龙头节养生

1、春季养生哪些水果适合春季吃

春节可以吃应季的水果，比如下面这些：
1、草莓，春季草莓上百市，亮丽的颜色还有酸甜的味道，可以促进食欲。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，对皮肤和头发好。
2、猕猴桃，营养丰富，可度以增强人体的抵抗力。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松的发生，还可以防治心脏病、动脉硬化等。猕猴桃不要空腹吃，建议在饭问前饭后1-2个小时食用为佳。
3、香蕉，不仅营养丰富，还可以促消化，帮助肠道顺畅，另外还可以帮助减肥瘦身。
4、樱桃。春末夏初，答樱桃“先百果而熟”，含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
5、山竹。含有丰富的蛋白质回和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

6、桑葚。味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红答、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。

2、养生节目大多数都是中医在讲，为什么西医不出来讲？

1、中医是文化；西医是科学。

2、中医是整体观念与辨证施治；西医是靶向定位与切割化验。

3、中医诊断是望闻问切；西医诊断是视触叩听。

4、中医治疗疾病是釜底抽薪；西医治疗疾病是沸鼎添水。

5、中医治疗疾病是追根求源；西医治疗疾病是局部表现。

6、中医治病注重精气神；西医治病注重肿疡创回。

7、中医看病分阴阳表里寒热虚实；西医看病分红肿热痛，血尿粪便。

8、中医用药分温热寒凉，升降浮沉；西医用药分成人量儿童量，加减同药。

9、中医中药博大精深，取之不尽用之不竭；西医西药断章取义，旧除新添后患无穷。

　10、中医让人稀里糊涂的活；西医让人明答明白白的死。

3、现在这个季节吃什么好

问题分析：你好，可以喝点匹多莫德口服液增强体质，多喝水，多吃蔬菜水果，好好休息，避免受凉感冒，注意多加保暖，希望你能满意
意见建议：你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，还可以喝两碗姜汤看看，祝你身体健康

4、九天玄女出生何地?

从西宁向西沿湟水谷地，来到扎麻隆凤凰山脚下。山势犹如一只展翅欲飞的凤凰，人称"九龙朝凤"和"龙门凤阙"圣地。

相传很早以前，凤凰山上降生了一只凤凰神鸟，这只神鸟经过千年修炼，成为一个美丽而且善良、神通广大的仙女并升上九天，被称为"九天玄女"。西王母请她做了天兵大元帅和特使，成为天上人间第一女战神、吉祥天女。很早以前的扎麻隆凤凰山是西王圣母、九天玄女、黄帝经常光临、居住、游玩的理想之地。1958年和1998年，在此出土了九天玄女古宝瓶、昆仑神石记事碑等珍贵文物。在昆仑神话传说中，西王母同玄龙大帝生炎帝，九天玄女和玄龙大帝生黄帝，因此炎帝和黄帝是同父异母，所以称华夏儿女既是龙的传人，也是凤的后代。扎麻隆凤凰山下，昔日建过一座九天玄女庙。

今在扎麻隆凤凰山下建造了九天玄女、西王母、轩辕黄帝华夏三祖纪念馆，馆内雕塑有三祖圣像。每年农历正月初六日至十四日，是九天玄女圣诞节；正月十五日迎天尊元宵节；二月初初二日是龙头节；三月初三日是西王母的圣诞；六月初八日至十五日为蟠桃会；四月初八日至初十日是西王母、九天玄女的喜乐节；九月初九日为九九重阳节

5、女生冬季怎样保养皮肤？

6、求一些可以放在洗手间里的养生文字。

找到这么多··希望能帮到你

*水果当饭吃，易贫血。

吃豆腐，最好配海带。

*柚子味香水使女性感觉年轻6岁。

上午的水果是金。

老人小孩都需要吃零食。

*夏天不宜久坐。

*服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。

常照镜子有益健康。

*怀孕能治偏头痛。

*喝咖啡时别吸烟。

儿童慎用含氟牙膏。

红酒可降低痴呆症风险。

常坐飞机，多吃维生素C。

夜生活过度者，易脱发秃顶。

*忌用隔夜龙头水。

彩瓷消毒，勿用消度柜。

*常穿高跟鞋，拇指易外翻.

