养生学野味

1、淮南有名的小吃在哪

首选当然是牛肉汤！这个淮南人都知道，哈~

滚着牛骨汤的超大铁锅，四周浮着耀眼的红辣椒。薄薄的牛肉片，嫩黄的豆饼，软滑的粉丝，用大漏勺浸在喷香的汤锅里一滚，加上芫荽，蒜苗，浓香扑鼻！好想来一碗啊~呵呵！

糍糕：用蒸熟的糯米，拌上小葱、调料，再用特制的模具压成约1厘米厚，切成约8公分长的方块行。吃的时候在油锅里炸成金黄色就好了。呵呵，这个东西外面炸的酥酥的，喷喷香~里面糯糯的，咸滋滋的，很喜欢呢~！

胡辣汤：又叫油茶的。好象是某个地方的小吃，传到淮南已经有地方特色啦~呵呵！装的容器很有特色，是个巨大的铝皮壶，有长长的壶嘴，用木塞塞住。吃的时候就倒一碗出来，稠稠的，像浙江地区的沃豆腐，不知道大家知道不？但是是不加酱油的。里面加了面筋，千张丝，海带丝，花生仁，等，口味不一样的卖家加的东西也会有点不一样。最喜欢吃的时候加点辣，呼噜噜喝下去，非常过瘾~但是要注意，可不能老用调羹搅和它，会谢掉的，谢掉以后就像水一样，就不好吃了！

麻圆：淮南的麻圆很有特点的是它的馅，裹的是白糖！油锅里滚过以后，白糖就化成糖浆了，吃的时候不小心就会溢出来，很烫的呦~其他地方，像浙江的麻圆叫麻球，东西是大同小异，但它里面裹的是豆沙，味道就差远了~！

油酥烧饼：这个东西在淮南是太普通了，烧饼炉子大家都知道的，像烤山芋的炉子差不多的。烧饼里抹上一层用猪油，小葱和别的料调在一起的东西，那里的烧饼烤出来分外的香~最热闹的早晚，烧饼做得应接不暇的时候，老远就能闻见那股子香味儿了！

煎饼卷油条：这个也是各地都有的东西，但我喜欢淮南的煎饼，是用和得很稀的面在平底锅上摊出来的，又薄又松~抹上自制的蒜蓉辣酱，卷上刚出锅的油条，松松脆脆~早上一个就够饱~！

答案补充
糍糕胡辣汤油酥烧饼麻圆油酥烧饼地锅鸡还不错，还有炸臭干子 还有烫菜，也就是小朋友们说的“麻辣烫”。 羊肉汤，东苑小区附近得，还有羊骨头，羊蹄 好多羊身上得，好吃 职大那条街有羊肉汤,四块一碗.蛮不错的味道. 好像也可以去猪蹄馆尝尝，肥厚而不太腻的蹄膀，就是猪蹄子 炸牛板筋，土豆片，还有臭豆腐！去前锋吃这些小吃！ 公安局那边的烧全鸡，辣辣的，加点“散子”（不知道是不是这么写的）！一 以前公安局26号的牛肉汤还是很好的 淮南人的愿望:首都改到蔡家岗,市委取代党中央,联合国设在田家庵,上海是大通的一个乡,国酒喝龙潭王,国宴喝牛肉汤,国语潘集腔.这是条短信 师院对面那里的麻辣烫还有凉皮都很好吃，还有酱干。 淮南的麻辣豆腐啊。 26号牛肉汤，2块一碗，还有小街上的鸡汤也不错！

2、请问边位识得罗定将军鹅做法

常言道“三九补一冬，来年无病痛”。鹅肉性味甘平、鲜嫩松软、清香不腻，冬天吃鹅肉符合中医养生学“秋冬养阴”的原则。本期小记就让大家进补一番，推出“一鹅八味”的全鹅宴。据炮制这全鹅宴的大厨之一陈师傅介绍，推出这鹅宴，是因为东莞人有在秋冬季节吃鹅的习惯，营养又滋补。鹅肉补虚益气，尤其对于气津不足之人有暖胃生津的作用。据介绍，全鹅宴选用的是东莞本地的狮头鹅，每只约达10斤重，它们是用玉米等饲料储肥的，故又名“糟鹅”，一只能炮制出八款不同品种的菜式。据介绍，鹅宴推出半个多月来，食客反应热烈，每日平均卖出10只鹅以上，鹅宴将会持续到农历新年前夕为止。

