养生米糊食谱大全

1、豆浆机营养果蔬米糊食谱 急

1、白米糊
用料：大火亮50克，适量水。
做法：1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。
2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。
营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。
2、黑芝麻糊
用料：黑芝麻60克,大米40克,过滤水1500毫升。
制作：1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内。
2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。
3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。
营养功效：养颜美容、益智健脑
3、营养花生米糊
原料：大米60克，花生30克，姜片5片
做法：1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间;
2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，20几分钟自动做好花生米糊。
营养功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。
4、红薯滋补瘦身米糊
用料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片
制法：1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。
营养功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。
5、胡萝卜蛤蜊粥
用料：大米50克，蛤蜊肉20克，芦笋10克，过滤水1500毫升。
配料：姜丝5克，橄榄油10克，食盐适量。
做法；1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净，蛤蜊、芦笋切成块。
2、将所有用料放入豆浆机桶内，并加入适量水。
3、将豆浆机头放好，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作。
4、25分钟左右，粥做好，加入配料即可食用。
营养功效：胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等，是营养补充和美肤减肥不错的选择。

6、小米花生糊
用料：小米60克,，花生30克，姜片5片
制法：1、将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。
营养功效：益智、补脑、健身
7、小米芝麻糊
用料：小米60克,，芝麻30克，姜片5片
制法：1、将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2、直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。
营养功效：润肺、乌发养颜、益智健脑
8、紫苏粥
原料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。
做法；1、将鲜紫苏叶洗净，姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。
2、豆浆机桶内加入过滤水，放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机做豆浆。
3、大约25分钟紫苏粥做好，可以加入橄榄油等调味品。
营养功效：疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。
9、小米核桃米糊
用料：小米70克,，核桃30克，姜片5片
制法：1、将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。
营养功效：补血益气、健身、补脑
10、海鲜粥
原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤1500毫升。
做法：1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。
2、将虾仁洗净，切成小粒，放入豆浆机桶内。
3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。
4、将芹菜末放入，加上盐和橄榄油即可。

2、九阳米糊的做法

准备材料：黄豆40克、黑米30克、红豆30克、核桃仁30克

制作步骤：

1、把黄豆，红豆，黑米混合。

2、用清水投洗干净。

3、加入核桃仁。

4、一起倒入豆浆机。

5、加入足量的水。开启豆浆机米糊功能键，或者是五谷豆浆功能都可以。

6、功能结束，健康的营养米糊可以喝了。

7、成品图。

3、补血米糊的做法大全

补血营养米糊的做法

红枣特别重要！个人不喜欢吃红枣，但很喜欢红枣的味道。

把上面的原料放进豆浆机，按下“米糊”键就OK啦！还可以放些芝麻，打好米糊后依个人口味加些糖，红糖补血最好！

4、营养米糊的做法？

名称 主要配料 功效 芝麻糊 米、芝麻 润养五脏，补中益气，明耳目、补肺气，逐风湿气 花生糊 米、花生 益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，降血脂 杏仁糊 米、杏仁 润气声、润心肺，除肺热、治咳嗽 核桃糊 米、核桃 温肺润肠，润燥化痰，补气养血，散肿毒 薏米糊 米、薏米 健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃 百合羹 米、百合 温肺止咳，补中益气，安心定胆益智，养五脏 松子仁糊 米、松子仁 润心肺，调大肠 莲子羹 米、莲子 健脾胃，止泻痢 健脾养胃糊 　 配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡萝卜（切丁）１量杯。 　 功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。 养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。 养心安神粥 　 配料：燕麦１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、莲子１／４量杯、百合１／４量杯。 　 功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。 养生小常识：白色食物能使肺脏功能活跃。 　 ——玉米：纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。 ——小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。 ——莜麦：蛋白质比大米、面粉高；莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用；莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。 ——荞麦：含有其它谷物所不具有的“叶绿素”和"芦丁"，都是治疗高血压的药物。其维生素Bl、B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦对糖尿病也有一定的疗效。 ——大麦：蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。 ——大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。 ——绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。 ——豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。 ——芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。 ——红豆：它里头的“石碱酸”成份，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。 ——花生：有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

5、豆浆机米糊食谱

豆浆机做米糊食谱，食来材搭配可随个人需要，主料都有用到大米，配料搭配较多。
1）益脑、健脑米自糊 大米1份，核桃、花生各1/3份；
2）延年益寿米糊 大米1份，核桃、小米、糙米、薏百仁米共1/3份；
3）黑发、驻颜米糊 大米度1份，黑芝麻、黑米、核桃共1/3份；
4）芝麻糊 大米1份，芝麻、花生各1/3份。

6、怎么做米糊，最正宗米糊的做法大全，米糊的家常做法

材料
大米1/2杯，黑豆2/5杯，核桃5-6个，红枣5-6个
做法
1.准备大米1/2杯、黑豆2/5杯、核桃5-6个、红枣5-6个。
2.把以上材料洗净，倒入杯体中，加水至上下水位之间。
3.把各个卡口对好，插上电，按选择按钮，选择米糊或豆浆或果汁，再按启动。
4.加热大概五分钟，开始搅拌。
5.搅拌好了，再等一会，好喝的米糊只需要等待十三分钟左右就新鲜出炉。
6.这个机型适合2-3人份。

7、有什么营养米糊的做法

主料粳米 75g 木耳 30g 红皮花生 15g 红枣 5粒辅料水适量 步骤 1.准备好红枣，花生，木耳，洗净。 2.将木耳切成碎碎的，红枣去核切成越小越好。 3.米半杯，一杯是三两。 4.将米倒入豆浆机淘洗干净，留少量的冷水在豆浆机中。 5.将切碎的红枣，木耳倒入豆浆机中。 6.往豆浆机中倒入开水，到指定水位。 7.豆浆机按“营养米糊”功能，听到嘟嘟的报警声即可。

