1、怎么补足肝气？
肝气疏泄失常所致的病证。见《类证治裁·肝气肝火肝风》。肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证
见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧泄，（疒^贵）疝。治宜疏肝解郁，用逍遥散。
指肝本脏的精气。 病症名称。常见症状为两胁气胀疼痛，胸闷不舒；兼症较多见的是一些消化
功能紊乱的症状。
春天的到来使自然界阳气生发，按照中医的“五行学说”，四季之中春归于“木”；而“脏腑
学说”中肝亦归于“木”。“木”指具有生长、开发、舒畅等特性的事物及现象。按中医养生理
论，春季养生宜顺应自然阳气生发的特点而调养肝气。
中医认为，肝为刚脏，性阳，肝气好动而不好静。肝主疏泄、主升、主动，性喜条达而恶抑
郁。肝气的疏泄功能是调畅全身气机、推动血液和津液正常运行的必要条件。疏泄功能正常、气机
通畅、气血调和，会使人心情舒畅、开朗乐观、身心健康。若肝气疏泄不及时，则肝气郁结，导致
气滞血瘀、气郁化火、肝火妄动等；若肝气升泄太过，则可能肝阳上亢、气血逆乱等，都可能会导
致人体出现一系列病理变化。所以调养肝气的首要一条，就是调理情志，即保持心情舒畅。因此，
人们不妨在闲暇之时，投身于大自然的怀抱，舒缓心情，调养肝气。
中医养生学认为“春应肝而养生”，春天正是采纳自然阳气调养肝气的好时节。让我们将身心
融入大自然之中，尽情享受春光的沐浴、春风的吹拂。这样可使人肝气舒畅条达，气血经脉调和，
增强身心健康。
此外，春天随着气温的上升，人的活动量亦随着增加，新陈代谢加快，身体所需营养供应增
加，这时要注意合理搭配营养膳食，多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、
香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。对于平素肝气抑郁、
情绪郁闷低沉或肝阳上亢、肝火亢盛、情绪急躁易怒之人，宜选用解郁疏肝理气或滋阴清肝降火之
法。可在医生的指导下，服用一些舒肝调气丸，或加味逍遥丸等中药，以预防疾病的发生和转变，
安然度过美好的春天。
2、怎么养生
年轻人养百生跟老年人养生没有本质的不同。
吃，不忌嘴，五谷杂粮、蔬菜水果通吃不挑食度
睡，早睡早起不熬夜
动，坚持运动问——这一点年轻人答很多都做不好，高兴起来专就拼命打球，懒起来拼命睡觉，不好！
总之，生活规律化，坚持长期运动
希望能解决您的问题。属
3、吃什么护肝六款护肝养生药膳方
护肝食疗方
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发表日期：2006年5月20日 作者：及时雨 已经有816位读者读过此文
近年来老年肝病患者以及肝功检查某些指标不正常者增多，但在西药治疗及保肝过程中，药物选择余地不大，故不少人选择中医治疗。现介绍几种保肝食疗方，供患者选用。
脾虚气弱者选“芪苓粥”：脾虚气弱者有面色苍白无华，动则气短出汗，食则腹胀拉稀，午后下肢浮肿，舌淡苔白无味等症状。用等量的黄芪、云苓，磨粉过筛去渣备用。取60克大米熬粥，趁熟加入15克药粉，搅匀即服，每日2次。
肝阴亏损者选“沙麦膏”：肝阴亏损，多见于经常熬夜者，有形体瘦弱，唇红目赤，口干常饮，睡中出汗，惊悸失眠，舌红少苔等症状。用北沙参、麦冬、枣仁等量，加水煎1小时以上，滤渣留汁，再熬浓缩，加冰糖熬成能流动之膏状，冷却后放入冰箱备用。每次服10毫升，每日3次。
