肺的养生机理

1、肺部养生的问题

银耳，蜂蜜

2、太极拳的养生机理是什么？

太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。

重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注，排除杂念，将神气收敛于内，而不被他事分神。神内敛则“内无思想之患”而精神得养、身心欢快；精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。”

调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。肺主气，司呼吸；肾主纳气，为元气之根。张景岳云：肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。丹田气充，则鼓荡内气周流全身，脏腑、皮肉皆得其养。

动形体，以行气血。太极拳以意领气，以气运身，内气发于丹田，通过旋腰转脊的动作带动全身，即所谓“以腰为轴”、“一动无有不动”。气经任、督、带、冲诸经脉上行于肩、臂、肘、腕，下行于胯、膝、踝以至于手足四末，周流全身之后，气复归于丹田，故周身肌肉、筋骨、关节、四肢百骸均得到锻炼。具有活动筋骨、疏通脉络、行气活血的功效。

由于太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨，均得到濡养和锻炼，达到“阴平阳秘”的平衡状态，所以能起到有病治病、无病健身的作用，保证人体健康长寿。恰如《累门.上古天真论》所说：“提挈大地，把握阴阳，呼吸精气，独立神守。肌肉若一，故能寿敝天地”。太极拳之所以能够养生，道理但正在于此。

3、7、怎样注意肺的保健?

肺主皮毛，开窍在鼻，其液为涕。最好的锻炼就是参加喜欢百的体复育运动，度最好是柔和的有氧运动，最重要的是要量力而问行。可制以游泳、骑车、慢跑，总有你适合的。如果太忙可以经常深呼吸，想象有你的爱人送你一只芬芳娇答艳的鲜花版在你面百前，深深地嗅她的芬芳，可以感觉到小肚子鼓了起来，这就是腹式呼吸，这对肺有很好的保健权作用度。

4、肺的养生为什么坚持锻炼？

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5、养生润肺茶的肺的功能

肺主气，司呼吸；肺主宣发和肃降，肺主通调水道；肺开窍于鼻，在体合皮，其华在毛。
1．肺开窍于鼻。鼻是肺的门户，为气体出入的通道，具有通气和主嗅觉的功能，均有赖于肺气的作用来维持。肺气的功能调和，则鼻的通气功能正常。嗅觉灵敏。
2．肺在体合皮，其华在毛。皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，是一身之表，依赖于卫气和津液的温养和润泽，成为抵御外邪侵袭的屏障。肺合皮毛是说肺能输布津液、宣发卫气于皮毛，使皮肤润泽、肌肤致密，抵御外邪的能力增强。

6、润肺的原理是什么？

润肺的原理是这样的:
梨被你吃进胃里，在消化系统里,经过消化吸收后，其水谷精微又靠脾的转输和散精作用而上输于肺，由肺脏注入心脉化为气血，再通过经脉输送全身，以营养五脏六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各个组织器官.

《素问·经脉别论》：“脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”

秋季气候多干燥，肺为清虚之脏，喜润恶燥，秋季易见肺燥，临床常见干咳无痰、口鼻干燥、皮肤干裂等症

中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾
白色入肺，高丽菜、白花椰菜、白萝卜、菇类、白木耳、甘蔗、水梨、洋葱、薏仁、筊白笋、冬瓜、竹笋、山药、莲子、白萝卜、莲藕、百合、梨子、牛奶等。
药材类：玉竹、茯苓、白术、川贝、西洋参等。
秋天可以多吃一些白色食物来滋养肺部

饮食物的消化和营养物质的吸收、转输，是在脾胃、肝胆、大小肠等多个脏腑共同参与下的一个复杂的生理活动，其中脾起主导作用,

脾主运化：运，即转运输送，化，即消化吸收。脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能

运化水谷：水谷，泛指各种饮食物。脾运化水谷，是指脾对饮食物的消化吸收作用。脾运化水谷的过程为：一是胃初步腐熟消化的饮食物，经小肠的泌别清浊作用，通过脾的磨谷消食作用使之化为水谷精微（又称水谷精气）；二是吸收水谷精微并将其转输至全身；三是将水谷精微上输心肺而化为气血等重要生命物质。概言之，脾主运化水谷，包括了消化水谷、吸收转输精微并将精微转化为气血的重要生理作用。