美味推荐

特色焖鹅身 韧度正好

材料：去骨的鹅肉、蒜头、姜、秘制酱汁。

做法：用特制的酱料将肉块腌好，加入姜、蒜、烧肉和汁料，然后放进高压锅里焖约半小时即可。

口感：入口浓香，不肥腻，韧度恰到好处。

滋补鹅骨 汤清润甘甜

材料：鹅骨、玉竹、果皮、元肉、红枣、党参等。

做法：把各种材料放进高压锅里，煲约半小时。

口感：汤清润甘甜，有各种药材的香味。

荷芹炒鹅什 野味十足

材料：鹅肝、鹅肾、鹅心、荷兰豆、芹菜、XO酱。

做法：鹅什洗净后，加入XO酱用猛火炒至八成熟，再放进荷兰豆、芹菜等蔬菜。

口感：鹅肾爽，鹅心软，鹅肝滑，带着XO酱的微辣与甘香，别具野味。

卤水鹅头 咸甜兼备

材料：鹅头、鹅掌、鹅亦、秘制卤水汁。

做法：秘制卤水汁用了十多种的酱料和药材，把鹅头等放进滚烫的卤水汁里浸熟即可。

口感：咸甜之味恰到好处。

豉油皇?h鹅肠 爽脆下饭

材料：鹅肠、姜葱、酱油。

做法：把鹅肠、姜葱、蒜等先用猛火爆熟，然后淋上酱油，?h几分钟即可。

口感：鹅肠爽脆，很能下饭。

洋葱炒鹅胸 幼嫩爽口

材料：鹅胸肉、洋葱、XO酱。

做法：首先把鹅胸肉煎熟至七成，再混合其他材料一起放进锅里炒，不能炒得太熟，否则肉就不够爽嫩。

口感：肉质幼嫩，而且带有经过烧烤似的香脆味道。

黑椒焖鹅红 黑椒去腥

材料：鹅血、韭菜、芽菜、黑椒汁。

做法：在鹅血中加入盐，用热水煲滚冷却后，鹅血自然成块。配上韭菜、芽菜一起焖约10分钟，加入黑椒汁去腥味。

口感：鹅红软滑，没有腥味，与黑椒的搭配显辛辣感。

鹅肝酱炒时蔬 芡汁鲜美

材料：法国鹅肝酱、西洋菜等时令蔬菜。

做法：把鹅肝酱加入到蔬菜中，用猛火炒熟，淋上芡汁。

口感：蔬菜清脆有香味。

3、一顿可以吃掉500克白蚁，穿山甲的益处有哪些？

提到穿山甲，大家一定不陌生。这是一类对人类很有益的动物，因为穿山甲以白蚁为食，保护着我们的森林不被破坏。不仅如此，穿山甲对我们的益处还有很多。

一、保护森林

众所周知，穿山甲的食量很大，每一顿可以吃掉500克的白蚁。而白蚁是破坏森林的罪魁祸首之一，因此有了穿山甲的存在，我们的森林才能不被破坏。但就算这样对我们很有帮助的动物，现在却濒临灭绝。穿山甲主要分布于非洲等地区，在我们国家也有，但是由于传统的观念，穿山甲一直被非法的捕杀，用来作为菜品。其实并不是说穿山甲有多美味，而是这些陋习的存在，导致了穿山甲在社会上的需求很大，而有需求就会拉动利益的驱动，因此导致穿山甲的数量锐减。

二、从中药中除名

穿山甲在我国中药中是一种常见的药材，其药用价值不得而知。由于作为重要的用药，人们一直认为穿山甲对人很有益。因此，在市场的驱动下，穿山甲的利益交换也是相当的大，因而引发了一系列的利益驱动。不过现在国家已经发布名为法规，穿山甲不再属于中药材的一种，而属于保护动物。并且是国家的一级野生保护动物。要知道穿山甲对于我们有益的价值，不仅仅在于能够作为中药进行养生，而是保护着我们的森林，不受破坏。据统计，一只穿山甲至少可以保护300亩的森林，不会被白蚁给破坏。因此，我们人类绝对不可以与牺牲一种小生命而换来另一种健康。

我们人类是文明的，也是高度发达的。纵然穿山甲可以进行活血化瘀，治疗风湿。也是一种美味的野味，但是我们人类绝对不可以再去猎杀穿山甲，我们发达的科技是用来让世界的动物更加可以和平相处，而不是打破生态的平衡。

4、全鹅宴做法大全详解

常言道“三九补一冬，来年无病痛”。鹅肉性味甘平、鲜嫩松软、清香不腻，冬天吃鹅肉符合中医养生学“秋冬养阴”的原则。本期小记就让大家进补一番，推出“一鹅八味”的全鹅宴。据炮制这全鹅宴的大厨之一陈师傅介绍，推出这鹅宴，是因为东莞人有在秋冬季节吃鹅的习惯，营养又滋补。鹅肉补虚益气，尤其对于气津不足之人有暖胃生津的作用。据介绍，全鹅宴选用的是东莞本地的狮头鹅，每只约达10斤重，它们是用玉米等饲料储肥的，故又名“糟鹅”，一只能炮制出八款不同品种的菜式。据介绍，鹅宴推出半个多月来，食客反应热烈，每日平均卖出10只鹅以上，鹅宴将会持续到农历新年前夕为止。