肝胆湿热者选“鱼茵蛋”：肝胆湿热多为长期饮酒及喜食肥甘者，有面色灰黄，体乏喜卧，口苦口腻，尿液浑浊，舌有黄厚苔等症状。用鱼腥草30克、茵陈5克煎水去渣留汁，放去壳鸭蛋1个，煮熟即可吃蛋喝汤，每日1次。
气郁食积者选“佛砂汤”：气郁食积，多见于好动气而影响肝脾功能者，有胸胁胀痛，胃中不适，泛泛欲吐，大便不爽，舌有腻苔等症状。用鲫鱼1—2条熬成汤后，，下佛手片、砂仁过筛粉各3克，搅匀即可服用，每日1—2次。
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春天吃药膳护肝补肝——罡罡的！
又到了“有时三点两点雨，到处十枝五枝花”的清明时节，满目碧草烟柳，灼灼桃花，美煞了踏青的游人。然而俗话说，百草回芽，百病复发。温暖的春阳，和煦的春风，也使得细菌、病毒快速繁殖和传播，除呼吸道和皮肤疾病外，肝病也易在春天流行发作。
春天是肝气最为畅达的季节，顺应春天季节的变化养生，有利于保肝和预防肝脏疾病的复发。那么，肝病病人如何顺时养肝呢？古人云：药补不如食补。下面谈谈不同肝病的饮食药膳，希望患者能收到药半功倍的效果。
黄疸性肝炎
1．茵陈大枣茶 大枣10枚，新鲜茵陈120克（或干茵陈40克），水煎当茶频服。食用时将茵陈抛去，食枣饮汤。
点评：茵陈含有挥发性精油，有扩张胆管，促进胆汁排泄的功能，故能消退黄疸；同时它具有消炎作用，可防止肝细胞坏死，促进肝细胞再生。大枣营养丰富，内含糖、蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素和铁、磷、钙等矿物质及有机酸，是“天然维生素丸”。二者合用，有保肝、利胆、退黄的作用，对黄疸性肝炎具有很好疗效。
2．茵陈粳米粥 茵陈30～60克，粳米50～100克，白糖适量。先将茵陈洗净，煎汁，去渣，放入粳米后，加水适量，煮粥欲熟时，加入适量白糖稍煮1～2分钟即可。每日服2～3次，7～10日为一疗程。
点评：该方具有清利湿热、退黄疸功效，适用于急性传染性黄疸性肝炎。
1．黄芪玉竹粥 黄芪20克，玉竹15克，粳米50克，红糖少许。将前两味药加水适量煮汁，再加粳米煮粥，熟后加红糖即可。
点评：现代研究证明，黄芪可促进人体抗体的形成，具有保护肝脏、增加肝糖元合成的作用；玉竹可补养肺脾之阴。二药与性味甘平的粳米为粥，可益气健脾，扶正祛邪，有助于肝硬化的辅助治疗。
2．冬瓜黑鱼汤 活黑鱼250克，冬瓜连皮500克，赤小豆100克，葱头3个。将黑鱼去鳞、肠杂，洗净，加冬瓜、赤小豆、葱头、清水适量，共炖熟烂，不加盐。每日2次，吃鱼喝汤。
点评：黑鱼具有补脾利水作用，冬瓜利水消肿，赤小豆健脾利湿，该方适用于肝硬化腹水。
3．山药甲鱼汤 山药（干）30克，桂圆肉20克，甲鱼1只（重约500克）。先将甲鱼宰杀，洗净去肠杂，连甲壳带肉加水适量，与山药、桂圆肉清炖至烂熟。吃肉喝汤，每日2次。
点评：山药补脾利湿，桂圆肉、鳖肉补益气血，鳖甲软坚散结，该方适用于肝硬化早期和慢性肝炎恢复期。
二豆粥 绿豆30克，黄豆10克，黑木耳10克，共煮成粥，加白糖少许，频服。
点评：绿豆清热败毒，它所含蛋白质达22．1％，超过大米、小麦，还含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b等。李时珍对绿豆有很高的评价，称它为“济世之良谷”。黄豆中的硒，能防止致癌物质与正常肝细胞内的脱氧核糖核酸结合，从而起到防癌作用。黑木耳可提高机体的免疫力。
1．燕麦粥 燕麦片30克，荞麦30克，白果仁5枚。共煮成粥，少加白糖，分2次服。
点评：据现代研究表明，燕麦、荞麦的营养价值优于大米、小麦，尤其是一些氨基酸的含量?穴如赖氨酸?雪相当于小麦、大米的2倍以上；其中有种特殊的可溶性纤维，能降低胆固醇。白果仁补脾平肝，有利于脂肪肝的恢复。