食物经过消化吸收后，其水谷精微又靠脾的转输和散精作用而上输于肺，由肺脏注入心脉化为气血，再通过经脉输送全身，以营养五脏六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各个组织器官。“饮食先人于胃，俟脾胃运化，其精微上输于肺，肺气传布各所当人之脏，浊气下人大小肠，是脾胃为分金炉也”（《医权初编》）

脾与肺的关系：按五行所属。脾为土。肺为金。二者之间是相生的关系即土生金。金生水、水生木、木生火。火生土，此为五行的相生关系。 就像你所说的脾胃有了问题可以影响到肺金。不是制约的关系。临床上治疗称之为培土生金。也就是用补脾健脾的方法以达到养肺气的目的。

肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气以宣发肃降为基本运行形式。肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，故有“华盖”之称。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。 　
肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在志为悲（忧），在液为涕。手太阴肺经与手阳明大肠经相互属络于肺与大肠，相为表里。肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界秋气相通应。

肺为娇脏，生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；
病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。

简而言之，肺位最高，邪必先伤；肺为清虚之脏，清轻肃静，不容纤芥，不耐邪气之侵。故无论外感、内伤或其他脏腑病变，皆可病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。若娇嫩之肺脏一旦被邪侵犯，治疗当以“治上焦如羽，非轻不举”为法则，用药以轻清、宣散为贵，过寒过热过润过燥之剂皆所不宜。

与秋气相通应
五脏与自然界四时阴阳相通应，肺主秋。肺与秋同属于五行之金。时令至秋，暑去而凉生，草木皆凋。人体肺脏主清肃下行，为阳中之阴，同气相求，故与秋气相应。秋季之肃杀，是对夏气生长太过的削减；肺气之肃降，是对心火上炎太过的制约。肺与秋气相通，故肺金之气应秋而旺，肺的制约和收敛功能强盛。时至秋日，人体气血运行也随“秋收”之气而衰落，逐渐向“冬藏”过渡。故养生家强调，人气亦当顺应秋气而渐收。如《素问·四气调神大论》云：“秋三月……使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”治疗肺病时，秋季不可过分发散肺气，而应顺其敛降之性。此外，秋季气候多清凉干燥，而肺为清虚之脏，喜润恶燥，故秋季易见肺燥之证，临床常见干咳无痰、口鼻干燥、皮肤干裂等症。

其实不是你说的这样的
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。

长期吸烟,烟草有强烈的刺激作用，吸烟对肺的伤害极大。
在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。

长此以往,肺部里累积的粉尘啊，焦油啊，尼古丁啊，什么的，越来越多,虽然有办法排出去，也不能一天两就排出。润肺不止是治标也治本的，但如果始终是进入肺部的垃圾多于运出去的垃圾的话,确实是没有办法的
那些养肺的食物不只是补充肺部组织需要的营养，也补充身体五脏六腑的需要,只是养肺的食物多走肺经,对肺的好处最大.
所以,我们饮食时,要兼顾五脏,吃五谷五菜五果五蓄.这样才会五脏强健,身体健康!

7、从中医（或从养生）上讲，一天中肺的活动时间是什么时间？能分析下为什么是这个时间肺起主导作用？

肺经当令是3：00----5：00然后就是大肠经当令5：000----7：00
十二时辰那个经脉主导作用这是自然行成，这个说起来就大的很了，这与在球运转有关了，简单说就如地球每天转一圈一样，日出而生，日落面息。所以我们不能违背天理的，现在很从都是逆天而行就会造成现代人很新的现代病呀。