美味推荐

特色焖鹅身 韧度正好

材料：去骨的鹅肉、蒜头、姜、秘制酱汁。

做法：用特制的酱料将肉块腌好，加入姜、蒜、烧肉和汁料，然后放进高压锅里焖约半小时即可。

口感：入口浓香，不肥腻，韧度恰到好处。

滋补鹅骨 汤清润甘甜

材料：鹅骨、玉竹、果皮、元肉、红枣、党参等。

做法：把各种材料放进高压锅里，煲约半小时。

口感：汤清润甘甜，有各种药材的香味。

荷芹炒鹅什 野味十足

材料：鹅肝、鹅肾、鹅心、荷兰豆、芹菜、XO酱。

做法：鹅什洗净后，加入XO酱用猛火炒至八成熟，再放进荷兰豆、芹菜等蔬菜。

口感：鹅肾爽，鹅心软，鹅肝滑，带着XO酱的微辣与甘香，别具野味。

卤水鹅头 咸甜兼备

材料：鹅头、鹅掌、鹅亦、秘制卤水汁。

做法：秘制卤水汁用了十多种的酱料和药材，把鹅头等放进滚烫的卤水汁里浸熟即可。

口感：咸甜之味恰到好处。

豉油皇?h鹅肠 爽脆下饭

材料：鹅肠、姜葱、酱油。

做法：把鹅肠、姜葱、蒜等先用猛火爆熟，然后淋上酱油，?h几分钟即可。

口感：鹅肠爽脆，很能下饭。

洋葱炒鹅胸 幼嫩爽口

材料：鹅胸肉、洋葱、XO酱。

做法：首先把鹅胸肉煎熟至七成，再混合其他材料一起放进锅里炒，不能炒得太熟，否则肉就不够爽嫩。

口感：肉质幼嫩，而且带有经过烧烤似的香脆味道。

黑椒焖鹅红 黑椒去腥

材料：鹅血、韭菜、芽菜、黑椒汁。

做法：在鹅血中加入盐，用热水煲滚冷却后，鹅血自然成块。配上韭菜、芽菜一起焖约10分钟，加入黑椒汁去腥味。

口感：鹅红软滑，没有腥味，与黑椒的搭配显辛辣感。

鹅肝酱炒时蔬 芡汁鲜美

材料：法国鹅肝酱、西洋菜等时令蔬菜。

做法：把鹅肝酱加入到蔬菜中，用猛火炒熟，淋上芡汁。

口感：蔬菜清脆有香味。

5、从化有什么好玩的地方？

从化主要景点：
仙沐园、
流溪河森林公园/三桠塘幽谷探险、
抽水蓄能电厂、
北回归线标志塔、
石门国家森林公园、
天湖旅游区、
三百洞定向越野乐园、
大丘园火龙果场、
天医处、
东方夏湾拿拉丁风情小镇
从化山青水秀，风光旖旎，山、水、林、果、泉、湖为特色的山水文化资源十分丰富。早在明代就吸引了不少文人墨客寄情于温泉的青云山绿水之间，留下了许多诗词书画。

6、1-12月怎么养生

一月：养肾防寒

气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。
中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。
养生原则：“秋冬养阴”（《黄帝内经》）。
养生关键：“养肾防寒”。
注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。
饮食宜忌：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
推荐食疗：
当归枸杞炖羊肉
用料：当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克。
制法：羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各药、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉。
功用：羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素（A、B）等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾，可去羊肉膻味。当归补血养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳，补益心脾。

二月：阳气生发适当春捂
气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。
“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，一年四季从此开始了。
“雨水”节气的特点是冬去春来，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多，空气湿润，天气暖和但又不燥热，更加适合万物的生长。

中医认为：春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。
养生原则：从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。
养生关键： 春季是冷空气活动频繁之季，所以要适当“春捂”。
二月白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。民俗谚语中有句话说“立春雨水到，早起晚睡觉”。说明人们经过秋冬养生，到了春天开始劳做了。
春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。
立春以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
春季饮食调养
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
饮食宜忌
宜：多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌：辛辣之物。
推荐食疗
枸杞子山药粥
用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克。
制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功用：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。

三月：晚睡早起食甜养肝
气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。
“惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。
春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节。
中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
养生原则：“春夏养阳”。
养生关键：春养肝。
春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。
三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”这就是说，春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低，早晚温差大地区的人还要注意保暖。
春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
饮食调养：“省酸，增甘，以养脾气。”
春季的饮食既要根据节气变化，又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则，也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
推荐食疗：
山药粥
用料：鲜山药100~200克，粳米100克。
制法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮。
功用：山药健脾益肾补肺。

四月:补肾调阴阳
气候特点：四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。
谷雨是春季最后的一个节气。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。
四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。
养生原则
以补肾、调节阴阳虚实为主。
从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌
多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
推荐食疗
山楂枸杞焖兔肉
用料：山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。
制法：红枣去核，兔肉切块，用开水脱去血水。诸料共入砂锅，加清水煮沸后改小火煲2~3小时，调味。
功用：枸杞子滋补肝肾明目，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇，有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用。

五月：关注心脏
五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。
天气特点： “立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。
“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。
中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛。因此，夏季需要更多的保养心脏。
“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。
饮食宜忌
宜多食：具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
推荐食疗：
冬瓜炖鸡肉
用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克。
制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。
功用说明：连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身。合为健脾益气，渗利水湿。

六月:晚睡早起宣畅通泻
六月是夏季真正的开始，从二十四节气来说，包含有“芒种”和“夏至”两个节气。
天气特点： “芒种”也是种植农作物时机的分界点。农事种作都以这个节气为界，过了这一节气，农作物的成活率越来越低。所以，农民俗称“芒种”为“忙种”。
进入“夏至”以后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30℃以上，最高气温有时达35℃，部分地区气温甚至到38℃。在这个季节里，人们偏于“懒散”。原因是夏季气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此时要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键 六月的养生重点是要根据季节的气候特征，在精神上注意保持轻松愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体就能得以宣畅通泻，轻松自如。起居方面，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。由于天气炎热，汗出较多，衣着应以棉制品为好，利于汗液排泄。要常洗澡，保持皮肤清洁卫生，还要防止中暑、腮腺炎，水痘等。
饮食宜忌
6月调养应以饮食清补为原则。
宜：蔬菜、豆类、水果等。如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。
忌：辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。
推荐食疗
冬瓜薏米粥
用料：冬瓜（带皮）100克，薏米30克，糯米30克。
制法：冬瓜洗净切块，与薏米同煮至熟烂，每日一次。
功用说明：冬瓜清热利湿，含水量高，不增加人体热量；薏米祛湿，糯米养胃，可收清热利湿养胃之效

七月：劳逸结合 保护阳气
七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。
七月养生
中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。
暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。
饮食宜忌
饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
推荐食疗
薏仁绿豆粥
用料：绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量。
制法：将以上各原料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用。
功效：绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，共食可清热利湿、健脾和胄。

八月：早卧早起神志安宁
八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气。
天气特点 “立秋”是肃杀的季节，也预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。中医认为“立秋”也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。
“处暑”则意味着暑气消退秋天来临。很多地区处暑正好处在“三伏”天，所以天气仍很热，人们称为“秋老虎”。“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液，小便黄，大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，因此，老年人在这一时间段要特别注意防暑降温。
八月养生
“立秋”以后，虽然还不是真正进入秋天，但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温差逐渐拉大，晚上已有凉的感觉。但是，此时秋风秋雨渐多，气候多变，所以人们又称之为“多事之秋”。入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当即可发生腹泻。婴幼儿在此时段为腹泻的易感人群，所以“秋季腹泻”患者多为婴幼儿。
“处暑”期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，被称为“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲乏。
精神调养
“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。
饮食宜忌
因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃。
少吃油腻的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。
推荐食疗
百合莲子汤
用料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
制法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
功效：安神养心，健脾和胃