2．当归金橘饮 当归、郁金香各12克，山楂、橘饼各25克。将上述4味同加水煎煮取汁，分2～3次饮服。
点评：当归活血养血，郁金香活血行气除淤，山楂消积祛脂，橘饼行气祛湿。此方对于脂肪肝具有活血化淤、除湿消脂作用。
3．红花橘皮饮 红花10克，山楂50克，陈皮12克。将上述3味加水煎煮取汁，分2～3次服。
点评：红花具有活血化淤作用，山楂化滞消脂，陈皮化痰行气。该方对脂肪肝有降脂护肝作用。
4、吃什么东西有利于肝？
茄汁青鱼
主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)
注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。
配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、盐、糖、老抽、香叶朝鲜盒装辣酱(这两样没有也罢)。
做法：青鱼洗净切段沥干，西红柿切成小块，姜拍扁、葱切段、蒜切片。
点火炒锅放上，用姜片擦锅(防鱼粘锅)，放油，烧热后放入大料、花椒烹出香味，放入青鱼段，葱姜蒜、四分之一瓶啤酒(鱼多，防止糊锅)、西红柿、番茄沙司(一袋番茄酱那么多)翻炒一会儿，再倒入剩下的啤酒、糖、盐、老抽(上色)、香叶、朝鲜辣酱。开锅后，调好口味，连鱼带汤倒入高压锅里，盖锅盖、盖阀，大火放气二三分钟后改小火，焖半个小时，中间会闻到香味飘出来(儿子说是螃蟹的味道，西西)。等高压锅冷却不再放气后，打开锅盖，一锅色香味俱全的茄汁青鱼就做好了，连刺都酥透了，美味又营养，很适合给小朋友吃，剩下的鱼汤也很美味哦，儿子用它来拌饭，蘸馒头吃。
要点：一、啤酒一定要足，嫌少再加点也成，要没过鱼，不然的话，高压锅工作时间长，会糊锅，而且上面的鱼刺没酥。二、时间一定有半个小时，有几次我着急，时间没够半个小时，结果刺没酥，吃起来不过瘾。三、盐一定要适量，不要太多，不然会咸，影响健康。
蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
素焖扁豆
【原料】：扁豆350克，植物油30克、酱油15克、黄酱10克、精盐3克、大料两瓣、葱花、蒜片各少许。
【制法】：
1.扁豆用清水洗净，沥干、去掉两端，撕去筋络，折断成4.5厘米长的段。
2.将炒锅置于火上，放入大料，炸出香味，加入黄酱，葱花炒均匀，随即放入扁豆，煸炒几下，加水150克、酱油、盐烧开，用温水焖约10分钟，加入蒜片，上旺火炒一下，加明油5克，即可出锅。
【特点】：扁豆软烂，味干香。
春季最好的养生饮品蜂蜜
春季饮食养肝为先
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春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介绍春季养肝的几种方法。
1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。
2、以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
3、补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效
春季养肝食物知多少
郑先生从去年冬天开始常有浑身无力、没有食欲的感觉，晚上看一会儿电视，眼睛就会发干。一开始，郑先生以为是经常用电脑引起的，休息休息就好了，可是过了很长时间，郑先生的状况没有好转，他便到医院做了一次全身检查，医生告诉他，他这种情况是劳累过度造成了轻度肝损害。
