萧衍养生秘诀

1、古代皇帝如何养生？

大家都知道，世人都想长命百岁，身体强健；皇帝也是人，当然不能例外，作为古代最有身份地位的他们，更加是想万寿无疆啦，要不然让下面的人天天喊着万岁万岁万万岁。而长时间的精神紧张、争权夺利使皇帝每天都处于超负荷的状态。所以帝王们几乎个个不惜财力、人力和物力，千方百计绞尽脑汁寻求“长生术”：从秦始皇的“求仙路”、汉武帝的“长生梦”到大唐宫廷研制“长生不老药”、明世宗“深宫炼仙丹”等等，可谓无所不用其极。可惜事与愿违收效甚微，历数我国从夏禹至清末五百位大小帝王，活到七十岁以上的仅为九人，只占百分之一点八，可谓“帝王七十古来稀”;仔细盘算，中国皇帝的平均寿命只有可怜的三十九点二岁，比古代社会平均寿命还要短得多!笑，最具权势的他们。往往倾国之力寻找延年益寿的法子，今天就跟大家聊聊这最长寿的五位皇帝。

第五名大周皇帝武则天80岁

三点，一禅修：武则天当过尼姑，受到禅修的好处，富贵后更是寻找有道高僧学习；二中药面膜：一个是“益母草泽面方”另一个是御医张文仲恺的叫常敷面脂以天然中药制成，以现在的生产力并不贵，感兴趣的女性朋友可以去找中医问下。三元阳足：武则天养了很多面首，按照中医来说，如果房事和谐的话，也会起到养生保健，延年益寿的作用。

第四名宋高宗赵构81岁

历史上有名的昏君，因不思收复北方故土，宠信奸臣秦桧和下令处死岳飞岳爷爷。痴活一世，不足学。

第三名梁武帝萧衍86岁

“弟子萧衍，从今以后，决心断绝酒肉，假若再饮酒食荤，杀害生灵，原受一切鬼神制裁，将堕阿鼻地狱。“尽有戏之要道，穷清理之奥妙”这位的总结起来有3点，一勤读书：他认为读书促进脑运动，带动血液循环，延缓衰老；二戒酒荤：他认为荤食是人换一切病的原因；三少女色：性生活混乱往往是皇帝短命的主要原因，作为皇帝，后宫只有7人，晚年30岁不近女色。这点中医认为非常对，“留的一分精，便有一线生机”。

第二名乾隆89岁

“慎起居，即饮食为养生之常道耳”作为一位皇帝，他没有爱练仙丹的职业病，实难可贵。乾隆的养生道就在这一句话里，慎起居就是说按照正常的生物钟睡眠起床，不要熬夜。(最近外国人因研究熬夜坏处获了2017诺贝尔奖)乾隆饮食一日两餐，早餐通常6点吃，晚餐在12点到14点吃，坚持多餐少食，其余时间吃点点心或者熟食。

第一名黄帝118岁黄帝是华夏始祖，五帝之首，开创了道教，《黄帝内经》更被誉为中医起源。“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形神俱,而尽终其天年,度百岁乃去.今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也.”这段话笔者不加多以赘述，画下重点，大家自行学习吧“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”

新年马上到来，祝关注过老周的朋友们都早点回家玩耍，来年万事如意，步步高升，那些没关注老周的，哼，也一样。

2、古代皇帝谁的寿命长啊？

寿命长的皇帝有乾隆帝（89）、梁武帝萧衍（86）、女帝武瞾（82）、宋高宗（81）和元世祖（80）。

1、乾隆帝

清高宗爱新觉罗·弘历（1711年9月25日—1799年2月7日），清朝第六位皇帝，定都北京之后的第四位皇帝。

年号“乾隆”，寓意“天道昌隆”。在位六十年，禅位后又继续训政，实际行使最高权力长达六十三年零四个月，是中国历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝，也是最长寿的皇帝。

乾隆帝是中国封建社会后期一位赫赫有名的皇帝。乾隆帝在位期间清朝达到了康乾盛世以来的最高峰，他在康熙、雍正两朝文治武功的基础上，进一步完成了多民族国家的统一，社会经济文化有了进一步发展。

乾隆重视社会的稳定，关心百姓，五次普免天下钱粮，三免八省漕粮，减轻了农民的负担，起到了保护农业生产的作用，使得清朝国库日渐充实。

乾隆六十年（1795年），乾隆帝禅位于第十五子颙琰。嘉庆四年正月初三（1799年2月7日）卒于养心殿，享年89岁。

庙号高宗，谥号法天隆运至诚先觉体元立极敷文奋武钦明孝慈神圣纯皇帝，葬于清东陵之裕陵。

2、梁武帝萧衍

梁武帝萧衍（464年－549年6月12日 ），字叔达，小字练儿，南兰陵郡武进县东城里（今江苏省丹阳市访仙镇）人，南北朝时期梁朝的建立者（502年－549年在位）。

