五脏说养生

1、养生就是保养五脏，这句话正确吗？

无论是古代还是现代，有一个永恒不变的热门话题那就养生。养生的意思是调养、保养自己的身体，增强体质，想要达到延年益寿。其中五脏尤为重要，五脏是维持我们生命活动的中心，所以养生即养五脏这句话是正确的。

按照人体学上讲，五脏六腑各司其职，将人体组织器官联系起来，构成一个整体。虽然五脏六腑相互制约，但也相互依存，共同保持人体内部的协调。如果某个方面发生了一些状况，其他部位勉强可以应付的了，但并不是所有的病痛都可以靠自身可以恢复。五脏是生命活动的核心，是人体储存精气血神的器官，中医认为只要五脏的正气是充足的，那么体内的平衡就不会被打破，所以无论是用什么方式养生，最终也是落到五脏的保养上面。

在五脏系统之中，心脏尤为重要。心脏系统主血脉和藏神，即我们的血管系统和中枢神经系统，如果心脏出现问题，人体生命的发动机出现了障碍，人体生命都会受到威胁。肝脏系统主筋肌和藏血，即如筋膜骨膜这些连接着骨头与骨头的部位。脾脏系统主运化，即人体对食物的消化吸收的脏器。肺部系统主皮毛，是五脏中与外界接触的第一层体系。肾脏系统主藏精和生殖，是人体阴阳之本。五脏通过经脉和血管相互连通，互相协调，维持人体内部的平衡。

从五行上说，五脏对应五行四时，即五脏的强弱与外在变化也有密切关系，强调了人体内外的统一性。所以想要养生，无论是适度的运动或护理，还是通过改变生活习惯、生活环境或者通过饮食来调理身心状态，达到强身健体、延年益寿的效果，都是在保养五脏。

2、五脏养生：肝要怎么养

1)首先要早睡觉，最晚是23点
中医的子午流注中讲:肝胆在23点--3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用--对血液进行解毒。而中医有一句话:“人卧则血归肝。”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务。可是如果23点--3点，人们还在忙于工作和学习，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是没有完全解毒的，不新鲜的血液，--很脏。因此，很多熬夜的人，第二天就会脸色晦暗，没有光泽，而且还会泛出青色(肝主青色)，尤其是鼻子和眼周(因为那是肝胆经循行的部位)，有的人还会有头痛的现象。因此，养肝血首要的就是早睡觉，可谓:睡眠乃第一大补。

2)适当的休息

平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

3)清淡、青色的饮食
天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲:“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激，大鱼大肉，油炸的食物，会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累到，肝也是一样，也会出问题。
同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。

4) 保持良好的心情
中医讲:“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里，很容易憋出病来。据相关数据报道，癌症和一些肿瘤的患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2-4倍。所以，老百姓常说:“万病气上来。”

3、人人说养生，你知道何为养生

“百病始于心”,养生根本是养心中医学指的“心”不仅仅是有输送血液功能的心脏(“心主血脉”),还包括了思维、意志、智慧等功能(“心主神明”),而且认为“心藏神”,可以主宰五脏六腑,是一身之“大主”。因此,任何时候、以任何方式养生,都必须注重养心,养心才是养生的根本。

4、天天说养生，何为养生的根本

“百病始于心”,养生根本是养心
中医学指的“心”不仅仅是有输送血液功能的心脏(“心主血脉zd”),还包括了思维、意志、智慧回等功能(“心主神明”),而且认为“心藏神”,可以主宰五脏六腑,是一身之“大主”。答因此,任何时候、以任何方式养生,都必须注重养心,养心才是养生的根本。