5、请问肝要如何保养
楼主
想要保护肝脏，需要注意以下几点
第一，控制情绪，尽量保持心情舒畅，肝火肝火，这两个很有关系哦
第二，清淡饮食，作息规律，现在人生活压力大，熬夜应酬，喝酒抽烟，都会对肝脏造成损害的
第三，配合相应的措施，不过如果没有达到病症的程度，就不要吃药，可以试试其他产品，比如肯定醒红参葛根压片糖果，就是食物，日常服用保护肝脏，修复肝脏受损细胞
6、肝脏怎样排毒
由于肝脏的好坏，健康程度直接影响排毒的能力所以你只需要学会如何保养自己的肝脏就好啦。下面给你介绍一些护肝的方法：
肝脏喜欢绿色食物
研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
根据以上几种营养，首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授结合多年的养生心得，向大家推荐了五大护肝食物。小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。
此外，专家指出，除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。
7、怎么补足肝气
肝气疏泄失常所致的病证。见《类证治裁·肝气肝火肝风》。肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧泄，（疒^贵）疝。治宜疏肝解郁，用逍遥散。
指肝本脏的精气。 病症名称。常见症状为两胁气胀疼痛，胸闷不舒；兼症较多见的是一些消化功能紊乱的症状。
春天的到来使自然界阳气生发，按照中医的“五行学说”，四季之中春归于“木”；而“脏腑学说”中肝亦归于“木”。“木”指具有生长、开发、舒畅等特性的事物及现象。按中医养生理论，春季养生宜顺应自然阳气生发的特点而调养肝气。
中医认为，肝为刚脏，性阳，肝气好动而不好静。肝主疏泄、主升、主动，性喜条达而恶抑郁。肝气的疏泄功能是调畅全身气机、推动血液和津液正常运行的必要条件。疏泄功能正常、气机通畅、气血调和，会使人心情舒畅、开朗乐观、身心健康。若肝气疏泄不及时，则肝气郁结，导致气滞血瘀、气郁化火、肝火妄动等；若肝气升泄太过，则可能肝阳上亢、气血逆乱等，都可能会导致人体出现一系列病理变化。所以调养肝气的首要一条，就是调理情志，即保持心情舒畅。因此，人们不妨在闲暇之时，投身于大自然的怀抱，舒缓心情，调养肝气。
中医养生学认为“春应肝而养生”，春天正是采纳自然阳气调养肝气的好时节。让我们将身心融入大自然之中，尽情享受春光的沐浴、春风的吹拂。这样可使人肝气舒畅条达，气血经脉调和，增强身心健康。
此外，春天随着气温的上升，人的活动量亦随着增加，新陈代谢加快，身体所需营养供应增加，这时要注意合理搭配营养膳食，多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。对于平素肝气抑郁、情绪郁闷低沉或肝阳上亢、肝火亢盛、情绪急躁易怒之人，宜选用解郁疏肝理气或滋阴清肝降火之法。可在医生的指导下，服用一些舒肝调气丸，或加味逍遥丸等中药，以预防疾病的发生和转变，安然度过美好的春天。
8、日常中肝要如何保养
