补养生

1、谁知道好一点的食疗补肾养生的方法！！！跪求

补肾养生的话你可以吃些板栗、核桃、黑芝麻、枸杞百、东歌阿里等。这里有几个食疗方，你可以参考下：

西洋参乳鸽汤：

做法：

取昌弘西洋参5克，乳鸽去毛及内脏洗净，切小块。将二物加水适量慢火煎煮至各物熟烂，和盐调味，温热服食。

功用：

西洋参有补气养阴、清火生津度的功回效。乳鸽肉厚而嫩，滋养性强。含蛋白质、脂肪、灰分等。乳鸽性味咸平：入肝、肾经，有解毒疗疮、滋肾补虚的功效。二者合而煲汤，具有清肺生津、滋肾养阴功效。

羊肉山药煲

做法：

1.准备好卤料，洗净

2.锅内放水烧开，下羊肉焯一会

3.热锅下油放辣椒酱炒出香味

4.下羊肉并放适量料酒和盐

5.放卤料，放水

6.加入放萝卜，然后放山药煮至变软即可

枸杞粥食疗方

枸杞子20克，大米120克。大米煮至半熟时加入枸杞子煮成粥。

功效：

此粥能补肝肾答而明目。用于头晕眼花、耳鸣、腰膝酸软者。健康人常食之，可增强体质，益寿延年。

2、补血养生，一般是如何进行调养的？

中医所说的血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛和骨，维持人体各脏腑、组织、器官的正常机能活动。若血虚，不能营养身体，则会出现面色无华、视力减退、四肢麻木、皮肤干燥、头疼眩晕、失眠多梦等症状，因此，应重视补血。

1、饮食调养。

可常食桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。这些食物都具有补血养血的作用。

2、慎防“久视伤血”。

中医认为长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般用眼一个小时左右，应适当活动一下，是眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。

3、不要劳心过度。

人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断地供给，若思维过度，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，观赏一阵风景，使心情愉快气力啊，就能很快消除脑的疲劳。

4、保持乐观情绪。

血虚的人时常有精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等。争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。

5、积极参加体育运动。

老年人经常感到这里疼那里氧，很重要的一点就是血糖。而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免痛疼。但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

3、养生最好的方法有哪些？

八种最好的养生方法！  

 

1、天人相应养生法

早晨起床后，先练颤抖功一遍。然后意念天地人合一，大宇宙的光电声能象瀑布从天而降，直下你身体四肢百骸，把你的病气、浊气、疲劳之气从脚下涌泉穴冲走，源源不断，络绎不绝。此时，你身置大宇宙，而得大宇宙之灵气灌溉，大彻大悟，渐步入仙道之门。待你从宇宙怀抱自然醒来，便做剑指桩收功功法。

2、生活起居法

早晨起床练完动功功法后，可用冷水冲头部，再做鸣天鼓三十六次，干梳头三十六。晚上睡前端冷开水一杯，含一口水于口中，全身放松倒退行走，意念疲劳之气，随喝下的水入地九尺，此法叫做“零饮倒走”然后用热水暖足五分钟以上，再用双手搓按涌泉穴108次。最后用力搓热双手，捂肾脏部位十分钟，意念真气在肾部流动转圈，体会肾部感觉。早用冷水洗头，晚用热水暖足叫做“冷冲热贯”。

3、服食药补养生法

我们练功之人平时可以用甘草、杞果、远志、火红枣泡酒喝，但药酒每次只能服五钱，既可补身，又能增加血液循环。多饮则伤身、伤气、伤神。不饮酒可以多用水少加药煎熬服用，效果更好，对服外气辟谷有很大帮助。另外捉蚂蚁阴晾干研粉末泡酒饮，可以返老还童。

4、房中养生秘要总体揭晓

我们习练ZG的弟子绝大部分都是入世修练，要达到出世修炼很不容易。那么，既然出世不易，就难免要夫妻同床。没练功的人，不知房中养生之术，自然有损健康，浪费精液。年青人身体健壮，精力充沛，性欲强，如经常迷恋房事，则有伤真元。男子破阳太早，有伤精气，女子破阴太早，则有伤血脉。要练好功，又要不使夫妻感情破裂，弟子们必须懂得房中养生之道才行。

（1）男子强精壮阳法：

在热水中伸直两腿而坐，用左手覆盖捂握五十次，如果阴茎勃起时，即从澡盆中站起来，用右手掌摩擦尾闾一带，并做提肾功。直到阴茎软，再按前法练一遍，久练养元储精，可持续房事时间。

