兼夹体质养生

1、阳虚体质适合做全息养生桶吗？

阳虚体质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

阳虚体质形成原因：

先天禀赋：父母为阳虚体质、婚育年龄太大、怀孕时过食寒凉长期用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药，喝凉茶太多太频，爱吃喝冰冻寒凉食物。

与工作环境有关：长期冷水浸洗、矿工、冰冻仓库工人

阳虚体质主要表现：

怕冷，尤其是背部和腹部;夜尿多，头发少、稀疏，黑眼圈、口唇发暗

腹泻；舌体胖大、脉象沉细;神态较沉静，情绪消沉，易有抑郁的倾向。

痹证(类似于冠心病、风湿性关节炎、类风湿)、水肿

冠心病、慢性肠胃炎、关节痛、头痛易受寒凉影响加重

阳虚易兼夹瘀血、痰湿、低血压、耳鸣、色斑等

阳虚体质养生原则——不伤阳气、温化水湿、畅通气血

心态积极、平和，避免消沉;多见阳光，多运动，少熬夜;注意保暖，尤其后背和前腹部;不能多吃寒凉冰冻的食物;少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气;夏勿贪凉，冬宜温补。

1、饮食养生——忌食生冷、多吃温热

阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、板栗、红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。一到冬天就手脚冷麻的人，可喝当归生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁，可改善阳虚体质，尤其适合男性。

【食物选择】

●少吃/不吃生冷、冰冻食物

饮料：冰冻的各类果汁，新鲜椰子汁

果蔬：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、马蹄、梨、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹

菜、竹笋、绿豆、海带、紫菜。

2、您好： 本人经市医院中医师体制辨识，判定为：阳虚体质为主，兼夹有气郁体质。体形消瘦，喜暖怕凉，脾胃肠

额。多喝点薏米粥吧~ 可以去湿健脾。

3、这种兼夹体质吃什么中药好？

气虚，可以服用黄芪、山药、党参、人参等。
黄芪补气升阳、利水消肿；
山药益气养阴，补脾肺肾，固精止带；
党参补中益气，止渴，健脾益肺，养血生津；
人参大补元气。
气郁可用陈皮、木香、枳实、川楝子、薤白等。
陈皮理气健脾，燥湿化痰；
木香行气止痛，健脾消食；
枳实破气消积，化痰除痞；
川楝子行气止痛、杀虫；
薤白通阳散结，行气导滞。
阴虚可以服用滋阴药，如龟甲、鳖甲、生地、麦冬等。
龟甲滋阴潜阳，益身健骨，养血补心；
鳖甲滋阴潜阳，软坚散结，退热除蒸；
生地清热凉血，养阴生津；
麦冬养阴清热，益胃生津。
痰湿可以服用利水除湿的药，如薏苡仁、茯苓等；
薏苡仁利水渗湿、健脾除痹，清热排脓；
茯苓利水渗湿，健脾宁心。

4、湿热体质如何养生？

新中国成立以来，中国人从饥不择食，以野菜度日的的年代到不愁温饱，甚至可以说很富有的今天，很多东西开始回归，比如说野菜成了香饽饽。小到穿着饮食，大到思想观念，我们体验了一些新兴的东西以后，开始回头寻找，找到真正有价值，有意义的，正如真理的螺旋式上升一样，今天我们推崇的那些东西，包括观念，都已经比原来升级了。生活条件改善后，国人吃的越来越好，而且随着川菜湘菜的风靡，人们吃的越来越辣，本来肥甘厚就容易滋 新中国成立以来，中国人从饥不择食，以野菜度日的的年代到不愁温饱，甚至可以说很富有的今天，很多东西开始回归，比如说野菜成了香饽饽。小到穿着饮食，大到思想观念，我们体验了一些新兴的东西以后，开始回头寻找，找到真正有价值，有意义的，正如真理的螺旋式上升一样，今天我们推崇的那些东西，包括观念，都已经比原来升级了。 生活条件改善后，国人吃的越来越好，而且随着川菜湘菜的风靡，人们吃的越来越辣，本来肥甘厚就容易滋生痰湿，阻碍脾胃运化功能，久之有化热之的征象，辛辣的食物更是助阳生火，由此而言现在很多人体质偏热性或者兼有湿邪而成湿热。 单纯实热性的，清热即可，而今更多的人兼夹有湿邪，就难办多了。传统医学认为湿为阴邪，最大的特征是迁延难愈，得芳香化湿，需要用到一些温性药，温性药有助热之嫌，虽中医讲各司其职，只有配伍好了才能两者兼顾，这才有了各司其职的美誉。 最容易长痘的不是实热性，而是湿热型的体质，痘痘就属于传统医学所说的湿热相搏，有红肿热痛，有渗出，祛痘不光得清热，还得加上祛湿才行。 女人湿热体质还可以有白带色黄的表现，月经可以提前，量可以增多，经期可以比较长，质地比较粘稠，还可以有血块，痛经等等。 另外，湿热型体质的人大便或稀或结，粘滞不爽，有排不净的感觉。 湿热型体质的人，脾气比较急躁，必须注意调整心态，舒缓不安的情绪，饮食上以清淡为主，特别适合吃蔬菜水果，不宜多食温热性的食物，比如羊肉就太热，这类人要少吃，烧菜不能放太多辛香调料。 饮食中还需要增加利湿和健脾的食物，比如说薏苡仁就是不错的健脾利湿，药食同源的一味，甘淡利湿不温不燥，没有助火之嫌； 图片1 图片2 图片3 还有一些皮类的，生姜皮，冬瓜皮都有一定的利湿功效，生姜烧汤洗干净就可以，没必要削皮，陈皮也可燥湿，还能行气，帮助水液代谢，避免水湿内停……
很多野菜诸如马齿苋、枸杞头、荠菜等多是凉性，能清热泻火，燥湿解毒，本身无毒，可长期食用，可入药可入菜，适合这些爱吃辛辣刺激的人，特别适合中国年的大吃大喝的配菜。