「肝若是好的，人生是彩色的；肝若是不好，人生是黑白的」这是一句大家都耳熟能详的广告台词，却深刻的点出肝脏这个器官的重要性。肝是人体内最大的器官，成人肝重约1.1-1.5公斤，是体重的五十分之一，肝脏是设备完善的化学工厂，具有五大生理功能。它负责生产(合成)、加工(转化)，也负责解毒、排泄及储存(调整代谢)的功能。 我们每天所吃进去的食物经过消化之后，大部分的产物都会直接进入肝脏，再藉由复杂的生化反应，产生足够维持身体正常运作的营养素。因此若是肝脏机能受损，则对化学药物、食品毒素、代谢废物、酒精代谢…等等的生化反应进行都会受到阻扰。 肝病=国病 根据世界卫生组织的评估，全世界约有三亿五千万的B型肝炎带原者，以及约一亿七千万的C型肝炎带原者。其中Ｂ型肝炎带原者主要集中在亚太地区，约有二亿五千万人。在台湾地区，有三百万的Ｂ型肝炎带原者及三十万的Ｃ型肝炎带原者，盛行率之高不容视。肝炎是因肝细胞受伤引起，因此改善方式即是减少肝细胞受伤情形。肝脏的再生能力很强，据研究肝细胞存留20-50%即能继续运作，因此平时要注意肝脏的保养不要等到肝脏完全丧失功能才想保养就来不及了。 养护健康的肝创造彩色人生 1.慢性肝炎者，注意不要熬夜、不要过度劳累。 2.营养素的补充 A.蛋白质食物：每日提供每公斤体重1.0-1.5g/kg蛋白质。 B.醣类：每日供应300-400公克醣类，供应足够热量。主食类及油脂类亦不可偏废。 C.维生素与矿物质：补充抗氧化维生素(Beta-胡萝卜素、C、E)有利于肝的新陈代谢，复合维生素B群能减轻肝功能受损所引发的疲劳、消化不良等症状，其中胆碱与肌醇，更可协助肝脏的脂肪代谢、预防脂肪肝与肝硬化的发生。适量矿物质与微量元素也能帮助肝脏的修补，更可降低有害物质对肝脏造成的毒性。 D.草本的保护：朝鲜蓟(Cynara scolymus L.)是一种用来作食用，深具营养及医疗价值的蔬菜，科学研究证实其所含的洋蓟酸能提高肝脏活力、帮助肝脏细胞的再生。五味子是长久以来中国家居普遍用做滋养、宁心安神的补品。研究发现其具有保护肝脏的功效。 3.生活习惯方面 避免抽烟、喝酒、少吃辛辣、添加过多人工添加物、防腐剂及熏烤的食物、养成良好的个人卫生习惯、不随便服用补肝极品(治肝草药)、不可过度劳累，每晚11点以前就睡觉、适度的运动促进新陈代谢、少吃腌渍食物都是保护肝脏的不二法则。 4.定期做健康检查 a.肝功能检查(GOT和GPT)：参考值为5-40U/L b.B型肝炎和C型肝炎检验 c.腹部超音波检查 d.胎儿蛋白检查：正常血清浓度<20ng/ml 肝脏是身体唯一营养化学的器官，例如肝脏若没有将化学分解后的营养输送至肾脏，肾上腺跟副肾上腺本身也是无法分解营养的。经常吃冰冷食物者，因为在进食过程中肠胃温度不足，所以无法将食物发酵、分解，进而造成肝脏的营养讯息、化学分子无法在既定的时间内传递至大脑，大脑因为没有接收到饱足感的讯息，就会产生还没吃饱的感觉，等到吃完后才发现已吃得过饱了。其实在正常的进食情况下，肝脏会产生营养讯息至脑部，脑部接收讯息会判断是否已经摄取足够的食物，进而产生饱足感而停止进食。若因为在进食过程中吃冰冷食物，营养讯息传递到脑部的时间变得较慢，因此身体无饱足感而继续进食，近年来常见的暴食症、厌食症其实都和肝脏有莫大关系。肝脏的营养化学功能若是优良，在进食过程中，脑部会正常的反应饱足感，此时若是闻到油味或食物味道就会有不想再吃的反应，这是相当自然的现象，进而可以自然的保持体态健美。俗话说：吃的不健康，就会胖的不健康，这是因为乱吃一通，营养化学的机能不优良所导致。肝脏功能不良刚开始会发胖，直到肝功能恶化时才会变瘦，例如有些人身材是瘦的，但肚子却很大，表示其可能已肝硬化。所以肝脏的健康是非常重要的，为了保持肝脏的营养化学机能，需要保持适当的体温来适应外在的温度变化。很多人在冬天打球时会问我怎么只有穿着短衣却仍在流汗，这都是因为身体健康的缘故。