九月：阴平阳秘防秋燥
九月是秋天气候最为明显的时候，包含有“白露”和“秋分”两个节气。
天气特点：白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”
秋分时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水频繁，气温下降明显，白天、夜晚温差进一步拉大。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松。从而消除不良情绪。
九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。
饮食宜忌：
宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
推荐食疗：
梨粥
用料；梨两个，粳米100克。
制法：洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。
功用说明：有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

十月：控情绪防燥邪养阴精
十月是秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有“寒露”和“霜降”两个节气。
天气特点：十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
精神调养在此时也应受到重视，这是因为气候渐冷，日照减少，风起叶落，特别是北方，万木凋零草枯叶无，易使人产生悲观之情，尤其生活、工作中遇到不如意之时，更使抑郁多发。所以，此时人们要注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。
秋对应的脏器是肺，又因“金秋之时，燥气当令”，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。此时还可根据每个人体质不同选择滋阴润肺的膏剂。
饮食宜忌
宜：适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。
忌：少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
推荐食疗
百花膏：用百合、款冬花各等分，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏状，日服3次，每次一匙，有润肺止咳化痰之效。
黄芪膏：用黄芪100克，水煎滤渣，加蜂蜜500克，文火煎熬缩至膏状，日服两次，每次一匙，有补肺益气之功。
山药百合大枣粥
取山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适量。将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日两次服食。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

十一月：早卧晚起保护阳气
11月是冬天正式来临的时候，从24节气来说，包含有“立冬”和“小雪”两个节气。
天气特点： “立冬”是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物的活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。冬季到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易受到损伤，所以，要特别注意保护阳气。“小雪”时期特点是天气逐渐变冷，北方地区开始下雪，但雪量较小，夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。在南方一些地区，经常一年见不到下雪
“立冬”是一个十分重要的节气，又是一年中进补的最佳时期。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天作准备。所以，“立冬”之日要进补山珍野味，到了酷寒的隆冬，才不会怕冷。这是民间的习俗，但却体现了增强体质，预防为主的思想。
医学研究证明，冬天人们情绪容易低落，郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解，疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：
多吃热量较高的膳食，还要多食新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏，如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品，如海鲜等。
推荐食疗：
木耳炒肉片
用料：黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。
制法：黑木耳用温水发好、洗净，猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。
功用：黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。

12月:适度进补动静结合
12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。
天气特点： “大雪”相对“小雪”而言，是个比“小雪”更加严寒的节气。民间认为，如果“大雪”节气当天下雪，则预示着“瑞雪兆丰年”。“冬至”是个非常重要的节气，这一天白昼最短，夜晚最长。中医阴阳学观点认为，“冬至”到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节气，“冬至”以后气温下降明显，天寒地冻。
中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法，以达到强身健体的目的。
首先要养宜适度、动静结合。就是说养生调整不可太过，也不可不及。如适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。平时饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。至于脑力劳动者，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸可补肾健脑防疲劳。妇女月经不调、痛经的，可用乌鸡白凤丸等有调经止痛作用的中成药。
饮食宜忌：
可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。
推荐食疗：
当归生姜羊肉汤
用料：当归12克，生姜30克，羊肉250克。
制法：将羊肉洗净切块，同当归、生姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，饮汤食肉，每周1~2次。
功用：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合用可补血益肾养颜。