早餐最好在7点以后。

拿完照片记得洗手。

*鲜榨汁大多细菌超标。

带饭别装绿叶菜。

绿茶可防癌，孕妇须慎饮。

*挖鼻孔，等于自毁“门户”。

*孩子不宜识字过早。

孕妇饮食习惯能遗传给孩子。

*二次排便易患痔疮。

一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。

服鱼肝油过量易生结石。

纸杯的荧光挤危及健康。

牛奶的营养最全面。

*男人最怕热，女人最怕冷。

*暑假治近视好处多。

葡萄干能键齿，杀菌。

*饮料瓶不能装酒醋。

骨质增生盯上中学生！

冻肉一定要冷水解冻。

家电久不擦，电磁辐射大。

*婴儿汗多可能缺钙。

*女人全吃素，容易老！

夏天不宜给孩子断奶。**护肤品排不了毒。

吃木瓜能增加胃肠动力。

防晒霜用前摇一摇。

戴太阳镜后要按摩。

菠萝叶含抗癌成份。

年老尽量少吃甜。

适度丰满有益健康。

饮茶要适量。

每天半块豆腐，可防血管病。

*手机信号不好，别用！

多功能洗衣粉，慎用。

鱼和家禽比猪肉好。

少吃鸡头鸭头。

*糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。

趁着夏天补补钙。

冬病夏治正合时。

伏天鱼肉不能少。

*剖腹产损害，可能伴一生。

创可贴，勿滥贴。

乘公交车，侧着站更稳。

*宝宝爬行好处多。

吸管喝饮料，防蛀牙。

食物五颜六色才好。

莲藕“白嫩”，要留心。

劝君夏天多吃冬瓜。

*绿豆汤里加点盐。

*百合花泡茶，能去火。

冰饮料多喝易中暑！

*断奶切忌母子隔离！

*脑出血，降温急救头部。

偏头痛与饮食有关。

*吸脂手术，激光去斑，除皱手术，夏季不适合做。

*多吃米面，经期心里好。

走鹅卵石路，降血压。

天热吃肉多，脾气大！

*暑天，少动身，多动脑。

孩子常喊腿痛别大意！

适度紧张，可抗衰老。

*高温天气，慎染发。

幼儿久吹空调，易得肺炎。

太干净，反而容易得病。

*衣服太鲜艳，小心有毒。

肾亏悄悄缠上女性。

花茶勿乱喝，小心副作用。

刚立秋不宜大补/。

小小牙签，细菌数万！

*总打嗑睡，当防血稠。

好言好语能治感冒。

夏季男袜，麻的最好。

*常吃姜有益健康。**蚊虫叮咬，花露水没用！！

牙齿长得乱，原因在吃饭。

*腹部肥胖比臀部肥胖危险。

*人口中约含细菌500种。

常食富有植物纤维的食物，有益健康。

中年人穿着不易太紧。

秋天“心梗”多。

当心爱犬让您染病。

*离子机没有保键功能。

刷牙能拆散“细菌家族”。

吃鲜黄花菜，每次别超过50克。

*护理液，不能当眼药水。

让孩子每天运动一小时！

*枕头主要是枕颈部。

特别爱出汗也是病态。

养花弄草，怡身心

*薰衣草对心脏有好处！

入秋食梨正当时。

处暑之后，健身多注意。

吃梨可排致癌物质。

*喝茶去除口腔异味。

多吃杂粮，有益健康。

*花生营养对平衡膳食有重要的作用。

*40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。

打手机时最好取下眼镜。

香蕉抑制癌细胞生长。

黄昏时段锻炼身体较好。

牛奶有镇定，缓和情绪作用。

一次性筷子，越白越危险。

*经常作鬼脸，可让脸瘦一点。

*老年人少喝鸡汤。

一杯牛奶不可代替早餐。

慢性牙病能伤“心”