健康是无价之宝，但是需要从平常生活中去注意，我所分享的信息都是根据自己所学及数十年看诊经验所汇整的，希望对广大朋友有所帮助。 而肝脏的营养分解、化学功能若是不良，皮肤的毛病也会特别多，因为此时输送到皮肤的营养都是未分解完成的，许多人皮肤毛细孔呈现阻塞状，彷佛蒙上一层灰尘般，这种状况和肝脏的机能不良是大有关系的。而有些患者经过诊断后会发现其胆汁分泌不足，眼睛酸涩、滋润度不足，这是因为身体没有提供足够的高级油脂，因此造成眼睛酸涩，除此之外，还有思想迟顿、脑筋灵活度不足的现象。每当病患听到其不适症状都被我说中时，均会感到很不可思议。因为脑部及眼睛都需要高级的油脂，一般常会形容眼睛水汪汪的，水汪汪不仅含有水份，同时也含有高级的油脂，如此才能让眼球灵活运转。全身内脏及骨骼均含有高级油脂提供润泽作用，有些人吃东西常噎到，即代表其食道黏膜的润滑度不足。因此肝脏的营养化学功能是非常重要的，营养化学功能若是优良，因为蛋白质高级，因此造血功能也会优良，皮肤及组织的油脂也会优良，身体自然健康。 最新调查结果发现近来妇女得肝癌比例增多，可是为什么大家都没探讨原因何在呢？其实近年来，妇女子宫卵巢被割掉的案例明显增多，而子宫机能不好的也大有人在。我们了解子宫是肝脏的最大附属器官，肝脏就是在行使新陈代谢的器官，而最大的新陈代谢是传宗接代，所以子宫跟肝是牵连在一起。举例：女性怀孕的时候，婴儿所需的营养是靠肝脏供给，提供好的营养素自然婴儿就会长得比较好，如果刚开始肝脏机能就比较不好，那么孕妇容易会有呕吐、疲倦、脸瘦黄、全身手脚无力...等，这都是肝的关系，如果只是因子宫机能较不好，就把子宫拿掉，那肝脏不好的东西就排不出，就会直接由肝脏发作。而且若妇女在排卵时期喜吃冰凉，荷尔蒙是一个很高级的脂肪，突然受到降温，这类的脂肪容易变质，在体内就容易产生病变，如脂肪瘤、子官颈癌、卵巢瘤、水瘤、巧克力囊肿...等，还有肥胖的形成，因生理期不来、延后、混乱所致，这都是和肝脏有绝对的关系。 而应该如何保持肝脏的健康呢？首先，饮食切忌忽冷忽热、忽辣忽炸，进食过程中保持肚内温度正常，并且以健康的方式料理食物，这是很容易遵守的一个准则。第二，不要在晚间挂心着明天要做的事情，因为晚上是身体休息的时间，现代大多数人常在入睡时仍挂心隔天要做的事，导致整夜无法真正的休息，如此也会让肝脏的营养化学功能变差。第三，保持固定运动的习惯，身体的营养燃烧优良、代谢好，体质自然就会好。第四，烟、酒不过量。除此之外，最重要的是自我警讯的发现，若是发现眼睛酸涩、嗜睡、头脑迟钝、精神不济、脸色发黄、腰酸背痛、生殖系统经常发炎、时常感冒，这些症状都是肝脏营养化学功能出了问题。当疾病发生时，要去了解疾病发生的真正原因，治病不能只是治标，而是要从根本治疗的 在古老的中医子午流注理论中，生动的描述了人体十二经络脏腑气血活动与季节有关的规律性，也成为中医师临床辨症论治的参考依据。 虽然用「补偏救弊」的方法可以治愈任何错综复杂、危重的疾病。但是终究比不上以整体观念出发，掌握四季时辰与饮食之关系以调理五脏六腑，提高机体抗病能力（即免疫力）的预防医学方法。 春天阳气生发，为草木快速生长的季节；肝在五行属木，所以在春天的时候肝活动旺盛，「肝喜条达」，如同一棵生长快速的树木一样，不能用修剪枝叶的方式限制它的生长，只能以不伤害它的方式来令其生长的茂密健康；而药膳养生也是同样的道理。 在中医用药膳保肝最有意义，提出几个供大家可以在家自己来做保养： 芹菜蜜汁：以新鲜美国芹菜洗净切碎、放入果汁机搅碎取汁，加蜂蜜墩热，温服，每日一次。有清热解毒、养肝滋阴的作用。 悦肝粥：用虎杖五钱，党参、丹参各两钱，麦芽、牛膝一钱，柴胡、甘草各五分，以二千西西的水煎成一千西西药汁去渣，加入洗净的白米约八十克煮粥，粥热加糖，温服，有疏肝熄风、清热解毒、活血养血、理气的效用。 