南拳养生吗

1、如何把南拳套路中的动作转变为实战

确实是没有办法实用的，这个是武术的传承造成的。

中国武术的传承，是练打演分开，也就是练习是一套，演示是一套，打法是一套。这个是很正常的，这三种东西的发力不一样，空手道、跆拳道，如果你练到黑带三段四段，也会发现，他们其实也是分开的。南拳的传承，基本上都缺失打法部分。

如果你不相信，南拳三宝，分别是铁线、虎鹤双形、工字伏虎，其基本的下身动作，都是马步，不管是什么马步，都不是实战步法，而是功力步法。无数的实战经验表明，对战一定是采用侧身步法为第一。三大内家的太极形意八卦，外家拳的顶尖门派八极、三皇炮、螳螂、潭腿，无不如此。为什么南拳会例外？

另外，从清末以来，南拳基本上没有出过武术大师，就算是近来很火的叶问，其实怕是连二流也进不去。他的功夫和蔡龙云、王子平、杜心武、孙存周、李书文、宝三这些大师比，其实相差很远。更不要说还有孙禄堂、薛颠这些宗师。

我不是想说南拳的坏话，南拳一定是曾经辉煌过，南拳三宝至今练的人，仍可以证明有很好的健身效果，但是，就算是铁桥三、黄飞鸿他们自己，在留下的文字里，也承认这些拳法，是养生和练功用的，不是打人用的。南拳其实可以算是少林正宗，只是在流传过程中的保密，让他失去了打法一环，才会造成这样的后果。

如果你觉得你够强，可以去把南拳发扬光大，可以系统的去把南拳学完，然后再去学散打和拳击。希望你可以把打法这环给补上。

2、学南拳、和洪拳，实用吗？这两种拳有什么好处呢？我是广东人，男。

南拳和洪拳都是现下比较普遍的套路，如果真要说什么好处的话，那就是练了对身体有好处

3、功夫里真的有气功吗

在上海我可介绍。
究竟什么才是中华武术呢？这个看似极其简单的问题其实一直困扰着广大武术练习者和爱好者，外行人更是众说纷纭。现在体育界说的武术是指拳械套路演练，只是指狭义上的武术。

传统上，一般按训练方式把武术分为内家拳和外家拳。说的通俗点，外家拳主练筋骨皮，由外向内练，；内家拳主练精气神，由内向外练。按传承来分，拳种上百。另外按地域和文化形式分，有少林武当峨眉崆峒之类。

以上这些传统分类法自有其道理，但对那些不了解武术的外行、爱好者或初学者来说，并不能使之清楚了解什么是武术。因此，我从广义上把武术分为六大类型，希望能讲明白大家现在练的武术究竟是什么。

一艺术体操型武术。主要练习者为专业武术运动员和准备向专业化发展的青少年，目标是参加正式武术比赛获得佳绩。这类型的武术是在传统武术拳械套路基础上改编，经由体操专家指导后形成的有高难度系数的标准美观的武术套路，分为规定拳、自选拳和改编后的传统拳，特别是前两种。官方重点倡导的主要是长拳、南拳和太极拳三大类。就拿太极拳来说，要是让裁判评分，估计杨露禅、杨班侯在世，也比不过现在的太极拳冠军。

二广播体操型武术。主要练习者为业余武术练习者，目标是养生健身和参加业余武术比赛，丰富业余生活。这类型的武术主要是国家在社区中老年和大中院校青少年中推广的规定太极拳套路以及民间武术爱好者演练的一些传统拳套路。特点是，技术上模拟艺术体操型武术，但难度系数低，易于普及推广。说白了，与前一类型相比，一为专业一为业余，就是艺术体操和广播体操的区别。

三舞蹈戏剧型武术。主要练习者为戏曲、影视等武打演员和业余表演者。这类型武术是一些武打动作与舞蹈京戏武打技巧相结合的产物。如港台等武打片风靡全球就靠的是这类型武术。

四内外功夫型武术。主要练习者为一些民间武术传承者、拳师和一些职业军警、保镖。功夫大致分为内家功夫和外家功夫。外家功夫如硬功（铁掌功、铁头功、铁臂功、铁裆功等）、软功（童子功、缩骨功、柔骨功等）、壮功（对掌、指、腕、臂、腰、腿等部位的力量型训练）、轻功（极少见）等；内家功夫如气功（对呼吸的训练）、桩功（站桩训练）、发劲的练习（整劲、内劲等）。功夫，特别是内家功夫是中华武术之精髓，是中华武术真正厉害之所在，也是最让人觉得神秘、不可思议或会使很多人觉得不太可信的地方。因为功夫的练习，发掘了人的潜能，或可说开发出人类肉体上的某些特异功能。可以说，功夫是我们老祖宗留给子孙们的极宝贵财富，而子孙们大多又不太自信，将信将疑。倒是一些外国武术爱好者越来越认识到中国功夫的厉害。