出身兰陵萧氏，为西汉相国萧何的二十五世孙。南齐时，萧衍累官雍州刺史，其间两次参与抵御北魏，颇受齐明帝宠待。

永元二年（500年），起兵攻讨东昏侯萧宝卷，并拥立南康王萧宝融称帝。次年，攻陷建康。中兴二年（502年），接受萧宝融“禅位”，建立南梁。

在统治初期，萧衍尚能留心政务，对宋、齐以来的种种弊端有所纠正。为使各州郡置于自己的控制之下，他采取了更换异己、任用亲信，兼以讨伐的方针。

但对门阀世族，萧衍一改前例，尽可能地恢复他们尊崇的地位；又宽待宗室，授诸王以实权。萧衍在位时间达四十八年，在南朝诸帝中位列第一。

在位晚期，随着年事增高，开始怠于政事，又沉溺佛教。太清二年（548年），“侯景之乱”爆发，萧衍被囚死于建康台城，年八十六。谥号武皇帝，庙号高祖，葬于修陵。

3、女帝武瞾

武则天（624年－705年12月16日 ），自名武曌（zhào），并州文水（今山西文水）人。中国历史上唯一的正统女皇帝（690年－705年在位），也是即位年龄最大（67岁）、寿命最长的皇帝之一（82岁），与汉朝的吕后并称为“吕武”。

武则天为荆州都督武士彟次女。十四岁时，进入后宫，为唐太宗才人，获赐号“武媚”。唐高宗时封昭仪，后为皇后，尊号“天后”，与高宗并称“二圣”。高宗驾崩后，作为唐中宗、唐睿宗的皇太后临朝称制。

天授元年（690年），武则天自立为帝，改国号为周，定都洛阳，称“神都”，建立武周。武则天在位前后，大肆杀害唐朝宗室，兴起“酷吏政治”。

但她“明察善断”，多权略，能用人，所以使得贤才辈出。又奖励农桑，改革吏治，重视选拔人材。晚年逐渐豪奢专断，渐生弊政。

神龙元年（705年），武则天病笃，宰相张柬之等发动“神龙革命”，拥立唐中宗复辟，迫使其退位。中宗恢复唐朝后，为其上尊号“则天大圣皇帝”。

同年十一月，武则天于上阳宫崩逝，年八十二。中宗遵其遗命，改称“则天大圣皇后”，以皇后身份入葬乾陵。其后累谥为“则天顺圣皇后”。

4、宋高宗

宋高宗赵构（1107年6月12日~1187年11月9日），字德基，东京汴梁（今河南开封市）人。宋朝第十位皇帝，南宋开国皇帝，宋徽宗赵佶第九子、宋钦宗赵桓之弟。

大观元年五月（1107年6月），生于宫中，天性聪明，博闻强记，拜检校太尉、定武军节度使。靖康之变后，金兵俘虏其父宋徽宗和其兄宋钦宗，灭亡北宋。

康王赵构即位于南京应天府（今河南商丘市），建立南宋。在位期间，迫于形势民心，任用岳飞、韩世忠等主战派将领抗击金军。

重用主和派的黄潜善、汪伯彦、王伦、秦桧等人，一味求和，处死岳飞，罢免李纲、张浚、韩世忠等主战派大臣。

绍兴三十二年（1162年），禅位于皇太子赵昚，尊号“光尧寿圣宪天体道性仁诚德经武纬文绍业兴统明谟盛烈太上皇帝”。

淳熙十四年（1187年），崩于德寿宫，时年八十一岁，成为中国历史上少有的长寿帝王之一，谥号“圣神武文宪孝皇帝”，庙号高宗。

宋光宗绍熙二年（1191年），累谥“受命中兴全功至德圣神武文昭仁宪孝皇帝”。

5、元世祖

孛儿只斤·忽必烈（1215年—1294年），即元世祖，蒙古族，政治家、军事家。监国托雷第四子，元宪宗蒙哥弟。大蒙古国的末代可汗，同时也是元朝的开国皇帝。蒙古尊号“薛禅汗”。

1251年，蒙哥任忽必烈为总理漠南汉地军国庶事，南驻爪忽都之地。他先后任汉人儒士整饬邢州吏治，立经略司于汴梁，整顿河南（今洛阳）军政，并屯田唐、邓，收到积极效果。

1253年，受京兆（今陕西西安）封地。同年，忽必烈受命与大将兀良合台远征云南，灭大理国。1258年蒙哥兴师伐南宋，授命忽必烈代总东路军。

1259年9月，蒙哥在合州前线病逝。1260年3月，忽必烈在部分诸王的推戴下，即汗位于开平，建元中统。忽必烈以汉地丰富的人力、物力为依托，出兵击败阿里不哥。

1271年（至元八年），取《易经》“大哉乾元”之义，建国号为大元，确定以大都为首都。1274年（至元十一年），命伯颜大举伐宋。1279年（至元十六年）最后消灭了流亡在崖山的南宋残余势力，完成了全国的大统一。

