1、脾虚不好怎么办呢？
1、骨头汤
材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。
做法：
a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。
b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
2、苦瓜排骨汤
材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法：
a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。
b、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
c、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。
待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎；用鸡粉代替味精，味道更好；此汤具有消暑解热作用。
3、山药鸡肉粥
材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。
制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。
功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉具有益气，补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者。
4、凉瓜鸭肉粥
材料：凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：凉瓜清暑解毒、清心明目；鸭属水禽，性寒凉，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热带来的不适。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或感冒者慎食用。
5、荷叶绿豆粥
材料：荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。
制法：粳米洗净浸泡半小时；将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用；粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。
功效：荷叶清热解毒，绿豆具有清热生津，利水消肿。此粥品可预防夏季中暑，也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者。
平时多注意饮食，多吃有益脾的食物，然后茶饮德甫的鏛谓宝茶可以调理打嗝的问题，对胃没有刺激，健脾益气
2、脾虚如何调理?
1.脾虚呕吐：脾脏虚弱，胃气上逆所致。治则：健脾和胃止呕。主方：香砂六君子汤加减。 2.脾虚泄泻：脾虚失运，湿注肠道所致。治则：健脾渗湿止泻。主方：参苓白术散加减。 3.脾虚水zd肿：脾虚水停，泛溢肌肤所致。治则：温脾利水消肿。主方：实脾饮加减。 4.脾虚出血：脾气虚弱，血失统摄为罹。治则：健脾益气摄血。主方：生脉饮合参附汤加减。 5.脾虚带下：脾虚则运化无能，聚湿下注，伤及任、带二脉而致。治则：健脾益气，升阳除湿。主方：完带汤，水煎服。 6.脾虚经闭：多因脾胃虚弱，健运失职。治则：补脾胃、养气血。主方：八珍汤加减。 7.脾虚多涎：小儿多涎，由脾气不足，不能四布津液专而成。治则：补益脾气摄津。主方：五味异功散加减。 8.脾虚生风：脾虚引动内风，多由吐泻或药、食损脾所致。治则：补脾熄风。主方：六君子汤加蝎尾、炮姜、肉桂。 9.脾虚如球：因脾虚挟湿或气血不足，虚火壅于气分所致。治则：补脾益气为主，辅以祛邪之药。主方：补中益气汤加减。属 10.脾虚生热：因脾虚所至内湿停滞，久而生热，无养气血，水湿不化，阴虚阳盛。治则：健脾益气、养气血为主，辅以清虚热，滋肾阴。主方：人参健脾丸和知柏地黄丸加减。
3、20130401天天养生：梁超讲脾虚的症状有哪些
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：症状一：舌苔有变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。症状二：食欲下降。因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。症状三：早起不适。清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。症状四：湿气重。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。症状五：如厕宿便异常。如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。由此，如果出现以上这些症状，那你真的脾虚了。高粱，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低，但为游离型，更易被人体吸收，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥，能取得明显的食疗效果。青鱼适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。薏米又叫薏仁米、苡米、苡仁，它味甘、淡，性微寒，有利水渗湿、健脾、清热排脓的作用。岭南地区湿气较重，所以大家可以用它来煮汤，帮助祛湿。要注意的是，薏米虽然有健脾作用，但它毕竟偏凉，所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。红枣适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是天然的维生素丸，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。注意：本频道文章版权归深圳卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!本期嘉宾介绍梁超男，主任医师，著名的脾胃病专家，成都中医药大学附属医院干部科、老年病科主任。中国医学会胃病专委会常务理事，四川省中医药学会内科委员会副主任委员，四川省中西医结合学会老年病委员会副主任委员，四川省中医老年病委员会副主任委员，主要从事食道疾病、胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、肝炎、肝硬化、胰腺炎、溃疡性结肠炎、结肠易激综合征等疾病的内科治疗与研究。临床经验丰富，具有精湛的技术水平，多年来为成千上万的患者解除了疾苦，省内外远道慕名而来求医者络绎不绝。已发表有较高学术价值论文十几篇，作为副主编参与编写了《老年消化病》等医学专著(己2007年由人民军医出版社出版)，一项省局科研负责人，二项省级科研主研。
4、脾虚应该怎么样调理养生
你好，一般能百引起脾虚气血不足方面的原因主要还是和日常的生活及饮食习惯度不好方面的原因引起的，比如劳累，生活不规律，饮食不节，情绪问不稳定还有就是疾病等。
意见建议：如果发现答有脾虚及气血不足的情况，那就要去医院看看中医的好，这时可以通过中回医的辨症来进行对症调理上一段时间的，这样会有很好的效果的，祝你健康。答
5、脾虚湿气重该怎么调理？
6、脾虚喝什么养生茶
全面清百洁和养护您的脾胃，方法如下：
常吃酸有助脾脏排毒：乌梅、果醋，这些都是用来化解食物中毒素的最佳食品，常吃还可以增强脾胃的消化功能，帮助清除脾脏的毒素。
餐后“微”运动：食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃。饭后不妨走动走动，但不宜剧烈；也可以度活活脚趾及脚步，练习用脚趾抓地，同样有健脾胃，促排毒的功效。
经常敲打脾经穴位：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。脾经经过于此，对内此处的轻轻捶打可刺激脾经活动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去。
喝点儿陈皮茶：橘皮晒干后就是中药材陈皮，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰等功效，可将陈皮泡茶饮，或用来煲汤。
抓住脾脏最佳排毒时间：上午9~11点是脾经当令，可按压商丘穴，商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，容可促进脾脏的排毒。
以上方法希望能帮到您，愿您身体健康。
7、养生：怎么知道自己是不是脾虚了？
读者：怎么才能知道自己是不是脾气虚抄？ 佟彤：中医的脾和消化、免疫等多系统有关，同时脾还主肌肉，所以，脾气虚的时候，消化功能肯定不好，要么吃到胃里不消化，要么就是动不动就腹泻，而且容易感冒，抵抗力很低，同时，还容易疲劳，要么消瘦，要么肥胖但肌肉没有张力，严重脾虚的人还会总感到小肚子重坠，这也是肌肉无力，不能支撑内脏的原因，所以也容易有慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的问题，这些都和脾虚有关。 不要小看 萎缩性胃炎 读者：我有萎百缩性胃炎、胃肠功能紊乱、贫血，面色也不好，不知道怎么办？ 佟彤：萎缩性胃炎本身就容易引起贫血，面色不好、头发枯黄等都和贫血有关，所以治疗萎缩性胃炎是当务之急。而且，有些萎缩性胃炎还有癌变的可能，所以需要去做个胃镜，同时查查胃幽门螺旋杆菌是否阳性，结合胃镜的情况请教医生是否需要服用抗生素治疗，这个细菌和胃炎、胃癌有时候是有联系的。 如果从中医看，你的胃炎和胃肠功能紊乱可度能都和体质有关，通过中医辨证可以找到统一治疗的办法和药物，但需要长期调整，只有这些问题解决，吸收功能好转，你说的疲乏、面色不好等问题才能从根本上解决。