1、补肾健脾养生粥怎么做
补肾健脾养生粥
用料
黑豆 随你喜欢
芸豆就是大红豆 爱吃你就多放点
薏米百仁 我的最爱放多多
黑米 看你喜欢
花生 相对少放点
糙米 少放点容易涨
最关键是水 尽可能多得放度
冰糖 看你喜欢的甜度
补肾健脾养生粥知的做法
黑豆和芸豆最好提前浸泡半道天，因为我是用慢炖锅整夜炖的，所以就不泡了，懒吃货就这样😁
把全部五谷内类倒进锅里，像淘米一样洗洗干净，然后放少量水煮开后再煮几分钟，关上火把上面的浮末倒掉。容
锅里放尽量多的水，放上冰糖，闷一夜就完事儿了，第二天起来就有糯糯的养生粥吃了。
2、怎样做调脾胃补睡眠的养生粥
1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
2、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
3、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
4、常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，冬季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
1、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品具有健脾补肾的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症
4、山药粥
原料：生淮山药500克、白糖。
制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。
5、黄金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大枣
制作：小米提前泡20分钟（用即将滚开，但还没有滚的水煮小米粥，会很粘稠很香） 大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣（红枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜） 再煮五分钟后，转小火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟 放入枸杞，中火或大火滚几分钟就可以关火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。
6、红枣百合粥
原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克；
制作：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。
3、哪些养生粥吃了皮肤好
4、入秋怎样补肾|入秋后吃什么食物可以补肾养生
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。配料：韭菜20克，大米90克。制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。此款秋季补肾养生粥的功效是：温肾壮阳。第二款：枸杞叶粥；关于枸杞的功效与作用，随州康汇小编已在其他相关文章中详细讲到过，枸杞叶同样有很好的补肾滋阳的功效，秋季在家里熬一点枸杞叶粥有很好的补肾养生的作用。配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。制法：文火煮烂即可。此款秋季补肾粥很适宜肾阴虚的朋友秋季食用。第三款，秋季补肾食品：核桃炖蚕蛹配料：核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。制法：将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。这一款秋季补肾食口有助于补脾益肾。 下面这些同样也是适合秋季补肾的良品，现为大家总结起来：海参性温，味咸，能补肾益精。冬虫夏草性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。何首乌性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。锁阳，锁阳制成保健茶也有很好的滋补肾的作用，锁阳茶、关于锁阳产品，是入秋和冬天最佳的补肾食品。锁阳茶裕固族地区的一种特色食品，主要流行在肃南县明花区。锁阳为当地生长的一种野生药用植物，多生长在沙漠中，主要在冬季和春季采挖。熬茶主要用冬季农历三九天采挖的锁阳，当地有“三九天的锁阳赛人参”之说，故有在三九那天挖锁阳的习俗。锁阳茶的做法是将锁阳洗净、刮成细末调入奶茶中煮熟。也可将挖来的锁阳洗 净晾干，可随时食用。锁阳茶可以滋阴壮阳、补肾、去胃寒。锁阳茶喝起来有特别的香味，深受当地裕固人喜爱。锁阳具有补阴扶阳，虚实兼治，男女通用的特征，能够调节阴阳平衡，阴虚补阴，阳虚扶阳，遇虚则补，逢虚则泻的特点，因此适用范围广。也是当地人用来秋冬季补肾养生的首选茶饮。鸡肉秋天多喝鸡肉也能够很好的补肾养生。这是因为性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。刺猬皮遗精之人宜食之。淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。