儿童防铅妙招“勤洗手”

家有孕妇，别装修。

睡前慎服降压药。

病人宜吃蜂蜜。

嘴唇发黑，莫大意。

*老人宜看少儿节目。

白露养生。

*好视力形成在”黄金期“3-4岁，12-15岁。

少吃盐，相当于”补钙“。

*橘子、果汁、糖、、巧克力、药，别和牛奶一起吃。

7、湿地对人类养生方面的作用、对科普教育方面的作用

你好，我来为你解答：
、人的一生大约要喝多少吨水？(80吨)。
2、一个水龙头滴水，15分钟就滴水200毫升，每天有近20升水，一年就会浪费多少吨水？（7吨）
3、举例说出发电的几种方法？（火力发电、水力发电、风力发电）
4、环境保护法的原则是什么？（预防为主、防治结合原则；污染者负担原则；环境权利原则；协调发展原则；公众参与原则；可持续发展原则）
5、白头叶猴属于我国哪一级保护动物？（一级）
6、请说出造成1998年长江流域洪涝灾害的原因。（是“天灾”和“人祸”共同作用的结果。天灾直接原因是气候异常，雨量过大；人祸原因主要有三个方面：第一，破坏地表植被，水土流失严重。第二，江河湖泊的不断减少，进一步降低了蓄洪泄洪能力。第三，必要的防洪措施跟不上，城市防洪标准偏低）
7、1980至1995年间，全世界森林面积减少了多少？（1.8亿公顷）
8、水资源短缺成为我国城市发展面临的重大问题，据统计，目前我国已有300多个城市缺水，每年我国因缺水而造成的经济损失有多少？因水污染而造成的经济损失有多少？（100多亿元，400多亿元）
9、淡水资源占地球水资源的百分比是多少？（3%）
10、目前我国受污染的河流的比例达到多少？（90%）
11、随着人口的增加，水资源已经成为一个世界性的问题，当今世界人均供水量已经比25年前减少了1/3，请问，如今世界的缺水现象已经影响到多少个国家？（80个国家）
12、汞、镉、铬、铅、砷是一类污染物，对人体危害很大，被称为“五毒”。这些污染物随废水进入水体后，被浮游生物吸收，小鱼吃浮游生物，大鱼又吃小鱼，人又吃污染后的鱼类，污染物会逐渐的聚集到人体内，我们称这样的关系为什么？（食物链污染）
13、据科学家们观测，全球气候在逐渐变暖，造成气候变暖的主要原因是什么？（人类生产活动所排放大量的二氧化碳）
14、如果缺少什么？地球上所有生物将会全部灭绝，人类也不例外？（空气和水）
15、一氧化碳气体对人体有什么危害？（人体是靠血液中的血红蛋白携带氧气到各个组织和器官，在吸入无色无味的一氧化碳后，它会进入人体的血液，一氧化碳和血红蛋白结合的能力要比氧气强250倍，它很快抢占血液中氧气同血红蛋白结合的位置，造成大脑和躯体缺氧，短时间内可致人死亡）
16、烟尘是大气中的固体颗粒物，直径很小，其中小于10微米的可以长期在空气中飘浮，叫什么？大于10微米的，能较快地降落地面上，叫什么？（飘尘、降尘）
17、上世纪九十年代，由于大气污染严重，我国北方有一座城市被烟尘遮盖了城市上空，在卫星拍摄中失去了踪迹。这座城市的名称叫做什么？（本溪市）
18、每年的“世界环境日”是哪一天？（6月5日）
19、污染者负担原则是什么？（谁污染谁治理，谁开发谁保护）
20、我国七大水系都受到不同程度的污染，请你按污染的严重程度顺序排列（依次是：辽河、海河、淮河、黄河、松花江、珠江、长江）
21、每年我国产生多少垃圾？（8000多万吨）并且每年以多少速度在增长？（10%）
22、垃圾有什么危害？（1、污染土壤、地下水、大气等，影响城市环境和居民生活条件；2、占用宝贵的土地资源。）