7、野蛮同居的章节目录

113．走，我飙车过去！ 114．绝对不会放过你
115．烟火满天飞 116．杀人灭口
117．哪个混蛋养的畜生 118．无孔不穿，有洞必补！
119．血族的追杀 120．无耻的爆发老头
121．哥不作解释 122．猥琐的三不医
123．神医传人唐心 124．死马当活马医
125．童子尿的作用 126．雷电式奶罩
127．美女强行献吻 128．蛋疼蛋疼，非常蛋疼！
129．阴阳眼 130．奈何桥上走一回
131．富贵险中求 132．唐家的灭门惨剧
133．好标致的美人儿！ 134．牛魔王的翻版
135．哥，你是萝莉控？ 136．人不可貌相！
137．尿壶当酒坛来酿酒？ 138．血王的邀请
139．巨大的毒瘤 140．哥就做一次土匪
141．来就来，谁怕谁？ 142．咸鱼大翻身
143．不能容忍的调教 144．直接推倒
145．太子妹的追求 146．一脸的贼笑
147．猪八戒和嫦娥结婚？ 148．狮子开大口
149．都找上门来了？ 150．你的诱惑是毒药
151．花开花落几春风 152．小姐，请你不要乱摸！
153．黑道地头蛇 154．女人的直觉
155．第一次给了手 156．不介意先灭了你
157．神不知鬼不觉 158．漂亮的女人真可怕
159．黄金时代 160．风雨欲满楼
161．这女人太疯狂了！ 162．我是个爷们！
163．富有传奇的唐人街 164．美女大小姐
165．令人可怕的野心 166．好女不与恶男斗！
167．裤裆有杀气！ 168．狩猎场的血战
169．爱德华·蘇·安娜 170．暴风雨前夕
171．凶悍的怒火 172．恶魔的笑容
173．兽性、嗜血 174．图谋
175．不纯洁的你们有一腿！ 176．全面制造反击
177．我要你娶我！ 178．秦家的阎王爷
179．护士MM难为情【四更爆发】 180．杀鸡焉用牛刀？
181．立于不败之地 182．近智若妖的未婚妻
183．坠机事件 184．新闻头条
185．兄弟情深 186．枪打出头鸟！
187．重大打击 188．全身火辣火辣的
189．办公室的诱惑 190．这枪是个好东西！
191．藐视一切 192．搞砸商业联盟会！
193．坐收渔翁之利 194．战神榜
195．机会只有一次！ 196．玩弄于鼓掌
197．女秘书的要求 198．邪恶的回味
199．筹码已经足够 200．不怀好意
201．局势已经注定 202．一朝称雄一朝丧
203．成败弹指间 204．螳螂捕蝉、黄雀在后！
205．驾驭阴谋的艺术家？ 206．恐怕很危险
207．有股骚味儿！ 208．我是他的未婚妻！
209．不许你和别的女人睡一起！ 210．美女要决斗！
211．不轨的心思 212．俺是一只笨牛！
213．已经忘记怎么恨！ 214．偶遇的你死我活
215．一片枪林弹雨 216．强者交锋
217．危险在一念间 218．真正的爱丽丝
219．权倾朝野 220．调教、调教！
221．炸弹少女 222．杀你已不需理由【三更】
223．蛋疼的叫声！【四更】 224．亲爱的，太给力了！【五更】
225．龙图现世了？ 226．鱼儿会不会上钩？【二更】
227．一切都是陷阱！【三更】 228．詹姆斯的能力
229．唐心是女人？ 230．并非真的龙图【新年快乐】
231．此一时彼一时！ 232．断掉他的后路
233．那一脚真犀利 234．牛魔王的咆哮
235．S级佣兵团的谋杀 236．雪地里面的血花
237．神秘高手仇恨天 238．还真是个变态！
239．世纪末的争斗！【三更】 240．趁他病要他命！【爆四更】
241．传说的药剂师！ 242．白发药老！
243．小师妹？【三更】 244．小萝莉的尖叫！
245．恢复记忆和功力！ 246．杀神笑脸佛！【三更】
247．药蛊蚕虫！ 248．残暴的杀戮！
249．人生百世一场梦！【三更】 250．仇敌黑袍人！
251．药王的怒火！ 252．老牛用性命的誓言！
253．冲天而起的气势！ 254．是福还是祸？
255．截然不同的可怕！ 256．不想死就给我裸奔！
257．蛇鼠一窝！ 258．这就是爷们的手段！
259．要逮捕秦浩？ 260．杀了就杀了！
261．诅咒你木有JJ！ 262．打得不是脸，是PP！
263．跻身在战神榜上！ 264．血色暴风雨！
265．冷漠起来很性感！ 266．插翅难飞！
267．幽魂野鬼，双枪第一！ 268．一夜七次郎！
269．姐夜踹你房门！ 270．血王神殿！
271．那点不值钱的野心！【三更】 272．风云暗涌！
273．一个也别想活着离开！ 274．一窝给端起？
275．天秤座上是没有公平的！ 276．危机重重！
277．凡事不能看表面！ 278．从后面踹他屁股！【二更】
279．唐人街的厮杀！ 280．来一幅SM画面！
281．虽死犹荣！ 282．有仇当场必报！
283．天使的臭脚丫！ 284．注定一生杯具！
285．送你最后一程！ 286．念念不忘的霸王硬上弓！
287．姐呸你一脸口水！ 288．威廉的颤抖！
289．战魂之主！【祝新年快乐】 290．打飞机！
291．世界上最讽刺的事！ 292．不合格的药剂师！
293．狮子见了母猪！ 294．久违的女人香！
295．是缘，还是孽？ 296．是滑稽，还是可笑？
297．狼一样的本性！【二更】 298．你喜欢彩月？！【三更】情人节快乐！
299．HOHO太强悍了！（上） 300．HOHO太强悍了！（下）
301．野蛮的姿态！ 302．三年有期徒刑！
303．一阵及时雨！ 304．胸前三把火！
305．蛋定之余，还很蛋疼！ 306．不会那么邪门吧？
307．买女人用的东西！ 308．偷吃过后那种不安的情绪！
309．准你爬上我的床！ 310．那是不死，也得残废！
311．拉钩钩，一百年，不许变！ 312．怎么都来脾气了？！
313．典型的混球二世祖！ 314．彩月开车，真是要命！
315．长痛不如短痛！ 316．人非草木孰能无情？
317．有实力与黑袍一战！ 318．三招之内，必输！
319．管你是那个混蛋的种！ 320．求爆菊，求合体！
321．难道你是阉人？ 322．原来你们有一腿啊？
323．天啊，上帝也太不公平了吧？ 324．姐绝对要SM你！
325．警察局的小白脸！ 326．求真相，求裸相！
327．一朵鲜花插在牛粪上！ 328．一条狗般的命运！
329．因为你是SB！ 330．你死不足惜！
331．不许你三更半夜找错门！ 332．这种声音太邪恶了！
333．到底是谁酒后乱来？ 334．你是草包还是脓包？
335．该不会是大姨妈来了吧？ 336．你啥时候娶我孙女？！
337．要么，俺现在脱光裤子给你看？！ 338．再碰我，剪了你！