8、可以减肥的 米糊食谱

呵呵 如果用粗粮打米糊当然不会增肥啊 我就是买了九阳的豆浆机打豆糊喝。
晚上也可以喝，因为是粗粮还可以缓解便秘~ 像一般咱们自己在家做没必要完全按照所谓的什么食谱，也没有真正一成不变的食谱，而且那样也不一定和自己口味。像我一般就是红豆，绿豆，黑米，黑豆，江米，薏米，枣肉，核桃一起打，第一遍渣很多，最好把第一遍的剩渣再打一遍，会比较浓稠，如果喜欢甜点的稍微加一点蜂蜜或者冰糖，既美容又养颜 嘿嘿 祝你成功~~

9、五谷米糊的做法大全用料

材料
材料：小米、薏米、燕麦、淮山药copy、枸杞。小米半小碗、薏米是小米的一半量、燕麦是薏米的一半量、淮山药三片、枸杞10颗（二人份）。
做法
今天是的粥用沙锅煮的，因为这些材料有些快烂，有些又没那么快熟，所以要按以下顺预依次投入：先把泡好的山药和薏米下锅煮开后小火煮15分钟，再放入清洗后浸泡20分钟的小米（小米不用浸泡太久）转中火煮开后搅拌一下，再转小火煮一个小时百（我所说的小火，就沙锅里微微有点冒泡滚开，粥在那里煮这一个小时你都不用管它，而又不会溢出来这样的概念），然后放燕麦煮三分钟，度中间搅拌一次，以免粘底（快熟燕麦煮3－5分钟就可以了，如果是生的燕麦就要煮20－30分钟，煮燕麦不可用高火避免维生素被破坏。）最后放入枸杞关火焖20分钟，按这样的时间顺序投放材料，煮好的粥就会是一种口感。

10、如何用豆浆机做米糊，豆浆机米糊食谱

　花生黑米米糊
主料：大米20g 黑米20g 小米10g 花生10g
辅料：清水适量 绵白糖适量
方法：
1、准备材料：大米20g，黑米20g，小米10g，花生10g。
2、先用清水将大米，小米等谷物淘洗干净，再倒入豆浆机里面。
3、然后往豆浆机里加入适量的清水。（加的水要在上水位线和下水位线之间）
4、插上电源，选择“米糊”按键，按下启动键。
5、20-30分钟以后，豆浆机会发出“嘀嗒嘀嗒...”的声音，这时米糊就做好了。
6、之后把做好的米糊倒入碗中。
7、再加入适量的绵白糖并且搅拌一下，这样就可以喝了。
　糯米黑豆浆
材料：糯米30克，黑豆50克。
做法：
1．将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。
2．将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。
中国吃网菜谱大全提醒，此款豆浆口感润滑，补中益气、补肾益阴等好处 ，男性朋友饮用，可改善体虚自汗、、腰膝酸软等症状。
　黑芝麻米糊
原料：黑芝麻、大米
具体制作方法：大米清洁洁净，放入豆浆机杯桶内，同时加入黑芝麻，加水至杯体水位线处。黑芝麻和大米的比例可以根据个人的口味，自行调节。接通豆浆机的电源，按下豆浆机操作区域的“米糊”功能按键，20分钟左右，黑芝麻米糊就做好了。
功能特点：养颜美容、益智健脑、补养养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。
　红薯补养瘦身米糊
原料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片
具体制作方法：将红薯清洁洁净后切成粒状与洗干净的大米、燕麦、姜片一同放入豆浆机杯桶内，桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上，接通电源，按“挑选”键，再按“开关”键，十几分钟就做好了红薯米糊。
　
小米花生芝麻糊
原料：小米60克，花生30克，姜片5片，芝麻30克
具体制作方法：将小米、花生、芝麻清洁干净后，与姜片一同放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。然后接通豆浆机电源，按下功能选项键，约等15分钟左右，小米花生芝麻糊就算是做好了。
功能特点：益智、补脑、健身、润肺、乌发养颜、益智健脑对于学生和脑力工作者来说，是十分有效的补品。
　紫薯米糊
原料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。
具体制作方法；将鲜紫苏叶洗净，生姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。豆浆机桶内加水至上下水位线之间，放好豆浆机头，连接电源，按下豆浆机的米糊功能，大概25分钟后紫薯米糊就做好了，在食用时，可加入橄榄油等调味品
功能特点：分散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。
　冬季补肾米糊
用料：栗子、黑芝麻、黑米、大米 少量（可不放）、莲子
做法：
1.准备好所有材料，洗净，黑芝麻用小筛网淘洗
2.栗子切小块，有利于打碎
3.所有材料一起放入豆浆机，添加适量清水，“米糊”键，静心等待吧～
　红豆薏仁米糊
用料：红小豆、薏仁米、水
做法：
1.红豆和薏仁1比1用热水泡，多换几次热水，泡至少6小时
2.泡好了倒入豆浆机内，加水至你想要的量，我是1300毫升
3.我选择的是五谷那个档位，然后就等吧
4.好了之后加入大量冰糖用筷子搅拌
5.放冰糖口感很好，也可以根据需要放大枣
　小米杏仁糊
用料:小米1量杯 杏仁0.5量杯
制法：将小米和杏仁装入杯体内，往杯体内加入1.3~1.5升清水，启动米糊功能，二十分钟左右做出小米杏仁糊。
调味方法：可天然风味（不加调料）；可牛奶调味；可食盐调和（咸味）；可白糖调和（甜味）；可蜂蜜调和。