宅在家养生

1、现在的一些年轻人不注意自己的身体，不注重养生这是为什么？

其实非常简单，这是因为很多年轻人认识不到养生的重要性，因为他们的经历多用在一些他们有兴趣的事情上，而且正在青春年少的时期，身体处在巅峰时期，很少会有一些疾病发生，所以他们体会不到生病以后的痛苦和生病以后给生活和工作带来的麻烦，不过这种情况会随着时间的增长慢慢的改变，这些年轻人也会逐渐的认识到养生的重要性，可惜的是很多人是在生病以后才认识到的，所以说我们在年轻的时候，即使不注重养生，也要做到以下几点：

1、保持合理的睡眠

首先我们一定要保证良好的睡眠，不管年轻人是否在意养生，但是我们至少可以做到让自己睡眠保证，因为睡眠就是最好的养生方法，良好的睡眠可以帮助我们调节体内内分泌，促进脏器排毒，加速新陈代谢，可以说这也是为以后的养生打下良好的基础。

2、全面的营养补充

首先我们无论养生与否，全面的营养补充都是非常必要的，尤其对青少年的年轻人来说，他们更加需要体内的合理营养补充，因为他们精力比较旺盛，可能会从事一些特别耗费体力或脑力的工作。

3、合理的运动

无论在什么情况下，合理的运动对我们身体的好处都是非常巨大的，即使年轻人也不例外，比如说一个经常宅在家里的宅男宅女，如果没有合理的运动，那么很快的也会发生一些疾病，即使没有疾病，也会慢慢的变胖。

2、宅在家的这段时间，你get到了哪些实用的健康知识？

宅在家的这段时间，我就是学会了一些烹饪的知识，然后学会了控制自己的情绪。

3、吴昕养生的宅女生活会是别人羡慕的生活吗？

很多人看到吴昕的宅女生活是在《我家那闺女》，在节目中，我们可以看到，吴昕她基本上一天到晚就是呆在家里，要么在研究保健品，要么就是做各种养生的活动，如泡脚，护颈之类的，也不出门，吃的饭也都是外卖，其实这应该是现在的很多的年轻人放假在家的模式，或者说是很多现在的年轻人上班的时候最期待的生活状态。

我觉得很多的上班族应该是比较的羡慕吴昕的生活的，因为他们每天要很早起来，挤着地铁公交去上班，晚上很晚了还要挤着公交车回来，回去之后也基本都是租的房子，也没有人可以给自己准备什么好吃的，要么就饿着睡着了，所以他们应该是比较的羡慕吴昕可以一天到晚宅在家里的状态的，可以做自己想做的事情。

我承认有自己的自由的时间，做自己想做的事情确实是非常好的，但是我觉得吴昕的这种状态和这些上班族的状态是不一样的。在上班族那里我看到的是疲劳，想休息，但是在吴昕那里，我看的是孤独。

吴昕其实现在的工作量并不是很大，可能最主要的就是去录制快乐大本营了，所以自己的空闲的时间还是比较的多的，并且我们看吴昕在家里的状态也不是说一直就是躺在床上休息，而是一直在找一点事情做。在《我家那闺女》中我们看到有一次吴昕自己晚上化了一个美美的妆，然后自己又卸掉了。

在我看来，女孩子只会在出去玩的时候才会化妆的，那么吴昕的这个行为说明她已经很久没有化过妆了，也就是说她已经很久没有出门玩了，那么她也是希望自己可以化一个美美的妆可以和自己的朋友出去玩耍，但是没有机会。所以这是她的孤独的表现。

所以我觉得我还是不是很羡慕吴昕这样的宅女生活的。

4、男生怎么自己在家养生？

不熬夜，少吃肉，多吃蔬菜，不久坐，有时间有空间的话多进行运动，注意运动量一开始不要特别大，也不要大量喝水，多吃点各样坚果。

5、长期宅在家里独处不出去7年小时宅在家从7岁的时候父母出去打工一天就是吃了睡的要不就看电视会生病么？

太宅是不好的，平日得出去走动走动，那怕散散步看看风景也好。

6、如何养生给自己一个健康的身体？

题主说到一个关键是：“年轻人不注重养生保健，不少中老年的疾病都是年轻时落下的。”