339．最好是袖手旁观！ 340．信不信本小姐喊非礼？
341．龙帮的龙血袍哥！ 342．无耻的傀儡！
343．彩月面红了！ 344．肮脏的狗爪子！
345．他实在太……狡猾了！ 346．狗腿子打厥了喊爹又喊娘！
347．不怕没奶喝，只怕没女人！ 348．全听美女调教！
349．抓起来关一阵子？ 350．这句话，听着很刺耳！
351．不是一般的高手！ 352．把你揍成猪头！
353．警花的狮子吼！ 354．就差没同穿一条内裤！
355．万一怀孕了怎么办？ 356．噢，我的天呐！
357．还真是出其不意！ 358．好犀利的飞腿！
359．能不能给俺找个女人啊？！ 360．上帝真够本的！
361．黑袍人的目的！ 362．武功再高，也怕菜刀！
363．黑袍人是河伯？ 364．神秘的新黑袍人？
365．破裂的真相！ 366．三杯醉！
367．风花雪月之夜！ 368．血狼的请求！
369．酒神叶媚娘！ 370．偷酒贼？
371．能陪我睡一个晚上吗？ 372．林家太子爷的怒火！
373．管杀，不管埋！ 374．你纯情个屁！
375．战书！ 376．一场蓄谋已久的游戏！
377．针锋相对！ 378．胜者为王，败者为寇！
379．内*裤和内*衣是姐妹！ 340．趁手捞一笔！
341．吃香的喝辣的！ 342．美女，你可别乱来啊！
343．好风骚的女人！ 344．谈谈情，松松土！
345．嘴边肉，逃不掉！ 346章 骚货！
347．话说透了不好听！ 348．逃亡大行动！
349．谁生谁死！ 350．打野*战！
351．太不纯洁了！ 352．去你妹的！
353．吃得就是野味！ 354．老……老色鬼？
355．林一清被杀？ 356．深夜交谈！
357．这是本小姐的专利！ 358．同居室友？
359．军刀女王！ 360．很萌，很好推！
361．裤裆那家伙铁定完了！ 362．帅哥，你很大胆！
363．寒冰千里！ 364．双龙夹击！
365．顺藤摸瓜！ 366．无形之中的压迫感！
367．这纯粹是借口！ 368．禁忌师生恋！
369．一波未平一波又起！ 370．秦家大少爷的不甘！
371．这是哪门子的怀孕？ 372．懂的拒绝也是一种美德！
373．共睡一张床！ 374．弥漫在空气中的杀气！
375．IS国家机密组？ 376．辣手摧花！
377．一等高手！ 378．有心插柳、风流病！
379．喜欢宰小肥羊！ 380．新黑手党教父！
381．笑里藏刀，一刀见血！ 382．冥冥中自有注定！
383．上官大小姐！ 384．天下一绝！
385．龙之怒！ 386．海狮猛兽的逆鳞！
387．一等一高手离魂！ 388．欲望这东西还真不靠谱！
389．牛哥快哭了！ 390．稍有不慎，火烧屁股！
391．不挤奶，焉有奶喝！ 392．好之为之！
393．有一种上当的感觉！【五一快乐！】 394．你是在诅咒本小姐吗？
395．不可告人的行为？ 396．老鼠撞上瞎猫！
397．不能干哪有女人？ 398．那贱人的表情！
399．哥，俺鄙视你！ 400．一剑封喉！
401．会医术的采花贼！ 402．一条会咬人的毒蛇！
403．路姐姐的请求！ 404．东北男人如虎，东北女人如狼！
405．好似有些肉麻！ 406．苦战！
407．阎王爷的怒威！ 408．雷霆之手！
409．如此执迷不悟！ 410．你让我情何以堪！
411．丑媳妇还须见家公（上） 412．丑媳妇还须见家公（下）
413．无良的阎王爷！ 414．豺狼吞狮子！【三更】
415．美其名曰：豺狼当道！ 416．杀敌一千、自损一百！
417．美女，你是坏蛋！ 418．井水不犯河水！
419．暴风雨即将来临！ 420．去你妹的死色狼！
421．美丽女人是祸水！ 422．好戏继续上演！
423．你大姨妈来了？ 424．五星煞·巫女！
425．变强，要变得更强！ 426．时间能证明一切！
427．不黑你黑谁啊？ 428．比麻辣教师还可怕（上）
429．比麻辣教师还可怕（下） 430．龙颜大怒！
431．独孤双骄！ 432．女上男下的虐待一般！【三更】
433．有此廖赞，深感荣幸！【四更】 434．兔子逼急了还咬人！
435．你不杀他，他也会杀你！【六一快乐】 436．落花有意，春水无情！
437．这坑爹的成份！ 438．五分钟的活路！
439．少主，威武！ 440．再遇、暗部·剑神！
441．这个人，有点色！ 442．得此红颜知己，夫复何求啊？！
443．四位天王爷们！ 444．今夜是如此销魂！
445．相信……不会寂寞！ 446．这女人很欠揍！
447．难道我们就那么有孽缘？ 448．慕容导师你这坏人！
449．拿板砖呼死他！ 450．我很冷血？！
451．你还敢搞师生恋？ 452．新闻，大大的新闻！
453．惩罚之吻！ 454．看者有意，后者惊心。
455．秦皇陵墓出事了？ 456．一群不靠谱的牲口！
457．事情越快解决越好！ 458．BUG般的存在！
459．来不及吃惊？！ 460．要解决的终究要解决！
461．一念是地狱，二念也是地狱！ 462．秦家的历史变局！
463．母亲的心愿！ 464．舍不得女人套不住狼！
465．有权有势才是爷！ 466．晚上也未必是禽兽！
467．你这算是哪门子的门生？！ 468．阔别多年的相见！
469．还真是死性不改！ 470．忍耐是有限度的！
471．这是被家人期盼的感觉吗？ 472．亲赴秦皇陵墓！
473．一代机关神匠！ 474．最后的墨家传人！
475．如果是，你敢泡不？！ 476．到阎王爷那边做梦去吧！
477．他越是着急，我们就越有利！ 478．神圣不可侵犯的龙威！
479．大不了一死！ 480．时间真的不多了！
481．天下第一锁！ 482．火攻熔解！
483．出大事了！ 484．那龙图是不是有危险？
485．开启八卦图！ 486．冷如寒冰的眼神！
487．死亡深渊：狼牙山！ 488．泼妇骂街不知廉耻！
489．再怎么强，也敌不过波霸！ 490．奈何上天不给机会！
491．屁眼在什么位置？ 492．老师，你太纯洁了！
493．请问，你们屁股会喷火吗？ 494．以其之道还之其身！
495．小心姐姐切你JJ下来研究！ 496．做戏要做全套！
497．远方来贵客！ 498．逃婚？这是哪门子的厄运啊？
499．不可言喻的愤怒！ 500．我要和你结婚！
501．你加入我战魂？ 502．挥挥手带来一堆女友！
503．白衣女子的亲密举动！ 504．那意味着什么？
505．女人啊女人，你真是祸水！ 506．解释是一种很苍白的途径！
507．嫌自己命长么？！ 508．高见，好一个2货！
509．开什么国际玩笑？ 510．真气霸劲：崩拳！
511．吓死一篮子人！ 512．好霸道的真气！