23、1952年12月发生了震惊世界的英国伦敦烟雾事件，两个月内造成1.2万多人死亡，请问造成伦敦烟雾事件的原因是什么？（燃煤产生的废气污染）
24、在离南极最近南美洲的海伦娜岬角，在那里，几乎所有的动物都是瞎子：如羊会得白内障变成盲羊，猎人随手可拎起一只瞎了眼的野兔回家享口福，天上飞的野鸟因视力不好，辨不清方向而误闯百姓家里，就连河里的鱼也是盲鱼，许多在这里居住的人得了皮肤癌、白内障等疾病，植物生产缓慢，农作物减产，请问。这是为什么？（这一地区的上空臭氧层遭到严重破坏，太阳紫外线过强所造成的）
25、臭氧层离地面有多高？（20—30公里）
26、臭氧层被破坏的主要原因是什么？（人类使用的化学材料如氟里昂等挥发到空气作用的结果）
27、每年的国际臭氧层日是那一天？（9月16日）
28、过多的紫外线伤害会导致什么疾病发病率最高？（角膜炎、白内障）
29、12亿人口是多少？不妨给出一些形象的说法：如果中国人手拉手站在地球的赤道，可以绕地球多少圈？（50圈）；全国人民一天吃掉多少万吨粮食？（78万吨）；多少万吨肉？（4万吨）。
30、现代家庭居室中存在什么污染？（人体污染，建筑材料污染、家电污染、厨房污染、杀虫剂污染）
31、每年的几月几日是我国的植树节？（3月12日）
32、为什么在城市上空看到的星星没有农村天空的多，月亮也没有这么明亮？（一是城市上空由于大气污染遮盖了来自天空的光亮；二是人工白昼造成的光污染，日落之后，繁华的街道和广场上广告牌、霓虹灯把城市夜晚映照如同白昼。这些都一定程度上影响了城市上空的明暗对比度）
33、如果世界上没有森林，陆地上的生物将减少多少？（90%）；空气中的氧气将减少多少？（2/3）。
34、光污染分成哪三类？（国际上一般将光污染分成3类，建筑物表面反射阳光光线的白亮污染，夜间广告灯、霓虹灯、路灯的人工白昼污染，室内娱乐场所各种彩色光源产生的彩光污染）
35、随着城市沿街设施的兴建，光污染引发的环境问题日益突出，请问可以采取什么措施，努力预防光污染的危害？（A、楼房建筑及装潢少用境面、玻璃等，多用光反射系数小的材料。B、加强广告灯和霓虹灯的装潢管理，不宜使用功率大的强光源。C、若光线太强，办公楼和居室可用双层窗帘调控。D、在建筑群周围栽种花草，调节采光环境。）
36、说出噪声的几种主要来源？（工厂各种机器设备产生的工业噪声；汽车、火车及轮船等交通工具产生的交通噪声；建筑工地的打桩机、搅拌机、推土机等产生的建筑工地噪声；公共场所及家庭的生活噪声）
37、噪声有那些危害？（噪声对人的听觉器官、神经系统、心血管和消化系统都会产生危害）
38、家庭污水从哪里来？（厨房、厕所、洗澡等）
39、地球表面有百分多少的地方被水覆盖？（70%）
40、我国人均淡水占有量是世界平均水量的几分之几？（1/4）
41、造成我国江河湖泊水质恶化和污染的主要原因是什么？（工业废水和生活污水）
42、用废纸生产再生纸，有什么好处？(1、不砍伐森林，节约木材；2、省去原木加工处理程序，节约投资和减少废水排放；3、减少水、电、煤的消耗，节约能源；4、减少垃圾、节省土地使用。)
43、发生赤潮为什么会有大量的鱼虾死亡？（因为海水中大量的浮游生物飘浮在海面上，不仅会消耗完水里的氧气，而且还阻止空气中的氧气进入水体，再加上赤潮生物会分泌出粘液，粘在鱼、虾、贝等生物的鳃上，妨碍呼吸，导致窒息死亡）
44、赤潮如何对人产生伤害？（人类食用被赤潮污染过的鱼和贝类会导致中毒，严重者甚至死亡）
45、每年长江给东海带来的污水有多少？（166亿吨）