可能刚开始没那么明显，毕竟年轻，想挥霍就挥霍了。可是日积月累，身体迟早会出问题。

如温水煮青蛙，发现的时候病根已经形成。

成熟的标志之一就是开始重视身体健康，重视身体发出的信号。

看看你的身体有没有给你发出警告吧：

1. 失眠。有些人是想睡睡不着，有些人干脆就做了“夜行动物”，把熬夜当必做之事。人人都知道睡眠不足的危害，但是很少有人真的能够做到早睡。歌手姚贝娜，因熬夜工作，过度劳累导致乳腺癌复发而永远失去生命；天涯副主编金波猝死在地铁里，死因是熬夜过劳，突发疾病；中山大学毕业生，因连续工作48小时，生命也在睡梦中结束了……尽管我并不是很想罗列出一系列事件，告诉你睡眠有多重要，毕竟想熬夜的人还是会熬。我本身也算一个年轻人，大学时候也热衷熬夜，有时候通宵追剧，有时候熬夜复习，尤其蹦迪都要在凌晨进行。既然题主说要考虑的年轻人的特性，提出一些着实可行的方法/建议，我就说一下我是怎么做的吧。① 卧室温馨舒适。花了高价给自己配置了一张绝对舒服的床，软，躺下就不想起来，啥都不想做只想睡觉的那种。距离不远的地方放上香薰加湿器，我用的无印良品的，价格三四百，很好用。灯光调成暖黄色的，整体布置就是两个字，舒服。总之睡眠是件大事，该花的钱要花。② 睡前泡脚。我很喜欢泡脚，买了个泡脚桶，每次敷着面膜泡脚然后看看书，顿时身心放松，自由自在，有助睡眠。③ 形成生物钟。十点就睡觉我确实做不到，但是我会逼着自己尽早上床准备入睡。一般都会强制自己在十点半至十一点就放下手机睡觉，早晨七点定时起床，极少的情况会打破这个规律。

2. 颈椎。颈椎的问题大部分都是工作后出现的。我本身就天天和文字打交道，在办公室对着电脑一坐就是一整天，目前已经隔三差五的出现颈椎疼、脖子肩膀非常累的情况。工作性质目前是没办法换了，但是可以借助其他方法强制自己适当的放松运动。比如电脑改成护眼模式，没工作一小时，就会锁定五分钟，站起来动动，四处走走；比如中午尽量不吃外卖，走出门去公司周边的店里吃饭；比如周六周日坚持不让自己宅在家，哪怕去逛街都是有益身心健康。3. 脱发。曾经的我非常羡慕发量少的人，因为自己头发厚做造型很不好看。如今我终于成为了发量少的人，万分怀念曾经那个头发浓密的自己。还没生过孩子呢发际线就已经令人堪忧，听说生孩子坐月子的女人发际线还要再上升两个高度，所以我现在听到生孩子内心就很恐慌。洗发水也各种换，生姜也抹，也尽量散着头发，不去染烫少折腾，但是每次洗头发看着一根根秀发飘下，还是泪如雨下，心疼不已。现在能做的就是少熬夜，日常加强头发护理。4. 牙齿。就是前两天，我的一颗牙齿根部掉出一小茬，当时真的是吓死我了，以为我的牙齿都掉了。周六赶紧去看了牙医，还好没啥大问题。但是我妈妈的牙齿就不好，我很怕自己会遗传。所以一般不喝碳酸饮料，几乎不吃糖和甜食（本身也不喜欢吃），一天刷两次牙效果还是很不错。

5. 其他还有坐在办公室的时候经常喝水，天天捧着保温杯喝热水，不是咖啡也不是奶茶，就是热水。偶尔泡点儿枸杞金银花之类的。累的时候从来不难为自己，不会坚持一定要把事情做完再休息，因为累已经是身体告诉你不舒服的信号，千万别硬撑，懂得善待自己。真的很怕死，很牵挂父母，所以为了他们自己也要健健康康的。买了较高的定期寿险，生怕自己出事，还能留给爸妈一大笔钱，有钱至少就有了一定的保障。最后，年轻人千万不要仗着自己年轻就肆无忌惮，重疾年轻化真的不是危言耸听。为了自己和家人，还是要拥有一个健康的身体，这是一切事情的前提。

7、一个人宅在家里可以干什么

室内活动篇：1.叫几个好朋友到家里来,每人必须带一样菜,然后在一起做饭吃.

2.发明"X氏创意料理",比如把酸奶和大白菜放在一起炒,直到研究出一道自己满意的料理为止.

3.把姐姐或妈妈的化妆品拿来给自己化大浓妆.

4.用面粉和颜料画脸谱,然后把围巾拿出来当水袖.

5.用不同颜色的指甲油,自己做指甲彩绘.(洗甲水一定要备好!)

6.给自己剪头发,长短随你设计.

7.做一次性烫发,尝试你没有试过的奇怪发型.

8.买染发剂回来自己染头发.

9.每天修剪自己分叉的头发.

10.用李时珍的精神钻研一种最适合自己的自制面膜.

11.把身体表面能拔的毛全拔光.

12.把妈妈或者姐姐的衣服拿出来,对着穿衣镜玩变装游戏.

