四季养生阿胶

1、阿胶在什么季节吃最好

中医认为春夏之交应养肝护肝，阿胶入肝肾肺经，有治肝血亏虚、肝肾阴虚、虚劳出血等方面的补益功用，所以春夏季节是可以服用阿胶的。阿胶偏热，要注意分量。有脾胃功能不健全、脘腹胀满、呕吐泻泄者不宜服用。

2、秋冬季节如何进补阿胶才好？

听闻三国时期奸雄曹操之子曹植徙封东阿，因体弱多病遂常服半年阿胶调理后身体大为好转，挥笔写下“授我仙药，神皇所造。教我服食，还精补脑。”

如此看来，远在我国古代就有服用阿胶进补的习惯。

我近日看到一些壕成箱成箱从医院药房购买阿胶，大有囤阿胶过年之势，引得阿胶价格水涨船高。

阿胶固然好，大家可知晓其如何服用才能起到很好的疗效吗？

阿胶用法

提到阿胶的用法，除了满足遣药组方之外，多数人都会想到将5~10g的阿胶块加入到15ml的黄酒或水中煎熬3次每次半小时，或者把阿胶块打粉用牛奶冲泡口服。其实阿胶作为一种药食同源的明星滋补品，将它用来煲汤是一个更好的选择。下面我们就介绍三种不同的煲汤方法。

花胶和阿胶一同煲汤

把花胶（又名鱼肚）在姜片水中浸泡6 小时，加入冰糖炖汤，阿胶敲碎备用。2～3小时后相继放入枸杞、鸡蛋，焖1～2分钟；将炖好的汤水倒入置阿胶的碗中，待其完全融化即可。这款汤特别适合中老年人调补，有养胃、养精、滋阴补阳之功，阿胶取3～5克，每周喝2～3次。

阿胶和红枣煮鸡蛋

以红枣数枚、鸡蛋一个炖7～8分钟，鸡蛋剥壳后重新放入再炖7～8分钟，放红糖调味，冲入阿胶（敲碎）碗内，喝汤吃蛋。经期后喝4～5天，滋补阴血的效果明显。这款汤品可用于女性经期后调理，还可改善气色、预防黄褐斑等。

辅以人参、阿胶等煲汤

人参5 克，茯苓、陈皮各6 克，瘦猪肉100克，红枣2 枚，加一碗水炖3 小时，最后加入阿胶（敲碎）烊化即可，入秋后每周服1～2次。

江西中医药大学专家称，冬季潜藏，是进补的好时节。那其他季节就不适宜服用阿胶吗，而且据说还容易“上火”？其实不然，阿胶性味平和，四季皆宜，“上火”的原因一般是由于搭配不当或者是当时自身机体不适宜服用。秋末冬初服用阿胶可润燥清肺事半功倍。

切记！阿胶入汤不超过3～5g，经期不宜服用，经期后最多可到12g。不可在服用期间“三天打鱼两天晒网”，想起时才服用会导致药效不明显，因此需要长期坚持服用。

口服阿胶药品宜饭前服用，服用时不可喝茶和吃萝卜，阿胶蛋白与茶叶鞣酸可能会互相发生化学反应，引起肠胃不适。

服用阿胶人人有别

适宜人群：亚健康状态人群，慢性病稳定期、术后恢复阶段或放化疗人群，中老年人。

不适宜人群：脾胃不好的人群（易导致“虚不受补”），急性病期间（如感冒发热、各种感染等）、慢性病发作、活动期（如糖尿病、高尿酸血症等），孕妇和3岁以下儿童。

阿胶优劣鉴别

一看：阿胶当以“黄透如琥珀色、光黑如漆者”为真，对光呈棕色半透明状，表面平整，无气孔；好阿胶精选驴皮制成，质硬，一掰就碎，而其他动物皮做的则不易掰碎或折断。

二闻：正品闻起来则有特有的淡淡胶香。

三烧：伪劣品用火烧，会有明显的腐败味道散发出来，正品却有火烧毛发的味道（蛋白的味道）。

主要参考文献

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[2]李丛.膏滋进补专方专用[N].家庭医生报,2015-11-02(007).

[3]屠芫芫.衣食住行聊养生[J].孔子学院,2013(03):64-73.

[4]沈洁,钱松祥,李海龙,郑敏霞.辨体调理膏制剂过程优化分析[J].中华中医药学刊,2011,29(01):115-118.

[5]黄秀清.临床如何运用阿胶[J].中医杂志,2004(03):233-234.