513．最后一次机会！ 514．三流的医术！
515．我勒个去，脸皮比轮胎还厚！ 516．抹了一把冷汗！
517．这也太狗血了吧？ 518．勾一下蕾丝边小内裤的动作！
519．别，别，别太鸡冻！ 520．聂家旋风腿！
521．说‘怕’又不是孬种！ 522．神龙见首不见尾！
523．‘斗龙场’！ 524．活生生的邋遢道士！
525．那个不是风华绝代？ 526．龙帮的诡计！
527．万分火急、不得有误！ 528．绝不容外人来犯！【第二更】
529．保全评估大会开幕！ 530．杀机四起！【第一更】
531．不可跨越的胸沟！【第二更】 532．强势崛起，谁主沉浮！【求爆菊】
533．用最残酷的方式来解决！【第二更】 534．你很幸运，本道长看上你了！
535．我饶你不死！ 536．我杀人，从不需顾虑！
537．宛似一尊罗刹！ 538．罪加一等，更加该死！
539．地级武者，无上大道！ 540．谁也不欠谁！
541．泪流满脸啊！ 542．招安计划么？！
543．先礼而后兵！ 544．这女人还真不害臊！
545．你一定要嫁给我？【3号的第二更】 546．最不负责任的导师！
547．我母亲叫江芸儿，人称芸仙子！ 548．芸仙居！
549．两爷孙的斗争！ 550．刁民！
551．不会这么邪门吧？ 552．被追杀了三条街！
553．你该不会要老娘以身相许吧？ 554．屠杀！
555．诛九族！ 556．杀机一现，必然杀人！
557．地凶星代表着死亡！ 558．最后一次赌注！
559．必然杀一个鸡犬不宁！【中秋节快乐】 560．江老的威严！
561．输得不冤！ 562．一纸休之，缘起缘灭！
563．崭新的开始！ 564．龙、图 ？
565．逼狗现形！【正常更】 566．嚣张的气焰！
567．你这个变态！ 568．嗜血就是用来对待敌人的！
569．无法阻止的杀戮！ 570．暗夜！
571．暗部·刀神·战天！ 572．秦浩被掳了！
573．很简单的两个字！ 574．暗部·十大诸神！
575．我的女人，你敢动？ 576．死亡沼泽、赤血神蛟？
577．鬼医 578．药剂师的丹药提炼！
579．麒麟蛇！ 580．养生调气大法！
581．逆天的鬼才！ 582．真气衍化出来的漩涡！
583．真元丹、天级武者！ 584．地凶星降临！
585．一段冤孽！ 586．深渊守护者！
587．动身！ 588．被捷足先登了？！
589．临仙境，遇危险！ 590．糟糕，上当了！
591．海底仙女？！【爆发三更】 592．叫天天不应，叫地地不灵！
593．武道金丹！ 594．龙之深渊！
595．活着，一定要活着！ 596．武神？！
597．弑龙者！ 598．龙骨追命阵！
599．寿星公在上吊！ 600．胸大无脑，奶大生草！
601．盗帅一族的强大！ 602．地下阎王，天上帝王！
603．与龙图的共鸣！ 604．天道民意，人道天意！
605．背忘祖宗的畜生，该死！ 606．曾为武神强者的愤怒！
607．暗部·部长：炎帝！ 608．强者对阵！
609．深渊涨潮！ 610．遍地尸体！
611．心急如焚！ 612．你手往哪放的？！
613．巫女的易容术！ 614．龙图已经被毁了！
615．霸王式假期！ 616．简直就是小孩子玩JJ！
617．武道的真理！ 618．美女很暴力！
619．秦家忠义堂！ 620．只求一战！
621．这是你们男人的一大难题！ 622．事实是不会说谎的！
623．中国·龙组！ 624．秦皇·神天宫！
625．香蕉你个巴拉！ 626．谁敢喊价，我就杀谁！
627．啧啧，不知道谁诛谁呢？！ 628．少林武学拈花指！
629．阿牛觉得她有些骚！ 630．杀，给我杀干杀净！
631．一拳秒杀姬家之主！ 632．楚老头你可要挺住啊！
633．诱敌轰炸方案！ 634．枪打出头鸟，拳飞出头狗！
635．挨千刀的天山一门！ 636．神乎其技的三流医术！
637．强大的黑虎子！ 638．大叔级别的萝莉控！
639．没有危机感的牲口！ 640．巨大的心理阴影！
641．来，先给姐非礼一下！ 642．什……什么，彩月要结婚了？！
643．欺我至亲，虽强必诛！ 644．左手·剑神！
645．作为男人的回应！ 646．阿紫的恐怖布局！
647．打破了医学的先例！ 648．解毒的上乘之法！
649．万事俱备，只欠东风！ 650．恩，彩月脸红了！
651．少来，哥可不喜欢基情！ 652．小子，哥是来抢亲的！
653．左手剑神，惊天一剑！ 654．剑圣·六十四式！
655．神秘黑衣人再现！ 656．暗部的至高领袖？！【三更？】
657．大姐姐生气，后果很严重！ 658．二哥，貌似混得不错嘛！
659．免得夜长梦多！ 660．成为秦家之主？！
661．犯了错以后认个错！ 662．又纯又暧昧！
663．这算不算逼婚？！ 664．不祥的气息！
665．拥有长生之秘的太阿剑！ 666．调虎离山计？！
667．她强的有些不可思议！ 668．神庭的主人？！
669．各种坍塌危机！ 670．阎王爷的真正姿态！
671．神庭·邪王！ 672．二十多年前的真相！
673．挟天子以令诸侯？ 674．彩月，兴许这一句现在说还不晚！
675．两父子都一个德行！ 676．大隐隐于市，小隐隐于野！
677．求一个安心，求一个自由罢了！ 678．老师老师，我这里疼！
679．让人喷血的行为！ 680．暗器工匠，唐家！
681．奶水攻略！ 682．第三把钥匙：龙魄！
683．再遇战神榜高手！ 684．长生棺！
685．与恶魔共舞！ 686．姐说：爱情是自私的！
687．事情没想完，情况已发生！ 688．霸劲·崩拳第三式：天龙问月！
689．武神之上，武圣境界！ 690．黯然神伤的阿牛哥！
691．强者之心！ 692．非吾族类，杀之【上】！
693．非吾族类，杀之【下】！ 694．秦家地界的守护者！
695．九丈深渊！ 696．困在六峰之间的武圣！
697．黑暗武圣！ 698．是光荣还是荣辱？！
699．我秦浩终于又回来了！ 700．彩月的彪悍理论！
701．计划好像很顺利？！ 702．曾为秦家禁地的守护者！
703．你的温柔，有罪！ 704．秦武叛变，阎王之威（上）【三更】
705．秦武叛变，阎王之威（下） 706．雷霆手段，邪王再现！
707．卑鄙的威胁手段！【三更】 708．计中计，围困邪王！
709．深夜禁地，师徒之情！ 710．秦家禁地，大罗金仙阵！
711．两日之约，情势危急！ 712．被老子阴了一把，很爽吧？！
713．没有因，就没有果！ 714．好狠毒的女人！
715．有些秘密，最好永远都不要揭晓！ 716．昔日的次子，今朝的传奇！【四更爆】
717．一辈子的契约！【大结局】