46、如果漱口时一直让水流不停，每刷一次牙就浪费多少水？（3升以上的水，3千克）
47、猫头鹰是什么动物的天敌？（老鼠）
48、如何有效减少塑料垃圾？（一是尽量不购买、不使用；二是重复使用、避免一次性。）
49、土壤变成沙漠的主要原因是什么？（人类的活动和气候的变化）
50、肉、蛋、鱼的药物残留是通过什么途径来的？（用被污染的饲料喂养畜、禽和鱼，防病治病时使用抗生素等药物。）
51、保鲜剂的作用是什么？一般用于什么地方？（作用是防止食品发霉、腐烂，抑制细菌、霉菌的生长。常用于火腿、香肠、鱼、肉罐头等食品的制作上）
52、过多食用色素，会危害身体健康，生活中的色素一般用在什么地方？（用于冰激凌、糕点、清凉饮料、鱼干、果酱等各种食品）
53、什么是绿色食品？（绿色食品是指经过中国绿色食品发展中心认定，许可使用绿色食品标志的无污染、安全、优质的营养食品）
54、我国绿色食品标志由哪些部分组成？（由太阳、叶片和蓓蕾三部分组成）
55、空气主要由什么组成？（氮气、氧气、臭氧，还有各种各样的其他气体）
56、地球臭氧层的作用是什么？（臭氧层是大气中很重要的一层，它能吸收太阳光中大部分的紫外线，保护地球生物，使他们免遭过量紫外线辐射的伤害）
57、多少支香烟的毒素可以杀死一头牛？（20支）
58、平均多少时间就有一个人因吸烟而死亡？（10秒钟）
59、一氧化碳是有害物质，空气中的一氧化碳百分之多少来自汽车尾气？主要是由于什么原因？（80%，主要是由于汽油燃烧不完全的原因，越是交通高峰期，汽车跑不起来，走走停停，产生的一氧化碳就越多）
60、为什么不宜在交通干道边停留过久？〖因为在交通干道边机动车尾气所排放的有害气体浓度（一氧化碳等）是其他地方的十几倍甚至上百倍，空气污染大，危害身体健康〗
61、南极边缘的冰川为什么脱离南极大陆？（由于“温室效应”导致全球气候变暖）
62、如何减少城市的“热岛效应”？（增加绿色植物的面积）
63、是什么原因使北京城西南卢沟桥的狮子表面会变得模糊不清，甚至失去脑袋、腿变成“残废”？（大气中酸雨腐蚀的结果）
64、产生酸雨的原因是什么？（工厂排放废气中的二氧化碳、二氧化硫遇到空气中的水份结合成酸性物质后和雨水混合的结果）
65、酸雨会导致湖泊产生什么后果？（酸雨能使湖泊酸化，导致湖中生物逐渐死亡，生态系统活动被破坏，最后变成死湖）
66、家用电器主要有那些污染？（家庭影音系统音量过高会产生噪声；空调房内空气不流通或温度过低，我们就容易被病毒感染而生病；手机、电磁炉和微波炉等可产生电磁辐射）
67、过多使用清洁剂，会带来什么危害？（A：残留在衣服上的清洁剂，会刺激皮肤，严重者导致皮肤病，残留于餐具或果蔬表面的清洁剂会进入我们体内，损害健康；B：大量含有清洁剂的污水排入江河，污染环境，危及水生生物）
68、为什么要保护鲨鱼？（鲨鱼在海洋生态中的地位举足轻重，在海洋食物链上位于顶点位置。对鲨鱼的过渡捕捞，会使一些弱小鱼类大量繁殖，消耗有限的食物，从而会破坏整个海洋的生态平衡）
69、在浩瀚的太平洋上，有一个被人们称为失落的海岛文明的岛屿，它叫什么岛？（复活节岛）
70、废弃塑料在自然界中自行降解大概要多少时间？（100—300年）
71、寄贺卡或发E—mail？表达祝福，哪一种方式更符合环保？（发E—mail）
73、什么是濒危？（濒危意味着仅存少量，采取措施还有挽救的希望）
74、什么是灭绝？（灭绝意味着永远消失，不可能再有）
