艾草养生干蒸

1、艾叶蒸身体好处?

艾叶熏蒸好处：

美容养颜功效：用艾叶熏蒸，有利于促进血液循环，促进机体新陈代谢，从而有利于体内毒素的排出，还有利于促进面色红润，达到延缓衰老，美容作用。

祛风除湿功效：艾叶具有很好的祛除体内湿气的zd作用，用艾叶熏蒸，增强祛风除湿的作用，可用于缓解因外感风湿所致的风湿性关节炎、风湿骨痛等疾病。

改善睡眠功效：睡前用艾叶熏蒸，有利于版促进机体新陈代谢，将体内毒素和排泄废物排出体外，使人缓解疲劳，很快放松，从而达到促进睡眠的作用。

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艾叶烟熏对结核杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、枯草杆菌及铜绿假单胞杆菌有显著的灭菌效果，其效果优于紫外线。

艾叶烟熏可以在室内形成空气药分子膜层，悬挂的艾叶同样具有消毒作用，艾叶中含有的挥发物质，在人体周围空气中权也能形成天然消毒气幕，经呼吸系统侵犯人体的细菌。

病毒最易蓄积于鼻窦腔与咽喉，艾草中天然杀菌、抗病毒成分可于鼻窦腔、喉头与气管中形成“药膜”大量积聚抗体，达到灭菌、杀毒、防止染病的效果。

2、艾草真的是干得越久效果越好吗?

艾草可以做烟熏，而且越久的效果越佳！从中医学的角度来看，艾草可以通经活络，对人的身体很有帮助

3、艾叶泡澡的好处与坏处

好处：

1、止痒杀菌，艾草叶熬汁兑水泡澡，可以驱蚊止痒祛湿，还能预防湿疹痱子呢。

2、治疗风寒感冒，艾叶熬水洗澡具有祛寒暖身功效，利于加快身体血液循环，帮助身体祛除风寒，增强抵抗病菌能力，并且其挥发性芳香油有抑制感冒病菌，起到治疗风寒感冒的作用。并且对痱子、湿疹以及毛囊炎有防治的作用。

3、艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。

坏处：

过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。

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艾叶泡澡的细节：

1、泡澡水温、时间、用量等

水温上需要注意根据不同季节影响，水温也要调节，建议夏天为36℃~37℃，春秋为37℃~38℃，冬季为38℃~39℃，以微烫舒适为佳，切忌水温过高，否则容易导致手脚发软、抽搐等，严重还会导致中毒，因此水温需先控好。

时间上建议不要超过30分钟，时间过长必然引起身体不适，若在这段时间出现头晕等不良反应需停止泡澡。

用量上建议鲜嫩艾叶为100g左右，干艾叶则为50g左右便可，艾叶同时作为中药，是药三分毒，量多则毒性越大。

2、频率

频率的大小需根据不同身体的人来决定，一般有风湿病以及患伤寒的人建议一日一次或者隔日一次，而只作为养身保健之人则一周一到两次便好，频率不在多，在于保持良好的养生习惯。

3、适宜人群

阴虚火旺，血热妄行，失血，过敏体质者，有外伤、皮肤溃烂者慎用。严重高血压、心脏病患者、儿童和孕妇也不建议使用。

参考资料来源：人民网-艾叶沐浴 强身健体

参考资料来源：网络-艾叶

4、艾叶是养生用途很多的一味中药，用艾叶泡澡对身体有什么好处？

艾叶泡澡的主要功效是驱寒通常体寒，体弱，体痒等人都适合用艾叶泡澡，而体内有风热，血热，湿热等人都不适合用艾叶泡澡。

做法：将干艾叶放入锅中里，加入适清水熬煮出比较浓的汁水，倒入大盆中，加入适量清水中和水温即可。如果是产妇洗澡用，就多加清水，烧开，掠至温热再洗。

1、治疗风寒感冒

艾叶熬水洗澡具有祛寒暖身功效，利于加快身体血液循环，帮助身体祛除风寒，增强抵抗病菌能力，，并且其挥发性芳香油有抑制感冒病菌，起到治疗风寒感冒的作用。

2、帮助产妇增强体质

生完孩子的妈妈身体很虚弱，气血两虚，腠理大开，内外空疏，稍不慎就可受风寒侵袭，出现全身酸痛、生冷、出虚汗等症状，用艾叶熬水洗澡可以驱除产妇身体的寒气，还可以杀菌消毒，增强免疫力，很好起到帮助产妇快速恢复身体，增强抵抗病菌能力。(只能用洗不要泡)