（2）男女行房时，先宜尽量爱抚，不可猴急行房。 女阴不张强行行房伤女子眼目。男子阴软无力则伤肾伤真元。行房时要等待女子阴水出为最佳时期。男子欲射精时间停止抽动，用右手食中二指按住会阴穴，左手中指按住右鼻孔，待精回气回，阴茎软时再行房。如不能忍耐，射精后，要射完余精。立即右侧卧，弯腰强弓，屈腿，两手捂双耳（肾开窍于耳）意念真元精气从头顶百会收入内外肾部，约五分钟以上，即可达到元气恢复之目的。

5、情志调理养生法

每个人一生下来，在父母的教养下成长起来，都有各自不同的性格。有性急者，有缓者，有性燥者，有性暴者，有性疲者，有性恶者，有性善者，人之初，性本善，由于后天的种种原因，家庭环境的不同，经济条件的差异，城乡的差别，生就养成了各自性格。这些性格要把它改掉，有很大的难处。通过修炼气功，可以磨炼一个人的性格，达到修身养性，净化心灵的效果。一心要善，心无尘垢，无忧虑烦恼，就可以成大道。如何调理情志性格呢。你要树立正确的人生观，把名和利当作过往云烟才行。当你心起杂念或起色欲、财欲、名欲、利欲、食欲时，平心定气，静坐轻声快速念诵佛家真言：“清净观世音菩萨”一百零八遍，心境自然洁净，无尘无垢。久念必可以调整你的情志性格。

6、劳动运动养生法

我们入世修炼的弟子除了练功学习外，要参加集体和家务劳动，参加体育运动锻炼，增大活动量，排除体内的疾病浊气，平时多练功，以达到肌肉丰满，身强力壮之功效。

7、积善修德养生法

练功“德”为先。我们各门各派的功法都很重视积善修德阳这个问题。我们ZG有八德八念，其它门派各有门戒律。德可分为阴德和阳德两种，阴德是大德，阳德是小德，阴德就是做好事后甘当无名英雄，不要他人报酬，古时称它为“积阴功”。阳德是做了好事而又得了人家的报答或好处。我们练功之人就要多积阴德，少积阳德阳。而功力倍增，平时多为人治病疗伤，且不要报答。你破费舍资学了功并支渡了人，也属你的阴功所至。

8、驻颜还童养生法

身无疾病，益寿延年是我们每个人的理想。光靠药物保养，不去养生健身，有害无益。返老还童，早晨起床后，面向东方，闭目面带微笑，意念你站在鲜花丛中，花上的露水被阳光一照雾气向你面部扑来，消除你面部皱纹，洁白如玉，久练能使你返老还童。

4、现在的补品养生品满大街都是，不知道那些好一点？

想买好一点的补品，首先要看看它有没有国家卫建委的批号，其次看看这个产品适合哪类人食用，一般情况下，只要每天在家吃营养均衡三顿饭，是不需要吃补品的，除非看病人。

5、滋补养生常识，滋补养生方法，滋补养生怎么吃

★菊花
菊花具有疏风清热、解毒明目的作用，可以加上枸杞泡成菊杞茶，或是加入蜂蜜泡茶，有疏肝解郁的作用。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯，即复萃即服。
温馨提示：消化功能及胃肠功能不好的人慎用菊花。

★枸杞
枸杞能养阴补血、益精明目，有降低血糖的作用，还能降低血中胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松制获取一杯，即萃即服。
温馨提示：感冒发热、身体有炎症、腹泻者忌食。
★莲子
莲子是莲的成熟种仁，归脾、肾、心经，含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯，即萃即服。
温馨提示：莲子涩肠止泻，年老体虚者、大便燥结者勿用。

★薏苡仁
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯，即萃即服。
★冬虫夏草
虫草性甘、温平，含大量不饱和脂肪酸、B族维生素、脂肪、蛋白质等成分。其含有的虫草酸有促进人体新陈代谢、改善人体微循环等作用；长期食用具有调节免疫力、抗疲劳等功效。

6、什么是补肾养生

男人肾虚通常会出现腰膝酸软的情况，可以通过饮食补肾，也可通过服用药物来缓解肾虚问题，平时还要注意劳逸结合，不能长时间的熬夜，否则很容易出现肾虚问题

7、如何食补养生？

首先，在食补之前建议您先了解一下自己是哪种体质再根据实际情况做食疗方的选择。比如:寒性体质要用驱寒食疗方，热性体质用清热的等等。

8、慈补养生是什么意思？

滋补养生是养生的一个种类，即指按照人体的自然 规律，按四时调摄，以食养、药养等方式，以期达到调理气血，从而实现健康、长寿的一种养生方法。