75、说出20世纪震惊世界的环境“八大公害”事件？（日本水俣湾水俣病事件、日本富士山痛痛病事件、日本米糠油事件、日本四日市哮喘病事件、比利时马斯河谷烟雾事件、英国伦敦烟雾事件、美国多诺拉烟雾事件、美国洛杉矶光化学烟雾事件）
76、洪灾导致水环境严重污染，容易发生哪些典型的流行病？（疟疾、霍乱、伤寒）
77、说出世界上四大类人猿的名称？（长臂猿、猩猩、大猩猩、黑猩猩）
78、白头叶猴属于我国几级保护动物？（一级）
79、娃娃鱼属于我国几级保护动物？（二级）
80、目前造成野生动物急剧减少的主要原因是什么？（人类的大量捕杀）
81、吃木耳和黄花菜越新鲜越好，这句话对吗？（错，木耳和黄花菜要晒干后做菜吃才不会中毒）
82、什么是绿色学校？（绿色学校是指学校在实现其基本教育功能的基础上，以可持续发展思想为指导，在学校全面的日常工作中，纳入有益于环境的管理思想，并持续不断的改进，有效促进学校整体参与环境保护与可持续发展的实际行动，培养具有较高环境素养、能适应21世纪发展的高素质人才，为社会的可持续发展做出贡献）
83、什么是绿色环保社区？（绿色环保社区是指具备了一定的符合环保要求的硬件设施、建立了较为完善的环境管理体系和公众参与机制的社区）
84、什么是绿色环保酒店（宾馆）？绿色环保酒店（宾馆）包含什么内容？〖绿色环保酒店（宾馆）是指以可持续发展为理念，将环境管理融入饭店管理之中，运用环保、健康、安全理念，坚持绿色管理和清洁生产，倡导绿色消费，保护生态环境和合理使用资源的酒店（宾馆）。其核心是为顾客提供符合环保、有利于人体健康要求的绿色客房和绿色餐饮，在生产过程中加强对环境的保护和资源的合理利用〗
85、为什么要拒绝吃野生动物？（因为吃野生动物一是破坏生态环境，使我国许多野生动物物种濒临灭绝；二是吃野生动物，还容易传染病菌）
86、绿色消费包括什么内容？（可以概括为：节俭消费，减少污染；绿色生活，环保选购；重复使用，多层利用；分类回收，循环再生；保护物种，万物共生）
87、为减少空气污染和交通拥挤，我们出行时应提倡选择什么交通工具？（自行车，公共汽车、电车、地铁等公共交通工具）
88、回收一吨废纸能生产多少再生纸？（800千克）
89、森林有什么功能？（吸收二氧化碳、产生氧气、防止气候变化、涵养水源、防风固沙、维持生态平衡等）
90、铁锅、铝锅、不锈钢锅，那种锅炒菜对健康最有益？（铁锅）
91、城市主要环境问题有那些？（大气污染、水污染、固体废弃物、噪声污染。）
92、 当今世界人为面临的五大问题什么？（人口、粮食、能源、资源、环境。）
93、 无污染能源主要有什么？（太阳能、海洋能、风能、地热能、水能。）
94、 被誉为“活化石”的中国树种有什么？（银杉、银杏、珙桐、香果树。）
95、 世界上最大的沙漠是（撒哈拉大沙漠）。我国最大的沙漠是（塔克拉马干沙漠）。
96、 我国的爱鸟周是每年四月的最后一个星期。
97、 中国有哪十大风景名胜？
中国十大风景名胜为万里长城、桂林山水、北京故宫、苏州园林、长江三峡、台湾日月潭、秦陵兵马俑、杭州西湖、安徽黄山、承德避暑山庄。
98、 南水北调工程是将长江富足的水资源引入黄河，缓解中西部水资源不足的困难。
99、与环保有关的节日
2月 2日 世界湿地日
3月 12日 中国植树节
3月 22日 世界水日
3月 23日 世界气象日
3月 24日 世界防治结核病日
4月 7日 世界卫生日
4月 22日 世界地球日
5月 31日 世界无烟日
6月 4日 受侵略戕害儿童国际日
6月 5日 世界环境日
6月 17日 世界防治荒漠化和干旱日
6月 25日 中国土地日