五实战技击型武术。主要练习者为散打运动员、职业军警、保镖和民间传统技击传承者。现代中国散打运动说起来是武术专家将中国传统武术中的技击术参考国外拳术形成的一门实战性运动，具有很强的技击性，但是其无论从训练方式还是从实战技术来看，明显不能表现和发挥真正优秀的中国功夫。打个比方，中医和西医有不同的治病思路，你非得以西医的治疗原理用中药来治病，并美之名曰中西结合，那么其效果肯定大打折扣。而民间传统武术技击传承者能较完整地继承先辈的优秀技击术，但由于传承上的保守、教学模式上的僵化、训练条件和实战机会上的限制以及大多中国人对自身传统文化缺乏自信，很难产生大量的人才。一句话，现代散打和传统散打的主要区别就是后者是以内外功夫型武术作为基础而前者不是。可以这么说，即使是练传统武术，若出不了功夫，实战时也不能算是真正的传统散打；若能练出功夫，即使在拳术上融入了外国拳法，也应该算传统散打。

六修道悟真型武术。内外功夫型武术用于搏击就成了实战技击型武术，若用于提升自己的身心境界，开发自己的身心功能就是修道型武术。以前有种说法，功夫分为武功、气功、内功、道功和禅功。修道悟真型武术就包括道功和禅功。发掘自身潜能得神通的为道功，进而以定力悟道的为禅功。

4、练南拳的有长寿的吗

南拳又称南方拳，是明代以来流行于南方的汉族拳种的总称。它以福建、广东为中心，广泛流传于长江以南地区，故称南拳。作为南少林等拳种与中国南方各地汉族拳种相结合的产物，技术套路繁多，遍布各省。由于历史悠久，再加上师承关系的演变，形成了多种打法，但多数套路仍具有同一特点，总属南拳。其共同特点是:套路短小精悍，结构紧凑，动作朴实，手法多变，短手连打，步法稳健，攻击勇猛，常伴以声助威，技击性强。南拳讲究桩功，以练坐桩为主，还有丁桩、跪桩等。也还有练药手、打砂袋、铁砂掌、点穴功、童子功、罗汉功、青龙功、排打功等。

5、南拳难练吗？

南拳以刚猛，急迅为特点，要想练好不容易。

6、南拳是散打吗

南拳是散打，可散打不一定就是南拳。
散打说白了就是散的打，以打为目的，不注重流派。
而南拳，太极等是所谓的打法，套路，力不同出，劲不出同，呵呵，大概就这么个意思。

7、南拳特点有什么好处吗

告诉你:南拳克北拳，北拳克外国拳，因为南拳都是非常的谨慎紧密，像咏春春一样，而北拳是舒展大方，所以很容易给南拳入中线的，南拳多数讲究护中，所以实用但不太好看，而北拳打起来舒展大方，非常的飘逸潇洒好看，是克制外国那些拳击手非常的好，我这样讲不是贬低哪方的拳术，纯粹个人见解,望采纳！

8、练习中国传统武术对养生有帮助吗？哪些武术可以达到养生效果？

传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。

1、传统武术对身体有哪些好处

武术是我国的传统文化之一，它不仅仅可以起到强身健体的作用，还能够用来防身。许多人从小就练习武术，他们的体格都相当好。而且对于不同年纪的人，都有不同的效果。年龄小一点的孩子，可以促进他们的骨骼发育，让他们可以健康的成长。对于青少年来说，武术可以帮助他们强身健体，提高身体的免疫力。对于成年人和老年人来说，可以起到很好的养生作用，提高他们身体的抵抗力，让他们远离疾病的困扰。

2、养生都需要做什么

其实养生不能只从武术或者运动上入手，日常的生活习惯也是特别重要的，我们要养成良好的习惯，才能起到养生的作用。平时应该按时睡觉，减少熬夜的次数，最好不要把自己的作息时间弄的混乱，这对于身体有很大的危害。平常的时候在饮食上要多注意一些，尽量吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，补充身体的维生素。这些都是最基本的生活习惯，我们做好这些，养生就没什么问题了。

不仅是老年人要养生，年轻人也需要养生。现在工作压力那么大，我们一定要照顾好自己的身体。

9、请问,南拳都是十分刚猛的吗?

南拳北腿，由于地理原因南方人比较矜持，大开腿的动作比较少，所以主要以拳法见长。功夫是为战争而设定的，五千年的文化是战争洗涤交融的结果，使民间有尚武之风。至现在民间主要是以表演为主，自卫为辅。中国的特种兵格斗一定是一流的（功夫是为战争生），毫无疑问，如果不行国门早破。咏春，三套拳（小念头，寻桥，标指，其中标指为高级套路，寻桥中段，念头基础），习咏春后就知道，套路实际上就是模拟对方可能进攻的路线进行格挡反击的手法练习，反复练习到形成条件反射。咏春厉害是平时经常练习积累的人体本能条件反射，咏春是优秀的南拳品种。四川、贵州流行内家拳，现在主要以养生为主。