1、有个吧友说太极养生比不了瑜伽 茶道 是真的吗
当然是假的
就看你是针对
什么方面来说了
每种东西的存在
都有它一定的道理
在强身健体方面
太极养生是最好的
在减肥塑形方面
瑜伽没有谁比得上
而在修身养性
陶冶情操方面
茶道修行
是再好不过的了
2、八段锦和太极拳哪个养生效果更好?
都挺好，但是八段锦做起来可能更容易一些
3、养生选哪种太极拳比较好
于养生选杨氏太极较好。
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。
杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。
杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。
具体健身作用反映在：
一、改善神经系统：太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。
二、提高呼吸质量：太极拳要求；“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。
三、改善脏腑功能：由于“腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能。因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：“肾为先天之本”，“肾壮而百病不侵”。
四、增强肢体活动：太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。
五、疏通经络隧道：太极拳要求向上要“虚领顶颈”，向下要“松到脚底”，“意落涌泉”。中部要求“气沉丹田”，“主宰于腰”。这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。
本回答由体育运动分类达人 贾振雨推荐
4、告诉你几个中医上的养生方法 比打太极，慢跑效果好
这些方法都是错误的，尤其是太极拳。太极拳是一种杂耍，不能实战、养生、减脂，一无是处。甚至连广场舞都不如呢。太极拳能活到现在是通过影视文学作品不断的人为神化、吹捧、骗人才活到现在的。
5、太极养生具体是怎么养生的
打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。
6、太极拳用于养生选哪个较好
用于养生选杨氏太极较好。
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。
杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。
杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。
具体健身作用反映在：
一、改善神经系统：太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。
二、提高呼吸质量：太极拳要求；“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。
三、改善脏腑功能：由于“腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能。因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：“肾为先天之本”，“肾壮而百病不侵”。
四、增强肢体活动：太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。
五、疏通经络隧道：太极拳要求向上要“虚领顶颈”，向下要“松到脚底”，“意落涌泉”。中部要求“气沉丹田”，“主宰于腰”。这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。
7、为何赵堡太极比陈氏太极拳养生而且实战功夫比陈氏太极拳厉害
实战看人，不是看功夫。说赵堡比陈氏实战其实是不对的。从拳理来说任何类似的说法都没有道理。比方说每天练任何功夫半小时的人都打不过练拳击10个小时的人。。。
说养生，这个可能性是存在的。要说明的是
有名师指点的赵堡和陈氏都养生性很强，不便区分优劣。
赵堡所有的动作都比较舒缓，而陈氏有发力的动作，在没得到名师指点，自己琢磨的人很容易在发力的时候努气，伤身。如果说赵堡比陈氏养生，在这里应该是成立的。毕竟得到名师指点的人不多。如果你练错了，赵堡一般也不太会伤身。而随意练发力还练错的人会伤身的。
陈氏和赵堡练错了多少都会伤身（主要是膝盖），联系发力的话还会伤气
8、太极拳那种比较适合养生？
一般来说，现在最普遍的是综合太极拳，比如24式、42式以及综合太极剑，这种拳法以杨式太极拳为主，舒展大方，行云流水。比较适合一般体质的人练习，但练习一定要得法。不要追求学了多少套路，应该注意一个套路里每一个动作的规范程度，甚至每一个招式最好单独揣摩多遍。这样才能获得太极拳应有的健身效果。现在有很多爱好者三天学一套拳，自己会十几套拳法，可是每一套都不精，演练起来就像做体操，甚至还不如体操。所以我建议最好下功夫学好一套拳一套剑，时间长了，感受到太极的精髓了，自然会有较高的养身效果。如果您的体质好些，或者年纪轻些，可以学习陈式太极拳，这种拳法里面包含了独有的特点，跳跃、震脚、摆莲、跌叉……活动量大，适合体质较好的人练习，但还是应该注意学拳的方法，一点一点的揣摩。
9、太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好
当然是太极拳咯 太极拳的养生功效是全方位立体化的
首先通过太极拳的定式动作可以做到快速提高推理，并且疏通经络，同时由于动作的准确，我们身上无形的能量场可以和地气对接，也就是形成了我们常说的“桩功”。桩功产生以后再通过太极拳节节贯穿的特有动作，让能量在体内循环，这样就会逐渐产生“内气”内气的好处在于可以帮助我们旺盛气血运行，进而濡养我们的脏腑，使脏腑功能增强以达到养生的目的。当然在这个过程中我们也就做到了炼精化气，练气化神。
你说，跑步能有这个效果吗？
10、从养生的角度讲，练哪种太极拳最好
和式太极拳是传统拳术，属于太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元，因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理zd论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。和兆元出生于中医世家，自幼习文学医。1825年，师从本镇拳师陈清平习武。后在北京供职，官授武信郎。在理学大家李棠阶影响下，对太极拳版进行了重大改革。尤使太极拳理论有了长足发展。以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架，使理论与实践完美结合。创编了一套体用一致，技理相合的代理架，即和式太极拳。
相比较陈家权沟几家的太极拳而言，和式太极拳运劲走圆，删繁就简，纯粹自然，在集技击，导引，散手于一身的同时，更加具备养生的作用。