双耳粥：以黑白木耳各一钱，去子红枣五枚，白米八十克洗净后，加水适量，放入锅内墩热，再加入冰糖即成滋阴养肝作用，对于肝阴不足、五心烦热有特效。 玫瑰参耆茶：以玫瑰花、西洋参、黄耆、枸杞子、去子红枣各一钱，以一千西西水煎至五百西西，再加入少许冰糖即可饮用。有保肝养肝、激活肝脏细胞的神奇效果。 食物中的香菇、小金菇、木耳，均含有多醣体物质，可促进干扰素的抗体释出。肝病，尤其是B型肝炎或C型肝炎，临床上已试用干扰素来治疗，效果尚称不错，如何妥善应用，仍在努力研究中。但与其用干扰素，不如在平常生活中多摄取促进干扰素释出的食物。 「肝若好，人生是彩色的」，所以肝脏的保养更是迫切的需要，「三分天注定，七分靠保养」是对于肝保养的最佳写照，春天就是养肝天。
9、系列养生方法有哪些？
量体重
要注意体重，过于肥胖或消瘦会减少寿命。
少喝酒
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或者心肌梗塞。
多纤维
含丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源。
少吃盐
每天食用比身体所需的多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险。
重淀粉
淀粉（碳水化合物）能保护不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。
少吃糖
糖不仅会毁坏牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险。
少咖啡
咖啡同患心脏病之间有着直接的联系。每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加3倍。
多运动
进行体育锻炼的人，比不锻炼的人患心脏病的比例要少得多。每天应当锻炼30分钟。
常吃鱼
吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，多吃鱼能增强人的免疫系统，降低早期死亡率。
控脂肪
构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病。
多果菜
每天应至少吃400克水果和蔬菜。
多吃钙
缺钙容易骨折或患骨质疏松症。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含钙，要多吃些。
不抽烟
抽烟会平均减少10年寿命。
选职业
应从事合适的工作。职业对寿命有着巨大的影响。
择居处
应在适宜的地方工作生活。
应结婚
结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。
勿自扰
消极的感觉（紧张、挫折、沮丧）易使人生病。不要老是去想生活中那些阴暗面。
忌乱性
性生活不能乱。变换性对象会造成心理压力，并使生活方式失去节奏。
淡名利
不能不借任何代价去追求升迁发迹。安定生活与否是影响寿命的一个重要因素。
10、养生+排毒
很好的问题啊，最近我来都在排毒，就是每天早上空腹喝一杯生土豆汁，全身舒服了很多，可以排毒消炎，每个吃一个苹果，也可以和土豆一起榨汁喝，还有一个火麻茶也可排毒素，基本上这几个就可以了是非常方便健康的，你可以持续几天或以上感觉好多了就可以停下，还有就自是每天9点到10点泡脚，用热点的水，出一身汗，如果zd平时没有运动出汗的话，这个比较方便，排毒很方便，做到以上你会感觉很舒畅的试试吧