3、阿胶什么时间段吃效果好

4、阿胶可以长期服用吗？

可以。

阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾经，具有滋阴润燥、补血益气、止血安胎的功效。《研究发现，阿胶具有美容养颜作用，通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽zd，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

阿胶不仅适宜女人服用，男人也可服阿胶。男性很容易出现气虚的情况。中医认为，气为血之帅，血为气之母，无血即无气。因此，男性可适量服用阿胶来补气血，可以增强体质，提高抗病能力，尤其对于体力脑力劳动量较大者非常适宜。

(4)四季养生阿胶扩展资料：

阿胶食用有宜忌内：

1、易上火的人不要将阿胶与黄酒、桂圆等热性食物一起吃，宜与微凉的藕粉、莲子容等一起吃更适宜；

2、食用阿胶时应当多喝水，多吃蔬菜、水果，不吃油腻和辛辣的食物；

3、女性月经来潮时，应停服阿胶，待经停后再继续服用；

4、“三高”患者不宜服用。

5、阿胶什么季节吃比较好？

“冬令进补，上山打虎”中医学认为“天人相应”，人体跟一年四季的变化一样，春生、夏长、秋收、冬藏。冬季是万物收藏的季节，人体阳气、阴精均藏而不泄，营养物质能充分吸收、利用和储存，所以在冬季服用阿胶调补，能最大限度地改善体质、防病治病。
阿胶是滋补品，在冬季服用是最好的。但不必拘泥于冬令时间，只要病情需要，其他季节也可以服用。比如，身体虚弱的人，做了外科手术的人，产后气血不足的人，这样的情况一年四季都会发生，都可以服用阿胶补虚调理。
夏季或者易上火的人不要将阿胶与黄酒、桂圆等热性食物一起吃，可以和微凉的藕粉、莲子等一起吃。百年堂的固元膏就是那种清火型的不容易上火

6、一年四季养生方法？女人养生的方法？？

四季饮食养生的原则和方法：

一、春季饮食养生

1、春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期，为冬春交换之时，适宜进食偏于温热的食物，并注意补充足够的蛋白质，饮食中除米、面、杂粮之外，还可增加一些豆类、花生、乳制品等。

2、春季中期，天气骤冷骤热，变化较大，在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，适宜进食清淡的食物，并注意补充足够的维生素。中医还认为春季为肝气旺盛之时，不宜多食酸味以使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

二、夏季饮食养生

1、夏季饮食养生的原则 饮食以清淡为主，保证充足的维生素和无机盐，适量补充蛋白质。夏季炎热而出汗较多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，多进稀食是重要的饮食养生方法，因此应当多食粥、喝汤。夏季阳气旺盛，活动较多，身体消耗大，应当注意补充营养物质，如优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等；充足的维生素，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鲜蔬果。

2、夏季还要摄入足够的水分和无机盐，特别要注意多饮水及补充钾，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。要多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、葛根、西红柿、黄瓜、绿豆等。解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，具有消暑解渴、清热泻火的作用。

三、秋季饮食养生

1、秋季饮食养生的原则 饮食荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜、水果，适量地补充蛋白质和无机盐。秋季前期较温燥，饮食养生方法要以清热滋润为主，应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚食粥，午餐喝汤，但粥汤的配料有所不同。煮粥时可以加些切碎的梨块，具有生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有润肺止咳、养心安神的作用；加入用水发好的银耳，亦有滋阴润肺、养胃强身的作用。

2、羹汤类则以西红柿鸡蛋汤为佳，蛋白质及维生素丰富并且有利于消化吸收。秋季后期较凉燥，饮食养生方法要以祛寒滋润为主，并适当地增加蛋白质和热量较高的食物。除了梨粥、百合粥、银耳粥外，还可增加瘦肉粥以补充蛋白质的消耗，并可食用栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等。应多食一些温性蔬果，如南瓜、葱、姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。

四、冬季饮食养生

1、冬季饮食养生的原则 适量地进食高热量的饮食以补充热量的消耗；增加温热性食物以增强机体的御寒能力；补充足够的维生素和矿物质。

2、冬季养生的原则是要避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季当中进补的最佳时节。中医认为，冬季应多食用一些偏于温热的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。

女生如何正确的养生

1、要保证充足的睡眠

身体和器官都是需要一定休息的，所以每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，这样才能够及时的解除身体的疲劳，让身体变得更加的有活力，减少了生病的几率。

2、要培养自己的兴趣

现在的生活节奏快，很多女性受到生活和工作上的压力，让他们内心不能得到一定的平静，经常性的处于紧张状态就会提前进入衰老期。为了避免这种情况的发生，应该多培养自己的兴趣爱好，听听歌曲或者学习书法，让自己能够平静下来，同时也可以陶冶情操。

温馨提示

女性朋友平时应该养成正确的养生方法，保证充足的睡眠，合理的搭配饮食，避免情绪的波动，坦然的面对一切，不能有太多的心理负担。