13.拿一面镜子对着自己,跟镜子里的那个你演情景剧.

14.把不要的旧衣服拿出来给自己做一件夸张的演出服.

15.把家里的音响开到最大声,拿话筒摆出巨星样子对口型,最好有人拿DV给你拍下来.

16.读报纸,拿录音机把自己的声音录下来,然后播给自己听,想想自己是电台DJ的样子.

17.想象自己是个晚会节目主持人,然后一个人表演N个节目.

18.跟着电视剧或电影里的人念台词,想想自己就是那个角色,增强带入感.

19.拿一块黑板(或家里的衣柜),想象自己是老师的样子,上课.

20.取几十个名字,制表,然后学老师分别给他们打分,评出前五名.

21.把莎士比亚的剧本翻出来,和其他人分饰几角,用歌剧的强调念台词,录下来.

22.如果住在起风的城市,就把手工书拿出来,自己做一大堆风筝.

23.如果有爱得发狂的明星,就花点儿时间为他做个PP网站.

24.前提同上,把他的片段做好剪辑,手机号素材,为他做一个MV.

25.玩简单COSPLAY,把废弃CD或塑料袋等搜集起来,发挥想象为自己做件战衣.

26.把家里人的日常作息拍下来,做成四格漫画.

27.把自己以前的PP相片PS成不同的情境和风格.

28.养一些需要精心照顾的宠物.

29.每天跟自己养的植物对话.

30.训练金鱼听见敲鱼缸的声音就会自动游过来.

31.训练爷爷的鸟衔你指定的东西.

32.训练家里的小狗做算术.

33.把房间家具换个位置.

34.彻底把衣柜里的衣服重新分类叠好.

35.把放久了的衣服再洗一次,仔细洗.

36.变洗变想象自己是电视剧勤劳的女主角,做白日梦.

37.DIY窗帘.

38.自己创作房间大幅装饰画.(PS.没有把握的话还是拿大纸张来画比较好.)

39.把家里的地板拖一遍,家具擦一遍.

40.照着潮流杂志自己DIY一些小饰物.

41.跟朋友或兄弟姐妹一起听收音机里的智力题,比赛谁猜得比较快.

42.跟兄弟姐妹或好朋友比赛吃东西的速度,比如吃两公斤葡萄,看谁先吃完.

43.找几个人来家里玩真心话大冒险,难题要出的越惊悚越好.

44.没有宠物又爱心泛滥的可以经常去调戏亲戚家的宠物.

45.把妈妈的拿大串钥匙拿来,把家里所有的抽屉柜子开一遍.

46.寻宝大行动,想一件小时候见过但丢失很久的东西,规定一个时间把它找出来.

47.翻大人以前的老照片,听他们讲故事.

48.把家里的废旧电池拆开来再重新组装.

49.仔细观察家庭成员的小细节,每天观察一个.

50.摇500下呼啦圈.

51.做500个仰卧起坐.

52.包书皮,用旧报纸和挂历把家里能看到的书全部包起来,以精致为原则.

53.写一部小说,只要你自己认为超级无敌就好了.

54.翻看去年一整年的旧杂志和报纸,一定会有新发现.

55.看电视剧时拿个本字练习台词速记.

56.织一件毛衣或两条围巾.

57.剥花生,把一整年要用的花生全部剥完了.

58.剥十几斤瓜子,把家里人近几个月能吃的量都剥好.

59.给所有你想得出名字又有电话号码的人打电话.

60.想100种消灭无聊的方法. ——————————————华丽的分割线———————————————— 室外活动篇 001.骑脚踏车压马路看风景.

002.在附近的小镇来一个一天的短途旅行,不一定要和朋友,自己听着CD拿着相机逛逛也很好.

003.去逛街,专门逛自己平时从来都不会进的小店.或者去商场,女生看男装,男生看女装.

004.乘一条平时很少或者基本不乘的路线的公交车,从起点到终点.

005.阳光灿烂时在湖边看书,发呆,吹风.

006.和老人家去钓鱼.

007.趁着夜色跑到曾经念过的幼儿园,小学,中学怀念,在曾经的教室涂涂写写.

008.玩小时候玩过的跳房子,沙包,皮筋.

009.去传统的菜市场买菜,体验讨价还价的成就感.

010.自己一直朝着一个方向走,直到意识到应该停下来

011.到海边玩瓶中信,然后剩下的无聊时间可以想自己的信是不是有人收到.

012.去游乐场反复玩最刺激的游乐项目.

013.早晨早点儿起,到公园和老人家打太极拳,然后看他们逗鸟.

014.跑到另一个城市去看很久不见的朋友,给他一个惊喜.

015.把自己的城市还没有去过的地方逛遍.

016.到街头做一天的志愿者.

