白岩松谈养生

1、有人说老人才需要养生，有人说从年轻就开始养生比较好，哪个年龄段开始养生呢？

“有一种幸福，叫家里没病人！”这句话一直深深触动着我心，养生，只是一种规划！一种提前的准备！

一提到养生，很多人都会认为那是老年人的事，或者现在那么忙，哪有时间养生呐，至少也要等到退休以后吧等等想法。现在就要告诉你，这种想法大错特错，养生贯穿于生命的整个过程，养生不仅是调身体，更是修道德，重身心，养生不嫌早，从小养成较好的习惯，受益终身！

一、养生不嫌早，为什么年轻人需要提前养生？

白岩松说的一段话，很有道理！

如果爷爷奶奶懂得养生，爸爸妈妈不会耗尽家财去给他们治病；

如果爸爸妈妈懂得养生，我们就不用担心父母的医疗；

如果我们懂得养生，我们就不用给孩子增添负担。

养生，只是一种规划！一种提前的准备！

因为现在不养生，将来会养医生，也是给你最爱的人增加负担。健康是一种责任 ！！

……留爱，别留债！

现如今，种种社会压力扑面而来，就业压力的增大，生活作息时间变得不规律，进而影响了身体状况，很多年轻人都处于亚健康状态，甚至一些所谓的“老年病”也有逐渐年轻化发展的趋势，更别提中老年人了。

总之，养生不嫌早，年轻人需要提前养生。因为此时人体各脏腑尚未衰老，思想精神尚不成熟，只要养生得当，就可延缓衰老的到来，预防或延缓疾病的发生，收到事半功倍的效果。

年轻人如何养生？

1、切勿过劳，保证睡眠时间

睡眠质量的好坏关乎第二天的精神状态。必须保证睡眠时间，避免长期熬夜，积劳成疾。在22点至23点之间躺下，23点之前入睡最佳。

2.保持积极的心态、保持心理平衡

保持积极的心态，切莫消极，保持心理平衡，不要过于攀比，积极努力向上最重要。“上帝为你关上一扇门的时候必然为你开了另一扇窗”，精神压力大时要主动进行自我调整，保持积极乐观的心态，保持心理平衡。经常进行深呼吸，每日坚持运动。运动可以带来愉悦感，是缓解压力和疲劳的最好方法，建议大家保持每天行走3～5公里，甩掉坏情绪。

2、犀利点评人白岩松，都有过哪些经典的点评？

其实我从小学的时候就一直挺喜欢看白岩松的节目的，他跟其他的主持人有点不太一样，当然只是某一点，在其他的时候还是挺普通的，并没有什么特殊。

学生：90后中有36.1%的人群都存在脱发现象，而且在双十一的时候去购买止脱产品。您的头发颜色其实是非常流行的奶奶灰，您是如何养生的，如何防止脱发。

白岩松：哎呀，很多人都说你头发白了，你太苍老了，你跟疾病斗了5年等等，我说我起码还有头发，这个世界的荒唐就是，开篇的时候说他怎么这么苍老了，他跟疾病多少年的斗争了，到节目结束的时候您是怎么养生的，我到哪说理去啊，就像有人说你是正确先生，有人说你是不正确先生，有人希望你早就不该去做节目了，有人会觉得你会一直做下去，对不起我只去把眼前的事情做好，你说我怎样去养生没人知道，而且我也不认为这点非常重要，但是我要努力地让每一天都很开心。

人生一定要问自己三个问题，第一个就是人与物之间的关系第二个，人和人之间的关系，第三个人欲，自己内心之间的关系，早一点思考人和人之间的关系，人与人之间的关系比人与物质，关系更难，但是更难更难的是人与自己内心之间的关系。酒吧了一个广告，进来吧，不会改变你的人生，但会让你舒服一点。

有人说，白岩松是一个现代诗人，确实，每天活得忧国忧民的，确实很像杜甫。