养生香蕉粥

1、水果养生粥有哪些做法

水果养生粥的做法如下：
1、什锦水果粥
原料：准备草莓、哈密瓜、香蕉、水、米饭各适量。
做法：首先要把将准备好的水果清洗干净，然后切成碎粒待用;这时再把米饭加入适量的水煮到粘稠;最后再把准备好的水果拌匀就可以食用了。
2、西瓜粥
原料：西瓜、西米、橘饼、冰糖各适量。
做法：首先要把西瓜去籽，然后切块待用，这时再把西米用适量清水浸涨，而且把橘饼切成细丝状备用;然后再把去籽的西瓜瓤、冰糖和橘饼一起放到锅里面煮开;等到煮开时再加入浸泡好的西米煮熟即可以食用。
功效：据研究表明，西瓜粥可以起到清热去暑、除烦止渴等的作用，而且具有解酒毒、降血压等的功效。
3、香蕉粥
原料：香蕉、糯米、冰糖各适量。
做法：首先要把香蕉去皮，然后切成丁块备用;这时再把准备好的糯米放到开水锅中烧开，烧开后再加入准备好的香蕉丁和冰糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用。
功效：可清热润肠，和胃健脾。
4、鲜荔粥
做法：鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，续煮10分钟即成。
功效：此粥补益肝肾、益气和胃。
5、刺梨粥
原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
做法：将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
功效：具有清热解毒、消食和胃的功效。
6、枇杷粥
原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。
做法：枇杷洗净，西米浸涨。枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
效果：可润肺止渴，止咳下气。
7、芒果粥
做法：芒果粥糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核的芒果和冰糖，续煮5分钟即成，香甜软糯。
功效：益胃古津、止咳利尿、祛痰。
——希望可以帮到你！

2、夏天，女人如何保养自己的肌肤

一、夏季补水最关键
我们的皮肤，在一年四季中都在强调补水，但是相较于其他三个季节来说，夏季补水尤为关键。因为，夏季气温升高，皮肤表面的水分百很容易就蒸发掉，很多MM在夏季感觉皮肤油油的，就是因为皮肤缺水导致水油失衡，所以及时给皮肤补水。在夏季的补度水工作，除了在早晚的补水护肤外，还要准备喷雾的补水小瓶，在工作期间，经常在周围喷雾，让环境空气保持湿润，也可以缓解皮肤的水分蒸发。另外，经常做一些补水面膜，如黄瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，补水效果也十分的不错，还能帮助您美白。
二、夏天问保养皮肤食补更有效
大家都知道多吃水果蔬菜对皮肤好，其中维答C、维E、β胡萝卜素成分较多的水果，可以帮助您美白皮肤。夏季很多MM都喜欢吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡萝卜素，所以觉得既好吃有美容，可以多吃。其实不然，芒果适当吃可以美白，但是吃多了也可以能让皮肤变得发黄。夏季除了水果外，还可以喝些解暑美白的甜汤。其中就有绿豆薏仁汤、和莲子薏仁汤，做法很简单回，就是分别用薏仁和绿豆小火慢炖，将食材都炖烂后加上冰糖即可，莲子薏仁汤和它一样，换上莲子就可以了，这两种汤具有非常好的消暑答作用，另外，薏仁也是皮肤美容的上好食材。

3、煮粥的时候放点香蕉，你会得到哪些养生的惊喜？

以现在的社会状况来看，我们的生活水平和以前相比的确得到了很大的提升。现在的人也是越来越在乎自己的身体健康，不管是老年人还是年轻人，他们都会通过不同的方法来达到保养身体最终的结果。有的人每天坚持打太极，有的人每天坚持参加运动锻炼，有的人每天坚持跳广场舞。我觉得这些都是非常好的现象，不仅会让我们的生活变得更加充实精彩，还会让我们的身体变得更加健康。

在平常的生活中，也有更多的人愿意花费更多的时间和精力来掌握养生小方法，健康小知识。养生对人体来说也是越来越重要，于是也有很多人正在疑惑，在煮粥的过程中放点香蕉，那么会得到哪些养生的惊喜呢？今天就和大家详细的解答解答，相信会对您有所帮助：

1、会更加促进我们的肠胃吸收。

相信大家都知道吧，粥的主要作用除了能够给我们提供更多营养物质，还有一大特点就是更好地保护我们的肠胃吸收。香蕉这一大水果也会有助于我们的肠胃吸收，要是这两者结合那么对于肠胃健康的好处也会更多，所以说也会更好地保护我们的肠胃健康。

2、会让粥的味道变得更加甜美。

有很多人在制作粥的时候，对粥的味道就有非常大的要求。这时候添加一些香蕉，那么就会增添一些水果的香气.。这时候也会让粥的味道变得更加甜美，相信你也会多吃一碗。