3、止痒杀菌

艾草叶熬汁兑水给宝宝泡澡，可以驱蚊止痒祛湿，还能预防湿疹痱子呢。建议妈妈们买湖北蕲艾给宝宝洗澡效果更佳，去药店一般能买到晒干的艾叶，可以在上网买泡澡包，十分方便。

4、安神催眠

艾叶泡澡可以帮助身体消除疲劳，宁神静心，促进睡眠，提高睡眠质量。

5、改善寒性体质

很多妈妈生孩子后总有些腰酸背痛，晚上也睡不好，一到秋冬季就手脚冰冷，这就是寒性体质。用艾叶泡澡可以驱寒暖身，增加阳气，坚持使用能有效增强免疫力，改善寒性体质。

5、艾草和干姜放在一起泡澡的好处

使用艾叶和生姜泡澡的好处：

1、能够起到很好的提高身体血液循环速度，让免疫能力提高，身体的抵抗能力也可以变得更强，冬季用这种方式泡澡可以达到预防感冒作用。

2、有效的调节身体里面的各项功能可以让身体抵抗细菌的能力提高，还可以达到抵抗过敏，抗病毒，增强免疫能力和止血作用。

3、使用艾叶和生姜泡澡还可以把身体里面的虚火以及寒火去除，对于各种因为上火而引起的症状有很好的治疗作用，像是咽喉肿痛，口腔溃疡，牙周炎，中耳炎等疾病，在使用艾叶和生姜泡澡以后，身体肯定会出一些汗全身觉得很热，这个时候可以多喝一些温水，做好保暖工作，不要让自己受凉。

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艾草

艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。

全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。历代医籍记载为“止血要药”，又是妇科常用药之一，治虚寒性的妇科疾患尤佳，又治老年慢性支气管炎与哮喘，煮水洗浴时可防治产褥期母婴感染疾病，或制药枕头、药背心，防治老年慢性支气管炎或哮喘及虚寒胃痛等；艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制艾条供艾灸用，又可作“印泥”的原料。此外全草作杀虫的农药或薰烟作房间消毒、杀虫药。嫩芽及幼苗作菜蔬。 

艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。

关于艾叶的性能，《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。现代药理发现，艾叶挥发油含量多，1.8-桉叶素（占50%以上），其它有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。风干叶含矿物质10.13%，脂肪2.59%，蛋白质 25.85%，以及维生素A、B1、B2、C等。灸用艾叶，一般以越陈越好，故有“七年之病，求三年之艾”（《孟子》）的说法。

艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。治月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血， 根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。因它可削冰令圆，又可炙百病，为医家最常用之药。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。

生姜皮性辛凉，治皮肤浮肿，行皮水；生姜汁辛温，辛散胃寒力量强，多用于呕吐；干姜辛温，温中煽动寒，回阳通脉，温脾寒力量大，炮姜味辛苦走里不走表，温下焦之寒；炮姜炭性温，偏于温血分之寒；煨姜苦温，偏于温肠胃之寒。生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。

科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

6、艾叶使用不当有小毒，艾叶养生的正确方法是什么？

一:明确艾叶的副作用，规避禁忌症

在我国的许多中医文献中，都有对艾叶的记录，其中，《中华本草》中就详细记载了它的副作用，虽然食用艾叶，能够增加人体的食欲，有利于消化吸收，但是，也有它的弊端，当大剂量服用时，它的刺激性累积起来，会造成人体发生胃肠道的炎症，严重者会出现剧烈的腹痛，恶心，消化道出血现象，因此，有胃炎，胃溃疡的人，一定要避免食用艾叶，规避诱发病情的风险。

二:最好选择外用艾叶，比如针灸，泡脚

艾叶口服的作用主要是对消化系统，但是当它外用时，作用就不止局限于消化系统了，中医习惯将药物和人体划分阴阳属性，艾叶就是一种阳性植物，因此，它外用时，可以帮助人体祛风散寒，有湿气重，寒气重的人非常适用艾叶进行针灸，疗效很不错，它还可以帮助人体增强免疫力，抵抗六邪入侵。

三:选择最佳的时间进行艾灸

冬病夏治这个道理大家都知道吧，中医治病的一大特点就是密切的与气候相关，冬病往往指的是那些湿寒之病，夏天治病有利于借助温度提取寒气，再加上艾叶的功效，能够达到事半功倍的效果。

当然，艾叶艾灸的时候，也是需要注意一些特殊情况的，比如喝醉酒的人，是不能艾灸的，因此，大家养生的时候也要注意冷静思考问题，思考是否符合自己，千万不要盲目跟风，自己有效的才是最好的，与他人的建议无关哦。