血的动态平衡，从而起到强身延年之功效。
操作：
身体平卧，全身放松，双目微闭，抛开杂念。双手平掌相对或单手平掌轮流，上自胸部起，自上而下的推至肚脐下，覆盖前胸，上下腹部，肚脐。每分钟40下右左，共300次以上直到身体和足底出汗。开始时的量和强度可以少一点，弱一点，然后循序渐进逐渐增加。只要每天坚持，必能调和五脏六腑，康复病患，起保健、养生、健体之成效。在推的过程中双掌面应覆盖整个胸部和腹部，力度适宜，以舒适为准。要专注与手掌及胸腹部，有掌力渗透体内之感。
坚持睡前泡脚(饭后一小时)
不要再吃药了．