统一全国后，忽必烈重用回回人阿合马。阿合马从中统初便主管中央财政，多方搜刮，权势日重。后阿合马独擅朝政。

1282年（至元十九年），大都发生了王著、高和尚刺杀阿合马事件。此后，忽必烈又先后任卢世荣、桑哥专理财政，都以失败而告终。

同期，忽必烈接连派遣军队远征日本、安南、占城、缅甸与爪哇，都遭到失败。但抗击海都、笃哇等西北诸王的侵扰和平服东北诸王乃颜叛乱，具有一定的积极作用。

1294年（至元三十一年），忽必烈病逝。

参考资料来源：网络——皇帝

3、《南史·隐逸下》对陶弘景为梁武帝萧衍金丹的事是如何记载的？

《南史·隐逸下》载有陶弘景为梁武帝萧衍金丹的事，现引录如下：“武帝既早与之游，及即位后，恩礼愈笃，书问不绝，冠盖相望。弘景既得神符秘诀，以为神丹可成，而苦无药物。帝给黄金、朱砂、曾青、雄黄等。后合飞丹，色如霜雪，服之体轻。及帝服飞丹有验，益敬重之。每得其书，烧香虔受。……天监中，献丹于武帝。中大通初，又献二刀，其一名善胜，一名威胜，并为佳宝。”

4、40年不去后宫，最后活到86岁，梁武帝是如何做到如此长寿的？

因为他注重保养自己的身体，不为俗事烦恼。梁武帝的长寿秘诀有两个：一，梁武帝不过度为国事操劳，注重养生。历史上有很多君主都因为太过劳累而英年早逝，秦始皇因为不放心其他人参政，于是让地方官员将奏折送到中央，由自己批改，这也导致了他长期睡眠不足，身体非常不好，竟然二十二岁就撒手人寰了。

借鉴前朝很多人的经验，梁武帝决定好好照顾自己，享受自己的生活，没必要因为政事活的太累。梁武帝因为性格原因遭到了很多大臣的批评，可是他不为所动，因为不想承受压力竟然曾经三次想出家，虽然最终还是被朝中大臣劝服，他还是保留了自己的作风，大臣们也对这个君主没有办法。为了防止梁武帝再想着出家，大臣们也都不敢拿政事去烦他，所以他可以好好生活，不受俗世烦扰，因而能够长寿。

二，梁武帝早年失去了爱妻，心中悲痛，所以多年不进后宫，因而不纵欲，保持了良好的生活习惯。很多君主都沉迷于后宫美色所以难免纵欲导致身体不好，可是梁武帝与他们都不一样。

梁武帝早年有一个深爱的妻子，这个妻子从他没称帝时就陪伴着他，因而他对这个妻子有很深的感情。不过这个妻子并没有陪伴梁武帝登基，梁武帝自此对女子也没有很大的兴趣了，所以他很少踏足后宫，也没有过度纵欲这种不好的生活习惯，因而活的时间长。

5、僧人吃素是梁武帝萧衍提倡的吗？

是。
印度释迦牟尼（约公元前565——前486年）是佛教的创始人，它在创建佛教时，要求僧人过简朴的生活。僧人不能聚蓄财资以奉养自己，只能够依靠沿门托钵乞求来维持生活。因此，施主施舍什么，僧人就吃什么。施主施舍肉食，他就吃肉。佛教的《十诵规》中规定：“我所三种净肉，何等三？不见、不闻、不疑。”只要你不见、不闻、不疑是杀生，就不算犯了杀戒。这种肉也是可以吃的“净肉”。这就是僧人吃素的开端。

但是，“僧人吃素”——不吃肉的戒规却是从南北朝时梁武帝萧衍（464——549）大加提倡才形成的。萧衍是历史上一个著名的迷信佛教的皇帝，自己曾经三次舍身同泰寺，每次都是由臣下集资把他从寺中赎回来继续当皇帝的。他曾撰写《断酒肉文》等，极力鼓吹僧人禁食酒肉。因为他是皇帝，对他的敕命，僧人只能遵而行之。于是自梁武帝萧衍之后，和尚不吃肉——“僧人吃素”，才成为汉族僧人特有的戒律。“僧人吃素”如果从释迦牟尼创建佛教算起的话，迄今已有2000多年的历史；如果从梁武帝萧衍起迄今也有1400多年的历史。

6、萧衍善摄生是什么意思?

萧衍善于养生，，出自毛泽东对二十四史的评语，可以查看一下，望采纳

7、梁武帝为什么能长寿呢

他是被饿死的。 侯景在公元549年三月围攻建康。城中久被围困，粮食断绝，饥病困扰，人多浮肿气急，横尸满路，能登城抗击者不到四千人。南梁诸王手握重兵，却彼此猜忌，按兵不动。十二日，侯景攻入建康，纵兵洗劫，灭尽萧家宗室、世族王谢，是为侯景之乱。 城陷之后，侯景的卫兵进出皇宫很随便，还佩带武器。萧衍见了很奇怪，问左右侍从，侍从说是侯丞相的卫兵。萧衍生气地喝道：“甚么丞相！不就是侯景吗！”侯景听说了，非常生气，于是派人监视萧衍，萧衍的饮食也被侯景裁减。萧衍口苦干渴，索蜂蜜水，未得实现，忧愤成疾。五月，萧衍被活活饿死在台城，死时86岁，葬于修陵（今江苏丹阳市陵口）。谥号武帝，庙号高祖。