8、荖猎户野味对养生都有哪些效果？

野鸡中锶和钼的含量比普通鸡高10%，还有防治癌症的作用。
野鸭能补脾益气。对于病后或产后体虚，脾胃不健，食欲不振，少气乏力；脾虚水肿，有很好的疗效。
野猪肉质鲜嫩香醇、野味浓郁、瘦肉率高、脂肪含量低（仅为家猪的50%），营养丰富，含有17种氨基酸和多种微量元数，亚油酸含量比家猪高2.5倍。亚油酸是科学界公认的人体唯一最重要和必需的脂肪酸，它对人体的生长发育有着极为重要的意义，尤其对于冠心病和脑血管疾病的防治有着独特的疗效。
大雁属于低脂肪、低胆固醇、高蛋白。《千金食治》、《本草纲目》等十多部药典中均对雁肉有详细记载：性味甘平，归经入肺、肾、肝，祛风寒，壮筋骨，益阳气。
西藏鳕鱼可以增强身体的抗寒能力。

9、60岁女人该怎么做才能保养身体

心态很重要，永远保持好的对生活的态度！！

告诉你一个生活心理小绝招——“减岁法”。减去10岁，人的心情也就年轻10岁，依此类推，每长一岁，就减去一岁。这样，以60岁开始减起，到你80岁时，你就会感到是40岁的人，你就会用40岁的年龄来生活。自己的生活方式由自己决定，不要在乎周围的眼光，要做生活的主角。

要保持年轻肌肤，需时常细心的呵护。

常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命a、b、c、d、e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。

讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。

讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。

多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。

户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
年轻肌肤最要“紧”
紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱美女性对护肤的终极渴望。大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧……

目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。

毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。

真相1．缺水

当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。

真相2．角质层

皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧！

真相3．肌肤老化

随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

真相4．过盛的油脂

夏季来临，t字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。

真相5．按压皮肤

护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。

10、这种野菜挖回家种盆里，随吃随摘远离小病小灾！美味又养生

如今野菜已经频频摆上人们的餐桌，吃惯了大棚蔬菜，偶尔来点儿新鲜“野味儿”刺激一下味蕾，也是不错的选择。想吃野菜还在出门挖、市场买吗？挖回家种盆里，一年到头有的吃，美味又养生！

大家平时一定见过这种野菜，俗称马蜂菜，学名马齿苋。匍匐地面而生，茎秆为淡绿或带暗红色。叶片互生，扁平状。开黄色小花，种在花盆里也清新可爱。

马齿苋常见于菜园、路边等，是农村田间常见杂草。它的生命力很顽强，耐旱耐涝，挖回家种植，就等爆盆吧~

马齿苋在条件艰苦的年代里也当过救命菜，如今尝来忆苦思甜，其实对身体也是大有裨益。

马齿苋具有杀菌消炎的作用，辅助治疗各种炎症，有“天然抗生素”的美称。食用马蜂菜也有防治心脏病、排毒、降脂、降低血压的作用。

马齿苋生食烹食皆可，平常多凉拌、蒸、炒，做成煎饼都非常美味。

马齿苋的养生作用古籍多有记载，被称为“长命菜”、“长寿菜”，如此野生佳蔬，还不带回家种一盆？