017.去爷爷,奶奶,外公,外婆家看看他们.

018.偷偷跑到爸妈工作的地方侦查一番.

019.放风筝,放特别大的那种.

020.有条件的话,去潜水吧!

021.有条件的话,去蹦极吧!

022.去历史博物馆看看,或许历史没那么枯燥.

023.和朋友到最繁华的低端猜拳,输的人指定他做最无聊的事情,比如蹲在垃圾桶上唱歌,把全身贴在商店的橱窗上...

024.去看看曾经给你帮助很大的老师.

025.站在繁华地段或者商场门口,和过往的人玩交换物品的游戏.

026.寻找一些漂亮的昆虫或者叶子回家做标本.

027.耐着性子去听一场严肃音乐会,或者去听一出戏.

028.清晨去批发一堆报纸,当一天报童.

029.最无聊的时候冒充别人的粉丝去上街拉票吧.

030.骑马,很多城市都有小型的马场.

031.如果你年龄足够,不如去学车.

032.到书城或者图书馆看书,带足面包,水,看上一天.

033.去贵的吓人的专柜试衣服,只试不买.

034.去淘CD或者DVD,淘一堆回家能消磨很多时间.

035.和朋友出去互做一天的对方,行为,动作,语气等都按照对方的习惯来.

036.到超市或者商场做一天的临时促销员.

037.够胆量的话,就加入抱抱团,和陌生人拥抱.

038.专门在马路旁边帮助老年人或者行动不方便的人过马路.

039.爬山,然后在山上野餐.(注意,不是野炊!)

040.城市周边的农村都兴起了农家乐的旅游项目,不如到农村体验一下生活,干干农活,吃吃农家饭.

8、宅人必知10条养生经

I

9、现在人们越来越注意养生，身体是细心呵护好还是正常生活好呢？

确实是这样的，现在生活节奏快，工作压力大，人们的身体健康状况的确引人堪忧。因此，人们越来越注重养生，也就说得过去了。说到对待养生的态度，我个人倒是觉得不用太过细心呵护，应该在正常生活的基础上，有意识的注意养生就足够了。

顺其自然

该以什么心态对待养生？

我为什么要说不用太过细心呵护呢，其实任何事情都过犹不及，有时候你越是在乎某些事情，那么结果往往越是会朝着跟你期待相反的趋势发展。我一看过一个动画片，里面的一个角色被人提醒要注意卫生不要感冒了，于是这个角色天天把感冒这个事情放在心上，打扫卫生、开窗通风、多喝热水等等，整天紧张兮兮的，结果最后病倒了。也就是说，整天把事情放在心上太累，反而会出现不好的结果。

散步

该如何正确的养生？

那么要如何正确的养生呢？我个人觉得以平常心对待就可以了。在不改变现有的生活状态基础上，有意识地做一些养生的事情。比如说，工作之余不要宅在家里，最好出门散散步。吃饭的时候，有意识的注意荤素搭配，摄入营养均衡一点。心情不好的时候，及时转移自己的注意力，让自身的负面情绪发泄出去。除此之外，平时该干啥就干啥，这样就足够了。

养生

当然了，如果自身出现什么毛病的话，还是需要及时就医检查的。这一点，是万万不能轻视的。

10、长期宅在家里，不工作不出门，人会变成什么样？

长期宅在家里，不工作不出门人会变得消极颓废和社会脱节，思维也会变得滞后，跟不上时代也会变得孤僻不自信。

不管人是出于什么原因，长期呆在家里，不工作也不出门，人就会对任何事情任何事物，任何人都提不起来兴趣对待事物都是很消极的态度，而且生活圈变成了只有家里那么小的地方，做什么事情就会显得很颓废，也没有目标也不知道该做什么事情。

而且现在时代发展这么快，进步的这么快，几乎都是日新月异，每一天出门都是一个不一样的世界，而你选择长期呆在家里也不出门，那么你就会迅速的和社会脱节，不了解社会中发生的事情，不接触其他人，听说外面的事情就不会知道时代的进步实施的变迁和发生的什么大事，是否会对自己有影响等等。

而且现代人的思想方面提升的也很快，你要是一直在家里，你在思维方面也会很快的，就跟不上外面的人的思维，外面的人见得多，想得多，遇事处理的多，而你的脑袋的思想每天就只仅限于原来的思维和思考，如何在这么一方小小的天地生活下去，你的脑子就会生锈，思维就越来越跟不上其他人。

而且如果你长期呆在家里，不工作不出门你就会变得特别的内向，不擅长与人交流，不理解外面的人为什么会这样做，也不知道如何去很好的和亲人和朋友和爱人进行交往，不知道为人处世应该怎么做，几乎可以称得上是渐渐的会变得孤僻起来。