8、冬季养生有哪些误区?

御寒保暖是很多人冬季保健的主要目标。不过在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而发生一些不当的保健观念，倘若不加以纠正，不利于身体健康。以下列举了一些人们在冬季保健常犯的错误：

(1)衣服穿厚才保暖寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1．5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降；从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。此外，穿得过多，体型臃肿，既不美观，行动也不方便。

温馨提示：冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，不然容易压迫颈动脉，导致脑组织供血不足。

(2)戴口罩御寒为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，通常已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。

还有一些人喜欢把围巾当口罩，因为围巾的原料多是羊毛、化纤织物，倘若把围巾围在嘴上，人在呼吸时，纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。

温馨提示：在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时，为抵御严寒和风沙，戴上口罩是必要的，但时间不宜过长。

(3)爱穿尖头鞋大街上时髦女子的尖头鞋，给寒冷的冬日增添了别样风情。然而“寒从足下生”，专家指出，穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到寒冷天气，这样的脚最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚就开始痒痛。倘若冻伤得厉害，来年还有复发的可能。

温馨提示：冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的，倘若实在想穿那种尖头鞋，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换。

(4)门窗紧闭睡得暖冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会发生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

温馨提示：不要因为外面天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。冬季应每天开窗2～4次，每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应留心经常通风。

(5)空调温高好舒服冬令时节寒风刺骨，有家庭为御寒保暖纷纷使用空调，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。空调温高虽然对工作和生活带来了很多便利，但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。尤其冬令，室内外温差如在25℃以上，一旦有事外出，则极易患感冒；一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。

温馨提示：正确使用空调，对健康是有益的。使用空调时，可在室内放置增湿器或放一盆水，以便保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜，宜慢慢将温度调高，当温度调至适宜时，应脱去外衣而不要怕麻烦；如要外出，应慢慢将温度调至15℃为宜，不要马上离开空调房间，这样能使鼻腔对空气温度有一个适应过程。晚上睡眠温度宜在15℃～18℃之间为佳。有感冒或其它传染病患者的家庭，不宜使用空调。

(6)一头冲个热水澡在冬季，洗澡也应留心一些问题，不能像夏季一样，水龙头一开，就从头开始淋浴，而是应该从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。此外，很多人因为怕冷，常将水温调高，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥甚至导致微血管爆裂。

温馨提示：冬季洗澡最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，开始洗澡。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，所以，在冬天，洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。此外，在寒冷天气里洗澡，最好别超过一刻钟，以免着凉。